中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽獲獎(jiǎng)優(yōu)秀作品-《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》-[信息技術(shù)2.0微能力]：體育與健康水平一（運(yùn)動(dòng)技能——跳躍與游戲 立定跳遠(yuǎn)）

1、 體育與健康水平一（運(yùn)動(dòng)技能跳躍與游戲 立定跳遠(yuǎn)）義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）微能力2.0認(rèn)證-中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽目 錄作業(yè)設(shè)計(jì)方案撰寫：TFCF優(yōu)秀獲獎(jiǎng)作品二二二年三月目 錄一 單元內(nèi)容 HYPERLINK l _bookmark1 1二 單元分析 HYPERLINK l _bookmark2 1三 單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo) HYPERLINK l _bookmark3 3四 課時(shí)學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo) HYPERLINK l _bookmark4 4五 單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路 HYPERLINK l _bookmark5 5六 課時(shí)作業(yè) HYPERLINK l _bookmark6 6七 單元質(zhì)

2、量檢查作業(yè) HYPERLINK l _bookmark7 142體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、 單元內(nèi)容基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育二年級(jí)第二學(xué)期人教版跳躍與游戲單元組織方式團(tuán) 自然單元重組單元課時(shí)信息序號(hào)課 時(shí) 名 稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1模仿動(dòng)物跳第三單元2集體雙腳連續(xù)向前跳第三單元3跳單雙圈第三單元4立定跳遠(yuǎn)第三單元5跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑第三單元二、 單元分析課 標(biāo) 要 求本章內(nèi)容在義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2012 年版)(以下簡(jiǎn)稱課程標(biāo)準(zhǔn)) 中 屬于“水平一運(yùn)動(dòng)技能跳躍與游戲”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概 念和能力。教 材 分 析跳躍與游 戲教材內(nèi) 容的價(jià)值

3、跳躍是人體基本身體活動(dòng)能力之一。在日常生活、生產(chǎn)勞動(dòng)、體育娛樂中 跳躍是最基本的動(dòng)作之一，是低年級(jí)基本身體活動(dòng)的重要教材，深受學(xué)生的喜 愛。通過學(xué)習(xí)跳躍動(dòng)作和游戲，可以鍛煉身體，發(fā)展下肢力量和跳躍能力，促 進(jìn)身體靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高打下初步基礎(chǔ)。跳躍與游 戲教材的 設(shè)計(jì)思路本單元是小學(xué)體育跳躍系列，由五課時(shí)組成。各種方式的跳躍與游戲是掌 握跳躍基本動(dòng)作和發(fā)展跳躍能力的重要內(nèi)容，如跳單雙圈是一項(xiàng)發(fā)展腿部力量 和身體協(xié)調(diào)能力的教材， 也是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)單腳起跳， 雙腳落地的誘導(dǎo)性練習(xí)； 立定跳遠(yuǎn)和集體雙腳連續(xù)向前跳、蛙跳等動(dòng)作，是發(fā)展腿部爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào) 性、靈巧性的有效手

4、段；跑幾步一腳蹬地起跳，雙腳落入沙坑，是該階段學(xué)生 發(fā)展跳躍動(dòng)作的手段，也為今后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)和蹲踞式跳遠(yuǎn)奠定了基礎(chǔ)。為提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性、積極性，內(nèi)容上巧妙地安排了對(duì)應(yīng)的游戲。發(fā) 展了學(xué)生的跳躍能力，增強(qiáng)了練習(xí)興趣，為其終身體育奠定了基礎(chǔ)。跳躍與游 戲教材搭 配建議要充分利用場(chǎng)地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合 作學(xué)習(xí)方式，活躍課堂氣氛， 激發(fā)學(xué)生以情入境、以境樂練，真正體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的 樂趣，既激活學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，又提高了跳躍與游戲教學(xué)的效果。學(xué) 情 分 析小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，要對(duì)他們實(shí)施好學(xué)校體育教育，才能為終 身體育打下良好的基礎(chǔ)。 二年級(jí)學(xué)生生性

