兒童少年的解剖生理特點(diǎn)課件

兒童少年與體育鍛煉兒童少年與體育鍛煉兒童少年的解剖生理特點(diǎn)動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù)（一）骨骼、關(guān)節(jié)

骨軟骨成分多,有機(jī)物多,彈性大硬度小骺軟骨生長(zhǎng)使骨伸長(zhǎng),大負(fù)荷會(huì)影響生長(zhǎng)關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面軟骨較厚,關(guān)節(jié)囊較薄韌帶薄而松靈活性與柔韌性好,牢固性較差兒童少年骨骼、關(guān)節(jié)特點(diǎn)與教學(xué)訓(xùn)練1.養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)。2.注意身體的全面訓(xùn)練。3.在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，負(fù)荷不宜過(guò)重。4.避免在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)。5.注意鈣、磷的補(bǔ)充。6.抓住有利時(shí)機(jī)，注意發(fā)展柔韌性。（二）肌肉含水量多,蛋白質(zhì)脂肪少,收縮力、耐力差,易疲勞,恢復(fù)快發(fā)育順序:軀干>四肢;屈肌>伸肌;上肢>下肢;大塊>小塊肌力的逐年增長(zhǎng):

生長(zhǎng)加速期:縱向發(fā)展快,落后于骨骼,肌力耐力差生長(zhǎng)加速期后:橫向發(fā)展,肌纖維增粗,肌力增加兒童少年肌肉特點(diǎn)與教學(xué)訓(xùn)練1.要有計(jì)劃地發(fā)展小肌肉群的力量和伸肌的力量，促使少兒肌肉的平衡發(fā)展。2.注意發(fā)展斜方肌以預(yù)防駝背。3.多安排伸展肢體，牽拉肌肉和彈跳、支撐自身重量的練習(xí)，少采用重負(fù)荷的力量練習(xí)。4.要全面訓(xùn)練、避免過(guò)早專項(xiàng)化。

兒童少年血液循環(huán)特點(diǎn)與教學(xué)訓(xùn)練1.注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理安排。2.不宜過(guò)多和過(guò)長(zhǎng)的“憋氣”。3.正確對(duì)待“青春期高血壓”問(wèn)題。4.采取積極的手段，促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，提高其機(jī)能水平。

體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題據(jù)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的特點(diǎn)，以短時(shí)間速度性為主，不宜過(guò)多耐力性、力量性及靜力性練習(xí)為發(fā)展心肺功能，12-13歲后力量及耐力性練習(xí)可稍增加，15-17歲后可參加較劇烈的體力活動(dòng),超長(zhǎng)距離訓(xùn)練建議在20歲后進(jìn)行注意動(dòng)作與呼吸的正確配合區(qū)別對(duì)待，循序漸進(jìn)（六）神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制發(fā)展不均衡

6-13：興奮占優(yōu)勢(shì)13歲后趨于平衡兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)

兒童期：第一信號(hào)占主導(dǎo)地位9-16歲：第二信號(hào)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)展16-18歲：兩系統(tǒng)關(guān)系完善穩(wěn)定性青春期：穩(wěn)定性暫時(shí)下降，少女更明顯兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)與教學(xué)訓(xùn)練1.體育課內(nèi)容要生動(dòng)活潑，可穿插游戲和競(jìng)賽。要注意安排短暫休息，使學(xué)生情緒飽滿，精力旺盛，不易疲勞。2.在教學(xué)方法上多采用直觀形象教學(xué)，如示范動(dòng)作、圖表、模型等。多采用簡(jiǎn)單易懂和形象生動(dòng)的語(yǔ)言或口決等形式的講解。3要加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)和組織紀(jì)律的養(yǎng)成教育。

二、動(dòng)作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展身體素質(zhì)測(cè)試：50M——速度斜身引體_____7-12歲男生臂肌力量引體向上_____13-22歲男生臂肌力量仰臥起坐_____7-22歲女生腰腹肌力量立定跳遠(yuǎn)_____下肢爆發(fā)力立位體前屈____腰部柔韌性（一）身體素質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)身體素質(zhì)發(fā)展的階段性自然增長(zhǎng)包括增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段女生:停滯階段快速增長(zhǎng)期(敏感期)身體素質(zhì)增長(zhǎng)的順序性身體素質(zhì)具有自然增長(zhǎng)的過(guò)程身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期不同素質(zhì)有不同的峰值年齡三、運(yùn)動(dòng)定向的生理學(xué)依據(jù)（一）運(yùn)動(dòng)定向與科學(xué)選材:田徑:先選材后定向高水平專項(xiàng)成績(jī)較早:選材與運(yùn)動(dòng)定向結(jié)合選材不宜過(guò)早確定專項(xiàng)（二）科學(xué)選材與年齡科學(xué)選材的年齡特點(diǎn)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)的年齡期(表19-7）各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)最佳成績(jī)所需訓(xùn)練年限(表19-8）確定初級(jí)選材的適宜年齡及注意問(wèn)題(表19-9）（三）主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選材的生理學(xué)評(píng)價(jià)力量性項(xiàng)目:磷酸原系統(tǒng)供能速度\爆發(fā)力\CP高\(yùn)肌肉活動(dòng)強(qiáng)度大\神經(jīng)過(guò)程強(qiáng)度高\(yùn)快肌纖維多形態(tài)外觀（舉重）：肩寬、臀大、手大速度性項(xiàng)目:磷酸原系統(tǒng)\無(wú)氧酵解頻率\幅度\反應(yīng)速度神經(jīng)過(guò)程靈活性高\(yùn)轉(zhuǎn)換速度快\CP高\(yùn)快肌纖維多形態(tài)外觀（短跑）：中等或以上身材肌肉發(fā)達(dá)且成束形，皮下脂肪較少下肢較長(zhǎng)，大腿比小腿稍短踝圍細(xì)，跟踺