師德教育內(nèi)容之教師心理健康

1、師德教育內(nèi)容之教師心理健康 教師心理健康是指教師對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確認(rèn)識(shí)自己的潛能、長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。 1教師心理健康的重要意義 教師健康的心理是學(xué)生心理健康的保證，是教師完成工作職責(zé)的前提條件，教師職業(yè)的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質(zhì)。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。 （1）健康的心理是教師生理健康的必要條件。心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個(gè)人的生理健康水平

2、會(huì)影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來負(fù)面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。心理上的健康會(huì)有效增強(qiáng)身體機(jī)能進(jìn)而促進(jìn)生理健康。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長(zhǎng)期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異?；虿∽?，引發(fā)心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個(gè)生理和心理緊

3、密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。 （2）健康的心理有利于教師工作效率的提高。教師的心理健康與其工作積極性、創(chuàng)造性因而與其事業(yè)成就密切相關(guān)。只有教師處于積極、健康的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮其主動(dòng)性與創(chuàng)造性，積極投入工作，充分發(fā)揮其潛能，因而取得令人滿意的工作效果。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對(duì)待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)

4、效率必然優(yōu)于心理不健康的人。 （3）教師健康的心理是促進(jìn)學(xué)生心理健康的保證。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。教師心理健康直接影響學(xué)生的心理健康、學(xué)生的社會(huì)性和人格品質(zhì)的發(fā)展。心理積極、健康的教師，能創(chuàng)造出一種和諧與溫馨的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生心情愉快；教師情緒緊張、煩躁、憂郁會(huì)產(chǎn)生一種緊張與壓抑的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生惶惑不安；教師存在心理情緒問題及其導(dǎo)致不適宜的教育行為也會(huì)直接傷害學(xué)生的自尊心、自信心，使學(xué)生過度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進(jìn)而影響學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展，并極易導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣和積極性，喪失學(xué)習(xí)與行為努力的動(dòng)機(jī)與進(jìn)取心，因而直接影

5、響學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和效果。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。 2教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 教師職業(yè)對(duì)教師心理健康水平的要求是較高的。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)除了有與其他職業(yè)的人共有的心理健康標(biāo)準(zhǔn)外，還有自己職業(yè)的特殊性?？梢詮囊韵聨追矫鎭碚J(rèn)識(shí)和評(píng)估教師的心理健康： （1）教師角色認(rèn)同。主要是指對(duì)教師角色的認(rèn)識(shí)和接納。一個(gè)心理健康的教師，應(yīng)該承認(rèn)自己的職業(yè)身份，并愉快地接納這一職業(yè)的要求，還要了解自身作為教師所具有的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)等。 （2）人際關(guān)系和睦。教師的教育人際關(guān)系，主要包括教師與學(xué)生的關(guān)系、教師之間的關(guān)系、教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系和教師與家長(zhǎng)的關(guān)系。心理健康的教師樂于與學(xué)生、家長(zhǎng)、同事、

6、領(lǐng)導(dǎo)建立良好的合作關(guān)系，具有集體生活得能力。與人相處時(shí)，尊重、信任、愛與關(guān)心等正面態(tài)度多于仇恨、敵意、嫉妒、漠視、厭惡等負(fù)面態(tài)度。 （3）自我意識(shí)良好。自我意識(shí)是人的個(gè)性的核心，在個(gè)性系統(tǒng)中具有重要作用。它是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的評(píng)價(jià)和看法，個(gè)體若有良好的自我意識(shí)，則會(huì)發(fā)展成自尊、自信的良好品格，其潛能就會(huì)得到充分的發(fā)揮，反之，則容易導(dǎo)致自卑、焦慮，其潛能就很難發(fā)揮出來。自我意識(shí)良好的教師能正確評(píng)價(jià)自己，接納自己，能對(duì)自己和他人進(jìn)行全面評(píng)價(jià)。 （4）情緒體驗(yàn)積極。主要表現(xiàn)為教師在教育過程中，能保持穩(wěn)定的情緒，而且情緒反應(yīng)適時(shí)、適度，情緒自控力強(qiáng)，能承受來自學(xué)生、家長(zhǎng)、社會(huì)等方面的壓力，始終保持樂觀和積