5、貪玩，自控能力差，認(rèn)知能力不夠完善。想要通 過體育鍛煉讓他們身心得到發(fā)展，還要在體育鍛煉的形式上下功夫。所以，把學(xué)生都喜愛 的“游戲”活動(dòng)融入到課堂中來，把學(xué)生應(yīng)學(xué)的體育技能通過游戲的方式傳授給他們，提 高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在游戲過程中注重發(fā)揮學(xué)生主體地位，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛 能，讓他們能在心情愉悅的情況下主動(dòng)學(xué)習(xí)，喜歡學(xué)習(xí)，樂于參加體育游戲活動(dòng)，提高學(xué) 生的體育學(xué)習(xí)能力。3三、 單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)單 元 學(xué) 習(xí) 與 作 業(yè) 目 標(biāo)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)與作業(yè)目標(biāo)關(guān)系圖譜單 元 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)單 元 作 業(yè) 目 標(biāo)1激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，能積極主動(dòng)地 參加體育活動(dòng)。通過作業(yè)練習(xí)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興

6、趣，能積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)。2學(xué)習(xí)并掌握跳躍的基本動(dòng)作，掌握雙起 雙落和輕巧落地的運(yùn)動(dòng)技能。通過練習(xí)提高學(xué)生掌握雙起雙落和輕 巧落地的運(yùn)動(dòng)技能。3發(fā)展下肢力量及身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。練習(xí)的過程中發(fā)展學(xué)生下肢力量及身 體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。4樹立學(xué)生信心，體驗(yàn)到在游戲及比賽中 學(xué)到知識(shí)及取得成功的快樂。練習(xí)的過程中學(xué)生能體驗(yàn)到在游戲及 比賽中學(xué)到知識(shí)及取得成功的快樂。5充分培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、 不斷創(chuàng)新的精神。通過練習(xí)能充分培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、 積極進(jìn)取、不斷創(chuàng)新的精神。4四、 課時(shí)學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)課 時(shí) 學(xué)習(xí) 與 作 業(yè)目 標(biāo)第 一課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.知道幾種動(dòng)物跳躍的方式和特點(diǎn)2.能夠形

7、象、 生動(dòng)地模仿幾種動(dòng)物的跳法3.能夠積極、主動(dòng)的模仿，認(rèn)真、刻苦的練習(xí)作業(yè)目標(biāo)1.掌握幾種動(dòng)物跳的方式和特點(diǎn) 2.通過模仿動(dòng)物跳提高身體的協(xié)調(diào)性3.提高自主練習(xí)的積極性、主動(dòng)性，養(yǎng)成認(rèn)真、刻苦的習(xí)慣作業(yè)類型技能類 體能類作業(yè)功能課后練習(xí)第二課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.知道此項(xiàng)練習(xí)的名稱和動(dòng)作方法2.能夠做到動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏連貫3.能夠愉快的參與活動(dòng)并積極主動(dòng)的練習(xí)作業(yè)目標(biāo)1.知道此項(xiàng)練習(xí)的名稱和動(dòng)作方法2.提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性、節(jié)奏連貫性3.養(yǎng)成積極主動(dòng)的練習(xí)習(xí)慣作業(yè)類型技能類 體能類作業(yè)功能課后練習(xí)第三課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.能用語(yǔ)言表述跳單雙圈的方法和過程 2.能夠協(xié)調(diào)、連貫地完成練習(xí)動(dòng)作，做到單踏有力，雙落輕巧

8、3.體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂和成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，不怕吃苦的能力作業(yè)目標(biāo)1.熟練地掌握跳單雙圈的方法2.發(fā)展彈跳力，提升動(dòng)作的熟練度3.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)此項(xiàng)的興趣和不怕吃苦的能力作業(yè)類型技能類 體能類作業(yè)功能課后練習(xí)8第四課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過練習(xí)學(xué)生清楚立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作表象，知道具體動(dòng)作和跳 法 2.兩腳用力蹬地，展體向前跳出，雙腿屈膝緩沖，輕巧落地3.培養(yǎng)學(xué)生活潑積極向上的精神和不怕吃苦認(rèn)真鍛煉的能力作業(yè)目標(biāo)1.提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)技能的方法 2.發(fā)展學(xué)生雙腳同時(shí)起跳、同時(shí)落地的能力3.培養(yǎng)學(xué)生活潑積極向上的精神和不怕吃苦認(rèn)真鍛煉的能力作業(yè)類型技能類 體能類作業(yè)功能課后練習(xí)第五課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過學(xué)習(xí)，

