體育保健學(xué)課程教學(xué)大綱

1、課程教學(xué)大綱體育保健學(xué)課程教學(xué)大綱一、課程名稱課程名稱：體育保健學(xué) 二、學(xué)時、學(xué)分及適用專業(yè)總學(xué)時數(shù)：50，其中，講授學(xué)時：46，實踐（實驗）學(xué)時：4。學(xué)分：4學(xué)分三、適用專業(yè)及開設(shè)學(xué)期適用專業(yè)：社會體育專業(yè)（本科） 開設(shè)學(xué)期：第4學(xué)期四、課程的性質(zhì)、目標和任務(wù)目標：通過對體育保健課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得人體生命活動的基本特征和影響人體生命活動的各種因素之間相互制約的內(nèi)在聯(lián)系，以及學(xué)校體育要使學(xué)生終身受益的要求，掌握人體保健的基本理論和基本知識，掌握人體在體育運動中的保健規(guī)律和措施，掌握不同性別、不同年階段人群的體育保健特點和要求，為從事體質(zhì)與健康教育工作、指導(dǎo)人們從事符合生理規(guī)律的運動，提供科學(xué)

2、的理論依據(jù)和有關(guān)知識與技能。課程性質(zhì)：專業(yè)必修課課程任務(wù)：體育保健學(xué)其主要任務(wù)是研究體育運動參加者的身體發(fā)育、健康狀況與機能水平，為體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽及全民健身提供科學(xué)依據(jù)；研究體育教學(xué)、運動訓(xùn)練和比賽的組織和方法是否符合運動參加者的身體特點，進行醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和服務(wù)；研究影響體育運動參加者健康和機能的各種因素，并制定相應(yīng)的衛(wèi)生措施；研究和了解各種營養(yǎng)素的種類、功用及來源，了解不同項目的運動員營養(yǎng)狀況的特殊要求，正確指導(dǎo)運動員飲食，以確保運動員的健康，促進運動成績的提高；研究運動性傷病的發(fā)生規(guī)律、防治方法和康復(fù)措施。五、課程教學(xué)的基本要求體育保健學(xué)是一門實用性學(xué)科，在教學(xué)中，要特別重視基礎(chǔ)理論、基

3、礎(chǔ)知識與基本技能的教學(xué)。采用理論教學(xué)與實際操作相結(jié)合的方式，運用分班教學(xué)增加實際操作教學(xué)時數(shù)，給學(xué)生更多的機會學(xué)習(xí)和掌握實際操作能力；并緊密跟蹤學(xué)科前沿，使學(xué)生能更及時的了解本學(xué)科的最新發(fā)展動態(tài)。六、課程教學(xué)內(nèi)容第一章 健康概述（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，使學(xué)生能對健康有一個全面地了解和認識，能夠分析影響健康的基本因素和健康問題，為理解體育與健康的關(guān)系打下理論基礎(chǔ)。（二）教學(xué)內(nèi)容1.1現(xiàn)代健康觀1.2現(xiàn)代體育的健康觀1.3 運動對個體健康的影響（三）重點與難點重點：理解體育保健學(xué)是在體育與醫(yī)療保健相結(jié)合中發(fā)展起來的一門綜合、交叉學(xué)科。大學(xué)生如何預(yù)防和消除亞健康癥狀。難點：運

4、動過量和運動缺乏對身體健康的影響。第二章 運動與環(huán)境（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，使學(xué)生了解環(huán)境對人體健康和運動能力的危害和影響，從而使學(xué)生認識到如何克服一些不利因素來保護身體健康以及提高運動能力。（二）教學(xué)內(nèi)容2.1環(huán)境污染對人體健康的危害2.2 環(huán)境衛(wèi)生的防護2.3環(huán)境對人體運動能力的影響2.4運動建筑設(shè)備衛(wèi)生（三）重點與難點重點：熱環(huán)境、冷環(huán)境、高原環(huán)境對人體運動能力的影響。難點：運動建筑設(shè)備衛(wèi)生要求實施第三章 運動與營養(yǎng)（共4學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解營養(yǎng)的意義，樹立正確營養(yǎng)觀點；熟悉營養(yǎng)素的性質(zhì)和功用，能正確選擇和利用食物；掌握運動員合理

