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1、秋分艾灸養(yǎng)生秋分艾灸養(yǎng)生1、艾灸感覺用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入皮膚， 較為舒服；而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條 燃燒的時間偏長。2、看外觀好的艾條中的艾絨是土黃色的， 非常柔軟細膩；而普通的艾條 的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。3、聞味道高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的 艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。4、不要選無煙艾條無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾 的藥性，不能起到祛濕的作用。秋分艾灸養(yǎng)生穴位1、解溪穴艾灸祛濕解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰 祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日

2、對解溪穴 艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。2、三元穴艾灸祛濕關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對 關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。3、中脘穴艾灸祛濕中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15 分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。4、谷穴艾灸祛濕合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面 部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜 給予強刺激，孕婦更要禁忌。取穴：一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇 指屈曲按下

3、，指尖所指處。手法：艾灸距離穴位 3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即 可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。5、足三里穴艾灸祛濕足三里穴是位于外膝的下 3寸、脛骨外側一橫指左右的位置， 艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效 果。6、豐隆穴艾灸祛濕豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這 個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸 15分鐘可以有效健脾祛濕。7、池穴艾灸祛濕曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此， 最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血 的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。8白穴艾灸祛濕脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經 和足太陰脾經分別

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