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文檔簡介

1、制訂健康生活計劃五年級 科學主講人 XXXX小學南方繞彎我們的身體南方繞彎身體是一個協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。身體的一個部分出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他部分甚至整個身體、心理也出現(xiàn)問題。協(xié)調(diào)統(tǒng)一的身體南方繞彎體質(zhì)記錄表“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法評估我的健康狀況南方繞彎評估我的健康狀況“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法愛吃甜食、油炸食品、不愛吃蔬菜水果體重超重行動不便合理飲食幾乎不參加運動產(chǎn)生自卑心理體育鍛煉南方繞彎評估我的健康狀況“不健康行為習慣”記錄表不健康的行為對身體的危害改變方法不愛洗手、不愛刷牙病菌感染導(dǎo)致生病勤洗手勤刷牙南方繞彎“不健康行為習慣”記錄

2、表不健康的行為對身體的危害改變方法晚睡身體疲勞、精神不振規(guī)律作息不和諧人際關(guān)系產(chǎn)生壓力和不良情緒管理自己評估我的健康狀況南方繞彎不良運動習慣不良衛(wèi)生習慣不良飲食習慣不良作息習慣制訂健康行為計劃健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果1.確定你要實現(xiàn)的健康目標。健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果2.解釋該目標可能對你產(chǎn)生的影響。制訂健康行為計劃健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果3.制訂一個能夠?qū)崿F(xiàn)目標的計劃。制訂健康行為計劃南方繞彎健康行為計劃健康目標對健康的影響我的計劃計劃的執(zhí)行效果4.記錄計劃的執(zhí)行效果。制訂健康行為計劃分享：我的健康行為計劃案例 健康行為計劃健康目標 改善與同學間的關(guān)系，樂于溝通、交流。對健康的影響 可以減輕焦慮，愉悅心情，增強自信。我的計劃 每天主動與5個人交流，參加合唱團。執(zhí)行效果 一個月后，性格變得開朗活潑，愿意交流。分享：我的健康行為計劃南方繞彎如何確保計劃的執(zhí)行？1.發(fā)朋友圈打卡2.每日打卡表3.執(zhí)行效果日記4.班級群打卡健康行為計劃每日打卡表項目跑步30分鐘游泳1小時每天5餐50個俯臥撐小獎勵9.19.29.39.4課堂小結(jié)1.良好的生活習慣有益于身心健康。2.科學合理的計劃有助于形成健康生活的習慣。3.計劃只有變成行

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