5、營養(yǎng)的意義與作用；運動員的營養(yǎng)特點，能合理安排運動員的膳食和飲料。掌握營養(yǎng)攝取和能量消耗的計算法，能評定一般營養(yǎng)狀態(tài)。（二）教學(xué)內(nèi)容3.1 基礎(chǔ)營養(yǎng)3.2蛋白質(zhì)與運動3.3脂肪與運動3.4碳水化合物與運動3.5蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的相互作用3.6微量營養(yǎng)素與運動（維生素、礦物質(zhì)、水、食物纖維素）（三）重點與難點重點：蛋白質(zhì)、脂肪的營養(yǎng)功用。不同運動項目重點補充的營養(yǎng)物質(zhì)。我國運動員每日維生素攝入量、幾種礦物質(zhì)需要量，何為運動性脫水，運動員應(yīng)該如何補水。難點：蛋白質(zhì)、脂肪的營養(yǎng)功用。不同運動項目重點補充的營養(yǎng)物質(zhì)。第四章 運動與人的行為和生活方式（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)

6、，要求學(xué)生了解積極的生活方式和合理的體育運動對健康的促進作用，并了解危害健康的行為，從而改變自己不良的生活習(xí)慣。提高生活質(zhì)量，為健康打基礎(chǔ)。（二）教學(xué)內(nèi)容4.1 健康與行為和生活方式4.2促進健康的積極生活方式合理的體育運動4.3體育行為與心理健康（三）重點與難點重點：心理健康的四個維度。積極生活。難點：心理健康的四個維度。積極生活。第五章 不同人群的體育衛(wèi)生（共4學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，使學(xué)生了解兒童少年、女子、老年身體發(fā)育特點，熟悉兒少早期專項訓(xùn)練和女子月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題；掌握兒童少年、女子體育衛(wèi)生要求，并能應(yīng)用于體育實踐中。（二）教學(xué)內(nèi)容5.1 兒童少年體育衛(wèi)生5.2

7、女子體育衛(wèi)生5.3 中年人體育衛(wèi)生5.4 老年人體育衛(wèi)生（三）重點與難點重點：最大攝氧量。兒童少年生長發(fā)育的基本規(guī)律。早期專項訓(xùn)練應(yīng)注意的問題。女子個特殊時期的體育衛(wèi)生。女運動員在月經(jīng)期的四種表現(xiàn)。中年人的體育鍛煉如何確定適宜的運動強度，應(yīng)如何掌握運動強度。衰老的概念？老年人適宜做哪些體育運動？應(yīng)如何掌握運動強度？難點：兒童少年生長發(fā)育的基本規(guī)律。早期專項訓(xùn)練應(yīng)注意的問題。女子個特殊時期的體育衛(wèi)生。第六章 體格檢查（共4學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生初步了解體格檢查的主要內(nèi)容，熟悉姿勢檢查的方法和人體測量、身體成分的測量與評價；掌握姿勢檢查和人體機能檢查的評定，并能將體格檢

8、查材料應(yīng)用于教學(xué)和訓(xùn)練中。（二）教學(xué)內(nèi)容6.1 體格檢查的方法6.2 體格檢查的內(nèi)容6.3 檢查中幾個問題的醫(yī)學(xué)分析6.4 評價心血管功能的常用指標6.5 心肺功能負荷試驗6.6 植物神經(jīng)和運動神經(jīng)機能檢查（三）重點與難點重點：聯(lián)合機能試驗的反應(yīng)可分為幾種類型。心臟肥大的原因，生理性心臟肥大和病理性心臟肥大的區(qū)別。難點：聯(lián)合機能試驗的方法。第七章 運動性疲勞（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生掌握運動性疲勞的機制，并能夠準確的判斷是否出現(xiàn)疲勞并及時消除疲勞。從而提高運動能力。（二）教學(xué)內(nèi)容7.1 運動性疲勞概述7.2 判斷運動性疲勞的簡易方法7.3消除運動性疲勞的方法（三）

9、重點與難點重點：運動性疲勞的機制及消除方法難點: 運動性疲勞及消除方法第八章 體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義，掌握體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、健康分組的概念及注意事項。（二）教學(xué)內(nèi)容8.1 體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督8.2早鍛煉和課間操的醫(yī)務(wù)監(jiān)督8.3課外活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（三）重點與難點重點與難點：掌握體育課生理負擔量常用的評定方法。第九章 運動訓(xùn)練和比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)，要求學(xué)生了解運動員的自我監(jiān)督的意義、形式；比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督；興奮劑的種類及其作用。熟悉運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用指標的意義與應(yīng)用；消除疲勞的

