體育與健康教學(xué)計(jì)劃

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯體育與健康教學(xué)計(jì)劃體育與健康教學(xué)計(jì)劃 日子如同白駒過(guò)隙，我們的工作又邁入新的階段，不妨坐下來(lái)好好寫寫計(jì)劃吧。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家整理的體育與健康教學(xué)計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。 體育與健康教學(xué)計(jì)劃1一、學(xué)情分析本學(xué)期我任教四年級(jí)4個(gè)班的體育課，學(xué)生共170左右。四年級(jí)的學(xué)生愛(ài)玩，學(xué)生們對(duì)體育課有著很濃厚的興趣，他們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的初期，身高體重以及身體素質(zhì)各方面比以前有較大改變。力量變大，對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的理解也趨以合理化，對(duì)某些動(dòng)作技術(shù)得掌握也比較快。生性好動(dòng)，活潑開朗，愛(ài)表現(xiàn)自己。課堂組織紀(jì)律性比以前有很大進(jìn)步、情緒變化較大，喜歡競(jìng)爭(zhēng)

2、。某些女生在體育課上表現(xiàn)出小心害羞，針對(duì)學(xué)生的這些特點(diǎn)，在教學(xué)中要以講解誘導(dǎo)為主，以相近的游戲進(jìn)行鞏固，使學(xué)生寓教于樂(lè)。二、教學(xué)目標(biāo)1.了解一些基本動(dòng)作并樂(lè)于學(xué)習(xí)和展示簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，游戲和韻律活動(dòng)的方法，能保持正確的坐立和身體姿勢(shì)，具備初步的發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)和基本活動(dòng)能力。2.知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)?；颈３终_的身體姿勢(shì)；發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和平衡能力，能體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣。在體育活動(dòng)中能認(rèn)真觀察積極思考與同伴友好相處，團(tuán)結(jié)協(xié)作。3.通過(guò)體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：1.每節(jié)課要進(jìn)行一定時(shí)間的隊(duì)列練習(xí)。2.四年級(jí)的

3、體育教學(xué)的重點(diǎn)主要側(cè)重于投擲和跳躍，分腿騰越；沙包擲遠(yuǎn)；50米×8或400米跑。難點(diǎn)：體操技巧、蹲距式跳遠(yuǎn)。四、教材分析四年級(jí)的基本體操教材由隊(duì)列和隊(duì)形、徒手操和輕器械操等組成。隊(duì)列和隊(duì)形教材除了能培養(yǎng)和形成學(xué)生正確的身體姿勢(shì)外，更重要的是讓學(xué)生通過(guò)參與集體性的協(xié)同動(dòng)作，感受與體驗(yàn)個(gè)人與集體的關(guān)系，樹立團(tuán)結(jié)、合作的群體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣投擲教材是一項(xiàng)具有實(shí)用性的技能，也是重要的人體基本活動(dòng)。四年級(jí)的教材中田徑包括跑、跳躍、投擲小計(jì)15課時(shí)；體操包括隊(duì)列隊(duì)形、基本體操、技巧和低單杠小計(jì)8課時(shí)；球類有籃球小計(jì)4課時(shí)，總計(jì)為29課時(shí)；選學(xué)課時(shí)都為6課時(shí)，選學(xué)內(nèi)容可以根據(jù)本校實(shí)際情

4、況進(jìn)行設(shè)定?？傉n時(shí)為33課時(shí)五、考核內(nèi)容和方法1.50米跑或4×100米接力跑：正確的身體姿勢(shì)、成績(jī)。2.立定跳遠(yuǎn)：掌握基本方法、成績(jī)。3.少兒健美操國(guó)家一級(jí)規(guī)定動(dòng)作套路：動(dòng)作的熟練度和準(zhǔn)確度。4.側(cè)手翻：動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度。5.運(yùn)球組合：測(cè)試學(xué)生運(yùn)傳綜合能力。六、后20%學(xué)生計(jì)劃在體育教學(xué)方面后20%學(xué)生的表現(xiàn)多種多樣，有的是身體素質(zhì)方面的，有的是行為習(xí)慣方面的，還有的是習(xí)慣上的等等，以及頻繁的教師調(diào)動(dòng)所引發(fā)的學(xué)生紀(jì)律渙散，等多方面的問(wèn)題，致使學(xué)生出現(xiàn)后進(jìn)的表現(xiàn)。后20%學(xué)生產(chǎn)生的原因很多，有家庭、社會(huì)、學(xué)生自身等方面的原因；有智力因素和非智力因素方面的原因；非智力因素又有無(wú)學(xué)習(xí)不得法導(dǎo)

5、致的后20%學(xué)生和其他外因?qū)е碌暮?0%學(xué)生。對(duì)他們進(jìn)行成因分類，以便于工作時(shí)有的放矢。措施和方法有：1.動(dòng)之以情，消除戒備心理；2.尊重信任，喚起自尊心曉之以理，增強(qiáng)后20%學(xué)生分辨是非的能力；3.創(chuàng)設(shè)情境，鍛煉后20%學(xué)生的意志持之以恒，反復(fù)教育，鞏固后20%學(xué)生良好行為習(xí)慣；4.貫徹“興趣貫課堂”，讓課堂教學(xué)“活”起來(lái)。七、教學(xué)措施在教學(xué)過(guò)程中教師積極引導(dǎo)學(xué)生，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生在玩的過(guò)程中主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)探索，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)的能力。多采用情景法主題法進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生樂(lè)于其中。八、教學(xué)進(jìn)度安排教學(xué)計(jì)劃表：周次 日期 教學(xué)內(nèi)容 備注2 2.222.281.各種不同姿勢(shì)

