籃球比賽防守的主動性觀念與要求

1、PAGE 7 -籃球比賽防守的主動性觀念與要求龍福星中圖分類號：G841文獻(xiàn)標(biāo)識：A文章編號：1009-9328（2022）05-205-02摘要為促進(jìn)籃球運(yùn)動的更好發(fā)展，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動員和籃球愛好者對籃球運(yùn)動的理解，特別是對防守理念的認(rèn)知，提升籃球運(yùn)動參與人員的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。筆者通過觀察統(tǒng)計(jì)法、文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等對相關(guān)籃球比賽進(jìn)行觀察，總結(jié)出防守主動性觀念的內(nèi)容和實(shí)際應(yīng)用情況，供各位籃球愛好者和運(yùn)動員參考、借鑒。關(guān)鍵詞防守主動性觀念要求自1891年奈史密斯教授發(fā)明籃球運(yùn)動開始，籃球運(yùn)動至今已經(jīng)發(fā)展了131年。歷經(jīng)了百余年的沉淀，球員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等各個(gè)方面已經(jīng)發(fā)展到非常成熟的地步

2、?；@球比賽也越發(fā)的精彩，富有觀賞性。但籃球運(yùn)動的本質(zhì)始終未變，仍然是一個(gè)盡可能在對方球籃多得分，盡可能讓對手少得分的競技運(yùn)動。在籃球比賽中，攻守永遠(yuǎn)是一對矛盾體，球員在賽場上，不是在進(jìn)攻就是在防守，籃球界有句老話廣為流傳，說的是：“進(jìn)攻贏得票房，而防守贏得總冠軍”。進(jìn)攻永遠(yuǎn)是華麗的、精彩的，受大眾歡迎，但是防守才能拿下最后的冠軍，獲得最終的榮耀。所以接下來所要談到的，就是關(guān)于防守以及關(guān)于防守主動性的觀念。提到防守，大眾常常會下意識的覺得，防守是被動的，永遠(yuǎn)要比進(jìn)攻慢半拍。作為防守者，只能是努力地跟上進(jìn)攻人的節(jié)奏，盡可能地阻止他得分。這樣的觀念曾一度在籃球運(yùn)動發(fā)展中是作為主流的存在，但是隨著籃球

3、運(yùn)動的發(fā)展，思想觀念的革新，新的防守觀念出現(xiàn)了防守的主動性，意思就是化被動為主動，充分運(yùn)用人的主觀能動性，防守人要主動出擊，用自己的防守去影響進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻，主動地運(yùn)用防守動作和技巧去延誤乃至破壞進(jìn)攻，以達(dá)到自己的防守目的。一、防守主動性觀念的分析在了解防守主動性之前，首先要對比賽中防守相關(guān)概念進(jìn)行了解。對于防守概念的理解，首先是防守的起止時(shí)間：在籃球比賽中，一次球隊(duì)防守開始于己方失去控制球，結(jié)束于本方再次獲得控制球。就是防守起始于本方球隊(duì)投籃離手或者因?yàn)楦鞣N失誤、違例、犯規(guī)導(dǎo)致的球權(quán)轉(zhuǎn)換，結(jié)束于本方球隊(duì)再次獲得球權(quán)?；@球比賽中攻防雙方角色轉(zhuǎn)變極快，只有清晰了解進(jìn)行防守的起止時(shí)間，才能做好準(zhǔn)備

4、充分應(yīng)對。在此處一般球隊(duì)易犯兩個(gè)防守錯(cuò)誤，一是在本方投籃離手之后注意力過分專注于球而沒有意識到一次攻防轉(zhuǎn)換已然發(fā)生，沒有積極組織回防導(dǎo)致被對方拿到籃板后或者快速發(fā)端線球發(fā)動快攻反擊輕松得分，二是防守時(shí)在對方投籃之后便放松警惕，沒有進(jìn)行組織擋搶籃板球，導(dǎo)致被對方球員沖搶籃板球獲得二次進(jìn)攻的機(jī)會，這種情況的出現(xiàn)不僅會加大防守球隊(duì)體力的消耗而且會極大打擊防守球員的防守信心與積極性。其次是對于防守效果的理解。在進(jìn)行一對一或者球隊(duì)整體的防守時(shí)，并非每個(gè)球都要以搶斷或者是封蓋為結(jié)束才算是好的防守，籃球運(yùn)動不同于足球運(yùn)動，一場比賽只有寥寥數(shù)球入賬，低級別的比賽都會達(dá)到50分左右，高級別的比賽中得分破百也是非

