調(diào)控情緒(第一課時)

1、調(diào)控情緒2.2第一課時 調(diào)控情緒導讀（閱讀書本P3233的內(nèi)容，解決以下問題，5分鐘）一情緒“萬花筒” 人的基本情緒可以分為哪四大類？ （情緒最常見的分類方法） 情緒的特點？二我的情緒我做主 調(diào)控情緒的方法有哪些？當看到劉翔打破男子110米欄世界記錄時,你感到激動、高興、興奮當你看到中國足球在世界杯比賽中輸?shù)?，你會感到?失望當看到這些海嘯場面時，你會感覺恐懼期中考時由于自己的粗心，成績發(fā)揮不夠理想，你會感到：_ 懊悔、傷心43自己喜歡的書，被同學撕爛了，你會感到：生氣情緒的含義： 情緒是一種內(nèi)心體驗情緒奇妙的“窗口”情緒詞語大PK1、請同學們說一說與情緒相關(guān)的詞語，看誰說得多。2、我們可以把

2、這些有關(guān)情緒的詞語分為哪幾類？開心、欣喜、揚眉吐氣、氣憤、盛怒、忿忿不平、哀傷、悲哀、害怕、心悸、傷心、不寒而栗人的基本情緒：喜怒哀懼情景劇場快樂大行動請幾位同學上來即興表演你的情緒感受，由其他同學來說一說這幾位同學的情緒是屬于哪一種類型。 情 境 探 究 李偉曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級 的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很 多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里 美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起 勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批 評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛， 小剛還在說，李偉扔下粉筆沖著小剛大聲地 說：“你行，我不干了?！闭f完就走了，剩下小剛和其他同學尷尬地站在那

3、里。 想一想，議一議 李偉的情緒有哪些變化？ 美滋滋 不高興 扔下粉筆，走了 說明情緒有什么特點？ 多樣性、復(fù)雜性 歷史上有個著名的醫(yī)師叫阿維林納，他對動物的生存環(huán)境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子不遠的地方，由于經(jīng)?？謶?，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只小羊因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，而健康地生存下來了。可憐的小羊告訴我們什么道理？李明和張偉是同班同學，他倆都愛好體育活動，同是乒乓球運動成員，訓練成績不相上下。在全市運動會上，李明相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績，因此在比賽時，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得全市冠軍。而張偉在比賽時

4、，卻異常緊張，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒有發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。這個故事說明了什么？他們究竟差在哪兒呢？ 討論：情緒有積極與消極之分，且對人有不同的作用。1、情緒需要調(diào)適2、情緒可以調(diào)適 你知道有什么方法可以調(diào)控情緒嗎？二、我的情緒我做主走近杜麗 體驗情緒 兩次落淚事情回放第一次落淚:在月日女子米氣步槍項目比賽上，杜麗痛失金牌，賽后杜麗流下了遺憾的淚水。 衛(wèi)冕首金失利百余小時后，月日，這位山東姑娘以690.3環(huán)破奧運會紀錄的成績獲得了北京奧運會射擊女子50米步槍三姿項目金牌。賽后杜麗流下了興奮的眼淚。請你猜一猜：在這百余小時時間里，杜麗會怎樣調(diào)控情緒？第二次落淚 “杜麗

5、每天做的就是提醒自己平復(fù)心情，專心訓練，備戰(zhàn)后面的比賽?！?“不去管別人，就按照自己的訓練計劃認真練，把外界干擾降到最低”杜麗是這樣做的：1、輸入自我調(diào)控的意識小小故事會： 王大伯有兩個兒子，大兒子是開染坊的（染布），小兒子是賣傘的。每天起床，王大伯的第一件事便是開門望天，不管是晴是雨，總會引發(fā)他的感嘆。如果是晴天，王大伯就唉聲嘆氣：“今天小兒子的傘肯定賣不出去了，真是天不遂愿啊?！比绻龅较掠辏换I莫展：“唉，大兒子的布今天晾不干賣不出去了，真是倒霉啊。” 有一天，王大伯遇到一個人。這個人對他說了一句話，從此以后，王大伯心情就好了起來。如果你是王大伯故事中的那個人，你會對王大伯說什么？ 如果是晴天，大兒子的布就可以賣出去，如果是雨天，小兒子的傘會賣出去。轉(zhuǎn)換角度看問題3、用行動調(diào)控自己的情緒二、調(diào)控情緒的方法 ：1、輸入自我調(diào)控的意識2、轉(zhuǎn)換角度看問題3、用行動調(diào)控自己的情緒打架吃東睡覺喝調(diào)控情緒的方法要合乎道德