2022年精選大學生學習心得體會范文錦集七篇

1、2022 年精選大學生學習心得會范文錦集七篇學習體 篇 1各行各業(yè)的勞動模范詮釋了勞動創(chuàng)造的豐富內涵發(fā)出砥 礪奮進的精神力量。勞動奉獻光榮，奮斗創(chuàng)造偉大。人類歷史是勞動創(chuàng)造的，社會是勞動創(chuàng)造的無論過去和今天還是將來勞動都是人類的屬性和主要活動。只有勞動和奮斗，才能推動社會進步，創(chuàng)造物質和精神財富，讓社會更美好，生活更幸福，人生更美麗。社會主義是干出來的新時代也是干出來的新時代是奮斗者的時代無論是邁向高質量發(fā)展的時代進程還是實現(xiàn)人生夢想，都離不開勞動和奮斗。完成“兩個一百年”目標，實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢靠的是全國人民的勞動創(chuàng)造和奉獻夢 想成真需要實干苦干。民族需要精神社會需要脊梁勞動奉獻者

2、和為理想而奮斗者是全社會的脊梁勞動模范都有平凡而感人的事跡全社會需要弘揚愛崗敬業(yè)、甘于奉獻的勞模精神，弘揚勞動光榮、創(chuàng)造偉大的時代精神，營造全民熱愛勞動、勇于創(chuàng)造、不斷奮斗、追求幸福的氛圍，引導青年樹立正確的價值觀、勞動觀，勤勉為人、 勤奮做事，通過勞動創(chuàng)造磨練意志，建功立業(yè)。全面建成小康社會進行而實現(xiàn)現(xiàn)代化強國所有社會勞動群眾都是主體，要與時代同步，不斷提高勞動技能和素質，以主人翁的擔當，爭做有智慧、有技術、能發(fā)明、會創(chuàng)新的勞動者，在服務國家和社會的同時成就自己書寫精彩人生以十足的熱 情釋放更大的能量。學習體 篇 2市場營銷學是一門建立在經濟科學為科學和現(xiàn)代管理理論基礎上的應用科學究以滿足市

3、場需求為中心的企業(yè)營銷活 動過程及其規(guī)律性。市場營銷學是站在賣方的角度來理解和運“市場這一概念的，因此市場通常僅指買方，即專指需求，而不包括賣方即供給一方在市場營銷學的范疇里市場往往等同“需求。市場營銷是指一個企業(yè)為適應和滿足消費者需求產品開發(fā)、定價、宣傳推廣到將產品從生產者送達消費者，再將消費者的意見反饋回企業(yè)的整體企業(yè)活動市場營銷觀念下的市場營銷活動僅包括銷售且同時包括了市場調查新產品開發(fā)、 廣告活動以及售后服務等等。而市場營銷學的概念是企業(yè)在變動著市場環(huán)境中旨在謀求自身生存與發(fā)展而滿足消費者需求的一系列商務活動過程包括四個重要概念：需求、欲望、動機和行為。擁有六個適當：適當?shù)臅r間、適當?shù)?/p>

4、地點、適當?shù)膬r格、適當?shù)那馈⑦m當?shù)漠a品當?shù)南M者時又需要注意促銷的四個要點起注意、 激發(fā)興趣、調動欲望、促進銷售。市場營銷學首先對市場進行了分析，涉及了市場的整體環(huán)境、市場的選擇與定位以及市場中的生產者、銷售者、消費者等方面。同時講述了通過市場的調研、預測系統(tǒng)對市場進行定位、細分，以了解市場、了解對手、了解自己，進而確保自己在市場 競爭中占據(jù)主動地位。更為具體的市場營銷包括了策劃階段和銷售階段監(jiān)管階段及現(xiàn)在較為新型的服務市場營銷以及綠色營銷合營銷、 網絡營銷以及營銷道德等新型層面。一個企業(yè)是在動態(tài)的環(huán)境中生存和發(fā)展但要善于創(chuàng)造顧客并滿足其欲望，還必須積極、主動地適應不斷變化的市場，這就是要求

