健身教練課程教學大綱

1、本課程教學大綱依據(jù)社會體育專業(yè)2011級人才培養(yǎng)方案制定。一、課程說明課程編號：112123007總學分：2學分適用專業(yè)：社會體育理解健身指導的特點， 掌握健身指導的課程名稱：健身教練總學時：32學時學時分配：理論28學時，實踐4學時課程性質(zhì)：專業(yè)必修課先修課程：社會體育導論開課學期：第二學期二、教學目標與要求教學目標：通過本課程教學，使學生了解健身教練的職責, 基本理論、基本方法、基本技能，熟悉健身指導的程序與方法，旨在培養(yǎng)健身指導的實用能也為學生后續(xù)課程的順利學力，并為學生日后從事體育教學訓練和全民健身指導奠定基礎。 習提供條件。教學要求：一、在保證該課程教學的科學性和系統(tǒng)性的前提下，著重

2、突出健身指導的實用性。 有關(guān)本課程的基本概念、 基本知識和基本技能， 作為教學的重點內(nèi)容， 要求學生牢固掌握并熟練 運用。二、 堅持理論密切聯(lián)系實際，對于課本中涉及到的高深健身原理，一般不予深究。教學時，盡可能借助體育科研中的一些典型實例，深入淺出地闡明其基本思想，旨在拓開學生的思路，并積極引導學生將主要精力放在掌握健身方法的具體應用上。三、課堂講授實行啟發(fā)式，力求做到少而精，突出重點，并注意將培養(yǎng)和提高學生的分 析問題和解決問題的能力放在重要位置。四、堅持課后練習是教好、學好本門課程的關(guān)鍵。在整個教學過程中，將根據(jù)正常教學 進度布置一定量的課后作業(yè)，要求學生按時完成。教學重點：健身鍛煉的基本

3、方法 健身指導技法 不同人群的健身指導教學難點：不同人群的健身指導三、教學內(nèi)容與目的第一節(jié)？第二節(jié)？健身教練的概念與分類第三節(jié) 與規(guī)范第四節(jié)健身教練的培訓教學目的：通過本章的學習，使學生了解健身教練的興起、發(fā)展、概念、分類和工作內(nèi)容，啟迪學生在了解健身教練基本知識的前提下，學會觀察問題和探索健身教練未來發(fā)展趨勢。教學重點：與規(guī)范教學難點：健身教練的概念與分類教學方法與手段：講解法問答法作業(yè)形式：1通過學習，舉例分析我國現(xiàn)階段健身教練發(fā)展中的一個問題，提出相應的對策。2 通過對某一地區(qū)社會經(jīng)濟的發(fā)展分析，對這一地區(qū)健身教練未來的發(fā)展提幾點建議。?第一節(jié) 健身教練的禮儀規(guī)范第二節(jié) 健身教練的溝通技

4、巧第三節(jié)健身教練客戶服務的規(guī)范與技巧教學目的：了解健身教練的禮儀規(guī)范，掌握健身教練與客戶的溝通技巧以及服務規(guī)范， 熟練運用相關(guān)知識于健身健美服務場所。教學重點：掌握健身教練員與客戶的溝通技巧以及怎樣將理論知識運用到具體實踐中。教學難點：健身教練客戶服務的規(guī)范與技巧教學方法與手段：情景教學法互動式教學法作業(yè)形式：1. 溝通技巧是健身教練必須具備的基本素養(yǎng)和基本技能，在健身房中健身教練要學會與客戶 進行良好的溝通和配合。你認為作為一名合格的健身教練該如何完善和提高個人的溝通能力 與技巧？第一節(jié)有氧運動第二節(jié)抗阻練習第三節(jié)集體課程練習第四節(jié)伸展練習教學目的：通過本章的學習，使學生了解健身教練需掌握的

