第三節(jié)-行為治療、支持治療、認知治療

1、第四章第四章 心理干預(yù)技術(shù)心理干預(yù)技術(shù) 助教：延艷娜郵箱：QQ:394956946 2008年5月12日14時28分04秒，四川汶川、北川，8級強震突如襲來。遇難:69142人 失蹤:17551人一、心理干預(yù)一、心理干預(yù) 運用心理學(xué)的理論知識和技巧，幫助求助者消除在工作、學(xué)習(xí)和生活中因種種因素引起的認知迷茫、情感困惑、意志消沉等各種不良心理狀態(tài)，改善人際交往，提高求助者主動調(diào)節(jié)與適應(yīng)環(huán)境的方法，從而達到促進身心健康的目的。二、心理治療二、心理治療 1 定義定義 是在良好的治療關(guān)系基礎(chǔ)上，由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的治療者運用心理治療的有關(guān)理論和技術(shù)，對來訪者進行幫助的過程，以消除或緩解來訪者的問題或障礙，

2、促進其人格向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。2、心理治療的種類、心理治療的種類 以心理動力學(xué)理論為基礎(chǔ)的心理治療 以行為主義學(xué)習(xí)理論為基礎(chǔ)的心理治療 以人本主義心理學(xué)為基礎(chǔ)的心理治療 以改變認知為基礎(chǔ)的認知治療第一節(jié)第一節(jié) 支持性心理治療支持性心理治療一、支持性心理治療一、支持性心理治療 是指那些以向來訪者提供心理支持為主要手段的心理治療。二、二、 治療理論治療理論 沒有特殊理論，依靠的是人類一般常識和醫(yī)生對人性的理解，起主導(dǎo)作用的是支持。 三、適應(yīng)癥三、適應(yīng)癥 所有病人所有病人 四、支持性心理治療的方法四、支持性心理治療的方法 傾聽 Listening 理解 Understanding 宣泄 Cath

3、arsis(patient) 解釋 Explanation 保證 Reassurance 鼓勵 Encouragement 指導(dǎo)和建議 Advice 暗示 suggestion 改變環(huán)境 Changing patients circumstance1、傾聽、傾聽(Listening)（1）要認真、有興趣、設(shè)身處地地聽；（2）要思考地聽，抓住“關(guān)鍵點”；（3）對求助者講的內(nèi)容不表現(xiàn)出驚訝、厭惡氣憤等反應(yīng)，予以無條件的尊重和接納；（4）保持中立，不做價值或正確性評價；（5）不要隨意打斷；（6）對求助者的傾訴做出反應(yīng)； 2、解釋、解釋 （Explanation） 是在咨詢師的參考框架上，運用自己的理

4、論和人生經(jīng)驗來為求助者提供一種認識自身問題以及認識自己和周圍關(guān)系的新思維、新理論、新方法。 解釋一般有兩種：一是各種心理治療的理論；二是治療者的經(jīng)驗、實踐。3、指導(dǎo)、指導(dǎo)（directive） 是向來訪者提供建議，啟發(fā)來訪者自己做出合理的決定。 切忌越俎代庖，強行為來訪者制定策略、方法。比如：（1）指導(dǎo)言語的改變：把“我應(yīng)該怎樣”改為“我希望怎樣”，“我干不了”改為“我可能干得了” （2）訓(xùn)練性指導(dǎo)：如指導(dǎo)放松訓(xùn)練對抗焦慮。4、保證、保證 (Reassurance) 是指利用治療家的社會角色在來訪者心中的影響力來取信于來訪者，使其建立起對某事的信心。 比如：保密原則，下次咨詢時準時在約定時間、

5、地點等候來訪者。5、鼓勵與安慰、鼓勵與安慰（Encouragement and comfort ） 鼓勵是讓來訪者通過努力達到某種目標；安慰是讓來訪者放棄某些念頭去適應(yīng)現(xiàn)狀。 鼓勵要遵循可行性原則。6、改變環(huán)境、改變環(huán)境 （Changing patients circumstance） 環(huán)境因素是產(chǎn)生心理問題的重要原因，因此必須重視改變環(huán)境的問題。 可以嘗試改變微觀環(huán)境，如周圍關(guān)系、事件等。7、暗示、暗示（suggestion） 是用言語、手勢、表情等使人不加考慮地接受某種意見或做某事。 8、宣泄、宣泄 Catharsis(patient) 讓來訪者身心放松、自由傾訴，消除郁悶、求得心理安慰。

