坐月子時長沒夠到一百天怎么補救？

1、第1頁坐月子時長沒夠到一百天怎么補救？所謂的坐月子用老百姓的話來說就是生完孩子之后在家徹底休息一段時間，這個期限用古人的話來說就是一百天。 但是因 為很多女性所從事的工作不允許她們休息這么長時間，因此坐月子還不到一百天，甚至只四十天左右就重新上班了。那么，月子 沒做好時間不足夠應該用什么方法補救？月子沒做好仍有機會補救東方文化重視養(yǎng)生，產后坐月子已是約定俗成的傳統(tǒng)， 中醫(yī) 認為生產與懷孕對母體有較大的消耗，因此需于產后充分休息調 養(yǎng)。以臨床經驗來說，月子若沒做好，產后的虛弱與不適媽咪很 容易自行發(fā)現(xiàn)，例如：當媽咪感覺產后與懷孕前的身體狀況有所 差別且不舒服時，就需留意是否月子期沒有照顧好自己，

2、但值得慶幸的是，這一切都還來得及補救與治療，以中醫(yī)的立場而言， 若出現(xiàn)產后癥狀，及早尋求信賴的中醫(yī)師治療， 可讓產后癥狀經 調理后大幅減輕。生理期顯病兆第2頁對女性而言， 月經是觀察個人身體狀況的有利指標， 如果上 個月沒有照顧好自己的身體，下個月的月經不適就會特別明顯， 而若產后月子沒做好， 產后不舒服的癥狀也特別容易在月經期間 表現(xiàn)出來，例如：月經前會頭痛、容易感冒或腰特別酸痛等，月 經就像是一個小型的生產， 身體正處于一個變化的狀態(tài)， 雖然沒 有受精卵， 但女性素與黃體素仍會下降， 緊接著即是子宮內膜的 剝落與排除瘀血， 因此女性月經期間的身體相對敏感， 產后月子 期間沒照顧好的病兆，也

3、會在此時容易被發(fā)現(xiàn)。錯過月子期， 想對身體的修復有所補救， 每個月的生理期是 適當時機，若等不到下一胎的月子期， 每月的經期仔細照顧身體， 也能以分期付款的方式，逐漸修補身體機能，方法其實與坐 月子的原則相去不遠，不只需要照顧身體，也需要照顧情緒，并 避免壓力與疲勞。 月子沒做好的補救對策1.經期保養(yǎng)每個月子宮內膜剝落、 排出瘀血的生理期過程， 除了注意飲 食第3頁營養(yǎng)、不過勞、避免壓力、充分睡眠與避免劇烈運動之外，也 建議可以多吃補血的食物。2. 中藥調理趁著月經期間， 經中醫(yī)師診斷服用中藥， 可將體內的風邪排 出、調理經絡，月經后也可依個人體質服用四物湯、八珍湯或十 全大補湯，服用的方式為生理期后連續(xù) 3 天，每天早晚各 1 次， 若是服用濃縮科學中藥粉， 則建議服用 1 星期、每天 3 次，此外， 因每個人的體質狀況有很大的差別， 并非每個人都適合飲用四物 湯或十全大補湯，建議仍要依中醫(yī)師指示進行服用。3. 避免冷飲經常生冷飲食容易直接影響子宮， 造成宮寒或收縮不良， 使 經血無法排除干凈， 建議生冷飲食偶一為之， 水果或生菜沙拉等 食物則盡量于早上 10 點后、下午 4 點前食用4. 避免冷風直吹第4頁除了避免風扇、 冷氣直吹之外