5、企業(yè)制定自己的長期戰(zhàn)略規(guī)劃，以保證自己的長遠發(fā)展而市場營銷管理是根據(jù)經營戰(zhàn)略的需求而進行的因此長遠 戰(zhàn)略規(guī)劃的制定是企業(yè)發(fā)展以及以后一切決策的依據(jù)。市場營銷環(huán)境作為一個客觀的、不可抗拒的因素客觀存在，企業(yè)只能去積極適應，尋求自己的市場機會“見縫插針謀求 企業(yè)的更快更好發(fā)展。目前市場營銷出現(xiàn)了眾多新型領域如綠色營銷在企業(yè)營銷活動中體現(xiàn)的社會價值觀倫理道德觀充分考慮社會效益，既自覺維護生態(tài)平衡，更自覺維護生態(tài)平衡，更自覺抵制各種有害營銷因此也被稱之為倫理營銷還有以潛在顧客和現(xiàn)在顧客為對象的整合營銷傳播企業(yè)置身于社會經濟大環(huán)境中來考察企業(yè)市場營銷活動中的關系營銷型的網絡傳播以及人們 越來越關注的營銷

6、道德。市場營銷正在向著越來越細分越來越廣闊的市場發(fā)展它不僅僅是 1000 字所能闡述清楚問題，只有在真正的市場營銷活動中依據(jù)所學知識活運用能促進自己營銷活動取得成功。 學習體 篇 3在全國兩會政府工作報告中理對今年政府主要民生問題所占篇幅長、著墨多。四個方面建議位于報告的第三部分以保障和改善民生為重點全面提高人民物質文化生活水平所占 篇幅最長，約 20_字。堅持把人民利益放在第一位著力保障和改善民生我們把就業(yè)作為保障和改善民生的頭等大事實施積極的就業(yè)政策全面推進社會保障體系建設，建立新型農村。政府工作報告顯示，中國將不再強調不惜一切代價實現(xiàn)經濟增長是轉而強調實現(xiàn)社會福利保障;也體現(xiàn)了中國新一屆

7、領導班子的工作重點。報告還特別強調減少能源消耗重解決和減少中國面臨的嚴重空氣、土壤和水污染要順應人民群眾對美好生活環(huán)境的期待，大力加強生態(tài)文明建設和環(huán)境保護。生態(tài)環(huán)境關系人 民福祉，關乎子孫后代和民族未來。”堅持和發(fā)展中國特色社會主義就是要堅持為了人民服務人民、依靠人民”。因此，學習貫徹黨的十八大精神，我們必須緊密聯(lián)系改革開放和現(xiàn)代化建設實際，緊密聯(lián)系自己工作實際，緊密聯(lián)系廣大人民群眾所思所想所愿所盼。把人民的信任與重托化為學習貫徹十八大精神的具體行動斷進人民福祉、 不斷增加黨的活力、不斷提升國家實力。90 年來，我們黨的一切奮斗和工作，都是為了更好地造 福人民。一是我們黨緊緊依靠人民完成了新

8、民主主義革命現(xiàn)了民族獨立、人民解放;是我們黨緊緊依靠人民完成了社會主義革命，確立了社會主義基本制度;是我們黨緊緊依靠人民進行了改革開放新的偉大革命創(chuàng)持發(fā)展了中國特色社會主義。這三件大事從根本上改變了中華民族的前途命運可逆轉地結束了我國半殖民地半封建社會的悲慘命運可逆轉地開啟了中華復興的歷史進軍其政治影響和社會意義在人類發(fā)展史上都是十分罕見的同時我們也要清醒地看到當前我國正身處改革攻堅期展關鍵期盾凸顯期我黨正面臨著長期執(zhí)政、改革開放、市場經濟、外部環(huán)境的考驗，黨內存在著精神懈怠、 能力不足、脫離群眾、消極腐敗的危險。我們黨的最大優(yōu)勢是聯(lián)系群眾最大危險是脫離群眾我們黨的根基在人民，血脈在人民，力量

9、在人民。實現(xiàn)好、維護好、發(fā)展好最廣大人民的根本利益，是我們肩負的重大歷史任務。人民代表大會制度是我國的根本政治制度我國人民當家作主的重要途徑和最高實現(xiàn)形式國共產黨領導的多黨合作和政治協(xié)商制度是我國的一項基本政治制度我國社會主義民主 政治的一個特點和優(yōu)點。這兩項制度扎根中國大地構成中國社會主義民主政治模式的重要內容會議的召開和運作過程同時也就是中國民主政治模式的實踐過程與此相關聯(lián)的是我們的治國理念和政治模式因為會議而得到更加廣泛的理解和認可，這是一個很大的成就作為國家的一員我們更應該吸收學習老一輩革命黨人的優(yōu)良傳統(tǒng)，吃苦在前、享受在后，自覺自愿為身邊需要幫助的人民 群眾做出奉獻。只有這樣才能樹立

