生活方式與心血管疾病課件(同名371)

生活方式與心血管疾病的預(yù)防

生活方式與心血管疾病的預(yù)防世界衛(wèi)生組織關(guān)于年齡劃分

44歲以下青年人45---59歲中年人60---74歲年輕的老年人75---89歲老年人90歲以上長壽老年人

世界衛(wèi)生組織關(guān)于年齡劃分44歲以下青年人人的壽命是100歲-175歲

公認的人的壽命正常應(yīng)該是120歲人的壽命是100歲-175歲

公認的人的壽命正常應(yīng)該是12文明的進步=健康的退步

文明的進步=健康的退步

“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

可現(xiàn)實呢！四十歲就不健康了五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了六十歲就殘廢了或者早逝了哪里還有七十歲可現(xiàn)實呢！四十歲就不健康了為什么生活水平高了反

而疾病多了?為什么生活水平高了反

而疾病多了?提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾許多人不是死于疾病，而是死于無知隨著人口迅速老齡化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會普遍現(xiàn)象，心血管疾病是世界上的頭號殺手心血管疾病是世界上的頭號殺手《中國心血管病報告二〇一一》《中國心血管病報告二〇一一》心血管病患病人數(shù)我國心血管?。ü谛牟?、

腦卒中、心力衰竭、高

血壓）現(xiàn)患病人數(shù)2.3億

每10個成年人中有2人是

心血管病心血管病患病人數(shù)我國心血管病（冠心病、心血管病患病人數(shù)高血壓2億人腦卒中700萬人心肌梗死200萬人心力衰竭420萬人肺心病500萬人風(fēng)心病250萬人先心病200萬人心血管病患病人數(shù)高血壓2億人心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人中國人總死亡中，每死亡5個人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估計每小時心血管病死亡400人；每10秒鐘心血管病死亡1人心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人心血管病就在您身邊！心血管病就在您身邊！高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18血壓的定義和分類（WHO/ISH,1999年）類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130~13985~89高血壓：≥140≥90

1級高血壓（輕度）140~15990~99

2級高血壓（中度）160~179100~109

3級高血壓（重度）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140<90血壓的定義和分類類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想高血壓的危害高血壓的危害糖尿病是一組以慢性血葡

萄糖水平增高為特

征的

代謝疾病群典型病例可出現(xiàn)多

尿、多飲、多食、

消瘦等表現(xiàn)，即“

三多一少”癥狀糖尿病是一組以慢性血葡糖尿病癥狀+任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT試驗中，2小時PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中國糖尿病防治指南2005年中國糖尿病防治指南糖尿病的危害糖尿病的危害肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）體重過低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2肥胖的危害肥胖的危害吸煙吸煙習(xí)慣好奇模仿交際需要消愁提神顯示自己成熟吸煙吸煙習(xí)慣吸煙的危害致癌作用肺癌的危險性是不吸煙者的13倍對心、腦血管的影響冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高對呼吸道的影響慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一對消化道的影響

誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎其他

吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前吸煙的危害致癌作用飲酒飲酒循環(huán)系統(tǒng)心肌病，冠心病，高血壓，腦血管意外消化系統(tǒng)

急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系統(tǒng)

飲酒降低呼吸系統(tǒng)的防御機能神經(jīng)系統(tǒng)

對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應(yīng)都有嚴重傷害生殖系統(tǒng)精子質(zhì)量下降；妊娠期的婦女，產(chǎn)生“胎兒酒精綜合癥”過量飲酒的危害循環(huán)系統(tǒng)過量飲酒的危害人生應(yīng)該如何度過?人生應(yīng)該如何度過?InterheartStudy

可防可控!!!

心腦血管疾病InterheartStudy可防可控!!!三級預(yù)防三級預(yù)防第一級預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時針對致病因素（或危險因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施又稱病因（發(fā)病前期）預(yù)防第一級預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時針對致病因素（或危險因素）采取措在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展第二級預(yù)防

即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級預(yù)防針對發(fā)病后期采取

治療措施防止疾病

惡化，預(yù)防并發(fā)癥

和病殘主要是對癥治療和

康復(fù)治療又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級預(yù)防針對發(fā)病后期采取亡羊補牢不如事先防范亡羊補牢不如事先防范維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有細不甜不咸

三四五頓七八分飽五、500克蔬菜和水果合理膳食一、每天喝一袋牛奶合理膳食紅、一天一到兩個西紅柿黃、補充維生素A綠、常喝綠茶白、燕麥粉

燕麥片黑、黑木耳合理膳食紅、一天一到兩個西紅柿白、燕麥粉燕麥片適量運動最好的運動是步行、太極拳有恒：持之以恒有序：循序漸進有度：適度運動適量運動最好的運動是有恒：持之以恒適量運動三、一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以五、一個禮拜最少

運動5次七、就是運動到你的年齡加心跳

等于170適量運動三、一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以溫馨提示醒來平臥半分鐘起床坐半分鐘雙腿下垂半分鐘早上走半小時中午睡半小時晚飯后散步半小時溫馨提示醒來平臥半分鐘早上走半小時戒煙限酒

