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1、老年人生理、心理、病理主要特點老年人生理、心理、病理主要特點n1、腎精虧虛，臟腑由盛轉(zhuǎn)衰、腎精虧虛，臟腑由盛轉(zhuǎn)衰n2、氣血運行不暢、氣血運行不暢n3、老來傷感，易感孤獨、老來傷感，易感孤獨 n4、脾胃虛弱，消化功能減退；、脾胃虛弱，消化功能減退；老年人養(yǎng)生保健原則老年人養(yǎng)生保健原則n1、減少腎精虧耗，補腎益精、減少腎精虧耗，補腎益精 n2、調(diào)和氣血、調(diào)和氣血n3、調(diào)暢情志，精神愉悅、調(diào)暢情志，精神愉悅 n4、合理飲食，保護脾胃、合理飲食，保護脾胃n老年人常見疾?。貉韧?、失眠、便秘、耳老年人常見疾?。貉韧?、失眠、便秘、耳鳴鳴n老年人應主要調(diào)節(jié)：心理老年人應主要調(diào)節(jié)：心理 、飲食、運動、飲食、

2、運動 、起居起居n老年人飲食應：營養(yǎng)豐富多樣、清淡易消化老年人飲食應：營養(yǎng)豐富多樣、清淡易消化 n老年人起居應：起居規(guī)律、睡眠充足、定時老年人起居應：起居規(guī)律、睡眠充足、定時大便大便n老年人運動應：適時適量、循序漸進、持之老年人運動應：適時適量、循序漸進、持之以恒以恒 老年人心理應：心平氣和、情緒樂觀老年人心理應：心平氣和、情緒樂觀常見老年疾病的穴位治療：常見老年疾病的穴位治療： 1. 失眠失眠 用大拇指按壓神門穴和內(nèi)關穴用大拇指按壓神門穴和內(nèi)關穴 ，兩側(cè)交替進行，兩側(cè)交替進行，每次按壓每次按壓10-15分鐘。分鐘。10天天1療程。療程。 2. 便秘便秘 采用用大拇指或中指按壓天樞、足三里采用

3、用大拇指或中指按壓天樞、足三里 ，兩側(cè)可，兩側(cè)可同時進行。每次按壓同時進行。每次按壓10-15分鐘，每日兩次，分鐘，每日兩次，10天天1個療個療程。程。 3. 耳鳴耳鳴 用大拇指或中指依次按壓聽宮、太溪兩側(cè)，每次用大拇指或中指依次按壓聽宮、太溪兩側(cè)，每次按壓按壓30次，每天次，每天2次。每日或間日次。每日或間日1次，次，10次為次為1個療程，個療程，療程間隙療程間隙3-5天。天。 4腰腿痛腰腿痛 用拇指點按雙側(cè)委中用拇指點按雙側(cè)委中 ，如此反復，如此反復5-10次。次。10天天1個療程。個療程。 5. 健忘健忘 采用用大拇指或中指依次按壓百會、四神聰，每采用用大拇指或中指依次按壓百會、四神聰，每

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