《耐久跑》教案（五年級體育）(共14頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上耐久跑教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想：本課遵循義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。在教學(xué)中多采用貼近學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的一些情景性游戲活動，以最大限度地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，踐行“快樂體育”。教學(xué)中，關(guān)注學(xué)生個體差異，保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，為學(xué)生的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。二、教材分析：耐久跑是小學(xué)體育與健康的重要教學(xué)內(nèi)容之一，是發(fā)展學(xué)生耐久力的重點(diǎn)教材，是小學(xué)生運(yùn)動成長過程中技術(shù)性較強(qiáng)的、必不可少的學(xué)習(xí)內(nèi)容。本課的教學(xué)內(nèi)容是小學(xué)五年級的耐久跑，根據(jù)我校當(dāng)前校園整修這一實際情況，在狹

2、小的場地（籃球場）要上好耐久跑，使學(xué)生克服生理上的不適應(yīng)和心理上的恐懼，教學(xué)導(dǎo)向上體現(xiàn)以學(xué)生的發(fā)展為主，力爭讓學(xué)生在輕松、自然的活動中提高運(yùn)動水平；學(xué)習(xí)形式上，把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，采用多樣化的教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的積極性和主動性；寓教于樂，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高教學(xué)效果，從中探索在小場地上進(jìn)行耐久跑的有效方法。本課運(yùn)用情境游戲貫穿全課，發(fā)展學(xué)生的耐久力、速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高躲閃和反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛相互合作的集體主義精神，增強(qiáng)生存意思和社會適應(yīng)能力。三、學(xué)情分析：小學(xué)五年級的學(xué)生基本具有良好的參與意識，對動作的模仿能力較強(qiáng)，而且好奇、好學(xué)。本課通過兒歌導(dǎo)

3、入，創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣，克服生理上的不適應(yīng)和心理上的恐懼，教會學(xué)生呼吸的方法與節(jié)奏，體力如何分配，對男、女生提出不同的要求，關(guān)注個體差異。利用計時跑，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志，出現(xiàn)“極點(diǎn)”不要緊張，鼓勵學(xué)生克服困難，堅持到底。在整個教學(xué)過程中，以誘導(dǎo)性語言啟迪，以鼓勵性語言促進(jìn)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生在枯燥而又乏味的練習(xí)中體驗到運(yùn)動的樂趣。 四、教學(xué)目標(biāo)1掌握耐久跑的正確呼吸方法，跑的輕松自然持久，完成跑的任務(wù)。2發(fā)展靈敏和耐力素質(zhì)，提高躲閃和反應(yīng)能力。3培養(yǎng)協(xié)作精神，增強(qiáng)生存意識，提高社會適應(yīng)能力。五、教材重難點(diǎn) 重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏。難點(diǎn)：跑姿正確、輕松持久。六、場地器材籃球場 教學(xué)圖1

4、副 音樂、播放設(shè)備1套 鉆圈4個 標(biāo)志桿8根 短跳繩10根七、教學(xué)流程1.情境激趣：在“足球背景音樂”的伴奏下，通過踩影子游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情；通過追拍跑游戲，滲透“跑”的方法，完成熱身活動，為下面的學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。2.自主探究與提高技能：教學(xué)內(nèi)容從貓捉老鼠的故事開始，以學(xué)生最熟悉的兒歌導(dǎo)入，展開貓捉老鼠的游戲，激起學(xué)生跑動的興趣；通過教師提出疑問，出示教學(xué)圖，講解示范耐久跑的呼吸方法和動作要領(lǐng)，形成直觀動作表象；原地做呼吸方法及呼吸節(jié)奏，糾正錯誤的動作；誘導(dǎo)學(xué)生，貓除了愛吃“老鼠“還愛吃”魚“，展開大魚網(wǎng)的游戲，解決了重難點(diǎn)；課間小調(diào)整做律動找朋友，即教育學(xué)生愛護(hù)動物，網(wǎng)的魚再多也不能

5、吃，吃了太可惜，貓和魚要做個好朋友，又使學(xué)生的身心得到調(diào)整。通過游戲?qū)ふ冶寂芸臻g，提高學(xué)生耐久跑能力和社會適應(yīng)能力；指生個別展示，學(xué)生評價，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正；游戲提速火車比賽，培養(yǎng)合作精神，享受成功的快樂。這節(jié)課，在“足球背景音樂”的伴奏下，以貓愛吃“老鼠“和”魚“為背景，通過各種游戲，使學(xué)生在歡快愉悅的氛圍中，掌握了耐久跑的方法和動作要領(lǐng)，教育學(xué)生不怕苦，不怕累，堅持到底，建立協(xié)調(diào)的伙伴關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。 3.愉悅身心：在輕音樂安妮的仙境的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生隨音樂放松。然后，學(xué)生暢談感受，增強(qiáng)信心，教師進(jìn)行總結(jié)評價。東沙河中心小學(xué)： 張 健聯(lián) 系 方 式： 郵 箱： zhangji