9、學(xué)生能用自己的語(yǔ)言表述動(dòng)作方法及起跳過程 2.通過練習(xí)學(xué)生能做到跑進(jìn)中， 動(dòng)作連貫一腳踏跳， 屈膝上提， 雙腳落地3.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與、積極練習(xí)和果斷、勇敢的品質(zhì)作業(yè)目標(biāo)1.通過練習(xí)，學(xué)生能知道動(dòng)作方法及起跳過程 2.通過練習(xí)學(xué)生能做到跑進(jìn)中， 動(dòng)作連貫一腳踏跳， 屈膝上提， 雙腳落地3.提高學(xué)生主動(dòng)參與、積極練習(xí)和果斷、勇敢的品質(zhì)作業(yè)類型技能類 體能類作業(yè)功能課后練習(xí)五、 單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路分析課程標(biāo)準(zhǔn)的要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情制定單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè) 定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)六、 課時(shí)作業(yè)課 時(shí) 作 業(yè) 設(shè) 計(jì)第 一課時(shí)作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1練習(xí)內(nèi)容模仿青蛙連續(xù)跳

10、動(dòng)作方法兩腳左右稍分開， 稍屈膝， 腳跟稍提起， 上 體稍前傾， 兩臂后舉； 然后兩腳用力后蹬， 兩臂 迅速前擺， 身體向前上方躍起， 全腳掌落地過渡 到前腳掌(小腿不前伸)，屈髖、屈膝緩沖，兩臂自然回?cái)[成預(yù)備姿勢(shì)。如此連續(xù)進(jìn)行。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)、強(qiáng)度和距離等根據(jù)實(shí)際情況而定。注意事項(xiàng)練習(xí)前要做腰腹、下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的 準(zhǔn)備活動(dòng)。練習(xí) 2練習(xí)內(nèi)容袋鼠跳動(dòng)作方法雙腳并攏， 膝蓋稍微彎曲， 用力向前跳。準(zhǔn) 備要跳的時(shí)候， 要雙腳用力向前上方跳出。落地時(shí)，前面的腳掌先碰到地面，動(dòng)作要輕松。練習(xí)圖形練習(xí)建議做好熱身活動(dòng)， 配上音樂， 更具有游戲的樂 趣；次數(shù)和強(qiáng)度因人而異， 練習(xí) 5 10 遍

11、。注意事項(xiàng)每次準(zhǔn)備要跳時(shí)， 要先站穩(wěn)后再向前跳， 不 要著急，防止摔倒。時(shí)間要求20 分鐘評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容1.連續(xù)向前跳的過程中保持身體的平衡2.動(dòng)作的連貫性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀：身體協(xié)調(diào)能力好，動(dòng)作連貫，速度快良好：落地較穩(wěn)，動(dòng)作較連貫，速度較快及格：落地不穩(wěn)，動(dòng)作較連貫，速度較慢待進(jìn)步：落地不穩(wěn)，動(dòng)作不連貫，速度慢評(píng)價(jià)形式團(tuán) 自評(píng) 互評(píng) 團(tuán) 師評(píng)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過游 戲加深對(duì)青蛙跳、袋鼠跳的認(rèn)識(shí)， 鍛煉學(xué)生的下肢力量， 利用多種活動(dòng)發(fā) 展平衡和協(xié)調(diào)能力，從而讓學(xué)生喜歡參與跳躍活動(dòng)，體驗(yàn)游戲的快樂。課 時(shí) 作 業(yè) 設(shè) 計(jì)第二課時(shí)作業(yè)內(nèi)容練習(xí)

12、 1練習(xí)內(nèi)容開火車動(dòng)作方法畫兩條相距 10 米的平行線，站在起點(diǎn)線后， 第一個(gè)人扮演火車頭雙手叉腰，后面的人依次把 手放在前一名同伴的身上。游戲開始后，在火車 頭的帶領(lǐng)下，有節(jié)奏地用雙腳連續(xù)起跳的方法向 前跳進(jìn)， 火車脫節(jié)， 必須回到起點(diǎn)重新開始出發(fā)。練習(xí)圖形練習(xí)建議連續(xù)跳時(shí)保持好距離，時(shí)間和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)起跳輕快有力，屈膝緩沖，保護(hù)膝蓋。練習(xí) 2練習(xí)內(nèi)容快快跳起來動(dòng)作方法成一路縱隊(duì)，前后相距約 1 米，第一、二人 握短跳繩一端，在隊(duì)前側(cè)向站立，游戲開始：低 手拉繩迅速跑過，隊(duì)員依次雙腳跳起讓繩子從腳 下通過，持繩隊(duì)員到排尾后，第一人留在排尾， 第二人持繩跑回排頭與第三人合作繼續(xù)拉繩到