10、新時代年輕黨員的良好精神風貌為黨注入新的活力與斗志使人民發(fā)自內心擁護黨的領導希望通過自己的一言一行，鼓勵百姓、教育百姓、融入百姓，從而為我國 特色社會主義建設添磚增瓦!學習體 篇 4近日，我省大學生就業(yè)創(chuàng)業(yè)報告團深入省內各高校巡回演講報告團成員用自己的人生經歷和成功為即將畢業(yè)的大學生上了生動的一課令莘莘學子深受鼓舞在這些初嘗成功喜悅的大學生身上人們欣喜地看到不畏艱辛執(zhí)著追求善抓機遇、敢闖敢干是他們可貴的品質正是因為有了這閃光的精神和意志，他們的人生之路將越走越寬廣。縱觀歷史，凡成大事、創(chuàng)大業(yè)者無不擁有崇高的理想信念他們的命運總是與祖國和人民 息息相通。誰都無法否認，每個人都有自己的理想，都有自

11、己的生活，其區(qū)別只在于，有的人心中只有他自己，想到的是個人的名利有的人心中只有少數(shù)與己有關的人，想到的是小集團的利益有的人心中裝著的是黨和人民的事業(yè)那些渴望幫助的百姓大眾事實證明個人的理想總是在無私和忘我中升華為人類的共同理想，進而在奮斗中熔鑄理想信念的力量，開創(chuàng)美好的未來。理想的實現(xiàn)離不開個人價值的實現(xiàn)。愛國、成才、奉獻從來就是中華兒女偉大理想的堅強核心是任何一個有志青年永遠追求的人生價值和崇高目標?？梢钥隙ǎ總€血氣方剛、才華橫溢的大學生都有著自己多彩的夢想美好的理想但理想與現(xiàn)實的對接，需要到基層、到艱苦的地方、到自己熱愛的事業(yè)中去接受實踐的磨礪、迎接生活的挑戰(zhàn)，在揮灑汗水、奉獻智慧中感受

12、創(chuàng)造的快樂，體味成長的幸福，開拓理想的境界，堅定必勝的信 念。理想的實現(xiàn)需要從一點一滴做起頑強拼搏中不斷超越自我年逾九旬的老紅軍楊德千永葆青春的奧秘就是每天接受新事物刻不忘忠于黨到天天有個小目標天天有個新希望、天天進步一點點，讓生命始終處于“充電”狀態(tài)，為心靈注入鮮 活的思想，孕育創(chuàng)新的 Ji 。偉大的理想總是在經受考驗中迸發(fā)出戰(zhàn)勝一切艱難險阻的巨大力量。當前，國際金融危機仍在蔓延，中國經濟也面臨著前所未有的挑戰(zhàn)給大學畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)帶來了不少的困難但越是危難之時，越要堅定理想信念，樹立必勝信心，在危機中鍛煉成才，于危機中發(fā)現(xiàn)機遇，否則，猶豫和退縮沒有出路。唯有攻堅克難、奮勇向前，與祖國和人民一

13、道爬坡過坎、迎接朝陽，在科學發(fā)展的偉大時代建功立業(yè)是實現(xiàn)理想創(chuàng)造人生的必由之路才是當代青年尤其是當代大學生應有的風采和氣概人們有理由堅信：有黨和政府的關心和支持，有理想信念旗幟的引領，中國青年一定會在這場特殊的考驗中交上一份優(yōu)秀的答卷民 族的偉大復興留下燦爛的足跡。學習體 篇 5線上學習和線下學習是不同的概念一個是積極參與一個是自己主動去學好，如果自己不認真努力不細心堅持是學不好 的，這次的網課充分讓我知道了線上學習的優(yōu)點。線上學習能夠非常容易的就解決線下輔導的問題平時遇到一個問題，或者幾個問題，我們不會。不同的同學去詢問，老師需要重復多遍，但是到了網上，完全就是另一回事，可以把指導的視頻共享

