暑期讀書心得善于調(diào)節(jié)控制自身情緒做愉快的自己_第1頁
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1、暑期念書心得：擅長調(diào)理、控制自己情緒，做快樂的自己一個身體健康的人所感覺到的疲憊，絕大多數(shù)是由心理影響致使的，而純粹由生理原由惹起的疲憊是特別少的。美國著名心理剖析家A.A.布列爾博士說：“一個坐著工作的人，如果他的健康情況優(yōu)秀的話，他的疲憊完整來自心理要素，也就是受感情要素的影響致使?！蹦敲?，究竟是哪些心理要素在影響著我們，使我們倍感疲憊呢？我們也許會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：當(dāng)我們心里被煩憂、憂愁、后悔、不安、焦慮、不被賞識等等悲觀情緒所充滿時，即使我們什么工作都不做，我們依舊會感覺身心疲倦；反之，當(dāng)我們心里充滿著快樂、知足等踴躍情緒時，即使我們做的工作再多，我們都會感覺信心百倍，身輕如燕。人，若

2、長久處于情緒低迷階段而不可以自拔，不單會降低我們的工作效率，甚至更嚴(yán)重的會致使我們的身體健康遇到傷害，由于，悲觀的情緒會讓我們的身體長時間的處于緊張狀態(tài)，所以，我們會感覺特別的疲憊。人活著，不如意的事情十有八九，從我們光禿禿的到達這個世界上開始，我們就注定一世拼搏在曲折的道路上，我們這一世，不過就是在體驗一路上的失掉。但我們不可以因為各種的失掉，此后就把自己定格，我們要找尋更好的自己，要為了遇到更好的人和更美的景色而努力；我知道，道理所有人都懂，做起來卻難如登天，可是，不努力的找尋，我們將永久活的那么傷心、那么愁悶，最后的結(jié)果想必只好是無人問津。所以，一個能控制住不良情緒的人，比一個能攻陷一座城池的人更強盛。人不行能永久處在好情緒之中，生活中既然有挫折、煩憂，相伴而來的就是悲觀情緒。一個心理成熟的人，不是由于他沒有悲觀情緒，而是由于他擅長調(diào)理和掌控自己的情緒。我們在處于情緒的低谷之時，要懂得怎樣使自己放松、快樂：第一，我們能夠擁有一個健全的崇奉；其次，我們要能睡得平穩(wěn)；最后，優(yōu)美的旋律和歡笑是生活的調(diào)味劑。別人你的悲觀情緒再給你帶來不用要的并發(fā)癥，不如，跳出來、站在高處去俯瞰它，

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