13、排尾，依次進(jìn)行。練習(xí)圖形練習(xí)建議雙腳同時(shí)起跳、同時(shí)落地，持繩隊(duì)員須平行勻速前進(jìn)。注意事項(xiàng)掌握好起跳時(shí)機(jī)，保持好前后距離。時(shí)間要求20 分鐘評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容1.身體的協(xié)調(diào)性2.下肢力量3.合作意識(shí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀：身體協(xié)調(diào)性好，下肢有力量，合作意識(shí)強(qiáng)良好：身體協(xié)調(diào)性較好，下肢較有力量，合作意識(shí)較強(qiáng)及格：身體協(xié)調(diào)性較好，下肢力量欠佳，合作意識(shí)較差待進(jìn)步：身體協(xié)調(diào)能力差，下肢力量弱，合作意識(shí)差評(píng)價(jià)形式團(tuán) 自評(píng) 互評(píng) 團(tuán) 師評(píng)9作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖此練習(xí)是發(fā)展跳躍能力和集體協(xié)同一致動(dòng)作的方法之一。可作為 “發(fā)展體能練習(xí)”的內(nèi)容。通過跳躍游戲，初步學(xué)習(xí)一些基本的跳躍 動(dòng)作方法和簡(jiǎn)單技能，促進(jìn)下肢力量和跳躍能力

14、，促進(jìn)身體靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展，為以后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高打下初步基礎(chǔ)。課 時(shí) 作 業(yè) 設(shè) 計(jì)第三課時(shí)作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1練習(xí)內(nèi)容跳單、雙圈動(dòng)作方法站在起跳線后，一腳跳進(jìn)單圈起跳，雙腳同 時(shí)落入雙圈內(nèi)，依此連續(xù)向前跳，做到屈膝、下蹲、后腳跟先著地。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度因人而異， 練習(xí) 5 10 遍。注意事項(xiàng)圈的距離可以根據(jù)自己的素質(zhì)、能力調(diào)整，練習(xí)過程要注意安全，謹(jǐn)防絆倒摔傷。練習(xí) 2練習(xí)內(nèi)容上一步單腳起跳雙腳落地動(dòng)作方法學(xué)生將上一步單腳起跳雙腳落地分解成“助 跑單踏有力-雙腳落地輕巧”兩個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行體會(huì)練習(xí)。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度因人而異， 練習(xí) 5 10 遍。注意事項(xiàng)注意助跑輕快、

15、踏跳有力、落地輕巧協(xié)調(diào)。時(shí)間要求20 分鐘10評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容1.助跑、踏跳、騰空、落地的動(dòng)作的準(zhǔn)確性2.技能動(dòng)作的協(xié)調(diào)性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀：協(xié)調(diào)、連貫，單踏有力，雙落輕巧良好：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫，單踏較有力，雙落較輕巧及格：動(dòng)作較正確，連貫性尚可，踏跳力尚可，落地尚可待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，不連貫，落地沉重評(píng)價(jià)形式團(tuán) 自評(píng) 互評(píng) 團(tuán) 師評(píng)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過自 主學(xué)練知道助跑、踏跳、騰空、落地等基本動(dòng)作在跳遠(yuǎn)中的運(yùn)用價(jià)值， 培 養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的速度、彈跳力、上下肢配合協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。課 時(shí)

16、 作 業(yè) 設(shè) 計(jì)第四課時(shí)作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1練習(xí)內(nèi)容縱跳摸高動(dòng)作方法兩腳自然開立成半蹲預(yù)備姿勢(shì)， 兩臂自然下 垂，接著兩腿用力蹬伸向上跳起， 用單手或雙手摸高。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異 8 次/組，共 3 組。注意事項(xiàng)落地時(shí)前腳掌先著地， 屈膝緩沖， 維持身體平衡。練習(xí) 2練習(xí)內(nèi)容障礙跳11動(dòng)作方法地上放障礙物 6 個(gè)， 每個(gè)距離 1 米左右， 練 習(xí)者站在障礙物后，兩腳左右開立、腳尖平行， 屈膝向下； 兩臂自然后擺， 用腳掌的力量向前上 方跳過障礙， 兩臂配合向前上方擺動(dòng)， 落地時(shí)屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，共 5 組。注意事項(xiàng)掌握好障礙物距離