10、方法。掌握自我監(jiān)督、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的概念、自我監(jiān)督的內(nèi)容；運動員常用的減體重措施、方法及其醫(yī)學(xué)問題；興奮劑的概念和危害性。（二）教學(xué)內(nèi)容9.1自我監(jiān)督9.2運動訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的要求9.3 運動訓(xùn)練醫(yī)務(wù)監(jiān)督的常用指標9.4比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督9.5比賽期的特殊醫(yī)學(xué)問題（三）重點與難點重點與難點：自我監(jiān)督。運動員服用興奮劑的危害。脈搏、血壓、心電圖、尿蛋白、血紅蛋白指標的測定在醫(yī)務(wù)監(jiān)督過程中的意義和作用。第十章 運動性病癥（共4學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解常見運動性疾病的發(fā)病原理、預(yù)防；熟悉運動性疾病的發(fā)病原因、征象；掌握一般的急救和處理方法。（二）教學(xué)內(nèi)容10.1 過度訓(xùn)練10.2 運

11、動應(yīng)激綜合征10.3 暈厥10.4 運動員貧血10.5 運動中腹痛10.6 肌肉痙攣10.7 運動性血尿10.8 運動性血紅蛋白尿10.9 運動性中暑10.10 凍傷10.11 運動性脫水10.12 運動性猝死（三）重點與難點重點與難點：過度訓(xùn)練、運動應(yīng)激綜合征、暈厥、運動員貧血、運動性血尿、運動性血紅蛋白尿的發(fā)生原因與發(fā)病機理、癥狀與診斷、處理方法及預(yù)防措施。運動性腹痛的特點。運動性中暑分類及治療。運動性脫水的表現(xiàn)及治療。第十一章 運動損傷概述（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解體育運動中損傷的概念、分類、原因和預(yù)防原則。（二）教學(xué)內(nèi)容11.1 運動損傷的概念與分類11.

12、2 運動損傷的直接原因11.3 損傷的發(fā)病規(guī)律和潛在原因11.4 運動損傷的預(yù)防（三）重點與難點重點與難點：運動損傷的發(fā)生原因和預(yù)防措施。第十二章 運動損傷的病理和處理（共2學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生熟悉運動損傷的預(yù)防方法；組織損傷的病理變化；運動損傷的一般處理；作好運動損傷的預(yù)防和處理工作。（二）教學(xué)內(nèi)容12.1 開放性軟組織損傷的處理12.2 閉合性軟組織損傷的病理和處理（三）重點與難點重點與難點：運動損傷的處理方法。慢性損傷、急性損傷、開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷的概念。急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法。第十三章 運動損傷的急救（共1學(xué)時）（一）本章教學(xué)

13、基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生掌握運動損傷的急救技術(shù)，服務(wù)于體育實踐。（二）教學(xué)內(nèi)容13.1 急救的概述13.2出血的急救13.3急救包扎的方法13.4 骨折的急救13.5 關(guān)節(jié)脫位的急救13.6心肺復(fù)蘇13.7 搬運傷員的方法13.8 抗休克（三）重點與難點重點與難點：各種急救的方法。骨折的概念，分類，主要癥狀和體征。肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)脫位的原因和急救方法。心肺復(fù)蘇術(shù)。第十四章 運動損傷的治療與康復(fù)（共1學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解運動處方的概念和組成；熟悉和掌握各種療法的應(yīng)用。（二）教學(xué)內(nèi)容14.1 中草藥療法14.2 針灸療法14.3 拔罐療法14.4 按摩療法14.5 物

14、理療法14.6 固定療法14.7 傷后康復(fù)鍛煉（三）重點與難點重點與難點：運動創(chuàng)傷各種治療方法及注意事項。第十五章 常見運動損傷（共4學(xué)時）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解開放性軟組織損傷的處理原則和處理方法；熟悉挫傷、脛腓骨疲勞性骨膜炎、掌指、指間關(guān)節(jié)韌帶扭傷、腰部損傷與勞損的原因、原理、征象和一般處理方法；掌握急性閉合性軟組織損傷的處理原則；掌握肌肉拉傷、腦震蕩、肩袖損傷、膝關(guān)節(jié)急性損傷、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、的原因、原理、征象和處理方法，并能應(yīng)用于實踐，減少或避免運動損傷的發(fā)生。（二）教學(xué)內(nèi)容15.1 軟組織挫傷15.2 肌肉拉傷15.3 關(guān)節(jié)韌帶損傷15.4 滑囊炎15.5 腱鞘

