素質拓展心得體會

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當在某些事情上我們有很深的體會時，往往可以將它們寫成一篇心得體會，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么心得體會畢竟應當怎么寫呢？下面是我收集整理的素質拓展心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

素質拓展心得體會1

7月7日，我們干部學院涉外分院一期班全體學員在石燕湖生態(tài)公園素質拓展基地加入了體驗式素質拓展訓練活動。這次戶外拓展訓練給我的感想很深，雖然只有短短一天的時間，但使我更加清楚的懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是勇氣，懂得了怎么團隊協(xié)作、相互鼓舞。

我印象最深刻的有三個時刻，第一個是60秒找圖片。這個游戲鍛煉的是我們的統(tǒng)籌與溝通、分工與協(xié)作的能力。這種狀況在我們工作中其實經常遇到，我們在按計劃安排做好我們所主管的那一塊工作的同時，往往會遇到其他部門的工作任務，那么如何處理好之間的關系，如何合理的協(xié)調是我們作為一個部門或一塊工作的主管必需跳出日常事務所考慮的問題了。

其次個時刻是仙人指路。我在訓練中擔任指揮官的角色，經過屢屢的努力終究率先找到了制定物品，完成了任務。它告訴我們要在一個團隊中，好的點子縱然重要，但是執(zhí)行力卻更應當得到我們的重視。我們平日有一些好的想法和思考，但是能不能完整的落實下去就要看團隊的執(zhí)行力如何了。鍛煉一個團隊的執(zhí)行力是一個團隊是否有戰(zhàn)斗力的重要評判標準之一。只有這樣，我們才能貫徹執(zhí)行好聯(lián)盟、學院的各項方針政策，成為最團結奮進的，秀的團隊。

第三個是畢業(yè)墻。作為第一個爬上畢業(yè)墻的學員，每次我拉著一名同學翻上來的時候都有一種成就感，所謂贈人玫瑰，手有余香，能夠得到大家的信任這本身就是一種的確定。最終在同學們的幫助下我充當了人繩，讓最終一名學員順著我爬了上來。當最終一名學員爬上來以后，我有一種難言的感動，一種付出得到回報的感動，一種情感回饋的感動。最終全體學員進行總結的時候，所有學員都熱淚盈眶，感覺重新認識了同學，更重新認識了自己。

其實在我們的實際工作當中也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應當取長補短，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也才是正面的、積極向上的。顯而易見，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)同作戰(zhàn)的團隊是不會讓企業(yè)得到發(fā)展的。

素質拓展心得體會2

這次由拓展培訓中心舉辦的新員工拓展訓練營，是我加入工作以來第一次有幸加入的拓展訓練活動。在訓練活動中，每一個工程都帶給我大量啟示與思考，同時也使我受益匪淺。

“貢獻的是個人，呈現的是整個團隊〞。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發(fā)揮其作用，形成強大的凝結力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必需將自己的利益、前途、命運與團隊緊湊聯(lián)系在一起，并積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發(fā)展。而一旦員工不局限于一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。

在拓展工程拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發(fā)揮自身優(yōu)勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地表達了一個團隊的團結與協(xié)作，溝通與協(xié)調，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質與心態(tài)，見解與共識的完美△△。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、、組織指揮、△△執(zhí)行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應當從以下兩個方面加以改進。一是調整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。假如做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氣氛，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不管是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。由于一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔憂會出問題，要相信他有能力比自己干的更卓越。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。

通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,呈現團隊精神風貌,凝結團隊力量,才能使我們團隊在強烈的市場競爭中永遠立于不敗之地.

素質拓展心得體會3

笑翻天樂園拓展訓練心得體會：從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出好多決定，有些決定需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對好多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人憧憬的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發(fā)現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，加強自信心，改善自身形象;戰(zhàn)勝心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。

給我最深的工程是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充沛的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。.這就說明在工作之前要明確目標,找到做事的關鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務,每個工程終止后，我們都會去總結，在這個工程中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要擅長挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。

素質拓展心得體會4

上周末我們一大早就來到了_拓展訓練公司在雙流的拓展基地，拓展訓練正式的開始，在“信任背摔〞中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你!〞這個工程中由于怯懦，我是最終一個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛〞，愛別人就等于愛自己。

“星際大逃亡〞看似一個再簡單不過的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么?由于覺得它太簡單讓我們麻痹大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返。勉勵而相互信任在這一刻是多么重要。

“高空斷橋〞讓我重新認識了自己。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度，現在變得那么可怕。我顫抖著問教練：“教練，我怎么沒了平衡感，咋辦?〞“你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以過去〞教練在我背后大聲說道。深呼吸，再深呼吸，“咣〞的一聲，下面掌聲響起來，我這才知道自己成功了，太棒了!