6、an60720教案授課年級： 五年級 人數(shù)：40人 任課教師：張健教學(xué)內(nèi)容耐久跑教學(xué)目標(biāo)1掌握耐久跑的正確呼吸方法，跑的輕松、自然、持久，完成跑的任務(wù)。2發(fā)展靈敏和耐力素質(zhì)，提高躲閃和反應(yīng)能力。3培養(yǎng)協(xié)作精神，增強(qiáng)生存意識，提高社會適應(yīng)能力。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏。難點(diǎn)：跑姿正確、輕松持久。課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容指導(dǎo)與練習(xí)法運(yùn)動負(fù)荷次數(shù)時間開 始 部分2 分鐘1體育委員整隊、匯報人數(shù)。2師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課要求。3檢查服裝，安排見習(xí)生。4安全教育，增強(qiáng)自我保護(hù)意識。組織隊形： 要求： 1精力集中，認(rèn)真聽講。2注意活動安全，遵守紀(jì)律。2分鐘激情 引趣7分鐘1.游戲踩影子2.游戲

7、：追拍跑游戲方法：在規(guī)定的活動范圍內(nèi)，二人（或三人）手拉手追拍。指定的一組追拍，被追拍到的一組，可以加入追拍的隊伍。游戲規(guī)則：1. 拉著的手不能松開。2. 跑出規(guī)定范圍的可以退出比賽。練習(xí)隊形：散點(diǎn) 教與學(xué)法：1師講解游戲方法及規(guī)則，與生示范。2兩人一組，自由組合。3用音樂調(diào)控，在規(guī)定場地進(jìn)行游戲。要求：躲閃靈活，動作敏捷，注意安全。練習(xí)隊形：追拍跑教與學(xué)法：1講解示范游戲方法及規(guī)則。2指生試做。3自由組合，配樂做游戲活動。4集中評價要求：互相追拍、躲閃，注意安全。1組3分鐘4分鐘自 主探究與掌握技能13分鐘1 耐久跑教學(xué)重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏。教學(xué)難點(diǎn)：跑姿正確、輕松持久。動作要領(lǐng)：上體稍前

8、傾，眼看前方，用前腳掌或全腳掌柔和著地，以均勻的步伐，中等的速度，有節(jié)奏（跑兩步或三步吸一次氣，再跑兩步或三步呼一次氣，用鼻子和半張著的口同時呼吸）的呼吸向前自然跑進(jìn)，盡可能地用較快的速度沖過終點(diǎn)線。（1）游戲貓捉老鼠游戲方法：從學(xué)生中指定6人做“貓”，其余人做“老鼠”。游戲開始，在右圖所示場地內(nèi)，“貓”去捉“老鼠”，被捉到的“老鼠”仍可繼續(xù)游戲，“老鼠”為了躲避貓可以鉆入洞（通過鉆圈）內(nèi)，但時間不能超過10秒鐘，出洞后繼續(xù)游戲。統(tǒng)計“貓”捉到“老鼠”的只數(shù)，捉的最多的才是最聰明、最機(jī)靈的“貓”。游戲規(guī)則：“貓”伸手從洞內(nèi)捉到的”老鼠”不算。呆在洞內(nèi)的“老鼠”超過規(guī)定時間的算捉到。（2）游戲大

9、魚網(wǎng)游戲方法：如右圖所示，從學(xué)生中選出4人做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚，分散在“池塘”里。發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)去捕“魚”，被圍住的就算被捉住了。被捉的學(xué)生立即參加捕“魚”，與“捕魚人”拉起手來去捕捉其他的“魚”直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數(shù)“魚”為止。游戲規(guī)則：“魚”不能跑出池塘，否則算被捉住。“魚”被圍不能用力從破網(wǎng)逃跑，但可趁機(jī)從空隙中鉆出去?！安遏~人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人?！安遏~人”手松開就算網(wǎng)破，“魚”可以自由出入。練習(xí)隊形：貓捉老鼠教與學(xué)法：1以學(xué)生最熟悉的兒歌（“小老鼠上燈臺，偷油吃下不來，叫媽媽，媽不在，貓來了，嘰里咕嚕滾下來”），展開情境。