6、的反應(yīng)跑2.“8”字接力跑1.彎道路2.圓形接力跑3 2.293.61.上挑式交接棒、下壓式交接棒2.30米曲線接力棒1.50米迎面接力跑2.跑跳繩接力4 3.73.131.4×50米接力跑2.跳繩1.考核：50米跑2.跳繩5 3.143.201.復(fù)習(xí)蹲跳起2.游戲“獵人打獵”1.跨跳過(guò)背2.游戲6 3.213.271.屈腿跳2.跳籬笆1.跳長(zhǎng)繩8字穿花2.雙龍戲珠7 3.284.31.考核：立定跳遠(yuǎn)1.雙手向前、向上拋球2.雙手原地從胯下向前拋實(shí)心球8 4.44.101.雙手原地從頭后前拋實(shí)心球2.抱球往返接力1.雙手原地從體前向前拋實(shí)心球2.傳球比賽9 4.114.171.雙手原

7、地持實(shí)心球向前擲球比遠(yuǎn)1.屈腿跳10 4.184.241.跨跳過(guò)背1.跳長(zhǎng)繩8字穿花11 4.255.11.考核：立定跳遠(yuǎn)1.雙手向前、向上拋球2.雙手原地從胯下向前拋實(shí)心球12 5.25.81.雙手原地從體前向前拋實(shí)心球2.傳球比賽1.雙手原地從頭后前拋實(shí)心球2.抱球往返接力13 5.95.151.雙手原地持實(shí)心球向前擲球比遠(yuǎn)1.復(fù)習(xí)組合動(dòng)作2.學(xué)習(xí)組合(一)動(dòng)作：4×8×23.學(xué)習(xí)組合（二）動(dòng)作：4×8×214 5.165.221.復(fù)習(xí)組合（一）、（二）動(dòng)作學(xué)習(xí)組合（三）動(dòng)作4×8×21.復(fù)習(xí)組合一二三動(dòng)作學(xué)習(xí)組合四動(dòng)作15 5.

8、235.291.考核：少兒健美操國(guó)家一級(jí)規(guī)定動(dòng)作套路1.兩腳前后站立側(cè)向投擲壘球16 5.306.51.側(cè)向站立上兩步投擲小沙包2.“激戰(zhàn)前哨”游戲1.正面站立上兩步，側(cè)向投擲小沙包2.游戲17 6.66.121.側(cè)手翻2.復(fù)習(xí)組合動(dòng)作：前滾翻后滾翻成跪撐跪跳起?？己耍簜?cè)手翻組合動(dòng)作：前滾翻后滾翻成跪撐跪跳起。注:如遇到節(jié)假日或雨天臨時(shí)調(diào)整。體育與健康教學(xué)計(jì)劃2一、學(xué)生基本情況高三學(xué)生年齡一般在1719歲,正是由少年向青年的過(guò)渡時(shí)期,也是決定身心健康成長(zhǎng)的要害時(shí)期,需要通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)身體的良好發(fā)展，而青春發(fā)育階段，由于女子在體格發(fā)育，內(nèi)臟器官功能及身體素質(zhì)方面逐漸落后于男子，兩者學(xué)習(xí)的內(nèi)容與

9、要求也不同。因此,體育與健康課采用男、女分班(組)上課，經(jīng)過(guò)一學(xué)年的學(xué)習(xí)鍛煉及體育技能的提高，已經(jīng)把握了一定的技能，技巧并具備一定的體育基礎(chǔ)，在高二階段主要以提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主。因社會(huì)的改革開放，目前學(xué)生中存在一些非凡的群體，離異家庭的子女；父母長(zhǎng)期不在身邊，而跟隨其他親人生活的；因經(jīng)濟(jì)不好或太好的，等等。這些學(xué)生最大的問(wèn)題是心理是否健康。如何正確的引導(dǎo)他們走向健康，逐步形成積極向上的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、健康觀和審美觀是今后教育教學(xué)工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，也是體育教學(xué)工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。二、教學(xué)目的要求1、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，落實(shí)全民健身計(jì)劃，2、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的肌體免疫

10、力，3、養(yǎng)成良好的體育行為和體育習(xí)慣，4、培養(yǎng)終身體育意識(shí)和全民健身意識(shí)，5、學(xué)會(huì)基本的健身方式、方法，三、教材分析高二第二冊(cè)主要學(xué)習(xí)體操、籃球、足球、排球。根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地、器材的實(shí)際情況。本學(xué)期女生將以田徑、排球、乒乓球?yàn)橹饕滩?，男生以田徑、籃球、足球?yàn)橹?。四、重點(diǎn)、難點(diǎn)1、注重學(xué)生的身心健康，不僅要讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，還要讓學(xué)生有健康的心理，2、以培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好和體育習(xí)慣為重點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生形成良好的體育審美觀和健康觀，五、教學(xué)措施、全面了解和分析學(xué)生的基本情況，對(duì)學(xué)生的體育基礎(chǔ)，身體活動(dòng)能力、愛(ài)好、愛(ài)好、身體素質(zhì)和健康狀況進(jìn)行全面的了解和分析，以確保教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施。、以教學(xué)大

