肩袖損傷的康復(fù)-課件

1、肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)-課件肩袖損傷的康復(fù)盂肱關(guān)節(jié)是人體活動度最大的關(guān)節(jié)，穩(wěn)定性低，需要關(guān)節(jié)盂唇、韌帶和肩袖以及周圍的肌肉提供靜態(tài)和動態(tài)的穩(wěn)定性肩袖最容易反映肩關(guān)節(jié)功能狀態(tài)：肩袖的壓痛往往是最早出現(xiàn)的體征之一；針對肩袖的力量訓(xùn)練可以非常有效的提高肩關(guān)節(jié)功能肩袖損傷的康復(fù)盂肱關(guān)節(jié)是人體活動度最大的關(guān)節(jié)，穩(wěn)定性低，需要肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)有肱骨、肩胛骨、鎖骨和其附屬結(jié)構(gòu)組成，包括盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)三個解剖關(guān)節(jié)，肩胸和肩峰下兩個關(guān)節(jié)樣結(jié)構(gòu)，喙鎖間的韌帶樣連接肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)有肱骨、肩胛骨、鎖骨和其附屬結(jié)構(gòu)組成，包肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖是由岡上

2、肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌四塊肌肉的肌腱所組成的彼此相連的肌腱板結(jié)構(gòu)，分別止于肱骨大結(jié)節(jié)，與關(guān)節(jié)囊緊密連接肩袖的作用在于加固肱骨頭與關(guān)節(jié)盂唇的連接，加強肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性相關(guān)肌肉使肩關(guān)節(jié)回旋和外展肩袖損傷的康復(fù)肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌四塊肌肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖是肩關(guān)節(jié)活動中的解剖弱點，轉(zhuǎn)肩時它不僅要保護關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，同時承擔(dān)著轉(zhuǎn)肩動力的重任，再加上它與肩峰緊貼，容易受到擠壓和摩擦，使肩袖肌腱、韌帶和滑膜囊發(fā)生微細(xì)損傷和勞損肩袖損傷的康復(fù)肩袖是肩關(guān)節(jié)活動中的解剖弱點，轉(zhuǎn)肩時它不僅要保肩袖損傷的康復(fù)肩部肌力

3、薄弱或準(zhǔn)備活動不夠、專項練習(xí)過于集中、在肩部疲勞時再做高難度的動作或活動超過正常生理范圍，都是引發(fā)肩袖損傷的常見原因體操單杠中的轉(zhuǎn)肩和蝶泳時的轉(zhuǎn)肩動作、投擲標(biāo)槍或投擲棒球的動作、舉重抓舉時肩的突然背伸等都是引起肩袖損傷的典型機制肩袖損傷的康復(fù)肩部肌力薄弱或準(zhǔn)備活動不夠、專項練習(xí)過于集中、肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)康復(fù)目標(biāo) 1）保護解剖結(jié)構(gòu)的修復(fù) 2）阻止/減少固定的消極影響 3）提高動態(tài)穩(wěn)定性 4）消除疼痛和炎癥肩袖損傷的康復(fù)康復(fù)目標(biāo)肩袖損傷的康復(fù)力量訓(xùn)練的目的 1）減少肩關(guān)節(jié)固定帶來的消極影響，維持神經(jīng)肌肉的正常功能 2）促進相關(guān)部位的循環(huán)功能，加

4、速解剖結(jié)構(gòu)的恢復(fù) 3）鞏固和促進ROM練習(xí)的效果肩袖損傷的康復(fù)力量訓(xùn)練的目的肩袖損傷的康復(fù)1-2周肩關(guān)節(jié)中盂肱關(guān)節(jié)固定，做肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)上肢其他關(guān)節(jié)的力量練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)1-2周肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肩袖損

5、傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)上肢其他關(guān)節(jié)肩袖損傷的康復(fù)上肢其他關(guān)節(jié)肩袖損傷的康復(fù)上肢其他關(guān)節(jié)肩袖損傷的康復(fù)上肢其他關(guān)節(jié)肩袖損傷的康復(fù)上肢其他關(guān)節(jié)肩袖損傷的康復(fù)上肢其他關(guān)節(jié)肩袖損傷的康復(fù)3-4周有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩關(guān)節(jié)肌群的等長收縮練習(xí)肱三頭肌向心收縮練習(xí)上肢其他關(guān)節(jié)的力量練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)3-4周肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩

6、袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)有一定阻力的肩鎖關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)的練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肱三頭肌向心收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肱三頭肌向心收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)5-6周俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肱三頭肌向心收縮練習(xí)上肢其他關(guān)節(jié)的力量練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)5-6周肩袖損傷的康復(fù)俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩袖損傷的

