足浴盆泡腳必知的幾個(gè)注意事項(xiàng)

1、足浴盆泡腳幾個(gè)注意事項(xiàng)1、水溫控制足浴時(shí)要注意溫度適中（最佳溫度在40"45°C）,既防止水溫過(guò)高灼傷皮膚，尤 其是昏迷、生活不能自理者，同時(shí)涼水對(duì)血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水 溫按足部適應(yīng)逐步變熱。通常泡腳的初始溫度不超過(guò)40攝氏度，因?yàn)樽阍〕跏寄_的表皮溫度較低，在 30-32攝氏度之間，如果放入溫差大于8攝氏度就會(huì)感覺(jué)到水比較燙的感覺(jué)，特別 在冬天猶為明顯。所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應(yīng)后，緩慢加溫，直至 到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟(jì)條件許可最好是能夠購(gòu)買(mǎi)有加熱裝置 的足浴盆，如果經(jīng)濟(jì)不許可,可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的LI

2、的是要 保持水溫，當(dāng)然足浴時(shí)越泡越熱最好。足浴時(shí)，利用水的溫?zé)嵝?yīng)，從足部皮層逐步向內(nèi)傳遞溫度，引起機(jī)體產(chǎn)生對(duì)溫 熱刺激的一系列反應(yīng)，其中神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)對(duì)水療的反應(yīng)最為敬感，達(dá)到加速 血液循環(huán),加快新陳代謝，宇心靜神之效果。由于溫度的高低與血液循環(huán)的速度快慢 是成正比的，血液循環(huán)的加速乂是新陳代謝之基礎(chǔ),從而達(dá)到提高供氧、供養(yǎng)及排除 廢物（俗稱排毒）的能力，使人體達(dá)到良好的平衡機(jī)能,最終達(dá)到保健養(yǎng)生的U的。據(jù)有關(guān)資料介紹，熱足浴時(shí)，人體的血液循環(huán)速度可達(dá)平常的10倍以上（隨年 齡、性別、身體狀況均有較大的差別）而普通的按摩僅有平常的1-1. 5倍,因此每 次足浴時(shí)都有可能將身體的缺氧得到

3、補(bǔ)充，將積累的廢物排除體外，并且會(huì)使某些不 正常的功能得到修復(fù)。2、時(shí)間控制足浴的時(shí)間在3040分鐘為宜。有一簡(jiǎn)便方法，可在泡腳時(shí)體會(huì)有出汗悄況， 如全身出透汗，時(shí)間應(yīng)為正好，但體虛者應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，并不宜太多出汗，這是一般 就達(dá)到較合理的時(shí)間，并且會(huì)有良好的保健效果。但須注意水溫太低時(shí)此方法不可 用。足浴的時(shí)間也是足浴保健的關(guān)鍵，因?yàn)樽阍’煼ㄊ蔷植拷』顒?dòng)，特別其中的 溫?zé)嵝?yīng),必須通過(guò)緩慢的傳遞才可達(dá)到全身，而這種傳遞基本上111血液循環(huán)來(lái)完 成。血液循環(huán)在傳遞過(guò)程中，一則在一邊傳遞同時(shí)散發(fā)出來(lái)大部分熱量，二則曲于足 部屬于體循環(huán)，每次循環(huán)都需將血液山心臟重新分配到不同的循環(huán)體系中去，其上

4、循 環(huán)及內(nèi)循環(huán)的溫?zé)嵝?yīng)傳遞需經(jīng)多次分配才能達(dá)到效果，因此需要較長(zhǎng)的足浴時(shí) 間。足浴時(shí)間都因身體狀況、環(huán)境等因素的不同而有較大的區(qū)別，一般說(shuō)來(lái),循環(huán)良 好的身體狀況或在夏天環(huán)境溫度較高時(shí)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，血液循環(huán)較差的或冬天環(huán) 境溫度較低時(shí)可延長(zhǎng)時(shí)間?？傮w每次足浴平均時(shí)間應(yīng)該在20-40分鐘左右,方可達(dá) 到全身溫?zé)岽碳ば?yīng)，才會(huì)有良好的足浴效果。3、不適人群嚴(yán)重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥，皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出 血性疾病，敗血病等患者;對(duì)溫度感應(yīng)失去知覺(jué)者;嚴(yán)重血栓患者;心臟病患者;孕婦; 小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對(duì)溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷），就不適 合足浴