10、2講解游戲方法及規(guī)則，安全教育，并選出4人做“貓“。3背景音樂中，師生一起做游戲。4比賽看誰捉的老鼠多，為民除害。5評選出勇敢、機(jī)靈的“小貓“。6集合小結(jié)：剛才，同學(xué)們做了那么多跑步的游戲，有的同學(xué)累的氣喘吁吁地，而有的同學(xué)卻感覺不到累，為什么呢？7指生談體會：生1：我在跑步時采用了深呼吸的方式感覺不累；生2：我采用了積極擺臂的方式；生3：我采用了步幅小、快的方式；········· · · · · ·8出示教學(xué)圖。 9講解耐久跑的動作方法及要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)重難

11、點(diǎn)。10生原地模仿耐久跑呼吸方法及節(jié)奏11原地擺臂練習(xí)。12師提問題：小貓除了愛吃老鼠，還愛吃什么？（生：魚）13情境游戲：大魚網(wǎng)。練習(xí)隊形：大魚網(wǎng)1.講解游戲方法及規(guī)則。2.師與生一起示范。3.選出4人做“捕魚人”4.背景音樂伴奏，進(jìn)行游戲。5.集合，學(xué)生評價。6.教師簡評：在耐久跑過程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是兩步或三步一吸氣，兩步或三步一呼氣，積極擺臂的方式，就不容易感覺到很累了。1.統(tǒng)計“貓”網(wǎng)了多少只“魚”,及時鼓勵。要求：掌握動作要領(lǐng)，體會重難點(diǎn)，遵守游戲規(guī)則，注意安全。2.師小結(jié)：剛才網(wǎng)了那么多“魚“，戰(zhàn)績很大，夠大家一頓豐盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“貓“和”魚“成為

12、好朋友。3.師生同跳校園集體舞找朋友1組4次10次2次5分鐘5分鐘小調(diào)整校園集體舞找朋友組織：方形隊隨音樂師生一起律動，用跑跳步。要求：活潑，可愛，動作協(xié)調(diào)，韻律感強(qiáng)，身心放松。1次3分鐘拓展提高15分鐘1.游戲?qū)ふ冶寂芸臻g（1）個體練習(xí)游戲方法：在右圖所示的場地中，要求在規(guī)定的時間（約3分鐘）里不停地跑動。如果時間不到就停止跑動，跑出場外，或在跑動中撞擊別人，則判犯規(guī)扣一分；如果兩人同時相撞則分別扣一分。游戲結(jié)束時累計扣分較多的學(xué)生表演節(jié)目。游戲規(guī)則：跑速不能太快。（2）群體練習(xí)游戲方法：學(xué)生4人為一組，各組分散在場地中，用跳繩將各組連成縱隊（同側(cè)手握繩）。游戲開始，各組在規(guī)定的時間（約4分

13、鐘）里不停頓地跑動。如果有的小組時間未到就停止跑動，跑出場外，或在跑動中撞擊別組，則判為犯規(guī)扣除一分；如果兩組同時相撞則分別扣除一分。游戲結(jié)束時扣分較多的小組表演節(jié)目。游戲規(guī)則：隊伍斷開必須原地接上再繼續(xù)跑動。3. 游戲提速火車游戲方法：如右圖所示，學(xué)生5人為一組，成縱隊站在起跳線后，每組第一人左手叉腰，后面的人依次將左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同學(xué)舉起的右腿，除排頭雙腿著地外，其余同學(xué)均用左腳單腿站立。發(fā)令后，各組協(xié)調(diào)配合，用單腳有節(jié)奏的連續(xù)向前跳躍，到達(dá)折返線后繞紅旗返回，以隊伍不散，排尾最先到達(dá)起跳線的組為勝。游戲規(guī)則：火車前進(jìn)途中如有斷裂必須原地接上才能繼續(xù)前進(jìn)。練

14、習(xí)隊形：個體練習(xí)1集合講解：大家剛才總結(jié)了耐久跑的動作要領(lǐng)，我們要用已掌握的知識，接著做下面的游戲。2講解游戲的方法及規(guī)則，安全教育。3小組討論怎樣避免沖撞，搶占空間。4背景音樂伴奏，學(xué)生先分散演練，再正式游戲。5統(tǒng)計分?jǐn)?shù)，扣分多的人5個立臥撐6. 學(xué)生評價，教師點(diǎn)評。要求：遵守規(guī)則，注意呼吸節(jié)奏和跑步動作要領(lǐng)，躲閃靈活，強(qiáng)調(diào)安全。練習(xí)隊形：群體練習(xí)1集合：我們變化一下游戲的方式，增加點(diǎn)難度，做群體練習(xí)的游戲。2講解游戲的方法及規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全。3小組討論后，先進(jìn)行演練。4背景音樂伴奏，正式游戲。5統(tǒng)計分?jǐn)?shù)，扣分多的組背一首詩。6小組互評，教師點(diǎn)評。要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，躲閃一致，遵守游戲規(guī)則，注意安