6、五、治療中注意事項五、治療中注意事項1、讓關(guān)切與同情溢于言表；、讓關(guān)切與同情溢于言表；2、把積極而現(xiàn)實的態(tài)度貫徹始終；、把積極而現(xiàn)實的態(tài)度貫徹始終； “前途是光明的，道路是曲折的”。3、因勢利導(dǎo)、引而不發(fā)、因勢利導(dǎo)、引而不發(fā) 引導(dǎo)來訪者找到問題癥結(jié)；恰當(dāng)插話引發(fā)思考；阻止贅述；有時機敏準確的反問、辯駁、比喻會起到“一石擊破水中天”的妙用。4、保持中立，切勿、保持中立，切勿“誘供誘供”5、合度的分寸感，表達的藝術(shù)性、合度的分寸感，表達的藝術(shù)性六、心理支持中的交談及傾聽技巧六、心理支持中的交談及傾聽技巧1、開始交談時盡量采用開放式問題、開始交談時盡量采用開放式問題 通常使用“什么”、“如何”、“為

7、什么”、“能不能”、“愿不愿意”等詞來發(fā)問，讓求助者就有關(guān)問題、思想、情感給予詳細的說明。 比如：比如：“能不能告訴我，這事為什么使你感到那么生能不能告訴我，這事為什么使你感到那么生氣？氣？”“”“能告訴我，你是怎么想的嗎？能告訴我，你是怎么想的嗎？”2、持續(xù)交談、持續(xù)交談 最簡單的方法是使用“是”、“還有呢”、“然后呢”、“我明白”之類的過渡性短語。來強化求助者敘述的內(nèi)容并鼓勵其進一步講下去。3、非言語行為的理解和把握、非言語行為的理解和把握（1）非言語行為能提供言語不能直接提供的信息，）非言語行為能提供言語不能直接提供的信息，甚至是想回避、隱藏的內(nèi)容；甚至是想回避、隱藏的內(nèi)容；（2）全面觀

8、察非言語行為的涵義；）全面觀察非言語行為的涵義；（3）言語內(nèi)容與非言語內(nèi)容不一致的理解和把握）言語內(nèi)容與非言語內(nèi)容不一致的理解和把握 例如：求助者說他多么熱愛他的集體，然而與此同時例如：求助者說他多么熱愛他的集體，然而與此同時卻下意識地搖搖頭，嘴角涌起一絲嘲笑，從而否定了他自卻下意識地搖搖頭，嘴角涌起一絲嘲笑，從而否定了他自己的言語。一位母親訴說她的兒子是如何不聽話、打架、己的言語。一位母親訴說她的兒子是如何不聽話、打架、盡給自己添麻煩，然而她的臉上一直帶著欣賞般的微笑。盡給自己添麻煩，然而她的臉上一直帶著欣賞般的微笑。 分析：為什么會出現(xiàn)不一致？其真實意圖？是有意識分析：為什么會出現(xiàn)不一致？

9、其真實意圖？是有意識隱藏，還是無意識的？抓住不一致，有時會發(fā)現(xiàn)問題根源。隱藏，還是無意識的？抓住不一致，有時會發(fā)現(xiàn)問題根源。 lie to me 4、共情、共情（empathy） 共情一詞，中文有多種譯法，如同感、共感、同理心等。 共情技術(shù)是指咨詢師一邊傾聽來訪者的敘述，一邊進入來訪者的精神世界，并能設(shè)身處地、感同身受地體驗這個精神世界，然后跳出來以言語準確地表達對來訪者內(nèi)心體驗的理解，傳遞給來訪者知道。共情的功能共情的功能（1）有助于建立良好的咨詢關(guān)系（2）修正咨詢師對來訪者的理解（3）協(xié)助來訪者自我表達、自我探索，從而了解 自己內(nèi)在深層的想法和感受5、一些非言語性行為的使用、一些非言語性行

