啦啦操社團工作計劃

啦啦操社團工作計劃健美操運動是我國近年發(fā)展起來的一項新興的體育項目，現(xiàn)已在我國發(fā)展的越來越迅速。我國健美操運動的開展也一直處于比較領(lǐng)先的地位，更是受到從小學(xué)生到全民的青睞。根據(jù)國家教委體育教學(xué)要求，健美操項目被列入各級學(xué)校體育教學(xué)大綱之中，成為學(xué)校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類學(xué)校體育客貨課外活動中一項深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉項目。健美操以他豐富的內(nèi)容、廣泛的基礎(chǔ)、強大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、發(fā)展學(xué)生全面的身體素質(zhì)具有積極的推動作用。以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，腳踏實地的訓(xùn)練，代表學(xué)校參加各級賽事活動，目的只有一個—為學(xué)校爭光。為我校的體育業(yè)績爭取新的增長點，為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻出我們的一份微薄之力?；顒臃绞剑?/p>

健美操一直都是女孩子所熱衷的運動，現(xiàn)在我們要讓更多的男同學(xué)加入當(dāng)中。該課程的教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健美操運動的基本理論、基本技術(shù)技能、健美操教學(xué)方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質(zhì)；培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識與能力；學(xué)習(xí)組織健美操鍛煉與活動的方法。二、活動目標(biāo)1、通過參加活動增強學(xué)生對舞蹈的興趣。2、使學(xué)生掌握正確的舞蹈基本要領(lǐng)知道基本的動作，動作基本準確。3、發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性,樹立學(xué)生大膽自信的個性。4、增進學(xué)生靈活的形體,提高學(xué)生對音樂的節(jié)奏感及音樂的感受力。5、增進學(xué)生群體的合作精神。6、要求學(xué)生能有初步的舞臺表現(xiàn)能力，增進他們的表現(xiàn)欲。健美操訓(xùn)練計劃主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標(biāo)準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。1、

踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。2、

開合跳：分腿時，髖部外展，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動作不可突然3、

吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）4、

上體重心必須在兩腿之間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。5、

后踢跑跳：要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，腳后踢。6、

彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動伸展，要有控制。高輕度7、

踢腿跳：只在髖部或側(cè)運動，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。啦啦操隊伍的建設(shè)是我校啦啦操項目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。為了更好的促進隊伍的整體建設(shè)和隊員的全面發(fā)展，提升校啦啦操隊的競技水平，現(xiàn)制定本年度啦啦操工作計劃：一、訓(xùn)練目標(biāo)：1、豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)興趣，帶動我校學(xué)生對啦啦操運動更深入的了解。1、隊員應(yīng)按時到達指定訓(xùn)練地點，訓(xùn)練時要精力集中，保證訓(xùn)練時間，不能隨意缺勤。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時間的隊員，會提出批評，必要時更換隊員。2、隊員應(yīng)遵守訓(xùn)練安排，當(dāng)時間沖突時需要及時調(diào)整，保證訓(xùn)練質(zhì)量，如確實無法調(diào)劑應(yīng)當(dāng)跟教練提前請假。3、啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊員嚴格按照教練要求進行練習(xí)，避免意外傷害事故。4、隊員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通過老師講解，拓寬隊員視野和訓(xùn)練興趣，并提高隊員團隊意識和互幫互助精神。5、定期向領(lǐng)導(dǎo)匯報啦啦操訓(xùn)練情況。五、活動安排：1、3月