每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用，這是“同起同座〞讓我感悟到的，團隊中任何一個環(huán)節(jié)出現問題，就會影響到整個流程。

團隊的聰慧是無窮的，“驛站傳書〞、“盲陣〞讓我學會了凡事要擅長思考，工作方法是需要不斷創(chuàng)新的，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自己應當做的事情，這叫做“本份〞。

“畢業(yè)墻〞上大家互幫互助，爭分奪秒，程銳的肩被踩腫了，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事，踩吧!〞我們用了6′21的時間順利到達目的地。當教練為我們講評時，已經分不清流在自己臉上的是雨水、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一起大聲呼喊勝利之音YE!

拓展終止了，三天的時間，對我來說是不平常的，它教我學會合作，學會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在這里我重新認識了自我，更懂得了團結就是力量，今天的浴血奮戰(zhàn)是為了我們明天的輝煌!

素質拓展心得體會5

短短的兩天戶外拓展訓練很快就終止了，但我的心久久不能寧靜。在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此猛烈的感悟，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰(zhàn)時，我發(fā)現自己站在了一個新的高度，重新思考好多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次來臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協(xié)力，團結一致，共同面對。

在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務。游戲開始，在短暫的共同商討后，本著強——弱——強的隊員搭配原則，大家提防、努力地完成需要的每一個環(huán)節(jié)，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最終關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少工程也無法對比的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣相互共享著成功的喜悅。

在自力更生做午飯的環(huán)節(jié)，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文整理好新鮮的魚，金梅用不太熟練的刀功切好了菜，大家認真地探討魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防范和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞〞的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，孩提時的快樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。假如不是這次拓展，大家內心的那些簡單的小開心要在什么時間、什么地點才得以釋放?

在做“天使之手〞的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰(zhàn)，這個好聽的名字本質就是可怕的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規(guī)定團隊必需每個人都過，我內心掙扎著。前面的隊友完成了下來勉勵我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我畏懼得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我貌似放下了所有的害怕，鼓起勇氣再次走出艱苦的一步

素質拓展心得體會6

20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過加入化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我

我是我們隊第一個做“空中抓杠〞動作的。沒上去的時候，我心里一點也不畏懼，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖晃動晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理畏懼。最終在教練的指導和隊友的勉勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以戰(zhàn)勝的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，假如沒有隊友們的勉勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我勉勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的畏懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清明了楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個工程中我沒有碰見什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的勉勵下最終通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到大量的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信大量事情都會有完美的結局。

二、相信隊友、共同協(xié)作“心靈之窗〞

加入完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的資產!在這里，每個工程都離不開團隊的支持和勉勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的聰慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的有出謀劃策的有監(jiān)視示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓練有好多的目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應當過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的晃動，好一會兒才逐漸的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍舊咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種畏懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個工程對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝畏懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅強信心，積極努力，付諸行動，大膽的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最終一個工程是畢業(yè)墻，此工程是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互協(xié)同，相互溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美表達。這個工程給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都潮濕。最終，感謝兩個字迷漫了整個訓練營中。感謝隊友的.勉勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關心，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，貌似每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理干部工作指導的能力2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系3.減少現場意外災難的發(fā)生，減少浪費4.提升管理干部分析問題、解決問題能力5.提升管理干部溝通能力及領導6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練終止了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大?；叵朐谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支頑強，團結的優(yōu)秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應當做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和聰慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互協(xié)同。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)同和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、優(yōu)點和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，確切定位，聽從安排。為了完成團隊的任務，我們必需遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

素質拓展心得體會7

其次天的太陽仍舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅強。

今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不安逸?〞教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發(fā)白的臉色，教官立刻讓我去一旁休息。

睡了個午覺，精神好了大量。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈。可能是昨天四次醫(yī)務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續(xù)與大家一起體驗這場酸與痛。

或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到終止那刻的喜悅與驕傲感真的很棒，感覺一切都值得。

下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了灼熱灑在了我的身上……

素質拓展心得體會8

歷時了三個星期的素質拓展活動如今終于終止了，只剩下后期的等工作。與其他各系部的活動進行對比，可能我們的活動還不是太成功，但經過此次活動的開展，我系全體團學會成員還是從中學到了不少。

大學生素質拓展訓練，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于充分發(fā)揮學校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務大學生素質教育，有利于加強大學生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據這些要求和指導思想，我系團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領下，于12月13日組織開展了一次素質拓展活動，取得效果顯著。