15、全。練習(xí)隊形：提速火車1集合講解：咱們做了那么多豐富多彩的游戲，我們再做一個提速火車的游戲，看哪個小組合作的最好 。2講解游戲的方法及規(guī)則，進(jìn)行品德、安全教育。3分組練習(xí)“開火車”的方法，商量集體前進(jìn)的口號。4正式游戲。5教師及時點(diǎn)評。要求：小組內(nèi)口號一致，跳躍有節(jié)奏，合作奮進(jìn)，遵守游戲規(guī)則。1次1次2次3分鐘5分鐘7分鐘愉悅身心3分鐘調(diào)整恢復(fù)1.在輕音樂安妮的仙境伴奏中放松。2.生暢談收獲，師總結(jié)評價。3.下課，學(xué)生回收器材。組織：散點(diǎn)教法：聽音樂，師生同做放松活動。要求：隨音樂節(jié)奏深呼吸，動作優(yōu)美、大方，充分放松。組織：散點(diǎn)，密集隊形教法：師生交流，學(xué)生暢談感受。要求：暢所欲言，歸還器材。

16、2分鐘1分鐘 器 材1.鉆圈4個 2.標(biāo)志桿8根 3.短跳繩10根 4.音樂、播放設(shè)備1套預(yù)計運(yùn)動負(fù)荷預(yù)計密度練習(xí)密度3944課后反思：耐久跑是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。過去，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，基本都是利用學(xué)校的田徑場地進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在跑道上反復(fù)練習(xí)。既單調(diào)，又枯燥無味，且持續(xù)時間長，運(yùn)動強(qiáng)度大，十分艱苦。因此導(dǎo)致耐久跑這一訓(xùn)練項目學(xué)生“說”起來就怕，“練”起來就懶，教學(xué)效果很差，體能發(fā)展更無從談起。本課教學(xué)，我針對校園整改無法在跑道上進(jìn)行教學(xué)這一具體情況，本著既要完成本課的教學(xué)目標(biāo)，又要調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，使學(xué)生感覺不到耐久跑的枯燥和單調(diào)，同時在狹小場地上高效率地完成耐

17、久跑教學(xué)，從教材的準(zhǔn)備，教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計，取得了很好的效果，綜合課堂情況，反思如下： 1.本課從設(shè)計到實際執(zhí)教，從過程到結(jié)果有著明顯的亮點(diǎn)。亮點(diǎn)之一，改變了傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式，結(jié)合學(xué)校場地、器材的特點(diǎn)和學(xué)生的實際情況，因地制宜大膽嘗試，實踐了“快樂體育”。即，本課根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，以游戲為運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的載體，以趣促學(xué)激勵學(xué)生積極參與課的各項活動，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中玩，在輕松愉快的氛圍中掌握運(yùn)動技能。取得了良好的教學(xué)效果。 亮點(diǎn)之二，利用學(xué)校已有的器材，創(chuàng)造性把教學(xué)內(nèi)容融入教學(xué)環(huán)節(jié)，增加了趣味性、娛樂性、思想性、健身性和實用性，做到了以學(xué)生發(fā)展為中心，確保每個學(xué)生受益。亮點(diǎn)之三，音樂與體育運(yùn)

18、動恰當(dāng)結(jié)合，提升課堂韻味。本課選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的足球背景音樂進(jìn)行熱身游戲，并用于耐久跑教學(xué)，給學(xué)生創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，忘卻疲勞，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。用輕音樂安妮的仙境愉悅身心，結(jié)束本課。2. 課堂的主要目標(biāo)是“耐久跑“，游戲的設(shè)計和使用都是圍繞這一主要目標(biāo)，建議使用時要關(guān)注這點(diǎn)，切勿喧賓奪主。那么本課活動設(shè)計目的和優(yōu)點(diǎn)如下。其一，貓捉老鼠的故事創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生學(xué)習(xí)、生活，“貓“除了喜愛吃”老鼠“還愛吃”魚“，做大魚網(wǎng)的情境游戲。活動中，教師只簡單地提示動作要領(lǐng)和要求，鼓勵學(xué)生積極參與，大膽投入，自己參與動作演練，主動探討練習(xí)方法，讓學(xué)生在活動中獲得積極地運(yùn)動體驗，總結(jié)和評價。既鍛煉了學(xué)生的耐久跑能力，又使學(xué)生在跑的過程中體會并總結(jié)出耐久跑的動作要領(lǐng)和呼吸的方式。整個教學(xué)活動中，學(xué)生沒有感覺到耐久跑的枯燥和單調(diào)，達(dá)到積極練習(xí)的目的，突