中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查

中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查第一頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日研究過(guò)程回顧小組分工任務(wù)：周玲______編寫(xiě)調(diào)查表張圓圓_______做調(diào)查邵江浩_______做統(tǒng)計(jì)生志強(qiáng)_______網(wǎng)上查閱資料李東輝________訪(fǎng)談何志閱、王康林總結(jié)報(bào)告第二頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日“當(dāng)代中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查”問(wèn)卷調(diào)查一、被調(diào)查者信息（70人）姓名（）性別（）年級(jí)（）二、選擇題1、你是否在學(xué)習(xí)上感到煩躁？（）A、經(jīng)常16人B、偶爾46人C、從來(lái)沒(méi)有8人2、你是否考試前感到緊張？（）A、很緊張17人B、偶爾42人C、從來(lái)沒(méi)有11人3、如果考試成績(jī)與你的理想成績(jī)相差太大，你是否會(huì)對(duì)自己的能力感到懷疑？（）A、懷疑6人B、不會(huì)懷疑，今后再接再厲62人C、無(wú)所謂2人4、你是否感到理想與現(xiàn)實(shí)相差太遠(yuǎn)？（）A、相差太遠(yuǎn)13人B、相信自己的努力，夢(mèng)想會(huì)實(shí)現(xiàn)53人C、沒(méi)有理想4人5、你認(rèn)為中學(xué)生為什么會(huì)感到焦慮？（）A、不善于與同學(xué)交流16人B、學(xué)習(xí)壓力大46人C、與父母之間產(chǎn)生隔閡8人6、在什么情況下，你覺(jué)得自己學(xué)習(xí)效率最高？（） A、有考試壓力時(shí)17人B、學(xué)習(xí)感興趣的內(nèi)容時(shí)44人C、夜深人靜，獨(dú)自一人9人7、每學(xué)過(guò)一課后，你是否嘗試不翻書(shū)而回憶所學(xué)的要點(diǎn)？（）A、基本上是18人B、有時(shí)是36人C、不是16人8、你是否定期做學(xué)習(xí)總結(jié)？（）A、基本上是21人B、有時(shí)是32人C、不是17人第三頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日統(tǒng)計(jì)調(diào)查結(jié)果70名被調(diào)查學(xué)生情緒狀態(tài)總體穩(wěn)定。情緒起伏大的占20%。焦慮緊張度輕的占20%，適度的占62%，較重的占10%。37%的認(rèn)為努力與成績(jī)不太相符，15%的認(rèn)為很不相符。

第四頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日焦慮的源頭：

據(jù)我們從網(wǎng)上調(diào)查的數(shù)據(jù)來(lái)看：來(lái)自父母的占33%;來(lái)自教師的的占21%;來(lái)自同學(xué)的占9%。最主要的原因是由于考試升學(xué)給他們帶來(lái)的壓力。第五頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日由此，我們了解到：

考試是在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)與一定壓力條件下進(jìn)行的教育與心理活動(dòng)，大多數(shù)學(xué)生應(yīng)試時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，這種特殊的、由整個(gè)考試情境所引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)的焦慮叫作考試焦慮。第六頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日“當(dāng)代中學(xué)生焦慮現(xiàn)象調(diào)查”訪(fǎng)談提綱一、提問(wèn)內(nèi)容（訪(fǎng)問(wèn)者：心理咨詢(xún)老師張珊）1、您認(rèn)為中學(xué)生焦慮的原因是什么？2、您對(duì)中學(xué)生焦慮現(xiàn)象怎么看？3、您感覺(jué)中學(xué)生焦慮現(xiàn)象是否嚴(yán)重？嚴(yán)重時(shí)會(huì)給他們帶來(lái)什么影響？4、您認(rèn)為中學(xué)生應(yīng)怎樣對(duì)待焦慮，應(yīng)采取什么措施?5、您怎樣看待考試？（如何正確對(duì)待考試）第七頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日如何減輕考試焦慮：思想上：消極意識(shí)是不必要的，拋開(kāi)各種雜念干擾，減輕不必要的精神負(fù)擔(dān)。行為上：要注意勞逸結(jié)合，合理安排復(fù)習(xí)。平時(shí)要掌握放松的方法和技巧。第八頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日思想上具體方法：（對(duì)于考試焦慮建議大家）

1、變重視結(jié)果為重視過(guò)程。

2、正確認(rèn)識(shí)考試。只要你認(rèn)真去準(zhǔn)備，不是在浪費(fèi)光陰，上帝的色子總會(huì)拋到你這邊的！第九頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日1、認(rèn)真預(yù)習(xí)的習(xí)慣2、專(zhuān)心聽(tīng)課的習(xí)慣3、及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣4、獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣5、練后反思的習(xí)慣6、積極應(yīng)考的習(xí)慣7、閱讀自習(xí)的習(xí)慣8、總結(jié)歸納的習(xí)慣行為上具體方法：第十頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日考試時(shí)緊張焦慮：

深呼吸下面我介紹深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的。二是吸氣后停幾秒鐘再呼出來(lái)。這個(gè)過(guò)程不能笑，一笑神經(jīng)就繃緊了，這個(gè)過(guò)程是放松過(guò)程。擠壓內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴在手腕的第一條褶皺下，有兩條靜脈交叉的位置，找到這個(gè)位置以后，用另一只手的大拇指輕輕擠壓1分鐘左右，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)延長(zhǎng)，然后換另一只手，也可以起到平靜心情的方法。第十一頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日我們的感悟在研究過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，由于我們正視焦慮問(wèn)題，所以小組成員在焦慮問(wèn)題上都有了新的認(rèn)識(shí)，成員的焦慮勢(shì)頭得到遏制。希望我們課題的研究能為同學(xué)們減輕焦慮。同時(shí)，也希望同學(xué)們給我們提些寶貴的建議和意見(jiàn)，讓我們的研究更深入，讓更多的人分享我們的成果。第十二頁(yè)，共十四頁(yè)，2022年，8月28日后期工作的思路：焦慮的原因多種多樣，此次中期報(bào)告我們僅對(duì)考試焦慮作了