告訴你科學(xué)洗澡的三大秘笈

1、告訴你科學(xué)洗澡的三大秘笈主講：田亮健康管理師高級(jí)茶藝師金牌營養(yǎng)健康講師中國健康管理師聯(lián)盟會(huì)員今天我跟大家分享的主題是科學(xué)洗澡的三大秘笈。我想有些朋友會(huì)笑，覺得這個(gè)人人天天都在做的事情還需要懷疑嗎？我們來看一組數(shù)據(jù)：據(jù)日本日刊現(xiàn)代雜志2013年11月21日報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的高達(dá)1.4萬人；其中約九成是65歲以上的老人。北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任醫(yī)師周榮斌表示，我國雖沒有類似的統(tǒng)計(jì)，但從臨床來看，因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致的意外時(shí)有發(fā)生，且為數(shù)不少。120出車的相關(guān)記錄顯示，一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發(fā)、低血糖、觸電等是洗澡時(shí)最易出現(xiàn)的意外，而這些意外都有可能引發(fā)生命危險(xiǎn)。這些數(shù)字在警醒

2、著我們，所以今天我給大家?guī)砹丝茖W(xué)洗澡的三大秘笈。第一大秘笈：洗澡3步走我想調(diào)查一下，您洗澡的時(shí)候是不是先洗頭？恭喜你，您中標(biāo)了!為什么這么說呢？洗澡時(shí)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)使大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。尤其是心腦血管疾病的人，很可能引發(fā)心絞痛等疾病。那正確的方法是什么呢？1、洗臉熱水打開，人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒有將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西便會(huì)趁機(jī)而入。久而久之，你的毛孔變大痘痘變多，所以不是所有的痘痘都叫“青春美麗痘”。2、洗澡黃帝內(nèi)經(jīng)上說洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。水溫過高或過低，都可能給心臟增加負(fù)擔(dān)。對心腦血管疾病患者來說，在溫

3、度較高的環(huán)境下洗澡，相當(dāng)于快走或慢跑。若病情控制不好，就會(huì)發(fā)病。洗澡時(shí)間不宜過長，過長容易使人疲勞。盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)。3、洗頭這個(gè)時(shí)候頭發(fā)也被蒸汽滋潤的差不多了，頭部血液也循環(huán)到位，此時(shí)洗頭剛剛好。第二大秘笈：洗澡不宜2種天氣盡量不洗。刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要洗，一注意通風(fēng)，二要時(shí)間短。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽能熱水器。3種身體狀況不洗。飽食、空腹、發(fā)燒。剛吃完飯，人體內(nèi)大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，皮膚就會(huì)搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再

4、洗。人在發(fā)燒時(shí)，身體熱量的消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。4類事做完不立即洗。一是喝酒。酒后血糖濃度下降，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應(yīng)至少在酒后2小時(shí)。二是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快，立即洗澡會(huì)繼續(xù)增加皮膚中的血液流量，可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，陸上運(yùn)動(dòng)結(jié)束20分鐘再洗澡；三是拔罐。拔罐后，皮膚敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。四是打完胰島素后。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現(xiàn)低血糖，建議半小時(shí)后再洗。第三秘笈：洗澡4大保障1、保持通風(fēng)。洗澡間多數(shù)是高溫、高濕的密閉

5、環(huán)境，容易使人出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈眼花等不適，體質(zhì)虛弱者可能因此昏倒摔傷。所以洗澡時(shí)要打開浴室排氣扇或把門開個(gè)縫。2、地面濕滑。洗澡濺出的積水，稍不留神就會(huì)使人滑倒，很多老人因此導(dǎo)致骨折，或因突然摔倒，誘發(fā)心絞痛等疾病。所以浴室做好防滑設(shè)計(jì)。地面瓷磚最好選擇小塊、防滑的；浴缸旁設(shè)扶手；老人要穿防滑鞋。3、插頭、開關(guān)。浴室觸電的原因之一是插頭或開關(guān)不防水，用濕手碰觸時(shí)就可能引發(fā)意外。吹風(fēng)機(jī)等電器在潮濕的環(huán)境中，也會(huì)增加觸電的危險(xiǎn)。所以浴室要用防水功能的插座和開關(guān)；吹風(fēng)機(jī)等電器應(yīng)放在浴室外。4、補(bǔ)水。洗澡過程中會(huì)大量出汗，如脫水過多又沒有及時(shí)補(bǔ)充，就可能導(dǎo)致虛脫、昏倒。所以洗澡前后及時(shí)補(bǔ)水。洗臉洗澡再洗頭刮風(fēng)下雪和雷雨飽食空腹和發(fā)燒喝酒運(yùn)動(dòng)和拔罐洗澡本是有益事通風(fēng)濕滑和開關(guān)科學(xué)洗澡人人贊洗臉洗澡再洗頭刮風(fēng)下雪和雷雨飽食空腹和發(fā)燒喝酒運(yùn)動(dòng)和拔罐洗澡本是有益事通風(fēng)濕滑和開關(guān)科學(xué)洗澡人人贊好，我今天的分享就到這里，這三個(gè)秘笈不會(huì)解決我們洗澡過程中的所有問題，要了解更多健康知識(shí)，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注我的分享！為了便于記憶最后