5、健身鍛煉的基本方法，即有 氧練習，抗阻練習，集體健身課程練習以及伸展練習的基本知識、技術(shù)和技能；了解和學習 這四類練習的基本要點和基本教法。教學重點：抗阻練習教學難點：有氧練習、抗阻練習、伸展練習以及集體健身課程基本動作技術(shù)要領(lǐng)的正確 掌握與熟練運用教學方法與手段：講授法體驗學習教學法作業(yè)形式：1. 舉例進行抗阻練習的動作分析。2. 舉例進行伸展練習的動作分析。第一節(jié)健身指導技法概覽第二節(jié)個體健身指導技法第三節(jié)集體健身指導技法教學目的：通過本章的學習，使健身教練了解健身指導技法的種類及基本要求；盡快熟悉和掌握個體健身、 集體健身的指導方法和技巧；根據(jù)健身者的需要并結(jié)合實際情況，靈活運用各種指導

6、技法，實現(xiàn)健身練習的最佳效果。教學重點：個體健身指導技法和集體健身指導技法教學難點：個體健身的指導技法的掌握和集體健身的指導技法的熟練運用教學方法與手段：案例教學法 情景教學法作業(yè)形式1 健身教練在指導過程中應用背面示范、鏡面示范或側(cè)面示范的指導思想是什么？2 手勢提示是健身教練最常用的技法之一，請問你知道哪些手勢？請創(chuàng)新35個實用手勢，并舉例說明。第節(jié)健康檢測與分析的基本理論第二節(jié)健康檢測與分析的目的意義第三節(jié)健康檢測與分析的指標選擇和類型第四節(jié)健身俱樂部健康監(jiān)測與分析工作流程教學目的：能夠綜合運用所學解剖學、生理學、保健學、測量學、形態(tài)學知識對鍛煉者進行健康檢測并作出恰當?shù)姆治?，為制定健?/p>

7、運動處方和健身指導提供依據(jù)。教學重點：健康檢測與分析的作用、目的、內(nèi)容、方法與標準、分析工作流程教學難點：健康狀況分析工作教學方法與手段：講解法探究性學習法、作業(yè)形式：1簡述健康檢測與分析的類型。2 身體機能檢測指標有哪些？第一節(jié)健身鍛煉方案概述第二節(jié)健身鍛煉方案的流程與要素第三節(jié)健身鍛煉方案的實施第四節(jié) 健身鍛煉方案范例教學目的：了解制定健身鍛煉方案遵循的原則，掌握制定健身鍛煉方案基本要素；熟悉健身鍛煉方案制定的流程，并根據(jù)需要為健身者制定科學合理的鍛煉方案。教學重點：健身計劃和方案的制定原則和方法教學難點：制定健身計劃的內(nèi)容的掌握以及方案制定方法的熟練運用教學方法與手段：合作學習法討論法作

8、業(yè)形式：1你作為一名健身教練在給健身者制定鍛煉方案時是如何體現(xiàn)全面性原則的？2 .請為你身邊的一位朋友設計一份強身健體的健身鍛煉方案？第節(jié)減脂塑身人群的健身指導第強身健體人群的健身指導第三節(jié)康復人群的健身指導第四節(jié)特殊人群的健身指導教學目的：使健身教練了解肥胖的原因、 標準及測評方法，熟悉和掌握減肥塑身和強身 健體人群的科學健身、飲食控制與營養(yǎng)補充方法， 幫助健身教練了解高血壓、高脂血癥、糖 尿病、心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥等康復人群和老年人、 孕婦及嬰幼兒等特殊人群的健身運動 特點，提高健身教練運用所學知識來分析、制定特殊人群健身鍛煉方案及營養(yǎng)補充方案的能 力。教學重點：減脂塑身人群的健身指導以

9、及強身健體人群的健身指導。教學難點：肥胖的測評方法，減肥塑身人群、強身健體人群的科學健身、飲食控制與 營養(yǎng)補充方法，以及高血壓、高脂血癥、糖尿病、心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥等康復人群和老 年人、孕婦及嬰幼兒等特殊人群的健身指導與營養(yǎng)補充方法。教學方法與手段：案例教學法討論法作業(yè)形式：1結(jié)合自己從事健身教練工作的實踐和會員的具體情況，分別制定一份減脂和健美的飲食 營養(yǎng)補充方案和健身鍛煉方案。第一節(jié)健身服務場所的類型與特點第二節(jié)健身服務場所的的管理第三節(jié)健身服務場所的經(jīng)營第四節(jié)健身服務場所的應急處理規(guī)范教學目的：了解當前健身服務場所的類型、特點、管理體制、營銷策略等；掌握健身服 務場所機構(gòu)設置、管理流