7、極的心境。熱愛生活，積極向上，對(duì)未來充滿希望，有煩惱能自行解脫。 （5）適應(yīng)教育環(huán)境。心理健康的教師能對(duì)教育環(huán)境有客觀的認(rèn)識(shí)和判斷，能接受教育事業(yè)的各種新事物，能適應(yīng)教育變革、發(fā)展的要求，并能主動(dòng)迎接各種困難與挑戰(zhàn)。 3影響教師心理健康的因素及自我維護(hù) 影響教師心理健康的因素是多方面的，綜合看來，導(dǎo)致教師心理健康問題的因素主要有如下幾個(gè)方面： （1）工作繁重，壓力過大。許多關(guān)于教師心理的研究說明，教師的心理健康狀況與心理壓力關(guān)系密切。教師職業(yè)的特殊性，決定了教師的工作不能簡(jiǎn)單地用8小時(shí)來衡量。教師每天的工作很繁重，除了上課以外，還包括備課、批改作業(yè)、個(gè)別輔導(dǎo)、家訪、不斷處理學(xué)生問題，還有各種教

8、研會(huì)、行政會(huì)，以及專業(yè)進(jìn)修等，教師真正留給自己的時(shí)間已經(jīng)很少了。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)教育的期望值越來越高，加上全面推進(jìn)素質(zhì)教育，要求教師改變傳統(tǒng)的教育觀念與方法，這與教師原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、業(yè)務(wù)能力、身心素質(zhì)發(fā)生尖銳的矛盾。教師的壓力引起挫折感。這種來自工作方面的焦慮，對(duì)教師良好的身心狀態(tài)是一種潛在的威脅。 （2）社會(huì)因素。社會(huì)提供給教師的工資待遇、社會(huì)地位不高，工作條件也較差等，在教師心理都形成了一種潛在的壓力。同時(shí)，面對(duì)外部社會(huì)環(huán)境的急劇變化，教師往往沒有心理準(zhǔn)備和相應(yīng)的能力去適應(yīng)，他們一方面想要了解社會(huì)的變化，一方面又固步自封，墨守成規(guī)，形成心理矛盾。另外，社會(huì)公眾普遍認(rèn)為，教育質(zhì)量低、學(xué)

9、生問題多等都應(yīng)歸罪于教師，這直接或間接減少了社會(huì)對(duì)教師的物質(zhì)支助和精神支持，由此，社會(huì)對(duì)教師的要求和態(tài)度也導(dǎo)致教師心理健康問題的產(chǎn)生?；靵y的價(jià)值觀念也給教師帶來很大的沖擊。 （3）教師的人格。相同的壓力和環(huán)境下并非所有的教師都會(huì)出現(xiàn)心理健康問題。有的教師即使在面對(duì)壓力的情況下，仍然能保持健康而穩(wěn)定的心態(tài)，這是其人格特點(diǎn)發(fā)揮了重要作用。我市的中小學(xué)教師本人是獨(dú)生子女的已達(dá)10%以上，過去多在父母過多關(guān)愛下成長(zhǎng)，心理脆弱、自理能力差、抗挫折能力差。不能客觀認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)不切實(shí)際，理想和現(xiàn)實(shí)差距太大的教師，或者是有過于強(qiáng)烈的自我實(shí)現(xiàn)和自尊需求的教師，更容易出現(xiàn)心理健康問題。 （4）學(xué)校因素。學(xué)