7、康復(fù)俯臥肩胛帶肌練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)7-9周肩胛帶肌支撐練習(xí)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)上肢其他關(guān)節(jié)的力量練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)7-9周肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)在獲得的更大的ROM下做肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)9-10

8、周/9-12周肩胛帶肌支撐練習(xí)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩關(guān)節(jié)屈曲的向心/離心收縮練習(xí)輕阻力外旋練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)9-10周/9-12周肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩胛帶肌支撐練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)在獲得的更大的ROM下做有一定抗阻的肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)肌群的PNF練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)屈曲的向心收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)屈曲的向心收縮練習(xí)肩袖損

9、傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)屈曲的離心收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)肩關(guān)節(jié)屈曲的離心收縮練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)輕阻力外旋練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)輕阻力外旋練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)輕阻力外旋練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)輕阻力外旋練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)進入下階段的標(biāo)準(zhǔn) 1）ROM全范圍無痛 2）較好的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 3）較好的肌肉力量 4）無痛/無壓痛肩袖損傷的康復(fù)進入下階段的標(biāo)準(zhǔn)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)康復(fù)目標(biāo) 1）恢復(fù)和保持全幅度ROM 2）改善和提高肌肉力量、耐力和爆發(fā)力 3）保持和改善肩關(guān)節(jié)靈活性 4）逐漸開始正常的功能活動肩袖損傷的康復(fù)康復(fù)目標(biāo)肩袖損傷的康復(fù)力量訓(xùn)練的目的 1）增強肩袖肌肉、肩關(guān)節(jié)肌群的力量、耐力和爆發(fā)力 2

10、）增強力量素質(zhì)，改善和加強肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性 3）鞏固和促進ROM練習(xí)的效果肩袖損傷的康復(fù)力量訓(xùn)練的目的肩袖損傷的康復(fù)12-16周PNF抗阻訓(xùn)練小負(fù)荷抗阻力量訓(xùn)練Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)12-16周肩袖損傷的康復(fù)PNF抗阻訓(xùn)練在之前PNF練習(xí)的基礎(chǔ)上，對整個PNF練習(xí)中施加阻力康復(fù)師施加的阻力大小由運動員的康復(fù)情況和肌肉工作性質(zhì)決定肩袖損傷的康復(fù)PNF抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)小負(fù)荷抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)小負(fù)荷抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)小負(fù)荷抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)小負(fù)荷抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)P

11、lyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)16-20周PNF抗阻“運動模式”訓(xùn)練抗阻力量訓(xùn)練Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)16-20周肩袖損傷的康復(fù)PNF抗阻“運動模式”訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)PNF抗阻“運動模式”訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)PNF抗阻“運動模式”訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)PNF抗阻“運動模式”訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻力量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric

12、訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)進入下階段的標(biāo)準(zhǔn) 1）功能性ROM全范圍無痛 2）較好的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 3）MMT檢查左右肌力平衡 4）無痛/無壓痛肩袖損傷的康復(fù)進入下階段的標(biāo)準(zhǔn)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)康復(fù)目標(biāo) 1）逐步重返正常訓(xùn)練 2）維持力量素質(zhì)、靈活性和穩(wěn)定性肩袖損傷的康復(fù)康復(fù)目標(biāo)肩袖損傷的康復(fù)力量訓(xùn)練的目的 1）達到運動訓(xùn)練和項目要求的力量、耐力和爆發(fā)力 2）增強肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性肩袖損傷的康復(fù)

13、力量訓(xùn)練的目的肩袖損傷的康復(fù)抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)抗阻訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)自由重量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)自由重量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)自由重量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)自由重量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)自由重量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)自由重量訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)Plyometric訓(xùn)練肩袖損傷的康復(fù)靈活性和穩(wěn)定性練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)靈活性和穩(wěn)定性練習(xí)肩袖損傷的康復(fù)進入下階段的標(biāo)準(zhǔn) 1）全范圍功能性ROM 2）符合要求的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 3）等速測試評價完全達到重返訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn) 4）無痛/無壓痛肩袖損傷的康復(fù)進入下階段的標(biāo)準(zhǔn)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)肩袖損傷的康復(fù)以上內(nèi)容是一個草案，其中的訓(xùn)練方法應(yīng)根據(jù)實際情況做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，計劃方案的實施必須以康復(fù)評定作為基礎(chǔ)和依據(jù)，不能給所有病例用一套計劃方案運動技術(shù)和訓(xùn)練手段應(yīng)該隨運動科學(xué)的進步不斷改良，達到更好的訓(xùn)練效果肩袖損傷的康復(fù)以上內(nèi)容是一個草案，其中的訓(xùn)練方法應(yīng)根據(jù)實際情肩袖損傷的康復(fù)限制階