10、為的使用1、目光接觸：適度的注視來訪者，將對他的共情、理解、尊重與關(guān)注，通過目光傳遞給對方。2、肢體語言：坐著要放松、自如，上身略傾向來訪者，用點頭表示自己的注意，用適當(dāng)?shù)氖謩菁訌娭v話效果。3、副語言：語氣、語調(diào)、語速讓來訪者感到溫暖，抑揚頓挫、語速適中讓來訪者清晰明白。第二節(jié)第二節(jié) 行為治療行為治療一、概念一、概念 行為治療行為治療（behavior therapy）是基于實驗心理學(xué)的成果，用于幫助患者消除或建立某些行為，從而達到治療目的的一門技術(shù)。二、行為治療的基本假設(shè)與治療過程二、行為治療的基本假設(shè)與治療過程基本假設(shè)：基本假設(shè)：（1）如同適應(yīng)性行為一樣，非適應(yīng)行為也是習(xí)得的；（2）個體可

11、以通過學(xué)習(xí)消除那些習(xí)得的不良或不適應(yīng)行為，也可通過學(xué)習(xí)獲得所缺少的適應(yīng)性行為。治療基本過程：治療基本過程：（1）確認來訪者的不良行為，制定治療目標，選擇治療技術(shù)和方法；（2）以適當(dāng)技術(shù)方法矯正不良行為，幫助來訪者建立新行為方式；（3）記錄靶行為的基線水平及變化過程，評價治療過程。四、行為治療常用技術(shù)四、行為治療常用技術(shù) 放松訓(xùn)練 系統(tǒng)脫敏法 沖擊療法 厭惡療法 模仿學(xué)習(xí) 角色扮演 決斷訓(xùn)練（一）放松訓(xùn)練（一）放松訓(xùn)練 放松訓(xùn)練對于應(yīng)付緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情景非常有用，可以幫助人們振作精神，恢復(fù)體力，消除疲勞，鎮(zhèn)定情緒。1、準備工作、準備工作 找到一個舒服的姿勢，輕松，毫無緊張之感；

12、在安靜的環(huán)境中，光線不要太亮，盡量減少無關(guān)刺激。2、放松的順序、放松的順序 手臂部 頭部 軀干部 腿部 這一順序不是絕對不能打亂的 3、放松的方法、放松的方法每一部分肌肉放松的訓(xùn)練過程：集中注意 肌肉緊張 保持緊張 解除緊張 肌肉松弛4、其它放松法、其它放松法想象性放松：放松地坐好，閉上雙眼，自行想象深呼吸放松法： 具體做法是讓對方站定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。（二）系統(tǒng)脫敏療法（二）系統(tǒng)脫敏療法 系統(tǒng)脫敏療法是目前最為盛行的一種行為治療技術(shù)，它的創(chuàng)始人是南非著名的精神病醫(yī)生Wolpe。 主要用于治療各種恐懼癥狀，例如害怕某些動物、考試焦慮、社會恐怖、廣場恐怖等。 系統(tǒng)脫敏的原

13、理：使來訪者在放松狀態(tài)下接觸（實際的或想象的）恐懼對象來克服焦慮，由于焦慮狀態(tài)與放松狀態(tài)不能共存，現(xiàn)在設(shè)法在原來誘發(fā)焦慮的刺激情景與放松反應(yīng)之間建立聯(lián)系，就可以取代和抵消原來的刺激焦慮聯(lián)系。系統(tǒng)脫敏療法治療過程：系統(tǒng)脫敏療法治療過程：1、建立恐怖（或焦慮）等級層次表2、放松訓(xùn)練3、按等級層次表中列出的項目進行想象 或?qū)嵉孛撁魷蕚涔ぷ鳎悍潘捎?xùn)練、建立（恐怖）焦慮等級準備工作：放松訓(xùn)練、建立（恐怖）焦慮等級 找出所有使來訪者感到恐怖（或焦慮）的事件，并報告對每一事件他感到恐怖（或焦慮）的主觀程度，并將事件按等級程度由小到大排列 這種主觀程度可用主觀感覺尺度來度量。 單位SUD，一般為0至100社交

14、恐怖癥的等級層次表社交恐怖癥的等級層次表在家0sud在街上1sud在校門口2sud在校園3sud在校園與同學(xué)交流4sud上課5sud注：注： sud (subjective unit of diturbance) :主觀不適單位主觀不適單位注意：注意： 1、最重要、最常見的刺激不可遺漏。 2、最低層次刺激所引起的不適應(yīng)足以被全身松弛所抑制。 3、各層次之間的級差要均勻適當(dāng)。系統(tǒng)脫敏的三個步驟：1、讓來訪者按放松訓(xùn)練中的方法進行放松2、想象或?qū)嵨锩撁?由治療者口頭引導(dǎo)來訪者進行想象或讓其觀察、接觸實物進行脫敏訓(xùn)練。想象一般在30s。3、停止想象，報告焦慮等級 對一個事件是否完成了脫敏可以從兩個指