15、炎15.6 疲勞性骨膜炎15.7 骨骺損傷（三）重點與難點重點與難點：常見運動損傷的損傷機制、癥狀、診斷、處理和預(yù)防。第十六章 人體各部位運動損傷（共4學(xué)時）（一） 本章教學(xué)基本要求通過本章學(xué)習(xí)，要求學(xué)生掌握個關(guān)節(jié)的解剖特點，并了解不同項目的易傷部位，從而能夠預(yù)防損傷的發(fā)生。（二）教學(xué)內(nèi)容16.1 肩部運動損傷16.2 肘部運動損傷16.3 腕部運動損傷16.4 膝部運動損傷16.5 踝及足部運動損傷16.6 頭及軀干部運動損傷（三）重點與難點重點與難點：肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、足、軀干的解剖結(jié)構(gòu)、主要韌帶和肌肉。不同運動項目的易傷部位和專項多發(fā)性損傷。第十七章 按摩（共2學(xué)時

16、）（一）本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解按摩的作用和注意事項；熟悉穴位按摩的手法；掌握按摩的基本手法和身體各部位的按摩以及常用穴位，并能將按摩初步應(yīng)用于體育運動實踐和運動傷病的一般處理中。（二）教學(xué)內(nèi)容17.1 概述17.2 常用按摩手法17.3 按摩的應(yīng)用（三）重點與難點重點與難點：按摩注意事項及常用手法。第十八章 醫(yī)療體育概述（共1學(xué)時）（一） 本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解醫(yī)療體育的重要性，以及醫(yī)療體育的手段和方法，從而使身體早日恢復(fù)健康，恢復(fù)正常的訓(xùn)練和比賽。（二）教學(xué)內(nèi)容18.1 醫(yī)療體育的意義及理論基礎(chǔ)18.2 醫(yī)療體育的方法與手段18.3 運動器官的功能評價18.4

17、 醫(yī)療體育的應(yīng)用（三）重點與難點重點與難點：醫(yī)療體育的概念、禁忌癥。第十九章 常見慢性傷病的醫(yī)療體育（共1學(xué)時）（一） 本章教學(xué)基本要求通過本章教學(xué)使學(xué)生了解一些常見的慢性病的醫(yī)療體育，對不同的慢性病制定運動處方，并掌握醫(yī)療體育方法。（二）教學(xué)內(nèi)容19.1 常見慢性運動系統(tǒng)傷病的醫(yī)療體育19.2 常見慢性病的醫(yī)療體育（三）重點與難點重點與難點：脊柱側(cè)凸、肩周炎、慢性腰腿痛、冠心病、糖尿病、高血壓、肥胖癥的醫(yī)療體育。七、本課程與其它課程的關(guān)系本課程是在學(xué)生掌握了運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物化學(xué)等一些基礎(chǔ)課程的基礎(chǔ)上，綜合運用各學(xué)科知識，研究人體在體育運動過程中的保健規(guī)律與措施，使學(xué)生掌握體育

18、保健學(xué)的基本理論、基本知識和基本技術(shù)，為今后從事中學(xué)體育教學(xué)工作、運動訓(xùn)練、健身指導(dǎo)及體療康復(fù)服務(wù)，從而使體育運動在促進人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)和提高健康水平及運動技術(shù)水平等方面發(fā)揮應(yīng)有的作用。八、教學(xué)時數(shù)分配體育保健學(xué)課程教學(xué)時數(shù)分配表總學(xué)時：72 學(xué)分：4章次各章標題名稱講授學(xué)時實驗學(xué)時輔導(dǎo)學(xué)時備注第一章健康概述2第二章運動與環(huán)境2第三章運動與營養(yǎng)概述4第四章運動與人的行為和生活方式2第五章不同人群的體育衛(wèi)生4第六章體格檢查42第七章運動性疲勞2第八章體育教育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督2第九章運動訓(xùn)練和比賽期的醫(yī)務(wù)監(jiān)督2第十章運動性病癥4第十一章運動損傷概述2第十二章運動損傷的病理和處理2第十三章運動損傷的急救1第十四章運動損傷的治療與康復(fù)1第十五章常見運動損傷4第十六章人體各部位運動損傷4第十七章按摩22第十八章醫(yī)療體育概述1第十九章常見慢性傷病的醫(yī)療體育1九、實驗內(nèi)容與學(xué)時分配體育保健學(xué)課程實驗教學(xué)一覽表序號項目名稱內(nèi)容提要學(xué)時實驗類型（演示、驗證、綜合、設(shè)計等）是否為開放實驗1人體形態(tài)測量形態(tài)測量：脊柱形狀；胸廓形狀；胸圍和呼吸差等1驗證性是2