思想品德：21《正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力》課件（陜教版九年級）

1、 正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力 2010 4童童 年年 池塘邊的榕樹上 知了在聲聲地叫著夏天 操場邊的秋千上 只有蝴蝶兒停在上面 黑板上老師的粉筆 還在拼命唧唧喳喳寫個不停 等待著下課 等待著放學(xué) 等待游戲的童年福利社里面什么都有 就是口袋里沒有半毛錢 諸葛四郎和魔鬼黨 到底誰搶到那支寶劍 隔壁班的那個男孩 怎么還沒經(jīng)過我的窗前 嘴里的零食 手里的漫畫 心里初戀的童年 總是要等到睡覺前 才知道功課只做了一點點 總是要等到考試以后 才知道該念的書還沒有念 一寸光陰一寸金老師說過寸金難買寸光陰 一天又一天 一年又一年 迷迷糊糊的童年幸福幸福出生出生如何理解學(xué)習(xí)壓力如何理解學(xué)習(xí)壓力年輪年輪思索思

2、索童年故事童年故事青春無悔青春無悔中考前夕中考前夕高考在即高考在即一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力適度保持積極狀態(tài)激發(fā)學(xué)習(xí)潛能提高學(xué)習(xí)效率過度導(dǎo)致過度緊張降低學(xué)習(xí)效率影響身心健康小剛的苦惱小剛的苦惱導(dǎo)致小剛學(xué)習(xí)壓力過大的原因有哪些？導(dǎo)致小剛學(xué)習(xí)壓力過大的原因有哪些？二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因原因自身因素對自己期望值過高自己準備不充分過于計較成績與名次外在因素父母期望值過高考試競爭過于激烈課業(yè)負擔(dān)過重如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動力？如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動力？對待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度態(tài)度態(tài)度積極：積極：調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視負擔(dān)和壓力，變壓力為動

3、力負擔(dān)和壓力，變壓力為動力消極：消極：一味抱怨外在因素，一味抱怨外在因素，反而會加重壓力反而會加重壓力變壓力為動力的方法變壓力為動力的方法 1、樹立遠大理想，明確學(xué)習(xí)目的 2、制定學(xué)習(xí)計劃，逐步實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標 3、看到自己的成績和進步，提高信心和勇氣 4、和知心朋友積極交流，尋求幫助 5、向老師或者學(xué)校和社會上的心理咨詢機構(gòu)尋求幫助學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力適度過度原因原因自身因素益益害害外在因素積極態(tài)度積極態(tài)度把把學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力變?yōu)樽優(yōu)閷W(xué)習(xí)動力學(xué)習(xí)動力感悟與反思感悟與反思閱讀本課“閱覽人生”中 在壓力中茁壯成長 一文，回答下列問題。( l ）你是如何理解“九年級意味著更多的壓力”這句話的？( 2 )

4、“悲觀的人看見的是玫瑰的刺，而樂觀的人看見的是玫瑰的花?！蹦闶侨绾慰创趯W(xué)習(xí)過程中面臨的學(xué)習(xí)壓力的？閱覽人生解讀閱覽人生解讀 在壓力中茁壯成長一文，通過一名九年級學(xué)生從緊張到坦然的一段心路歷程自述，啟示我們： 要學(xué)會用自信和樂觀的心態(tài)來要學(xué)會用自信和樂觀的心態(tài)來面對畢業(yè)班帶來的學(xué)習(xí)壓力，將壓面對畢業(yè)班帶來的學(xué)習(xí)壓力，將壓力變?yōu)榍斑M的動力，在壓力中成長。力變?yōu)榍斑M的動力，在壓力中成長。 我們不要老抱怨老師的作業(yè)太多，我們更不要抱怨學(xué)校和班級管的太死，沒有自由的空間。其實，學(xué)習(xí)本身就是一件漫長而又辛苦的腦力勞動，如果我們都把學(xué)習(xí)看做是一件自己該做的事，那么學(xué)習(xí)就不再辛苦和枯燥。相信自己，學(xué)習(xí)壓力過重時，學(xué)會減壓，當(dāng)沒有