活動以“和諧文明，團結合作，共同進步〞為主題，目的在于磨練同學意志，加強同學感情，加強集體凝結力。此次拓展訓練共有四大主體活動：“破冰分組〞，“信任背摔〞，“泰坦尼克號〞和“生命之旅〞，培養(yǎng)了大家的膽識和責任感，團隊的集體協(xié)同能力和解決問題的協(xié)調能力。每項活動均對大家的能力素質的鍛煉產生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規(guī)定時間內各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務后再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真探討，相互幫助，共度難關，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結協(xié)作的精神，整個活動場面強烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感想的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的協(xié)同與努力下利用5塊紙板（即5艏船）穿越“茫茫的大海〞，通過這項活動，大家總結經驗，分析問題，認識不足，在明確任務、準備工作、領導作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進一步改進，進而在今后的學習生活工作中加以應用，加強個人素質及團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱心參與，現場亦是精彩不斷，異常強烈?；顒咏K止后，好多同學都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調動了他們的積極性和熱心，給他們提供了一個同學之間交流合作的最好平臺，增進了同學感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。

素質拓展心得體會9

自進入農研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能加入了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前〞為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的宏偉力量。

“素質拓展訓練〞是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊〞一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展〞到底是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次加入素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們加入研究生學生干部素質拓展訓練的機遇，雖然拓展訓練已終止了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起探討，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，依照游戲規(guī)矩，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人工程又有團隊工程，團隊工程不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的工程。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對于各個工程，給我印象最深的是“五人六足〞工程。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個工程有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，協(xié)同默契，用雙手傳遞信心，用語言交織聰慧。在這個工程中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此協(xié)同，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展終止了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練工程，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神資產。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與聰慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展工程有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝結力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了戰(zhàn)勝困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和卓越的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，好多機遇就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為農的明天再續(xù)輝煌!

素質拓展心得體會10

歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質拓展訓練已經圓滿終止，回想拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感想好多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環(huán)節(jié)時我很欣慰，當聽到同學們在共享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

一、拓展前要備好學生：

在認真加入屢屢集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質拓展工作,要始終堅持“以人為本〞的原則,首先分析畢業(yè)生目前的狀況，特別是心理狀態(tài)。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發(fā)學生、關心學生、鼓舞學生的基本原則?，F在的學生在意識形態(tài)上要求平等、自我意識強、挑戰(zhàn)意識強。他們思想對比解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽〞的灌輸式教育方式,特別不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更猛烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經驗與他們一起共享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。

二、拓展前輔導老師自身要做的準備：

1、輔導老師要有很猛烈的方向感和感染力。一定要擁有著足夠的感染力，由于感染力會比感冒更簡單傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動人同事的課，認真觀測學生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去加入各個環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。

2、輔導老師要用真誠換取真誠。素質拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉變?yōu)椤霸谧鲋袑W〞。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件簡單的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨意地開啟。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在共享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發(fā)完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保存的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的共享讓大家很受益。

3、輔導老師要有堅強的信心。輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的開心而忽略了工作本身的開心。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。

三、拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：

1、努力讓每位同學都積極參與，獲得誠懇的體會

“寓教于樂〞一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和共享,為每一個學生營造最正確的學習和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識。輔導老師在“傳道〞中要激發(fā)學生興趣,使訓練過程像消遣活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性特別向學生的積極性,帶動整體氣氛,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、勉勵〞的氣氛,使同學們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。

2、啟發(fā)我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。

俗話說:“身教勝于言教。〞在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,加強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。

四、通過拓展訓練發(fā)現自身存在的不足

1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應當利用自己的優(yōu)勢,戰(zhàn)勝不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能。

2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生共享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平日要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。

是第一次加入素質拓展活動，感覺很好玩兒、很有意義，我收獲好多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練。

這次活動給我留下最深的印象是責任感，不管我們是什么身份，都應當要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的“在其位，謀其正〞，你在什么樣的崗位上，就應當擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是“政委〞一職，我的職責就是協(xié)同隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)〞中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰(zhàn)在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間其次輪的時候，我們隊由于一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的教訓，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是由于我知道隊長就該承受隊長的責任，我不愿也不能放棄。

除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態(tài)度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中，個人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己。所以我們應當為了團隊而努力。而在構建團隊中，應當有“不拋棄，不放棄〞的理念和“木桶原理〞，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應當積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。由于木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。

關于領導者或者管理者，我學到了應當注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應當有這樣幾個步驟，簡稱為“PDCA〞。即，Plan，Do，

Check,Action。而最關鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者領導者，我們都應當記得“重要的不是我，重要的是我們〞，秉持著“不拋棄不放棄〞的精神，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。

素質拓展心得體會11

前我對“拓展訓練〞并不是很明了，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和聰慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們加入的工程并不好多，但是正是這幾個小小的工程，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊〞，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威武的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個工程是翻越“電網〞。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網〞。工程開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積對比旁大的先過.休積對比弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協(xié)力的努力，終究在規(guī)定的時間內完成了這個工程。

活動在有條不