11、綱為基本出發(fā)點(diǎn)，以教材為藍(lán)本，并最新教學(xué)理念為指導(dǎo)思想。從學(xué)校的實(shí)際情況出發(fā)，充分利用學(xué)校的場(chǎng)地和器材，備好每一課。、培養(yǎng)體育骨干，協(xié)助開展教學(xué)工作，、總結(jié)每次課的教學(xué)效果，積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。虛心請(qǐng)教，積極開展批評(píng)和自我批評(píng)，并不斷完善自我。六、本期重要活動(dòng)安排：9月份男女混合排球聯(lián)賽10月份乒乓球聯(lián)賽11月份師生趣味接力賽12月份拔河聯(lián)賽體育與健康教學(xué)計(jì)劃3一、指導(dǎo)思想： 第一周 體育課常規(guī)教育（理論課） 基本隊(duì)列操練（原地動(dòng)作） 基本隊(duì)列行進(jìn)間操練 第二周 隊(duì)列練習(xí) 學(xué)習(xí)廣播體操舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié) 舞動(dòng)青春第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng) 舞動(dòng)青春第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第三周 舞動(dòng)青春第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng) 舞動(dòng)青春第四節(jié)體側(cè)運(yùn)

12、動(dòng) 舞動(dòng)青春第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第四周 舞動(dòng)青春第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng) 舞動(dòng)青春第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng) 舞動(dòng)青春第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng) 第五周 復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春全套動(dòng)作 蹲踞式起跑 迎面接力 蹲踞式起跑強(qiáng)化練習(xí) 50米跑 第六周 籃球運(yùn)球 游戲：趣味運(yùn)球比賽 籃球行進(jìn)間直線運(yùn)球 三步上籃 游戲：投籃比賽 第七周 復(fù)習(xí)“三步上籃”學(xué)習(xí)籃球雙手胸前傳接球 原地單手肩上投籃（男）雙手投籃（女） 籃球綜合練習(xí) 測(cè)試：三步上籃 第八周 排球自墊球 游戲：自墊比多 拋墊球 游戲：拋墊球比準(zhǔn) 墊球綜合練習(xí) 學(xué)習(xí)傳球 第九周 復(fù)習(xí)排球傳球 學(xué)習(xí)下手發(fā)球 復(fù)習(xí)下手發(fā)球 傳墊球組合練習(xí) 測(cè)試:排球墊球 下手發(fā)球比準(zhǔn) 第十周 彎道跑 雙手前拋實(shí)心

13、球 障礙跑 壘球擲遠(yuǎn) 圓周接力跑 投擲手榴彈 第十一周 立定跳遠(yuǎn) 測(cè)試：雙手前拋實(shí)心球 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 學(xué)習(xí)前滾翻 復(fù)習(xí)前滾翻 負(fù)重搬運(yùn) 游戲：建設(shè)家園 第十二周 后滾翻 游戲：趣味小火車 復(fù)習(xí)后滾翻 前后滾翻組合創(chuàng)新練習(xí) 形體塑造課 素質(zhì)練習(xí) 第十三周 耐久跑 游戲：快樂(lè)保齡球 定時(shí)跑 測(cè)試：1000米（男）800米（女） 培養(yǎng)你的意志品質(zhì)（理論課） 第十四周 武術(shù)基本功 跳繩 五步拳（1） 加速跑 五步拳（2） 全套演練 第十五周 健美操 1、手臂方位 2、身體活動(dòng) 健美操 3、跳步組合 健美操拓展練習(xí) 第十六周 期末測(cè)試：立定跳遠(yuǎn) 前滾翻 期末測(cè)試：1000米（男）800米（女） 理論復(fù)習(xí)

14、 體育與健康教學(xué)計(jì)劃13一、指導(dǎo)思想 體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)，以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。使他們好學(xué)、

15、了學(xué)、愛(ài)學(xué)，快樂(lè)健康成長(zhǎng)。二、學(xué)生情況分析作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來(lái)自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來(lái)體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)體質(zhì)。三、教師情況分析本人基本功扎實(shí)，理

16、論水平較高，工作態(tài)度認(rèn)真，曾多次獲鎮(zhèn)級(jí)以上優(yōu)質(zhì)課，教學(xué)能手，教學(xué)工作先進(jìn)個(gè)人，學(xué)科帶頭人等。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。但也有不利的因素：教改意識(shí)不濃厚，學(xué)術(shù)知識(shí)較淺薄。四、各單元教材分析隊(duì)列隊(duì)型單元教材分析（一）、教材分析：本單元的內(nèi)容是隊(duì)列隊(duì)形變換，具有很大的實(shí)用價(jià)值，是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛(ài)的基本活動(dòng)教材，隊(duì)列隊(duì)形教材，選擇了一些簡(jiǎn)單的、實(shí)用性較強(qiáng)的變換方式，通過(guò)這些教材練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體各部分的肌肉及內(nèi)臟器官和上下肢力量、靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展。進(jìn)一步提高基本活動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌不拔，克服困難的意志品質(zhì)。充分發(fā)揮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)。（二）、教學(xué)目標(biāo)：知識(shí)：掌