可以不飲酒，如果

飲酒，每餐飲酒酒

精含量不超過15克

適量飲酒有身體有好處

戒煙限酒“五一五”如一時戒不了，則每

天吸煙不超過5支戒煙限酒

可以不飲酒，如果戒煙限酒“五一五”心理平衡共同點心胸開闊性格隨和心地善良心理平衡共同點四句話概括健康一個中心兩個基本點三大作風(fēng)八項注意四句話概括健康一個中心一個中心以健康為中心沒有健康什么也就沒有了一個中心以健康為中心兩個基本點糊涂一點瀟灑一點兩個基本點糊涂一點瀟灑一點三大作風(fēng)助人為樂知足長樂自得其樂三大作風(fēng)助人為樂八項注意四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡八項注意四大基石八項注意四個最好最好的醫(yī)生是自己最好的藥物是時間最好的心情是寧靜最好的運動是步行八項注意四個最好三十而立

四十不惑

五十知天命

六十著書立說

七十回憶人生

八十游山玩水

九十活不過，那是你的錯三十而立

四十不惑

五十知天命

六十著書立說

七十回憶人生

生活方式與心血管疾病課件(同名371)生活方式與心血管疾病的預(yù)防

生活方式與心血管疾病的預(yù)防世界衛(wèi)生組織關(guān)于年齡劃分

44歲以下青年人45---59歲中年人60---74歲年輕的老年人75---89歲老年人90歲以上長壽老年人

世界衛(wèi)生組織關(guān)于年齡劃分44歲以下青年人人的壽命是100歲-175歲

公認的人的壽命正常應(yīng)該是120歲人的壽命是100歲-175歲

公認的人的壽命正常應(yīng)該是12文明的進步=健康的退步

文明的進步=健康的退步

“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

可現(xiàn)實呢！四十歲就不健康了五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了六十歲就殘廢了或者早逝了哪里還有七十歲可現(xiàn)實呢！四十歲就不健康了為什么生活水平高了反

而疾病多了?為什么生活水平高了反

而疾病多了?提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾許多人不是死于疾病，而是死于無知隨著人口迅速老齡化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會普遍現(xiàn)象，心血管疾病是世界上的頭號殺手心血管疾病是世界上的頭號殺手《中國心血管病報告二〇一一》《中國心血管病報告二〇一一》心血管病患病人數(shù)我國心血管?。ü谛牟　?/p>

腦卒中、心力衰竭、高

血壓）現(xiàn)患病人數(shù)2.3億

每10個成年人中有2人是

心血管病心血管病患病人數(shù)我國心血管?。ü谛牟?、心血管病患病人數(shù)高血壓2億人腦卒中700萬人心肌梗死200萬人心力衰竭420萬人肺心病500萬人風(fēng)心病250萬人先心病200萬人心血管病患病人數(shù)高血壓2億人心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人中國人總死亡中，每死亡5個人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估計每小時心血管病死亡400人；每10秒鐘心血管病死亡1人心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬人心血管病就在您身邊！心血管病就在您身邊！高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18血壓的定義和分類（WHO/ISH,1999年）類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130~13985~89高血壓：≥140≥90

1級高血壓（輕度）140~15990~99

2級高血壓（中度）160~179100~109

3級高血壓（重度）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140<90血壓的定義和分類類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想高血壓的危害高血壓的危害糖尿病是一組以慢性血葡

萄糖水平增高為特

征的

代謝疾病群典型病例可出現(xiàn)多

尿、多飲、多食、

消瘦等表現(xiàn)，即“

三多一少”癥狀糖尿病是一組以慢性血葡糖尿病癥狀+任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT試驗中，2小時PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中國糖尿病防治指南2005年中國糖尿病防治指南糖尿病的危害糖尿病的危害肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）體重過低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2肥胖的危害肥胖的危害吸煙吸煙習(xí)慣好奇模仿交際需要消愁提神顯示自己成熟吸煙吸煙習(xí)慣吸煙的危害致癌作用肺癌的危險性是不吸煙者的13倍對心、腦血管的影響冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高對呼吸道的影響慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一對消化道的影響

誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎其他

吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前吸煙的危害致癌作用飲酒飲酒循環(huán)系統(tǒng)心肌病，冠心病，高血壓，腦血管意外消化系統(tǒng)

急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系統(tǒng)

飲酒降低呼吸系統(tǒng)的防御機能神經(jīng)系統(tǒng)

對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應(yīng)都有嚴重傷害生殖系統(tǒng)精子質(zhì)量下降；妊娠期的婦女，產(chǎn)生“胎兒酒精綜合癥”過量飲酒的危害循環(huán)系統(tǒng)過量飲酒的危害人生應(yīng)該如何度過?人生應(yīng)該如何度過?InterheartStudy

可防可控!!!

心腦血管疾病InterheartStudy可防可控!!!三級預(yù)防三級預(yù)防第一級預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時針對致病因素（或危險因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施又稱病因（發(fā)病前期）預(yù)防第一級預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時針對致病因素（或危險因素）采取措在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展第二級預(yù)防

即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級預(yù)防針對發(fā)病后期采取

治療措施防止疾病

惡化，預(yù)防并發(fā)癥

和病殘主要是對癥治療和

康復(fù)治療又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級預(yù)防針對發(fā)病后期采取亡羊補牢不如事先防范亡羊補牢不如事先防范維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有細不甜不咸

三四五頓七八分飽五、500克蔬菜和水果合理膳食一、每天喝一袋牛奶合理膳食紅、一天一到兩個西紅柿黃、補充維生素A綠、常喝綠茶白、燕麥粉

燕麥片黑、黑木耳合理膳食紅、一天一到兩個西紅柿白、燕麥粉燕麥片適量運動最好的運動是步行、太極拳有恒：持之以恒有序：循序漸進有度：適度運動適量運動最好的運動是