15、標判斷：一是來訪者保持想象的時間，如果想象時間超過了30秒而無示意，意味著他不太緊張，此時讓他停下來，報告焦慮值。另一個指標是所報告的焦慮值，當(dāng)焦慮值下降了5時，就可以認為這一事件脫敏已完成，可以進入第二事件的脫敏。 每次脫敏治療時間控制在30分鐘左右，脫敏事件14個。不能趕進度，一定要確認一個事件已經(jīng)不再產(chǎn)生緊張才能進行下一事件的脫敏。（三）沖擊療法（三）沖擊療法 沖擊療法是讓病人面臨能產(chǎn)生強烈焦慮的環(huán)境之中，并保持相當(dāng)時間，不允許病人逃避，從而消除焦慮和預(yù)防條件性回避行為發(fā)生。 焦慮癥狀不可能持續(xù)高水平 其療效取決于每次練習(xí)時病人能堅持到心情平靜和能感到自制為止。治療程序治療程序一、體檢1

16、、嚴重心血管?。焊哐獕骸⒐谛牟?、心瓣膜病2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病：腦瘤、癲癇、腦血管病3、嚴重的呼吸系統(tǒng)疾?。褐夤芟?、內(nèi)分泌疾患：甲狀腺疾病等5、老人、兒童、孕婦及身體虛弱者6、各種精神病性障礙二、向患者介紹該療法的原理和過程如實告訴患者在治療中必須付出的痛苦代價，請患者或家屬簽字。三、治療場地及其他條件的準備四、實施沖擊療程: 一般實施2-4次，1日或間日1次 少數(shù)患者只需治療1次（四）厭惡療法（四）厭惡療法 厭惡療法：在某一特殊行為之后緊接著給予一厭惡刺激，最終會抑制和消除此行為 厭惡刺激必須使病人產(chǎn)生痛苦，尤其是心理上的，且持續(xù)時間要長 是經(jīng)典的條件反射原理 經(jīng)過反復(fù)實施，適應(yīng)不良行為

17、和厭惡體驗就建立了條件聯(lián)系，以后當(dāng)欲實施一定行為時，便立刻產(chǎn)生了厭惡體驗。為了避免這種厭惡體驗，病人只有終止或放棄原有的適應(yīng)不良行為。厭惡療法厭惡療法常用于：酒依賴、藥癮、窺陰癖同性戀等。爭議性問題：技術(shù)方面和論理學(xué)方面改良的厭惡療法：內(nèi)隱致敏法第二節(jié)第二節(jié) 認知治療認知治療認知療法認知療法(Congnitive therapy)概述概述 認為心理異常多表現(xiàn)在情緒困擾上，而情緒困擾來源于對生活事件的不合理解釋（不合理的認知）。 此療法通過改變錯誤觀念和不良認知結(jié)構(gòu)，達到消除不良情緒和行為。 具有代表性的有艾利斯的理性情緒療法、貝克的認知療法和梅肯鮑姆的認知行為療法。理性理性-情緒療法情緒療法

18、創(chuàng)始人：艾利斯1962年總結(jié)以往心理治療中自己的觀點和方法，出版了心理治療中的理性和情緒一書，至此，理性情緒療法正式登上了心理治療的舞臺。其基本的理論假設(shè)： 人既是理性的，又是非理性的。人的精神煩惱和情緒困擾大多來自于其思緒中的非理性信念。它使人逃避現(xiàn)實，自怨自艾，不敢面對現(xiàn)實中的挑戰(zhàn)。當(dāng)人們長期堅持某些不合理的信念時，便會導(dǎo)致不良的情緒體驗；而當(dāng)人們接受更加理性與合理的信念時，其焦慮及其他不良情緒就會得到緩解。 理性-情緒療法認為人的情緒和行為反應(yīng)不是由某一誘發(fā)性事件本身引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對該事件的解釋和評價引起的。例如： 兩個學(xué)生在路上遇見了他們的老師，老師沒和他們打招呼就