5、。4、其它注意事項(xiàng)飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造 成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管 擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、頭眩。出現(xiàn)上述癥狀時(shí),可用冷 水洗足，使足部血管收縮，血流充分流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。關(guān)于足療注意事項(xiàng)和禁忌-1. 各種嚴(yán)重的出血患者。2. 肺結(jié)核活動(dòng)期。3. 急性心肌梗塞病惜不穩(wěn)者。4. 嚴(yán)重腎衰竭、心力衰竭、肝壞死等危重病人。二、足療的注意事項(xiàng)1. 飯后一小時(shí)內(nèi)，不能進(jìn)行足療按摩，否則會(huì)造成胃腸不適。2. 足療按摩前，應(yīng)檢查心臟反射區(qū)，以確定對(duì)病人用力的標(biāo)準(zhǔn)。3

6、. 足療按摩后30分鐘內(nèi)，要飲用溫開(kāi)水300-500亳升。4. 足部有外傷、瘡描時(shí)，應(yīng)避開(kāi)或另選相似或相關(guān)對(duì)稱的同名反射區(qū)代替。初 次足療按摩造成部位淤血或紅腫，可搽紅花酒精。5. 如遇嚴(yán)重?zé)齻⑼鈧?、骨折、胃腸穿孔、大出血、寄生蟲(chóng)、毒蛇、肺結(jié)核 活動(dòng)期、心肌梗塞急性期等患者，不接受其，待病悄穩(wěn)定后可配合醫(yī)師作輔助治療。6. 女性妊娠期慎用本法，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。7. 足療按摩后，要注意雙足保溫，（尤其冬天）夏天勿直對(duì)按摩的雙足開(kāi)風(fēng)扇，不 可在按摩后立即接觸涼水。8. 要求患者在治療期間，要做到兩配合:一是要穿寬松的衣服，系寬松的腰帶， 穿寬松的鞋子，不要穿高跟鞋,穿透氣的襪子

7、，使腳處于自然放松的狀態(tài)中；二應(yīng)多吃 含維生素類的食物。9. 對(duì)一些棘手的疑難病癥的按摩，特別要重視對(duì)患者頭部反射區(qū)的按摩。實(shí)踐 證明，凡是這樣實(shí)施了的效果都較良好。10. 有些疑難病癥，在治療中會(huì)出現(xiàn)馬鞍形或駝峰形;療效，應(yīng)堅(jiān)持治療，就會(huì)達(dá) 到預(yù)計(jì)目的。11. 對(duì)病人態(tài)度要和藹可親、熱悄、耐心、體貼，讓患者處在一個(gè)心悄愉快的 治療環(huán)境中。12. 實(shí)施足療治病，患者要有信心、恒心、耐心,這是治療任何疾病的前提。13. 治療期間要停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管的藥仍需服用。14. 避免在皮下組織少的部位，施以重按，以免造成腫脹;小孩、老人，只用拇 指、食指、，采用捏、按手法，禁止強(qiáng)刺激。1

8、5. 慢性病、疑難病癥患者接受足療按摩，應(yīng)告訴患者有時(shí)因體質(zhì)差異,要經(jīng)過(guò) 10次以上治療才能出現(xiàn)療效。16. 對(duì)炎癥病人，不可忽視對(duì)其淋巴腺、腎上腺、甲狀腺等反射區(qū)的按摩，因?yàn)?這樣可以調(diào)動(dòng)人體的免疫功能。17. 長(zhǎng)期服藥的患者，接受足療效果較慢，需持之以恒。寒從腳下起，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，在冬季如何呵護(hù)雙腳是做好保暖工作 至關(guān)重要的一步。據(jù)中醫(yī)研究表明，經(jīng)常浴足有五大攻效:促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量以及養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦。特別是 對(duì)于父母長(zhǎng)輩來(lái)說(shuō)，自身體質(zhì)下降，抗寒能力弱，經(jīng)常足浴將能延年益壽。標(biāo)題:足浴的正確操作方法和足浴的注意事項(xiàng)醫(yī)學(xué)上把熱水洗腳稱為“足浴”。足浴