17、握隊(duì)列隊(duì)形的變換方法、步驟和要領(lǐng)。技能：通過(guò)講解示范讓學(xué)生懂得如何進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形變換。情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神。（三）、教學(xué)重難點(diǎn)：1、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，開發(fā)想象力，激發(fā)表現(xiàn)欲望。2、培養(yǎng)克服困難，互相合作的心理品質(zhì)。（四）、教學(xué)方法：在體育教學(xué)中，教師通過(guò)語(yǔ)言描述、實(shí)物演示，音樂(lè)的渲染等手段創(chuàng)設(shè)課堂的教學(xué)情景，初一學(xué)生們大都具有很強(qiáng)的好奇心，但自制力和理解力相對(duì)較差，通過(guò)豐富的情感體驗(yàn)和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生大膽的表現(xiàn)自己、認(rèn)識(shí)世界，我嘗試采用如下教學(xué)法。（1）表現(xiàn)法：通過(guò)感知，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的角色體驗(yàn)和濃厚的學(xué)習(xí)興趣。大膽的表現(xiàn)對(duì)事物的了解。（2）實(shí)踐法：通過(guò)教師有效的引導(dǎo)

18、和親身的體驗(yàn)，讓學(xué)生通過(guò)感悟去親身實(shí)踐。（3）探究法：激發(fā)學(xué)生的思維活動(dòng)，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)探究、充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。在實(shí)踐生活中更好的去體驗(yàn)。廣播操教學(xué)單元教材分析（一）、教材分析：廣播操是初一新生結(jié)束小學(xué)生活，開始中學(xué)生活的標(biāo)志，是每個(gè)學(xué)生必須熟練掌握的。（二）、教學(xué)目標(biāo)：1.知識(shí)與技能：學(xué)生能了解已教操和新授操的內(nèi)涵和動(dòng)作路線，并能注意動(dòng)作節(jié)奏2、過(guò)程與方法：80%以上的學(xué)生能連貫的完成所教動(dòng)作（三）、重點(diǎn)難點(diǎn)及突破：1.重點(diǎn)：學(xué)生能了解這套操的內(nèi)涵2、難點(diǎn)：節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性（四）、教學(xué)方法：講解法、示范法武術(shù)單元教學(xué)教材分析（一）、教材分析1、武術(shù)是一項(xiàng)具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育

19、項(xiàng)目，深受學(xué)生的喜愛(ài)。已經(jīng)學(xué)習(xí)了武術(shù)的基本手型、步型和動(dòng)作組合為本課、的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。本套五步拳短小精悍，集踢、打、拿為一體，動(dòng)作舒展大方、快速有力，配合起伏跳躍和造型優(yōu)美的定勢(shì)動(dòng)作，給人以美感。開展此項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，不受年齡、性別、體質(zhì)、場(chǎng)地、器材和氣候季節(jié)等條件的限制，簡(jiǎn)單易行，既能增強(qiáng)體質(zhì)、又能防治某些慢性病，具有廣泛的適應(yīng)性和科學(xué)性。2、第一套組合拳的練習(xí)手段和方法比較單一，為了提高學(xué)生的興趣，在教學(xué)設(shè)計(jì)上，做到由易到難、由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，因材施教，注意情緒的變化，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法。注重抓好武術(shù)基本動(dòng)作規(guī)格和質(zhì)量以及抓好手、眼、身、法、步的配合，同時(shí)還要培養(yǎng)學(xué)生用頑強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服練習(xí)

20、中出現(xiàn)的枯燥感和疲勞感。（二）、教學(xué)目標(biāo)依據(jù)新課程標(biāo)和套路動(dòng)作教學(xué)的特點(diǎn)，結(jié)合制定目標(biāo)：1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)本課學(xué)練的過(guò)程，激發(fā)全體學(xué)生能積極參與本課內(nèi)容學(xué)練，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。3、身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。4、心理健康目標(biāo)：能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來(lái)調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。5、社會(huì)適應(yīng)性目標(biāo)：學(xué)會(huì)獲取

21、武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。（三）、重點(diǎn)難點(diǎn)掌握各個(gè)動(dòng)作和名稱，做到手眼相隨，動(dòng)作連貫。（四）、教法學(xué)法初一學(xué)生正處于12、13歲，他們好動(dòng)、好奇心強(qiáng)，對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)充滿了向往。因此，我大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。教師整合學(xué)生情況，采用整體教學(xué)法。對(duì)于難度教大的單個(gè)動(dòng)作，采取分解教學(xué)法、講解示范法。在教學(xué)中，可多采用鼓勵(lì)教學(xué)法，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生學(xué)法主要采用

22、：嘗試學(xué)習(xí)法、自主學(xué)習(xí)法、探究學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法。短跑單元教材分析（一）、教學(xué)指導(dǎo)思想:1,以學(xué)生為主,以學(xué)生的發(fā)展為本,確立健康第一的指導(dǎo)思想,以運(yùn)動(dòng)技能、社會(huì)適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)參與、心理健康為主要目標(biāo)，著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和綜合實(shí)踐能力。2,學(xué)生通過(guò)游戲練習(xí)和自選型活動(dòng),培養(yǎng)自主學(xué)練能力,發(fā)展身體素質(zhì),充分發(fā)揮個(gè)體鍛煉的能力和形成終身體育的意識(shí)。3,通過(guò)學(xué)生自主練習(xí),形成適應(yīng)自己體能的短跑起跑技術(shù),從而提高自己短跑能力。（二）、教材分析:本課教材內(nèi)容為初一年短跑起跑技術(shù)和綜合性活動(dòng),前者為新授課,后者為活動(dòng)課,短跑起跑技術(shù)在小學(xué)教材中有介紹過(guò),主要是學(xué)習(xí)起跑的后蹬動(dòng)作,中學(xué)短跑起跑技術(shù)教學(xué)對(duì)學(xué)生