10、程及發(fā)生應急問題的處理方式；學會對健身服務場所市場進行定位分析；通過對以上知識的了解和掌握，使學生能夠?qū)∩矸請鏊幸粋€感性認識，從而為其日后從事相關(guān)工作奠定基礎，做好職業(yè)規(guī)劃。教學重點：健身服務場所的的管理教學難點：健身服務場所的經(jīng)營教學方法與手段：講解法 提問法作業(yè)形式：1你認為管理好一家健身服務場所的關(guān)鍵在哪方面？第節(jié)健身活動的組織第健身活動的競賽教學目的：了解目前健身活動的發(fā)展趨勢，建立科學開展健身活動的理念；熟悉其組織和競賽的主要形式；掌握組織健身活動和競賽的原則、 方法；能夠獨立設計大眾健身的組織和競賽方案，并組織實施。？教學重點：開展健身活動和競賽的組織實施教學難點：健身活動的

11、競賽教學方法與手段：體驗學習教學法 講解法作業(yè)形式：1如何理解健身活動的組織原則？2. 如何組織開展主題型健身活動？第一節(jié) 健身教練職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)涵第二節(jié)健身教練職業(yè)規(guī)劃是健身行業(yè)發(fā)展的需要第三節(jié) 職業(yè)規(guī)劃是健身教練實現(xiàn)自我價值的需要第四節(jié)健身教練職業(yè)規(guī)劃的要素與步驟第五節(jié) 健身教練職業(yè)規(guī)劃的原則、標準與誤區(qū)教學目的：了解健身教練員的職業(yè)劃分、 職業(yè)規(guī)劃類型和職業(yè)生涯設計的科學方法，正確認識健身教練員職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)律，明確職業(yè)規(guī)劃對健身教練員職業(yè)化進程發(fā)展的重要意乂。教學重點：健身教練職業(yè)規(guī)劃的要素與步驟教學難點：健身教練職業(yè)規(guī)劃的原則、標準與誤區(qū)教學方法與手段： 講解法 啟發(fā)教學法 討論法作業(yè)

12、形式：1. 結(jié)合個人實際，談談健身教練該如何設計個人職業(yè)生涯規(guī)劃？表1章節(jié)學時分配表學時分配教學內(nèi)容理論實踐健身教練概述第二章第三章第四章第五章健身教練的人際交往與客戶服務健身鍛煉的基本方法健身指導技法健康檢測與分析第七章不同人群的健身指導4第八章健身服務場所經(jīng)營管理22第九章健身活動的組織和競賽2第十章健身教練的職業(yè)規(guī)劃2小計?284合計32四、教學方法與手段教學方法：本課程主要采用理論講授、現(xiàn)場觀摩、 實踐等授課形式，將理論講授與實踐 輔導相結(jié)合，針對不同階段的內(nèi)容， 采用不同的教學方法。 并結(jié)合實際探索并解決在健身指 導實踐中可能遇到的情況與實際問題，理論與實踐相結(jié)合。教學手段：利用教材配備的多媒體課件授課與自學輔導。五、考核與成績評定方式本課程學期結(jié)束時，成績考核（采用百分制）采用閉卷或開卷考試方式進行。?（一）開卷考試：重點考核基礎知識的運用能力，采用課程論文、調(diào)研報告、作業(yè)等 形式。要求考核內(nèi)容符合教學大綱要求。（二）閉卷考試：根據(jù)巢湖學院關(guān)于考試命題閱卷工作的相關(guān)要求，知識考查覆蓋面 要寬，內(nèi)容構(gòu)成與分值比例符合教學大綱要求，題目數(shù)量