高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表

1、高三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表高三寒假的學(xué)習(xí)與生活是要講究策略的。由于每個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣不同，在時(shí)間安排上也會(huì)有所不同，同學(xué)們要學(xué)會(huì)選擇適合自己的方式：1 .制定合理的計(jì)劃對(duì)于每一天的“必做之事”和“想做之事”，可以在前一天晚上計(jì)劃好；對(duì)于每一周“必做之事”和“想做之事”，需要在前一周結(jié)束時(shí)就計(jì)劃好；而對(duì)于寒假的整體期望，同學(xué)們則需要在寒假一開始時(shí)就有一個(gè)整體、全面的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃，不僅是時(shí)間安排的計(jì)劃，也是任務(wù)安排的計(jì)劃，即每個(gè)階段自己想要達(dá)到的目標(biāo)。2 .要重視學(xué)習(xí)的高效時(shí)段每個(gè)人一天中都會(huì)有自己的高效時(shí)段，通常是早上8:0010:00和晚上8:0010:00,并且上午的學(xué)習(xí)效率要高于下午。因此，

2、同學(xué)們上午應(yīng)該安排那些需要精力集中的科目，例如做做數(shù)、理、化、生的習(xí)題、背背英語(yǔ)單詞、語(yǔ)法，熟悉一下政治要點(diǎn)，理解歷史事件的背景、影響等；下午就可以練習(xí)一些比較主觀的題目，例如作文、閱讀等；和上的時(shí)間最好是復(fù)習(xí)一下當(dāng)天的知識(shí)，看看還有哪些仍然掌握得不牢固的，以便在隨后的復(fù)習(xí)中進(jìn)一步加強(qiáng)。3 .遵守定時(shí)原則根據(jù)巴甫洛夫條件反射原理，在固定的時(shí)間內(nèi)，在一定的環(huán)境條件下，如果一直看同一科目的書籍，那么，每當(dāng)打開書本，大腦有關(guān)部位就會(huì)不由自主地興奮起來(lái)，從而取得更好的學(xué)習(xí)效果。因此在寒假中，同學(xué)們應(yīng)每天安排好相對(duì)固定的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，這樣大腦才能保持活躍的狀態(tài)，復(fù)習(xí)也會(huì)達(dá)到最佳效果。4 .選擇單位時(shí)間的長(zhǎng)

3、度(1)連續(xù)學(xué)習(xí)50-60分鐘后，應(yīng)該給自己安排510分鐘的休息時(shí)間，讓大腦得到充分的調(diào)整，例如站起來(lái)四處走走，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，呼吸點(diǎn)新鮮空氣等。(2)針對(duì)不同學(xué)習(xí)內(nèi)容合理安排時(shí)間。對(duì)于數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物來(lái)說(shuō)，往往需要一個(gè)完整的思路，而對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)、政治、歷史等需要加強(qiáng)記憶的學(xué)科，則可以相對(duì)利用分散時(shí)間進(jìn)行，這樣才能最大限度地提高學(xué)習(xí)效率。(3)建立科學(xué)的生物鐘。在放假時(shí)，同學(xué)們千萬(wàn)不要一味地睡懶覺或者開夜車，應(yīng)盡量和平時(shí)上課的學(xué)習(xí)時(shí)間保持一致，不然很可能會(huì)造成開學(xué)時(shí)“盹不醒”的局面，影響高三下期的第二、第三輪復(fù)習(xí)。5 .學(xué)而不思則罔每過一段時(shí)間，同學(xué)們都要進(jìn)行總結(jié)。例如，看看這個(gè)階段是否

4、達(dá)到了既定的目標(biāo)；如果達(dá)到了，是因?yàn)椴捎昧诵碌姆椒▎?？如果沒達(dá)到，是因?yàn)樽约贺澩娴R了嗎？然后，思考下一階段怎么才能做得更好。這樣，通過對(duì)計(jì)劃的反思和總結(jié)，同學(xué)們的學(xué)習(xí)技能才能不斷提高。除此之外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，不僅會(huì)對(duì)脊柱造成很大壓力，還容易使大腦變得麻痹、遲鈍。每隔兩三天同學(xué)們應(yīng)抽出一些時(shí)間做做戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、打球、跑步等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不失為一個(gè)緩解壓力、增強(qiáng)抵抗力的好方法。當(dāng)然，寒假里難免走親訪友，這可能對(duì)同學(xué)們的寒假?gòu)?fù)習(xí)造成影響。因此，春節(jié)前后那幾天最好就不要制定“必做之事”，讓自己開開心心地玩，只要玩過之后

5、能夠收心就行。要是有同學(xué)實(shí)在覺得內(nèi)心不安的話，可以將一些知識(shí)點(diǎn)寫在小紙條上，沒事的時(shí)候拿出來(lái)看看，見縫插針地學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)休息、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這就是同學(xué)們?cè)诟呷倮镒钪匾娜蝿?wù)。后勤篇爸爸媽媽是所有高三同學(xué)的堅(jiān)強(qiáng)后盾。高考前，父母過分嚴(yán)厲或過分親切都會(huì)增加同學(xué)們的壓力。因此，爸爸媽媽們應(yīng)以一顆平常心對(duì)待寒假、對(duì)待高考。除了精神支持，父母最主要的職責(zé)還是當(dāng)好孩子的“后勤部長(zhǎng)”。寒假恰逢一年一度的春節(jié)，走訪親友、吃吃喝喝在所難免，父母一定要引導(dǎo)孩子適可而止，千萬(wàn)不要暴飲暴食。生活之外，父母與學(xué)校的配合也十分重要。父母應(yīng)該經(jīng)常和班主任保持聯(lián)系，一來(lái)了解高考的相關(guān)信息，二來(lái)掌握孩子高三第

6、一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況。在家里父母應(yīng)盡量營(yíng)造一種松緊適宜的環(huán)境，幫助孩子調(diào)整心態(tài)、正確定位，而不是一味地高要求、高期望。作為孩子們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，父母是孩子最有力的支持者，一定要讓孩子明白一個(gè)道理：放心去拼搏吧，爸爸媽媽永遠(yuǎn)支持你！而對(duì)于高三的老師尤其是班主任來(lái)說(shuō)，如果能夠擠出一些時(shí)間，給學(xué)生一點(diǎn)“寒假建議”，那將是一份送給學(xué)生的新春厚禮。老師是最了解自己學(xué)生的，最能說(shuō)出自己學(xué)生的“缺”“漏”何在，或是告知查漏補(bǔ)缺的辦法。而且現(xiàn)在的通訊非常便捷，老師可以通過電話、E-ma11書信等方式把對(duì)學(xué)生的建議告訴其家長(zhǎng)，或者留下自己的聯(lián)系方式，以便接受家長(zhǎng)的咨詢，給家長(zhǎng)和學(xué)生當(dāng)好參謀?？傊呖家埠?，比賽也好，要想取得最后的勝利，就必須趁寒假養(yǎng)好身體，