9、不僅能除去汗臭消除疲勞，而且還有治 療足癬、足皮膚粗糙干裂、足跟痛、凍瘡、風(fēng)濕病痛、關(guān)節(jié)炎、下肢麻木、冷痛、 脈管炎等多種病癥的功效，甚至可以降壓醒腦，提高人體免疫力。人體經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳上的兒十個(gè)穴位都 與五臟六腑有著密切的關(guān)系。用熱水洗腳，可使腳上的這些穴位受到刺激，從而起到 類似針灸的作用，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，頤養(yǎng)身心，祛病強(qiáng)體。山于內(nèi)臟得到頤養(yǎng),氣血運(yùn) 行暢通，就會(huì)使人們感到耳聰LI明。在民間也流傳著：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗 腳，昌濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳,丹溫灼寒”和“晨間三口步，睡前一盆 湯”（指在睡詢用熱水洗腳）的諺語(yǔ)?，F(xiàn)在，一些足浴

10、室為了使足浴具有更多的治病 作用，除去足底按摩、腳心針灸以外，還會(huì)在進(jìn)行足浴的盆湯中，加入一些經(jīng)過(guò)配制 加工的中草藥。在這些具有療效的藥水中進(jìn)行足浴，能使治療和放松作用達(dá)到極 致。足浴能夠使人祛病強(qiáng)體、養(yǎng)生益壽的說(shuō)法一點(diǎn)都不過(guò)分。二. 足浴保健原理：足浴保健療法是足療諸法中的一種，它是通過(guò)水的溫?zé)嶙饔谩C(jī)械作用、化學(xué) 作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用，起到疏通奉理，散風(fēng)降溫，透達(dá)筋骨，理 氣和血，從而達(dá)到增強(qiáng)心腦血管機(jī)能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增 強(qiáng)人體抵抗力等一系列保健功效。足浴保健療法乂分為普通熱水足浴療法和足藥浴 療法。普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激

11、足部各穴位，促進(jìn)氣血 運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是 指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴,讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔?和機(jī)械作用下通過(guò)粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身 臟腑達(dá)到防病、治病的LI的。三. 足浴的保健和治療作用：1. 改善血液循環(huán):足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部 血管,增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用 40 °C -45 °C的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13 倍，男性為13-18倍?？梢?jiàn)，足浴可

12、確保血液循環(huán)順暢和改善。促進(jìn)新陳代謝:足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，山于血液循環(huán)量的增加，從而 調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如屮狀腺分泌的屮狀腺激素, 腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。2. 消除疲勞:足浴的最大作用就是消除疲勞。古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水 足浴來(lái)消除疲勞。3. 改善睡眠:足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流,，驅(qū)散足底沉積 物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。4. 調(diào)整血壓:足浴可擴(kuò)張足部及全身細(xì)小動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管，使植物神經(jīng) 功能恢復(fù)到正常狀態(tài)，改善睡眠，消除失眠癥從而降低血壓，緩解高血壓的自覺(jué)癥 狀。

13、5. 另足浴還具有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦，活血通絡(luò)等一系列保健作用。熱水+水流+氣流+振動(dòng)按摩二熱水足浴人體踝部以下有60個(gè)穴位。 “熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行， 溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。當(dāng)體內(nèi)組織器官需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多， 進(jìn)入大腦組織，使人產(chǎn)生疲勞感時(shí)，“熱水足浴”可令代謝廢物從體內(nèi)排出，疲勞消 除。還有助于安神祛煩，催眠入睡。“白病從寒起，寒從腳下生”，人體腳部距心臟 最遠(yuǎn)，局部血流相對(duì)緩慢。冬春季節(jié)，下肢特別是腳總是感到特別寒冷?！盁崴阍　笨墒棺悴垦軘U(kuò)張, 血流加快，祛寒保暖;還能防止腳裂和凍瘡。“熱水足