19、走過去了。其中一個學(xué)生可能作如下解釋：“老師大概在想什么事情，沒有注意到我們。”另一個學(xué)生則可能得出這樣的結(jié)論：“我們成績不好，老師不理睬我們，所以裝著沒看見我們，其實他是看不起我們?！?思考：思考： 1 為什么同一個事會引起兩個人不同的情緒反應(yīng)？為什么同一個事會引起兩個人不同的情緒反應(yīng)？ ? 事件心情平靜心情平靜怒氣沖沖怒氣沖沖2 是什么影響了甲乙的情緒？是什么影響了甲乙的情緒？ABC理論理論 埃利斯認為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件（Activating event）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念（Belief）,最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒

20、和行為后果（Consequence）,這就稱為ABC理論。 A(Activating events)：特定誘發(fā)性事件， B(Beliefs)：當(dāng)事人對該事件的觀念， C(Emotional and behavioral consequences)：情緒的行為后果 通常認為情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，而ABC理論則認為A只是C的間接原因，B即個體對A的認知和評價而產(chǎn)生的信念才是直接的原因。A A B B 事件事件結(jié)果結(jié)果C 核心思想和基本觀點核心思想和基本觀點 ： 強調(diào)理性認知在人們生活中的作用，消除非理性信念是咨詢成功的關(guān)鍵。不合理信念特征不合理信念特征 絕對化的要求

21、絕對化的要求過分概括化過分概括化糟糕至極糟糕至極1、絕對化要求、絕對化要求 是非理性信念中最常見的一個特征，從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”（must）或“應(yīng)該”（should）的字眼。 比如：“我必須獲得成功”；“別人必須友好地對待我”；“我應(yīng)該是全班學(xué)習(xí)最好的”等。 當(dāng)某些事的發(fā)生與其對事物的絕對化要求不一致時，他（她）就會感到難以接受和適應(yīng)，極易陷入情緒困擾。2、過分概括化、過分概括化 即對事件的評價以偏概全，以一概十。 埃利斯曾說過：“過分分概括化是不合邏輯的，就好像以一本書的封面來判定一本書的好壞一樣。” 表現(xiàn)在兩方面：表現(xiàn)在兩方面： 一方面是人們

22、對其自身的不合理的評價。當(dāng)面對失敗或是極壞的結(jié)果時，往往會認為自己“一無是處”、“一錢不值”、是“廢物”等。 特點：以某一件事或某幾件事的結(jié)果來評價自己整個人。 另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯，就認為他很壞，一無是處，其結(jié)果導(dǎo)致一味責(zé)備他人，并產(chǎn)生敵意和憤怒等情緒。 治療名言：“評價一個人的行為而不是去評價一個人”。 埃利斯：“每一個人都不是完美無缺的，每一個人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯誤的人類一員?！?、糟糕至極、糟糕至極 是一種認為如果一件不好的事發(fā)生將是非常是一種認為如果一件不好的事發(fā)生將是非?？膳?、糟糕、是一場災(zāi)難的想法。這種想法導(dǎo)致可怕、糟糕、是一場災(zāi)難的想法。這種想法

23、導(dǎo)致個體陷入極端不良情緒體驗。個體陷入極端不良情緒體驗。 十一種不合理信念十一種不合理信念（1）自己絕對要獲得周圍的人尤其是周圍重要人物的喜愛和贊許。 分析：這種觀念實際上是個假象，這是不可能實現(xiàn)的事，人的一生中不可能得到所有人的認同，即便是父母，不可能永遠對自己持一種絕對喜愛和和贊許的態(tài)度。（2）要求自己是全能的，只有在人生道路的每一個環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)自己的人生價值。 分析：這是一個永遠無法達到的目標，世界上沒有十全十美、永遠成功的人。雖然他以前有過很多成功的境遇，但無法保證在每一件事情上都能成功。（3）世界上有許多無用的，可憎的，邪惡的壞人，對他們應(yīng)歧視和排斥，給與嚴厲的譴責(zé)和懲罰。