10、校的管理和條件對(duì)教師各方面的影響都很大。由于學(xué)校管理不當(dāng)引起的與教師直接有關(guān)的問題，如教師角色模糊、工作量負(fù)荷增大、自己的時(shí)間被占用、缺乏自主權(quán)、沒有參與學(xué)校管理的機(jī)會(huì)等等。這些問題容易導(dǎo)致教師心理健康問題的產(chǎn)生。另外，與其他職業(yè)不同，教師的工作對(duì)象是具有獨(dú)立思維能力的個(gè)體，學(xué)生的思想和行為被教師關(guān)注，但學(xué)生的思想和行為受到了多種因素的影響且不易為老師所控制，這也對(duì)教師構(gòu)成心理威脅。學(xué)生中的矛盾、不良行為、厭學(xué)情緒、較差的學(xué)習(xí)成績(jī)以及對(duì)老師的不良態(tài)度等，都是中小學(xué)教師每日必須面對(duì)并加以解決的難題，這常使教師有厭倦感，致使心理健康問題的產(chǎn)生。 教師的心理健康受復(fù)雜的因素影響，但一個(gè)優(yōu)秀的教師絕不

11、應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活。教師應(yīng)重視心理健康的自我維護(hù)，并在以下幾個(gè)方面作出努： （1）調(diào)整認(rèn)知，樹立正確的教育觀念。認(rèn)知活動(dòng)是人的一切心理活動(dòng)和行為的基礎(chǔ)。教師不合理的認(rèn)知，不僅會(huì)影響到自己的心理健康，而且會(huì)導(dǎo)致教育行為上的偏差，進(jìn)而影響學(xué)生的心理健康。經(jīng)常影響教師心理健康是不合理認(rèn)知有：對(duì)教師職業(yè)的錯(cuò)誤看法。認(rèn)為教師社會(huì)地位虛高，經(jīng)濟(jì)地位實(shí)低，自己看不起自己的職業(yè)。錯(cuò)誤的學(xué)生觀。認(rèn)為學(xué)生都難管，把學(xué)生的頑皮和違紀(jì)行為看成被家長(zhǎng)寵壞或本性頑劣，而不是偶爾的過失或成長(zhǎng)中的問題，不把學(xué)生看成是獨(dú)立自主的發(fā)展個(gè)體。錯(cuò)誤的人才觀。很多教師認(rèn)為，只有學(xué)習(xí)好的學(xué)生才是天才，

12、因而對(duì)他們總是高看一眼。而對(duì)那些成績(jī)差的學(xué)生則打心眼里瞧不起。由此便不經(jīng)意中對(duì)他們有截然不同的兩種對(duì)待。以上不合理認(rèn)知，是教師產(chǎn)生不良心態(tài)的主要思想基礎(chǔ)，必須引起重視并予以改變。 （2）正視自己，調(diào)節(jié)自我意識(shí)。自我意識(shí)是指人對(duì)自己和自己周圍關(guān)系的一種認(rèn)識(shí)，是影響心理健康的重要心理因素。人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)能自覺地調(diào)節(jié)心理需求和相應(yīng)的行為，符合客觀實(shí)際的自我意識(shí)，有利于個(gè)體心理保持正常狀態(tài)，增進(jìn)心理健康；反之，則會(huì)引起心理和行為失常。教師要維護(hù)自身的心理健康，必須實(shí)事求是地正確認(rèn)識(shí)、了解自我，客觀評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和人生；對(duì)來自參照系的各種客觀現(xiàn)實(shí)反饋信息進(jìn)行分析、綜合和縱向、橫向的比較，承認(rèn)、接

13、受現(xiàn)實(shí)的自我，根據(jù)社會(huì)和時(shí)代需要，塑造出理想的自我，完善個(gè)性，有效地控制自我的心理和行為，排除內(nèi)心干擾，自覺接受社會(huì)道德的約束；不斷超越自我，淡化名利、不怕失敗、嚴(yán)己寬人，善于自我調(diào)節(jié)，變通進(jìn)取，把自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的過程與社會(huì)價(jià)值實(shí)現(xiàn)的過程統(tǒng)一起來，在積極為社會(huì)和他人作貢獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，更好地迎接未來社會(huì)的挑戰(zhàn)。 （3）調(diào)理情志，增強(qiáng)心理耐力。教師要維護(hù)自身的心理健康，就要陶冶情操、鍛煉意志，主動(dòng)自覺調(diào)控情緒，增強(qiáng)心理耐力。要善用理智控制法、合理宣泄法、注意轉(zhuǎn)移法、藝術(shù)升華法、自我暗示法、自我安慰法等方法，調(diào)適不良情緒；保持幽默，笑口常開，常以歡樂促健康；正確對(duì)待并戰(zhàn)勝挫折，認(rèn)真、冷靜、客觀地分