14、到群里讓大家一起學習不用在擔心要排隊老師也能夠減輕很多壓力這樣的學習方式更加快捷然如果還有什么不懂的可以及時的與老師溝通這樣直接找到問題的本質老師回答也快，不需要走路步行，只需要發(fā)個視頻，做個線上指導 就可以遠程輔導，這是一個新的學習模式的開始。當然網課學習也是有難度的是會我們上課有些匆忙比如一些資料書本沒有及時帶在身邊需要考慮自己的學習有多難只要自己做到一點就是認真就好網課老師直接視頻授課但是老師也有一些盲區(qū)是學生如果耍小聰明老師是制止不了的因為相隔太遠，而且不不方便監(jiān)督，但作為一個大學生，自我掌控能力應該會變得更加強大才是有這樣的人才能夠成為一個優(yōu) 秀的人。學習不可能一蹴而就，如果在上課的

15、時間不好好的花時間，想要等到自己想學習的時候學習是趕不過來的應為老師上課都是有節(jié)奏的，就如同舞蹈一樣，是一環(huán)套一環(huán)，如果有一環(huán)沒有學好那就回脫節(jié)，因為我們大學學習的東西要相對更加復雜，更加繁瑣，如果不把這些知識學好學全是無法做好自己的工作 的。我是一個有著強了的學習責任感的為老師在花自己的時間我也在自己努力所以我經常會加強自身學習不斷的提高自己的學習任務有限的時間會好的完成線上的課程學習，或許我的學習不夠好但是我清楚的知道一點，我喜歡認真學習，也喜歡努力完成字的工作不會把自己的學習當做是一種壓力 或者是負擔，這是人生催化的成長液。每天的學習雖然有時候枯燥是更多的時候我們能夠感受到一點是我們可以

16、完全學好自己的每日任務好個學生，當然不能一直指望自己的學習強度有多大提高學習的最后收獲的多不如記得多的好不如做的好才是學習的真諦，學以致用才是學習的基本目標完成學習的基本任務這些都需要花費很多時間消耗我們的經歷于學習我會一直好好認真做 好。學習體 篇 6這是一門融思想性、政治性、知識性、綜合性和實踐性于一體的課程，學完思想道德與法律基捶這門課，使我認識到大學是知識的海洋白了大學與中學的顯著差別學是知識創(chuàng)新、傳播和運用的基礎，既然明白了這些，那么，我就一定會在大學 這個融知識、創(chuàng)新、社交等等于一體的天空中翱翔。它不僅教會了我以上這些讓我懂得了我們當代大學生肩負的歷史新使命就讓我站在新的起點上起跑

17、在現(xiàn)實的基礎上勇敢的飛躍，把自己訓練成才，肩負起國家的歷史新使命吧。鑒于理想的基礎上我們還要調整好自己的心態(tài)提高自身的思想道德素質和自身的法律知識確認識自己的人生觀價值觀以及自己的人生價值遠不要以實現(xiàn)自己的目標為目的地不 擇手段。學完了這門課程，我更明白了鞏固馬克思主義指導的地位，堅持不懈的用馬克思主義中國化最新成果來武裝自己及全國人民以社會主義榮辱觀引領風尚用愛國主義為核心凝聚社會主 義力量，早日實現(xiàn)中華民族的偉大繁榮復興。作為學生尤其是中學生他們心中有許多美好的愿望和夢想但試問有多少人實現(xiàn)了自己年少時的夢想？很少那是為什么呢？因為在我們對學生進行理想教育時往往流于空泛簡單的讓學生想象或講出

18、自己以后的理想是什么？那么至于怎樣實 現(xiàn)自己的理想，我們卻沒有告訴學生。不是因為孩子們沒有夢想，而是他們只擁有夢想而沒有目標。有人說：“成功的第一法則就是把夢想變成目標，”由此可見夢想與目標有著十分重要的區(qū)別夢想就像寫在沙灘上的字被海浪一沖就變得無影無蹤而目標如同刻在巖石上的字即便歷經風雨依然清晰可見因此我們想讓學生實現(xiàn)夢 想，就要讓學生吧夢想變成目標。怎樣把夢想變成目標呢？第一目標要量化比如應讓學生樹立學好英語的目標那就讓他們多記單詞，怎么個多法呢？應該達到多少？這就是量化。第二，目標要有時間的限制 比如在七年級第一學期的詞匯量要達到 500 多，那么再進一步細化，每天記多少個，實現(xiàn)了就 達