14、浴”加速血液微循環(huán)，舒筋通絡(luò)，和氣活血。堅(jiān)持每天熱水足浴，可有 效防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張、下肢水腫、麻木、四肢不溫及足癬等癥狀。每天堅(jiān)持“熱水足浴” 30-40分鐘，可調(diào)節(jié)和平衡人體分泌、舒展緊張神 經(jīng)、防治神經(jīng)衰弱，改善失眠?！盁崴阍　保筛纳蒲貉h(huán)，天天堅(jiān)持,全身血流暢通，一通百通，有效防止 腦血栓和眩暈，同時(shí)也能防治夜尿頻、便秘等癥。天天堅(jiān)持“熱水足浴”，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和分解體內(nèi)脂肪，以達(dá)到減輕體重 和美容的U的?！盁崴阍　保筛纳迫梭w自我調(diào)節(jié)機(jī)能，使身體達(dá)到衡氣活血自我 平衡。有效防治高血壓，血脂高和動(dòng)脈痙攣病等。每天堅(jiān)持用40 °C -45 °C的熱水足

15、浴30分鐘，可令全身血液循環(huán)加快13- 15倍,活躍末梢神經(jīng)，增強(qiáng)記憶,延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早 足浴，早健康。四. 足浴的正確使用方法和應(yīng)注意事項(xiàng)：先將腳放入37 °C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42 °C左右即可保持水 溫，浴足時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常蹉動(dòng)。浴足時(shí)間不要少于30分鐘，40分 鐘較適宜，這是普通熱浴足方法;還有中藥熱浴足方法:每次足前先在水里放入煎煮 過(guò)的藥液（可兌水?。缓蟀雌胀嵩∽愕姆椒ㄟM(jìn)行。還有足浴時(shí)要注意：第一、足浴時(shí)要注意溫度適中（最佳溫度在40-45 °C）,既防止水溫過(guò)灼傷皮 膚,尤其是昏迷、生活不能

16、自理者，同時(shí)涼水對(duì)血管的收縮作用而有利健康。最好能 讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。第二、足浴的時(shí)間在30-40分鐘為宜，足浴時(shí)間內(nèi)水溫要保持,尤其進(jìn)行足浴 治療時(shí)，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮, 從而起到治療的效果。第三、足藥浴時(shí)，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳ぃ绨茨?、捏腳或搓腳等，有條 件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進(jìn)行足浴，效果更佳。第四、飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張,血容量 增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足藥浴可能抑制胃液分 泌，對(duì)消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸足浴盆哪個(gè)牌子好的血容量減少,影響

17、消 化。第五、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。有的病 人屬特異體質(zhì)，用藥后可出現(xiàn)過(guò)墩反應(yīng)。出現(xiàn)這些癥狀后,應(yīng)停止用藥。第六、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。 同時(shí)，足藥治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。第七、有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人，應(yīng)注意自身傳染和交義傳染的可 能。同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆，以防止交義感染或傳播傳染病。第八、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性 貧血，出現(xiàn)頭暈、頭眩。出現(xiàn)上述癥狀時(shí),可用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分 流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。第九、有出血等癥狀患

18、者，不宜足浴。不適合足浴的人群:嚴(yán)重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥,皮膚病，外 傷或皮膚燙傷者；出血性疾病，敗血病等患者;對(duì)溫度感應(yīng)失去知覺(jué)者;嚴(yán)重血栓患者; 心臟病患者;孕婦；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對(duì)溫度感應(yīng)遲鈍者（控制好溫度，避 免燙傷），就不適合足浴。足浴保健足療按摩作用和教程:足療按摩“三大紀(jì)律”：足部共有五個(gè)反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟、腎 臟、輸尿管、膀胱。這五個(gè)反射區(qū)無(wú)論在按摩的開(kāi)始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè) 反射區(qū)。一、按摩的順序全足按摩，應(yīng)先從左腳開(kāi)始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個(gè) 反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敬感點(diǎn)，這 樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺(jué),才會(huì)有療效。二、按摩的力度按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果。 反之則無(wú)法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得 氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不 可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。三、按摩時(shí)間在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者的病種、癥惜及其體質(zhì)，掌握好 按摩時(shí)間，一般對(duì)單一反射區(qū)的按