14、析產(chǎn)生挫折的主客觀原因，采用積極的自我防衛(wèi)方式和心理調(diào)控方法，減輕挫折感，盡快擺脫挫折情境，化消極因素為積極因素，保持心理健康。 （4）善于交往，改進(jìn)教育人際關(guān)系。人不可能離開社會(huì)、離開人群而獨(dú)立生存。與人交往是個(gè)體社會(huì)化的必經(jīng)之路，人際交往具有心理感染、滿足精神需要、維護(hù)心理健康之功能。教育的人際關(guān)系主要是教師和學(xué)生、教師和教師、教師和領(lǐng)導(dǎo)、教師和家長(zhǎng)之間的關(guān)系。這種人際關(guān)系構(gòu)成教師工作、生活的特殊環(huán)境。心理健康水平高的教師善于主動(dòng)搞好和學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)的正常人際關(guān)系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。教師在人際交往中，要注意交往風(fēng)度，光明磊落，嚴(yán)于律己，寬以待人，竭誠相見。尊

15、重、關(guān)心他人，樂于助人。善于溝通感情，交流信息，采取寬容的態(tài)度去對(duì)待別人，多看別人的長(zhǎng)處，求大同存小異。 （5）科學(xué)用腦，調(diào)適生活節(jié)律。教師要維護(hù)自身的心理健康，就要根據(jù)四時(shí)氣候之變化安排生活作息，按照生物鐘或生活節(jié)律妥善安排生活，合理組織教學(xué)，講究工作方法，選擇最佳工作心境，使工作、學(xué)習(xí)、生活緊張而有秩序，規(guī)律而有節(jié)奏。教師必須科學(xué)用腦，自覺講究用腦衛(wèi)生和用腦藝術(shù)，有效地挖掘自己的智能潛力，特別要注意用腦避免過度疲勞，一定時(shí)間后要有短暫的休息，動(dòng)靜結(jié)合、勞逸相間，讓大腦的工作、休息符合生理規(guī)律。用腦避免過分單調(diào)，在學(xué)習(xí)、工作時(shí)采取“轉(zhuǎn)換法”，變換學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容，讓大腦細(xì)胞在工作進(jìn)程中“輪休”

16、。 （6）修身養(yǎng)性，追求人生價(jià)值。教師要保持自身心理健康，就要正視客觀現(xiàn)實(shí)，確立科學(xué)的人生觀，樹立崇高的理想，追求人生價(jià)值，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，自覺把塑造人格、提高思想道德水準(zhǔn)作為心理保健的核心內(nèi)容。要正視自己所處的客觀環(huán)境和周圍現(xiàn)實(shí)，確立正確的人生價(jià)值觀，正確評(píng)價(jià)人生價(jià)值，堅(jiān)持正確的人生價(jià)值導(dǎo)向，用樂觀進(jìn)取的人生態(tài)度看待生活，處理好個(gè)人與社會(huì)現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，正確對(duì)待人生道路上的矛盾沖突，正確對(duì)待教學(xué)實(shí)踐中的成功與不足之處。走出“自我”的封閉圈，通過勞動(dòng)創(chuàng)造為社會(huì)和他人作出貢獻(xiàn)，努力創(chuàng)造和實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有益的人，自身感到自豪自重，生活富有活力，即使生活中出現(xiàn)挫折也能正確對(duì)待并戰(zhàn)勝之，保持

17、人格的完整和心理的平衡，而不至于產(chǎn)生過度的消極感情，影響心理健康。 4中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要的基本內(nèi)容 心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。 心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。 心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識(shí)，其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)