19、到了目標。其他科目也一樣。第三我們要對學生制定科學目標就應該考慮一下幾點首先為學生描繪出發(fā)展前景有了榜樣就有了希望和動力學生才肯心甘情愿的學習，因此在制定目標時因給出相應的樣和發(fā) 展前景。其次，目標要容易理解和操作。只有在一個個既明確又易于操作的目標的指引之下序漸 進，我們的夢想就會在不遠的將來變成現(xiàn)實。學習體 篇 7一大學生的緒及其特點喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產生的包含體驗理和表情的整合性心理過程由于是與人的需要是否得到滿足密切相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒之，需要得不到滿

20、足，則會出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。大學生一直在學校這個相對比較單純的世界里生活們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經驗比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢心理調節(jié)機制不完善缺乏對心理活動調節(jié)和支配的意志和能力此大學生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接他們不會有太多的掩飾情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業(yè)、人際關系以及就業(yè)等在這一過程中自我意識逐漸成熟也逐漸的學著 調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨于成熟。通過心理普測

21、我們發(fā)現(xiàn)大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對 大學生的身心、生活造成了不良的影響。二負面情緒大學生的危。1.害大學生的身體健康。情緒是一種包含生理的心理過程緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學認為人類的大部分疾病都與情緒有關如果我們經常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中可能使體內器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”，如容易激動脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認為情志過極或持續(xù)時間過長會導致五臟氣機紊亂

22、而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。另外情緒還與某些疾病的轉化有關正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。 2.響大學生的心理健康。負面情緒會干擾大腦正常的活動破壞人的正常判斷力甚至導致各種神經和精神病，據(jù)調查，常見的而焦慮、抑郁病、神經衰弱等心理問題大多數(shù)與負面情緒有著密切的關系期處于負面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網絡游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木在我們低潮時為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺

23、到自己還活著一方面借著沉溺于這些事務也可以免除憂郁和失落感寂寞和孤獨感使我們不須面對真實的痛苦因而也就覺察不到任何與傷害有關的情緒用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴重損害心理健康。 3.致大學生學業(yè)不良。進入大學后，面對教師授課方式、學習環(huán)境的改變，大學生們需要一個適應的過程這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應不良的問題“如果學習中的某些困難是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產生的那么學生通常會將之視為一種痛苦難受的差使和負擔甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅因而他們會表現(xiàn)出退縮厭倦甚至抵觸的傾向至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”。作為大學生，他們

24、從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象進而通過沉迷網絡游戲等進行自我麻痹從而逃 避學習不良給自己情緒帶來的不適。4.成大學生人際關系緊張。人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關系不但能使人從感官上感受到輕松愉快是事業(yè)發(fā)展生活幸福所不可或缺的和諧的人際關系是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的;發(fā)怒缺乏同理心不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善于調控自己的消極情緒來約束自己的行為很可能導致人際關系的緊張和失敗際關系緊張周圍人充滿敵意長此

25、以往，與周圍人關系緊張冷漠缺乏溝通交流的對象更不利于不良情緒的宣泄精力都浪費在不良情緒的消耗上也會成為學業(yè)進步 的絆腳石。5.響大學生的人生觀、價值觀。負面情緒是人生中不可缺少的也并非是完全無益的只要是能在適度的時候及時調整，就會保持健康的情緒狀態(tài)若不能及時調整，則會形成情緒恒常性，即“個體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經常出現(xiàn)的情緒色調種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中成為一個人個性的情緒特征情緒特征是構成個性的主要成分”，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態(tài)來認識 周圍的事物，會影響

26、大學生的人生觀、價值觀。三提高大學生情緒管理能力的策略。1.強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。情緒是一種復雜的心理活動具有鮮明的社會性我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒缺少了真正“癥也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾加強對情緒調適能力較差的同學的關注做好相關建檔管理通過選修課講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情

27、緒管理的方式方法提高學生的情緒認知能力培 養(yǎng)他們健康的心理品質。2.導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。大學生可以通過各種途徑來了解情緒習情緒調節(jié)的技巧 來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。情緒宣泄大學生的情緒十分豐富負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發(fā)，后果會更嚴重大學生在遭到負面情緒的困擾后可以選擇適當?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網絡等進行傾訴過 寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。以記錄為例“有豐富的經驗性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產生長期有益的影響”。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質，并適當?shù)恼{節(jié)自己的情緒而避免過激的情緒對身體和