17、和起跳遠(yuǎn)度，避免踩踏障礙 物。練習(xí) 3練習(xí)內(nèi)容蛙跳動(dòng)作方法兩腳分開成半蹲， 上體稍前傾， 兩臂在體后 成預(yù)備姿勢(shì)；兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、 踝三個(gè)關(guān)節(jié)， 同時(shí)兩臂迅速前擺身體向前上方跳 起， 然后用全腳掌落地屈膝緩沖， 兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異 7 次/組，共 3 組。12注意事項(xiàng)掌握好節(jié)奏，維持好身體平衡。時(shí)間要求30 分鐘評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容1.起跳動(dòng)作規(guī)范性2.身體協(xié)調(diào)性3.遠(yuǎn)度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀：動(dòng)作規(guī)范、蹬伸充分、有一定的遠(yuǎn)度良好：動(dòng)作規(guī)范、蹬伸充分、遠(yuǎn)度次之及格：動(dòng)作較規(guī)范、蹬伸有力、遠(yuǎn)度一般待進(jìn)步：動(dòng)作不規(guī)范、起跳無力、遠(yuǎn)度待提高評(píng)價(jià)形式團(tuán) 自評(píng) 互評(píng)

18、團(tuán) 師評(píng)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過自 主學(xué)練， 了解跳躍的基本動(dòng)作和健身價(jià)值； 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和克 服困難的勇氣。通過練習(xí)提高學(xué)生的腿部力量和身體的協(xié)調(diào)性， 鞏固課上 所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。課 時(shí) 作 業(yè) 設(shè) 計(jì)第五課時(shí)作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1練習(xí)內(nèi)容上一步踏跳動(dòng)作方法做上一步單腳踏跳，雙腳落地，屈膝緩沖練習(xí)。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度因人而異 6 次/組 共 3 組。注意事項(xiàng)場(chǎng)地要平坦松軟，落地屈膝緩沖。練習(xí) 2練習(xí)內(nèi)容慢跑 35 步踏跳13動(dòng)作方法慢跑 35 步，一腳用來踏跳，雙腳輕巧落 地。不要求跳得遠(yuǎn)，注意落地時(shí)屈膝緩沖。練習(xí)圖

19、形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度因人而異 5 次/組 共 2 組。注意事項(xiàng)場(chǎng)地要平坦、落地屈膝緩沖，維持好身體平衡。練習(xí) 3練習(xí)內(nèi)容助跑幾步踏跳動(dòng)作方法助跑幾步， 一腳用力踏跳、雙腳落在墊子上 或沙坑內(nèi)。踏跳腿要蹬直， 落地輕巧、屈膝緩沖。練習(xí)圖形練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度因人而異 5 次/組 共 2 組。注意事項(xiàng)掌握好助跑節(jié)奏并落在墊子上或沙坑中。時(shí)間要求30 分鐘評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容1.動(dòng)作規(guī)范性2.動(dòng)作連貫性3.身體協(xié)調(diào)性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀：動(dòng)作規(guī)范、踏跳有力、落地輕巧良好：動(dòng)作規(guī)范、踏跳有力、落地欠佳及格：動(dòng)作較規(guī)范、踏跳無力、落地動(dòng)作一般待進(jìn)步：動(dòng)作不規(guī)范、起跳無力、落地緩沖較差評(píng)價(jià)形式團(tuán) 自評(píng) 互評(píng) 團(tuán) 師評(píng)1

20、4作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過自 主練習(xí)體驗(yàn)上一步或跑幾步單腳起跳雙腳落地的方法， 發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié) 調(diào)能力和下肢力量； 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力， 鞏固課上學(xué)習(xí)內(nèi)容， 培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)。七、 單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)單 元 質(zhì) 量 檢 測(cè) 作 業(yè) 內(nèi) 容評(píng)價(jià)內(nèi)容立 定 跳 遠(yuǎn)評(píng)價(jià)方法技評(píng)，遠(yuǎn)度，每人三次取最優(yōu)。圖示等 級(jí)達(dá) 標(biāo) (米)技 評(píng)評(píng) 價(jià) 標(biāo) 準(zhǔn)優(yōu)秀男： 1.49女： 1.40上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合， 擺動(dòng)時(shí)做到了一伸二屈降重心， 上 體稍前傾， 蹬地快速有力， 腿蹬和手?jǐn)[很協(xié)調(diào)， 空中展體充分， 落地時(shí)小腿前伸的時(shí)機(jī)把握的好， 屈腿前伸臂后擺, 落地后往 前不