冬季體育館排球訓練9

教學內容正面上手發(fā)球授課周別7-8課時2教學目標1、知識和技能目標：通過學習正面上手發(fā)球技術，使學生基本掌握發(fā)球動作。2、能力和方法目標：是學生體驗發(fā)球技術動作，提高上肢力量和協(xié)調。3、情感態(tài)度和價值觀目標：培養(yǎng)學生勇于嘗試，增強團隊合作意識。場地器材排球場地，排球40個時間：60分鐘部分時間教學內容組織與教法

準

備

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分

10一、課堂常規(guī)：1、集合整隊，清點人數(shù)。2、宣布上課，師生問好。3、宣布本次課內容。4、檢查服裝，安排見習生。

二、慢跑（繞場地四圈）

三、徒手操（4*8拍）1、頭部運動2、擴胸運動3、體轉運動4、髖關節(jié)繞環(huán)5、正壓腿6、側壓腿7、膝關節(jié)繞環(huán)8、活動手指、腕、踝關節(jié)9、全身運動全班同學人手一球面向老師成四列橫隊集合，集合隊形：

要求：集合整隊靜快齊一切行動聽指揮

通過練習，調動學生學習的積極性，激發(fā)學生的學習激情。培養(yǎng)學生的熱身意識，提高學生柔韌性素質和肌肉的伸展能力，使機體逐漸進入工作狀態(tài)，避免在運動中出現(xiàn)運動損傷。

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10技術動作方法：

(1)準備姿勢：面對球網站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。發(fā)球技術的練習方法1、徒手模仿練習（1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調性。部分時間教學內容組織與教法

基

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部

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35(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側轉動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。(3)揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉體，同時收腹，帶動手臂向前上方快速揮動。(4)擊球點：在右肩上方伸直手臂的最高點，用全掌擊球的后中下部。(5)擊球動作：手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋。(6)結束動作：隨著重心前移，迅速進入場地。(7)技術要領：手托上拋高一米，同時抬臂右旋體；轉體收腹帶揮臂，弧形鞭打用加力；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。

結合球的練習（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網或墻邊，利用球網或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的準確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習：體會拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動作。3、擊固定球練習（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置于頭上，另一人做揮臂擊球練習（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習：即用一手將球按在墻上，一手揮臂練習擊固定球或將球吊在空中，練習揮臂擊球，主要體會揮臂動作，擊球手法，擊球點和擊球部位。4、拋擊結合練習（1）拋球與揮臂擊球練習：結合拋球、引臂和揮臂擊球的練習（不要把球擊出）。（2）對墻或擋網做拋球與揮臂擊球練習。（3）兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習。

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1、放松調整2、鼓勵并提出期望3、總結、交流4、布置課后作