23、提出更高的要求,要求在自我練習(xí)中能構(gòu)建形成適應(yīng)自己個(gè)體的起跑方式。本節(jié)課通過(guò)對(duì)當(dāng)前較為流行的站立式和蹲距式起跑的介紹,讓學(xué)生通過(guò)自主練習(xí),結(jié)合自身?xiàng)l件確立適合自己的短跑起跑技術(shù)。綜合性活動(dòng)項(xiàng)目是利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育器材資源，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好，通過(guò)自由組織，積極參加活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)自我鍛煉的能力。（三）、學(xué)情分析:本課授課對(duì)象為初一年學(xué)生，對(duì)體育非常愛(ài)好，但身體和心理正處發(fā)育期，屬于情緒不穩(wěn)定階段，加上小學(xué)對(duì)體育與健康技能技術(shù)的教學(xué)屬于基礎(chǔ)的了解性質(zhì)，大部分學(xué)生對(duì)短跑起跑技術(shù)并不了解。因此,在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)考慮讓學(xué)生更多的自我練習(xí)來(lái)建立和形成適應(yīng)自己技能的起跑方式，并通

24、過(guò)自選型活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣和積極性，讓學(xué)生在自我鍛煉中得到技能、技術(shù)的提高。（四）、教學(xué)重、難點(diǎn)1.重點(diǎn): A、起跑時(shí)的快速判斷反應(yīng)能力與后蹬腿的快速后蹬能力B、起跑后的加速能力2.難點(diǎn):學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)調(diào)控情緒前滾翻單元教材分析（一）、教材分析前滾翻是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛(ài)的技巧類項(xiàng)目，能發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)，前滾翻的來(lái)源在于生產(chǎn)和格斗中的自護(hù)，后來(lái)更多的應(yīng)用到生活中的自并成為專門的動(dòng)作練習(xí)，用以發(fā)展這種能力和進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)，前滾翻從技術(shù)動(dòng)作來(lái)講，是由一系列的身體動(dòng)作組合而成的較為復(fù)雜的動(dòng)作，其中關(guān)鍵的動(dòng)作為低頭、提臀、蹬腿、團(tuán)身，滾動(dòng)(圓)。小學(xué)的前滾翻是以最基礎(chǔ)的滾

25、動(dòng)滾翻動(dòng)作為主，活動(dòng)形式接近生活，有自我保護(hù)的實(shí)用價(jià)值。（二）教學(xué)目標(biāo)本著游戲性的原則，進(jìn)行各種滾動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí)，讓學(xué)生能夠做出前滾翻的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作完成的效果不做過(guò)多要求，讓學(xué)生在滾翻中對(duì)身體的空間變化進(jìn)行感知，并對(duì)身體在運(yùn)動(dòng)中的姿態(tài)有所了解和理解。技術(shù)要點(diǎn)抓好蹬伸和低頭，保證學(xué)生能夠安全翻過(guò)去。1、能了解連續(xù)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及技巧。2、學(xué)會(huì)連續(xù)前滾翻的方法，發(fā)展身體靈敏性，柔韌性，協(xié)調(diào)性，平衡性。3、能對(duì)連續(xù)前滾翻動(dòng)作發(fā)生興趣，并且能主動(dòng)練習(xí)，互相觀摩。（三）、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：滾動(dòng)時(shí)團(tuán)身要緊，滾動(dòng)圓滑。難點(diǎn)：兩個(gè)前滾翻銜接好，動(dòng)作協(xié)調(diào)。排球教學(xué)單元教材分析（一）、教材分析排球運(yùn)動(dòng)是通過(guò)

26、發(fā)、墊、傳、扣、攔等動(dòng)作組成的。是在快速、激烈、的情況下通過(guò)接發(fā)球，二傳、扣球來(lái)完成的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)。通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（二）、教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)是以“終身體育”和“快樂(lè)體育”為指導(dǎo)思想。注重培養(yǎng)學(xué)生的終身意識(shí)，使學(xué)生在快樂(lè)中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康。1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)排球墊球的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的

27、興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。2、技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使85%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì)排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。能自主學(xué)習(xí)與鍛煉，提高和他人合作的能力。3、情感目標(biāo)：認(rèn)真練習(xí)，通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。（三）重、難點(diǎn)分析墊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，把墊球技術(shù)分為：姿勢(shì)、擊球點(diǎn)、身體與手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作幾個(gè)環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準(zhǔn)確，關(guān)鍵是姿勢(shì)和擊球點(diǎn)。教材的重點(diǎn)：正確的擊球點(diǎn)和正面墊球的姿勢(shì)。難點(diǎn)：身體與手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作。（四）、教法：教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程。課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)

28、情和教材的特點(diǎn)制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：1、多媒體演示法：運(yùn)用現(xiàn)代的教學(xué)手段來(lái)進(jìn)行教學(xué)不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。還可以給予學(xué)生真實(shí)的、動(dòng)態(tài)的、正確的動(dòng)作形象和概念，讓學(xué)生有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。2、啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解排球的基本知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣3、分解法：讓學(xué)生從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí)，使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。4、游戲法：通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。（五）、學(xué)法：1、嘗試法：發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造能力，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性。2、展示法：通過(guò)展示有利于學(xué)生進(jìn)創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。3、游戲法：提高學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)。4、評(píng)價(jià)法：通過(guò)評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題

