健康身體幸福人生主題班會(huì)

1、會(huì)計(jì)學(xué)1健康身體幸福人生主題班會(huì)健康身體幸福人生主題班會(huì)第1頁/共29頁以我們要堅(jiān)持體育鍛煉，使自己有一個(gè)健康的身體，幸福的人生。第1頁/共29頁第2頁/共29頁第2頁/共29頁第3頁/共29頁世界衛(wèi)生組織 第3頁/共29頁第4頁/共29頁用感。用感。第4頁/共29頁第5頁/共29頁第5頁/共29頁第6頁/共29頁樂觀的心態(tài)樂觀的心態(tài)充足的睡眠充足的睡眠適量的運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng) 均衡的營(yíng)養(yǎng)均衡的營(yíng)養(yǎng) 第6頁/共29頁第7頁/共29頁第一句第一句 忘掉過去。忘掉過去。第二句第二句 不看現(xiàn)在。不看現(xiàn)在。第三句第三句 享受今天。享受今天。第四句第四句 展望明天。展望明天。 人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人體

2、有人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一精神一崩潰，全完了。崩潰，全完了。一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話：一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話：一個(gè)哲學(xué)家講過：一個(gè)哲學(xué)家講過： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 第7頁/共29頁第8頁/共29頁 到河邊或海邊吹吹風(fēng)，但一定要注意安全。靜靜的躺在沙發(fā)上聽聽輕音樂，再喝杯咖啡或果汁。上網(wǎng)看看、聊聊、也可以約朋友到外面吃點(diǎn)大排檔 。還可以看看電視、話劇。第8頁/共29頁第9頁/共29頁第9頁/共29頁第10頁/共29頁第10頁/共29頁第11頁/共29頁

3、早起早起第11頁/共29頁第12頁/共29頁油脂類：油脂類： 每天不超過每天不超過25克克魚、禽、魚、禽、肉、蛋：肉、蛋： 每天每天125-200克克五谷類：五谷類： 大米、面大米、面包、谷類包、谷類及粉面類及粉面類食物每天食物每天約約300-500克克蔬菜類：蔬菜類： 每天約每天約400-500克克奶類及豆類：奶類及豆類： 奶制品每天奶制品每天100克豆制品克豆制品每天每天50克克（資料來源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)（資料來源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)）水果類：水果類： 每天約每天約100-200克克第12頁/共29頁第13頁/共29頁第13頁/共29頁第14頁/共29頁第14頁/共29頁第15頁/共29頁第15頁/共29頁第16頁/共29頁尼古丁和一氧化碳。尼古丁和一氧化碳。第16頁/共29頁第17頁/共29頁第17頁/共29頁第18頁/共29頁第18頁/共29頁第19頁/共29頁n永遠(yuǎn)保持快樂。永遠(yuǎn)保持快樂。第19頁/共29頁第20頁/共29頁第20頁/共29頁第21頁/共29頁第21頁/共29頁第22頁/共29頁第22頁/共29頁第23頁/共29頁第23頁/共29頁第24頁/共29頁第24頁/共29頁第25頁/共29頁第25頁/共29頁第26頁/共29頁第26頁/共29頁第27頁