24、分析：世上沒有完人，也就沒有絕對的區(qū)分對與錯、好與壞的標準，每個人都可能會犯錯誤。（4）當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大）當(dāng)生活中出現(xiàn)不如意的事情時，就有大難臨頭的感覺。難臨頭的感覺。 分析：人不可能永遠成功，生活和事業(yè)上的挫折是很自然的，如果一經(jīng)遭受挫折便感到可怕，就會導(dǎo)致情緒困擾，有可能使事情更加惡化。（5）人生的道路上充滿艱難困苦，人的責(zé)任）人生的道路上充滿艱難困苦，人的責(zé)任和壓力太重，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實。和壓力太重，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實。 分析：逃避現(xiàn)實只能暫時緩和矛盾，根本問題并未解決。分析：逃避現(xiàn)實只能暫時緩和矛盾，根本問題并未解決。（6）人的不愉快均由外在環(huán)境因素造成，因）人的不

25、愉快均由外在環(huán)境因素造成，因此人是無法克服痛苦和困擾的。此人是無法克服痛苦和困擾的。 分析：外在因素會對個人有一定影響，但重要的是分析：外在因素會對個人有一定影響，但重要的是內(nèi)在因素的作用，包括對事件的認知評價等。內(nèi)在因素的作用，包括對事件的認知評價等。（7）對危險和可怕的事情應(yīng)高度警惕，時刻）對危險和可怕的事情應(yīng)高度警惕，時刻關(guān)注，隨時準備面臨他們的發(fā)生。關(guān)注，隨時準備面臨他們的發(fā)生。 分析：對危險和可怕的事情有一定的心理準備是正分析：對危險和可怕的事情有一定的心理準備是正確的，但是過分擔(dān)憂則是非理性的。確的，但是過分擔(dān)憂則是非理性的。（8）一個人以往的經(jīng)歷常常決定了他目前的）一個人以往的經(jīng)

26、歷常常決定了他目前的行為，而且是永遠無法改變的。行為，而且是永遠無法改變的。 分析：已經(jīng)發(fā)生的事實是個人歷史確實無法改變，分析：已經(jīng)發(fā)生的事實是個人歷史確實無法改變，但對事件的看法卻是可以改變的，從而人們?nèi)钥梢钥刂?、但對事件的看法卻是可以改變的，從而人們?nèi)钥梢钥刂?、改變自己以后的生活。改變自己以后的生活。?）人必須依賴他人，特別是某些與自己相）人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活的比強而有力的人，只有這樣，才能生活的好些。好些。 分析：雖然人在生活中某些方面要依賴別人，但過分析：雖然人在生活中某些方面要依賴別人，但過分夸大這種依賴的必要性，則可能使自我失去獨立

27、性，導(dǎo)分夸大這種依賴的必要性，則可能使自我失去獨立性，導(dǎo)致更大依賴，喪失學(xué)習(xí)能力，產(chǎn)生不安全感。致更大依賴，喪失學(xué)習(xí)能力，產(chǎn)生不安全感。（10）人應(yīng)十分投入地關(guān)心他人的問題，并）人應(yīng)十分投入地關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而傷心難過。為他人的問題而傷心難過。 分析：關(guān)心他人是有愛心的表現(xiàn)，但過分投入他人分析：關(guān)心他人是有愛心的表現(xiàn)，但過分投入他人的事情，忽視自己的問題，因此會使自己的情緒失去平衡，的事情，忽視自己的問題，因此會使自己的情緒失去平衡，最終導(dǎo)致沒有能力去幫助別人解決問題，自己的事情卻更最終導(dǎo)致沒有能力去幫助別人解決問題，自己的事情卻更糟。糟。（11）人生中的每一個問題，都要有一個精

28、）人生中的每一個問題，都要有一個精確的答案，一旦不能如此，就十分痛苦。確的答案，一旦不能如此，就十分痛苦。 分析：人生是一個復(fù)雜的歷程，對任何問題都要尋求完美的解答是不可能的事。 理性-情緒療法的主要目標就是減低求助者各種不良的情緒體驗，使他們在治療結(jié)束后能帶著最少的焦慮、抑郁(自責(zé)傾向)和敵意(責(zé)他傾向)去生活，進而幫助他擁有一個較現(xiàn)實，較理性、較寬容的人生哲學(xué)。 A事件 B信念 C情緒和行為結(jié)果 activating event belife emotional and behavioral consequence D辯論 效果 E 新的感覺 disputing intervention effect new feeling 理性情緒療法治療過程示意圖理性理性-情緒療法情緒療法治