29、，解決問(wèn)題，進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。中長(zhǎng)跑教學(xué)單元教材分析中長(zhǎng)距離跑包括中距離、長(zhǎng)距離跑。中距離跑對(duì)速度耐力要求比較高，長(zhǎng)距離跑是以耐力為主。其共同的特點(diǎn)是身體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)，以一定的跑速，堅(jiān)持跑相對(duì)較長(zhǎng)的距離。中長(zhǎng)距離跑對(duì)發(fā)展和提高心血管系統(tǒng)功能，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)人的意志品質(zhì)具有積極作用。（一）、教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知中長(zhǎng)距離跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。2.使學(xué)生掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，增強(qiáng)體能。3.培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)?！罢n程標(biāo)準(zhǔn)”規(guī)定了通過(guò)多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力，提高田徑運(yùn)動(dòng)的技能水平。在練習(xí)中長(zhǎng)跑中，應(yīng)首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知中長(zhǎng)

30、距離跑對(duì)身心健康發(fā)展的意義，并通過(guò)中長(zhǎng)跑技術(shù)學(xué)練，發(fā)展體能，培養(yǎng)提高調(diào)控情緒和能力，鍛煉意志品質(zhì)。（二）、教材分析中長(zhǎng)距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個(gè)部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況等，都將直接影響中長(zhǎng)距離跑的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。由于中長(zhǎng)距離跑的時(shí)間和距離較長(zhǎng)，所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際效果，更要節(jié)省體力。對(duì)于中長(zhǎng)距離跑的各個(gè)技術(shù)過(guò)程，始終要貫徹這樣的要求：動(dòng)作輕松、自然，幅度較?。恢匦母咔移椒€(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)，跑速要控制，全程計(jì)劃分配體力；呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。在教學(xué)中，中長(zhǎng)距離跑的技術(shù)教學(xué)不

31、可忽視，要結(jié)合學(xué)生速度、時(shí)間等運(yùn)動(dòng)本體感覺(jué)的培養(yǎng)，提高學(xué)生中長(zhǎng)距離跑的各項(xiàng)技術(shù)，發(fā)展學(xué)生跑的能力，鍛煉學(xué)生的身體并對(duì)其進(jìn)行良好品質(zhì)的培養(yǎng)和教育。途中跑是中長(zhǎng)距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對(duì)全程跑的成績(jī)起到十分重要的影響。教科書中，主要是進(jìn)一步明確了途中跑的技術(shù)要點(diǎn)。其中，中長(zhǎng)距離跑的途中跑包括直道和彎道途中跑兩種形式，但教科書中只對(duì)直道的途中跑做了提示，原因主要是高中學(xué)生中長(zhǎng)距離跑途中跑速度還不夠快，直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。中長(zhǎng)距離跑的全程跑應(yīng)看作是中長(zhǎng)距離跑的綜合性素質(zhì)和能力，其主要切入點(diǎn)就是體力的計(jì)劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等技術(shù)要點(diǎn)的

32、同時(shí)，要按照個(gè)人的速度感覺(jué)，計(jì)劃分配全程體力，較好克服“極點(diǎn)”反應(yīng)，完成全程跑。（三）、教學(xué)難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)途中跑技術(shù)是中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)。它是起跑后加速跑結(jié)束到終點(diǎn)之前的這段距離，中長(zhǎng)跑技術(shù)途中跑距離最長(zhǎng)。正確掌握并合理地應(yīng)用途中跑的技術(shù)是極其重要的。后蹬階段是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動(dòng)作應(yīng)迅速而積極，后蹬結(jié)束時(shí)，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直，特別是迅速伸直踝關(guān)節(jié)，最后用腳趾蹬離地面。當(dāng)一條腿后蹬的同時(shí)，另一條腿前擺。前擺時(shí)小腿自然放松，依靠大腿的前擺動(dòng)作，膝部并帶動(dòng)髖部向前上方擺出。后蹬腿離地后，人體即進(jìn)入騰空階段。蹬離地面的腿積極放松，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前運(yùn)動(dòng)，使小腿折向大

33、腿，形成膝關(guān)節(jié)彎曲，大小腿折疊的動(dòng)作。當(dāng)擺動(dòng)腿前擺結(jié)束時(shí)，大腿開始向下動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)隨之自然伸直，用前腳掌在身體重心投影點(diǎn)前較近的位置著地。前腳掌地后，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，進(jìn)入垂直支撐時(shí)，再過(guò)渡到全腳掌著地。中長(zhǎng)跑時(shí)，上體正直或稍前傾，胸部正對(duì)前方，整個(gè)軀干自然而不僵硬。擺臂時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸，前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外，肘關(guān)節(jié)的角度不是固定不變的，臂處于垂直部位時(shí)的角度比向前擺時(shí)的角度大一些。近些年來(lái)，長(zhǎng)跑技術(shù)有縮短騰空時(shí)間和支撐時(shí)間，特別是縮短騰空時(shí)間，從而使步頻加快，步長(zhǎng)相對(duì)縮短的趨向。2、教學(xué)難點(diǎn)蹬與擺的配合、中長(zhǎng)跑的呼吸是中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)。1、后蹬與前擺的配合在一個(gè)跑的周期中