5、常常見的，并且隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展，運(yùn)動員身體素質(zhì)的提高和技術(shù)的進(jìn)步，在籃球比賽中進(jìn)攻是永遠(yuǎn)要強(qiáng)于防守的。因此，作為防守者需要轉(zhuǎn)變思路，只要迫使進(jìn)攻隊(duì)員耗費(fèi)很大的體力才能獲得出手機(jī)會，或是防守隊(duì)員通過積極主動的防守迫使進(jìn)攻隊(duì)員遠(yuǎn)離籃筐在其不擅長的位置完成進(jìn)攻，或者迫使進(jìn)攻隊(duì)員用其不擅長的得分方式去完成進(jìn)攻。無論最后進(jìn)攻隊(duì)員的投球得分與否，這都算是好的防守。這種防守思路出現(xiàn)錯(cuò)誤的情況多發(fā)生在實(shí)力有差距的雙方球隊(duì)或者球員的對位上。明面上實(shí)力較強(qiáng)的一方在比賽一開始就想要用全力快速擊敗對手，所以在每一次防守上都投入百分百的體力，以期望能夠搶斷球獲得輕松的快攻機(jī)會迅速將分差拉開，但是可能收效并不如人意。全

6、力防守所帶來的體能大量消耗以及不可避免的犯規(guī)往往會導(dǎo)致實(shí)力較強(qiáng)一方在防守端得不到預(yù)期的收益，而在進(jìn)攻端會因?yàn)樾膽B(tài)的改變和體能的大量消耗而導(dǎo)致進(jìn)攻變得低效。理解防守的相關(guān)概念是進(jìn)行主動性防守的基礎(chǔ)，正確地認(rèn)識防守的本質(zhì)之后才能夠用人的意識主導(dǎo)行為，去進(jìn)行主動性的防守行動。二、防守主動性的要求（一）觀察與分析對防守概念的理解是在比賽開始之前需要完成的事情，然后還需要觀察。當(dāng)球員站在球場上，第一件事就是要觀察。這個(gè)觀察的角度是多方面的，觀察球員的身體素質(zhì)情況和技術(shù)特點(diǎn)、觀察各個(gè)球員在球隊(duì)中的位置和作用、觀察球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格與打法等等。觀察對球員來說，要觀察他的強(qiáng)弱側(cè)手，他的雙手是較為均衡還是有明顯的差

7、距，基層比賽中一般球員往往都是有明顯的強(qiáng)弱側(cè)手區(qū)分，其次是觀察球員的進(jìn)攻方式，是以突破還是投籃為主，擅長近、中、或是遠(yuǎn)距離的得分。然后觀察球員的個(gè)人特點(diǎn)及在球隊(duì)中的角色扮演，要觀察球員的身體素質(zhì)、體能、進(jìn)攻習(xí)慣，在球隊(duì)中其扮演的角色是戰(zhàn)術(shù)的發(fā)起者，還是組織串聯(lián)者亦或是最后的終結(jié)者。對球隊(duì)整體的觀察而言要看整支球隊(duì)的身體素質(zhì)、年齡構(gòu)成、戰(zhàn)術(shù)打法以及進(jìn)攻風(fēng)格。以上通過對球員個(gè)體至球隊(duì)整體的觀察都是為了在腦海中制定主動性防守策略的必要準(zhǔn)備，只有通過分析觀察得來的所有信息才能夠制定出相應(yīng)的對策，由此彌補(bǔ)防守的天然被動勢差。（二）調(diào)整與決策觀察分析之后，在正式比賽中進(jìn)行防守時(shí)便是要運(yùn)用這些信息為主動性防

8、守服務(wù)。精準(zhǔn)迅速地找出進(jìn)攻隊(duì)員的弱點(diǎn)并且通過主觀能動性調(diào)整防守技巧和策略來限制其優(yōu)勢，放大其弱點(diǎn)。對于防守個(gè)人而言，如果被防守者擅長突破，投籃較差，那么在防守時(shí)就可以稍稍拉開距離，在被防守人結(jié)束運(yùn)球時(shí)再積極上步，封堵投籃;如果被防守者擅長投籃，那么則要步步緊逼，盡可能地破壞他的接球，在接到球后也要采取貼身防守，迫使他再次出球或者運(yùn)球突破，如果被防守者選擇突破，那么防守隊(duì)員要在規(guī)則允許的情況下盡量多的給予其身體對抗，加速他的體能消耗，這樣能夠最大限度地降低他的投籃命中率;如果被防守者明顯有弱側(cè)手，那么防守可以采取激進(jìn)的側(cè)向貼身式防守，迫使進(jìn)攻隊(duì)員用弱側(cè)手進(jìn)行運(yùn)球發(fā)動進(jìn)攻，這種情況下只要在其投籃時(shí)

9、稍作干擾，進(jìn)攻就會變得非常低效;如果被防守者進(jìn)攻能力很強(qiáng)，那么防守中可以在其未接球時(shí)便采取貼身防守，同時(shí)借助隊(duì)友的配合，切斷他的接球路線，迫使其想要接到球就必須全速擺脫防守，耗費(fèi)其大量的體力，在其接到球后還可以采取夾擊、關(guān)門等防守配合，運(yùn)用團(tuán)隊(duì)的力量，以此削弱他的進(jìn)攻能力。在球隊(duì)整體性防守層面也要做到主動求變，運(yùn)用防守的技戰(zhàn)術(shù)去影響進(jìn)攻。半場區(qū)域聯(lián)防、半場人盯人防守、全場人盯人防守等防守戰(zhàn)術(shù)都有其防守的適用性與特點(diǎn)，要根據(jù)進(jìn)攻方的特點(diǎn)去進(jìn)行針對性地運(yùn)用，以提升防守的效果。通過觀看高水平的比賽也經(jīng)常能夠看到高水平的隊(duì)伍在進(jìn)行防守時(shí)經(jīng)常會通過變換防守打亂進(jìn)攻方的進(jìn)攻節(jié)奏。例如在觀察到對方的控球后衛(wèi)

