今天也要對(duì)自己好一點(diǎn)

今天也要對(duì)自己好一點(diǎn)讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理作者內(nèi)耗案例原因價(jià)值心情心態(tài)內(nèi)心事情夢(mèng)想腦觀念失敗信念反向期望心理眼光本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要因?yàn)檎f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而自責(zé)很久？可以原諒別人的錯(cuò)誤，但面對(duì)自己卻自責(zé)不已？能看到別人的優(yōu)秀，卻總是貶低自己？……你是否總是對(duì)自己太苛刻，卻忘了自己才是自己最該愛(ài)的人？停止自我否定，你其實(shí)很優(yōu)秀！本書(shū)作者是日本高人氣心理咨詢師根本裕幸，他以獨(dú)到的心理分析和明確的治療方案廣受歡迎。在本書(shū)中，作者結(jié)合20年心理咨詢經(jīng)歷，用真實(shí)案例陳述指明內(nèi)耗的心理原因，為每一個(gè)總覺(jué)得自己不夠好、對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格、忽略自己感受的人提供了28個(gè)治愈良方，幫你擺脫卑微與討好，放下優(yōu)先在意他人眼光的“他人軸”，學(xué)會(huì)正確愛(ài)自己。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記很真實(shí)的一本書(shū)，里面很多心理表現(xiàn)簡(jiǎn)直是我本人內(nèi)心的復(fù)刻，看完后很有收獲，也讓我想明白了很多。不錯(cuò)，內(nèi)容很扎實(shí)不空洞，沒(méi)想到很多點(diǎn)說(shuō)的還是很真實(shí)的，很符合現(xiàn)實(shí)中的自己。不是一味的說(shuō)教書(shū)或者雞湯書(shū)，很有用，內(nèi)容很治愈，很適合我，不錯(cuò)?？偸亲晕曳穸?，精神內(nèi)耗，隨便翻了幾本心理書(shū)，沒(méi)想到這本書(shū)還挺有用很細(xì)致，推薦！。讀起來(lái)很流暢，沒(méi)有很難讀，反而有很多現(xiàn)實(shí)中很難注意到的地方被作者深入地分析到了，很不錯(cuò)的一本書(shū)。真的很不錯(cuò)，這本書(shū)。好多小方法好實(shí)用啊我要做一個(gè)感受幸福的人我要做一個(gè)放松的人于是我調(diào)了一個(gè)休。這本書(shū)給我的最大感覺(jué)就是，讓我對(duì)自己的內(nèi)心有了更加深入的認(rèn)識(shí)，最重要的是，讓我明白了什么才是真正地愛(ài)自己。始終覺(jué)得自己太過(guò)于依賴別人的肯定了，給自己的內(nèi)心增加了很多負(fù)擔(dān)，要學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)，這本書(shū)倒是給了我不少的幫助。目錄分析你是否已經(jīng)成為“苦行僧”般嚴(yán)于律己的人？有時(shí)我們并非不幸福，只是以為自己不幸福被“標(biāo)準(zhǔn)”和“潛規(guī)則”所束縛？不要活在他人的“眼光”里不再支持“挑戰(zhàn)夢(mèng)想的自己”12345第一章你是嚴(yán)于律己的人還是寬以待己的人？在不知不覺(jué)中將自己拋之腦后被觀念（信念）支配的我們不能辜負(fù)他人對(duì)自己的期望為什么越認(rèn)真越痛苦？對(duì)自己要求越嚴(yán)格越不會(huì)輕易滿足追求完美沒(méi)有錯(cuò)，請(qǐng)?jiān)诋?dāng)下做到最好010302040506第一章你是嚴(yán)于律己的人還是寬以待己的人？明明可以溫柔待人，為何不能寬以待己？只能在他人身上找到價(jià)值總是忽視自己的感受認(rèn)為幸福都是有條件的第二章對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格之人的心理表現(xiàn)不想失敗只會(huì)讓痛苦變本加厲內(nèi)心無(wú)法接納自己的價(jià)值和成就與人相處時(shí)出現(xiàn)的“魔鬼教官”第二章對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)格之人的心理表現(xiàn)身體狀況和心情隨時(shí)變化是理所當(dāng)然的學(xué)會(huì)放下愧疚，允許自己做不到不要強(qiáng)迫自己“今天必須盡力而為”你有“自知之明”嗎？第三章人生路上，學(xué)會(huì)善待自己別再恐嚇自己的內(nèi)心接受失敗并沒(méi)有損失永遠(yuǎn)要對(duì)自己誠(chéng)實(shí)喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡嘗試拋棄好與壞的判斷12345第三章人生路上，學(xué)會(huì)善待自己你是否認(rèn)為自己處處不盡如人意？感受自我價(jià)值從與他人比較的習(xí)慣中“畢業(yè)”消除罪惡感最好的方式是寬恕自己保持“這便是現(xiàn)在的我”的心態(tài)就很好12345第三章人生路上，學(xué)會(huì)善待自己放棄改正缺點(diǎn)讓忙碌的大腦平靜下來(lái)把自己必須做的事情視作“不必做”的事情做自己必須做的事情是“恭維自己的機(jī)會(huì)”把握好自己的節(jié)奏意味著保持心情良好12345第四章愛(ài)自己是通往幸福的最佳路徑反向施壓，讓自己緊張起來(lái)把自己的失敗當(dāng)笑話用消遣的心態(tài)緩解自己的焦慮表現(xiàn)出自己的“自私”第四章愛(ài)自己是通往幸福的最佳路徑給人帶來(lái)不便時(shí)表示感謝即可別讓自己處于憤怒的火焰之中學(xué)會(huì)請(qǐng)求他人幫助適度依賴他人幸福是由“誤解”創(chuàng)造的12345第四章愛(ài)自己是通往幸福的最佳路徑作者介紹同名作者介