34、，當(dāng)身體重心移過(guò)支撐點(diǎn)以后，既開始后蹬與前擺的動(dòng)作。這時(shí)擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)迅速有力地向前上方擺出，同時(shí)支撐腿在擺動(dòng)腿積極配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，最后通過(guò)腳掌過(guò)渡到腳趾蹬離地面，形成了擺動(dòng)腿與支撐腿協(xié)調(diào)配合。前擺技術(shù)是小腿自然放松與大腿自然折疊，以大腿帶動(dòng)小腿積極擺出。后蹬技術(shù)是首先伸展髖關(guān)節(jié)，再迅速伸展膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。前擺與后蹬方向相反，后蹬是推動(dòng)人體向前位移動(dòng)力，但必須有機(jī)體各部位的協(xié)調(diào)配合，特別是擺動(dòng)腿積極有力地前擺，才能取得好的后蹬效果。2、中長(zhǎng)跑的呼吸合理跑的技術(shù)取決于正確的呼吸。呼吸肌的工作與保證跑的動(dòng)作的肌肉工作有密切關(guān)系。中長(zhǎng)跑能量消耗大，機(jī)體要產(chǎn)生一定的氧債，為了保證機(jī)

35、體對(duì)氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節(jié)奏相配合。一般是跑23步一呼氣，跑23步一吸氣，隨著速度的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率有所增快，此刻應(yīng)著重將氣呼出，只有充分呼出二氧化碳，才能吸進(jìn)更多的氧氣。在跑的途中，經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、四肢無(wú)力、產(chǎn)生難以堅(jiān)持跑下去的感覺(jué)，這種現(xiàn)象稱為“極點(diǎn)”。產(chǎn)生“極點(diǎn)”的主要原因是由于氧氣供應(yīng)落后于機(jī)體活動(dòng)的需要，是一種正常的生理現(xiàn)象?！皹O點(diǎn)”的反應(yīng)程度與訓(xùn)練水平高低，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小、準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分等有密切關(guān)系。訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員，內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性強(qiáng)，“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)的晚，程度輕，持續(xù)時(shí)間短。跑的強(qiáng)度大，“極點(diǎn)”出現(xiàn)就早，準(zhǔn)備活動(dòng)充分

36、，能緩和“極點(diǎn)”的反應(yīng)程度，當(dāng)“極點(diǎn)”產(chǎn)生時(shí)，一定要以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去。要加強(qiáng)呼吸的深度。適當(dāng)調(diào)整跑速，這樣，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)緩解，“極點(diǎn)”的克服不僅是提高訓(xùn)練水平和鍛煉效果的過(guò)程，也是培養(yǎng)頑強(qiáng)意志和克服困難的精神的過(guò)程。（四）、教法（1）明確學(xué)習(xí)目的，講解鍛煉價(jià)值和意義。講解應(yīng)有鼓動(dòng)性，具有教育意義，簡(jiǎn)明扼要，結(jié)合具體生動(dòng)的示例加以說(shuō)明。（2）教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)放在發(fā)展體能上，如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力等。要求學(xué)生能夠掌握跑動(dòng)中的放松和節(jié)奏感以及正確的呼吸方法。（3）結(jié)合中長(zhǎng)距離跑中的終點(diǎn)跑和“極點(diǎn)”的生理反應(yīng)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、拼搏精神，勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)。

37、（4）通過(guò)示范、講解，明確中長(zhǎng)距離跑途中跑的技術(shù)特點(diǎn)，要求跑得輕快、放松、自然，重心平穩(wěn)且較高，擺臂、大腿前擺的幅度、步幅等適宜，保持中等或偏下的速度，頭和上體約保持正直。（5）既要挖掘中長(zhǎng)距離跑教學(xué)的潛在功能，又要注意教學(xué)方法的多樣化，并與其他運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)相結(jié)合，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。（6）中長(zhǎng)距離跑教學(xué)時(shí)要注意安全。不僅注意傳授安全的運(yùn)動(dòng)方法（如自然地形跑、公路跑的注意事項(xiàng)），還要注意根據(jù)學(xué)生身體的個(gè)體差異和身體狀況區(qū)別對(duì)待。（五）、學(xué)法（1）合作學(xué)練。通過(guò)學(xué)前檢測(cè)，使學(xué)生了解自己的身體狀況，指導(dǎo)學(xué)生設(shè)置小組和個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并和同學(xué)互幫互助，探究適合個(gè)人的適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

38、。（2）幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，加強(qiáng)成功的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，如經(jīng)過(guò)一段時(shí)期鍛煉后，身體發(fā)生的適應(yīng)性變化、前后兩個(gè)時(shí)期自己所能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化等。（3）提高自主學(xué)練能力，指導(dǎo)學(xué)生形成課外中長(zhǎng)距離跑鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督習(xí)慣，控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，根據(jù)靶心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量的大小依個(gè)人的具體情況而定。一般來(lái)說(shuō)，以不影響正常的文化學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)當(dāng)天不累，第二天沒(méi)有疲勞感為宜。（4）指導(dǎo)學(xué)生采用多種練習(xí)手段，改進(jìn)和提高中長(zhǎng)距離跑技能水平。學(xué)習(xí)、改進(jìn)中長(zhǎng)距離跑途中跑技術(shù)。1）中等速度勻速跑80100米（直道）練習(xí)，中等速度勻速跑80100米（彎道）練習(xí)，體會(huì)途中跑（直、彎）道技術(shù)；2）中等速度跑150200米（直道+