10、能力不夠突出的情況下，在進(jìn)攻得分之后防守隊(duì)會采取全場的區(qū)域緊逼防守，通過對控球后衛(wèi)施壓迫使其出現(xiàn)失誤，獲得轉(zhuǎn)換球權(quán)?；蚴窃谟^察到進(jìn)攻方的人員配備上沒有穩(wěn)定的外線射手的情況下，防守會采取“二三”區(qū)域聯(lián)防或者“二一二”區(qū)域聯(lián)防，通過區(qū)域防守的特點(diǎn)能夠降低進(jìn)攻方通過突破造成的殺傷力，在進(jìn)攻方?jīng)]有穩(wěn)定的外線投手的情況下，這種變換的防守會讓對手無所適從，進(jìn)攻沒有了方向，防守很容易就能獲得成效。（三）了解規(guī)則另外，作為一名防守者還要了解規(guī)則，并且主動地運(yùn)用規(guī)則。在防守時(shí)利用邊線、端線、中線、邊角等場地限制以及五秒違例、八秒違例、進(jìn)攻時(shí)間二十四違例等籃球規(guī)則進(jìn)行主動地逼搶夾擊為防守助力。例如比賽時(shí)進(jìn)攻方在后

11、場控制球還剩下3秒、2秒甚至1秒未進(jìn)入前場就形成違例時(shí)，作為防守者，要能夠意識到這一點(diǎn)并且迅速采取全場緊逼戰(zhàn)術(shù)或者是壓迫性的防守。（四）個(gè)人防守基礎(chǔ)在建立起防守主動性的意識之后，還需要個(gè)人的防守基礎(chǔ)作為支撐。防守既是一種身體技能也是一種心理技能。我們鼓勵(lì)防守者主動出擊，而不是被動反應(yīng)。通常來說防守對于進(jìn)攻來說是劣勢的一方，為了抵消這種勢差可以運(yùn)用行動通?？煊诜磻?yīng)這一規(guī)則。而要做到這一點(diǎn)，可以強(qiáng)調(diào)以下縮寫為“ATTACK”所代表的主動防守要素。Aattitude態(tài)度。所有防守的出發(fā)點(diǎn)都來自于決心想要成為一個(gè)有侵略性、聰明的防守球員。每一個(gè)球員都必須發(fā)展和保持對自己打球的一個(gè)積極的態(tài)度，尤其是防守

12、。在每次防守時(shí)所有球員必須要共同努力，否則防守便無從說起。Tteamwork團(tuán)隊(duì)協(xié)作。5名防守隊(duì)員的集體努力要大于5名隊(duì)員的個(gè)人努力。防守隊(duì)員之間化學(xué)反應(yīng)的協(xié)同作用可以抵消進(jìn)攻球員的天然優(yōu)勢。Tthetoolsofdefense防守工具。四種最基本的防守工具是頭、身體、腳以及眼睛。我們的雙手能夠成為幫助也能成為阻礙。先使用這四項(xiàng)最基本的防守工具之后，再運(yùn)用手幫助防守，這會對防守有加成。Aanticipation預(yù)判。防守隊(duì)員必須要通過觀察以及通過自身對籃球的意識去判斷，應(yīng)該時(shí)刻注視著球并且通過觀察去預(yù)判。例如在防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，余光一看到有球向被防守人飛來時(shí)，馬上做出判斷上撲搶斷來球。這種快速是建立在身體準(zhǔn)備和心理預(yù)判上的。Cconcentration集中注意力。防守隊(duì)員應(yīng)該保持警惕并且隨時(shí)做好防守準(zhǔn)備。他們需要通過觀察分析情況，并且采取措施限制進(jìn)攻隊(duì)員的長處。在防守時(shí)，防守隊(duì)員要防止身體或者是精神上的懈怠。Kkeepinstance保持防守姿勢。防守隊(duì)員必須時(shí)刻保持能夠快速出擊的防守姿勢。任何時(shí)候防守球員都不應(yīng)該冒險(xiǎn)行動使自己失去防守位置，所有球員都必須隨時(shí)準(zhǔn)備利用進(jìn)攻方犯的錯(cuò)誤獲得優(yōu)勢。因此保持防守姿勢是作為一名防守球員最重要的概念。三、結(jié)語籃球運(yùn)動不斷發(fā)展，攻守對抗是永恒的規(guī)律，被動消極的防守觀念已然過時(shí)，一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員必須要具備主觀