39、彎道）的練習(xí)，使學(xué)生體會(huì)中長(zhǎng)跑途中跑的技術(shù)動(dòng)作。以重復(fù)跑的形式，進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)。1）進(jìn)行200米或400米的分段跑練習(xí)；明確此練習(xí)中的“200米或400米”是全程跑中的一個(gè)“200米或400米”，要求跑速中等，均勻，步子輕快，體會(huì)跑速與所用時(shí)間的關(guān)系；2）重復(fù)跑400600米（男生）、300500米（女生）練習(xí)。3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100200米慢跑（或走）等。變速跑的總量一般控制在男生1 600米2 000米、女生1 2001 500米的范圍內(nèi)。4）定時(shí)（定距）跑，發(fā)展一般耐力，改進(jìn)途中跑的技術(shù)

40、；男生跑57分鐘（1 2001 500米）、女生跑35分鐘（6001 000米）。進(jìn)行中長(zhǎng)距離跑的全程跑練習(xí)。結(jié)合分段報(bào)時(shí)，進(jìn)行中長(zhǎng)距離跑的全程跑練習(xí)；要求學(xué)生不僅跑得姿勢(shì)正確，動(dòng)作合理，還要跑得輕松、自然，進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸，有計(jì)劃、合理地分配體力。（5）提醒學(xué)生在越野跑和公路跑時(shí)注意安全，避免長(zhǎng)期在硬地或柏油馬路上跑，以免造成脛骨和關(guān)節(jié)的損傷。（6）指導(dǎo)學(xué)生個(gè)人或與他人合作，根據(jù)自己身體狀況制訂鍛煉計(jì)劃，利用節(jié)假日進(jìn)行鍛煉。五、教學(xué)目標(biāo)總體目標(biāo)：（一）、加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。（二）、通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生能夠做到：1、能自覺(jué)參

41、加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動(dòng)；2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義；合理安排鍛煉時(shí)間，運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法，測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則；4、通過(guò)技能練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增進(jìn)身體健康；5、了解心理健康對(duì)身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；具體目標(biāo)：(一）體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)1、體育與健康課程解說(shuō)，中學(xué)體育教學(xué)常規(guī)要求；2、田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介與規(guī)則介紹3、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值4、常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用（二）、運(yùn)動(dòng)技能1、隊(duì)列

42、與體操：原地隊(duì)列，行進(jìn)間隊(duì)列，第二套中學(xué)生廣播體操，徒手體操,前滾翻。2、快速跑技能：各種跑的練習(xí)，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不同距離的自然地形跑；定時(shí)跑，定距跑；800米至1000米跑；發(fā)展耐力速度；4、發(fā)展跳躍能力與跳高技術(shù)：建立正確的縱向跳躍概念；各種發(fā)展彈跳的練習(xí)，助跑縱跳摸高；跨越式或其它過(guò)桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；5、球類：排球（三）、發(fā)展體能1、發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技能，運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行；2、發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運(yùn)用不同距離的耐力跑練習(xí)，跳繩等；3、發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)，運(yùn)用不同形式的跳躍練習(xí)；4、力量素

43、質(zhì)：游戲（推小車接力）的健身練習(xí)；五、教學(xué)措施（一）教學(xué)改革1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。4、開展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。(二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個(gè)性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，

44、發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺(jué)經(jīng)常鍛煉身體。（三）激勵(lì)機(jī)制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛(ài)的激勵(lì)，美的享受，讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績(jī)，在微笑中認(rèn)識(shí)不足，在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心，不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。（四）開展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過(guò)探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。體育與健康教學(xué)計(jì)劃14指導(dǎo)

45、思想新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。教學(xué)目標(biāo)1.知道合理安排鍛煉時(shí)間及其意義，積極參與體育與健康課的學(xué)習(xí)，形成積極的態(tài)度和行為。2.完成和基本掌握本年級(jí)選擇項(xiàng)目中的知識(shí)與簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合游戲等多種形式獲得應(yīng)用技能，區(qū)分安全和不安全的運(yùn)動(dòng)行為，發(fā)展自學(xué)自練和自我保健能力。3.在小學(xué)體育與健康課的學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過(guò)各種練習(xí)手段，發(fā)展速度與靈敏

46、、有氧耐力。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體，懂得不良行為對(duì)健康的影響，理解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展的益處。4.掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)使學(xué)生了解心理狀態(tài)對(duì)身體健康的影響，在體育活動(dòng)中初步建立自尊與自信，積極進(jìn)取，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志。5.建立個(gè)人與群體的和諧關(guān)系，在體育游戲和比賽中能與同伴合理分配角色，協(xié)調(diào)配合，共同完成任務(wù)。教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)參與1.自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)習(xí)。2.知道合理安排鍛煉時(shí)間及其意義，形成積極態(tài)度和行為。3.能區(qū)分安全和不安全的運(yùn)動(dòng)行為，發(fā)展自學(xué)自練和自我保健能力。運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)教學(xué)重點(diǎn)田徑跑上下快速跑、耐久跑各4節(jié)以各項(xiàng)目技術(shù)為載體，發(fā)展跑的能力和有氧耐力、彈跳力、肌肉力量，提高生活能力和抗疲勞的