武術(shù)理論教案

1、武術(shù)模塊理論課教案 執(zhí)教教師：吳蓮根 時(shí)間：2013-11-6一、武術(shù)概況介紹 武術(shù)是以踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊動(dòng)作為素材，遵照攻守進(jìn)退動(dòng)靜疾除、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾的相互變化的規(guī)律編成徒手或器械的各種套路。武術(shù)是一種增強(qiáng)體質(zhì)培養(yǎng)意志、訓(xùn)練格斗技能的民族形式的體育運(yùn)動(dòng)。1、 武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的民族體育項(xiàng)目。武術(shù)起源于生產(chǎn)和生產(chǎn)勞動(dòng)。早在五六十萬(wàn)年前的舊石器時(shí)期，人們?yōu)榱松嬗眯┦鳌⒛竟鞯却颢C捕魚(yú)，又同野獸相斗這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，它是武術(shù)格斗技術(shù)的萌芽。隨著原始生產(chǎn)工具的進(jìn)化，尤其是它的實(shí)際效用，為后來(lái)的武術(shù)技術(shù)劈、刺、砍、扎、等奠定了基石，人們把生產(chǎn)斗爭(zhēng)，階級(jí)斗爭(zhēng)中獲得的一切

2、知識(shí)技術(shù)，不斷地加以總結(jié)，傳授給青年一代。武術(shù)具有一定的審美價(jià)值，主要體現(xiàn)在攻擊技藝美。武術(shù)的核心技術(shù)是攻防技術(shù) 2、原始戰(zhàn)爭(zhēng)的出現(xiàn)，促進(jìn)武術(shù)向軍事戰(zhàn)斗技能發(fā)展 原始部落戰(zhàn)爭(zhēng)的實(shí)踐，使武術(shù)在已有了狩獵的格斗和捕殺技能的同時(shí)，又有了軍事戰(zhàn)斗技能的發(fā)展，后來(lái)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其內(nèi)容就大都近于軍事戰(zhàn)斗技能而遠(yuǎn)于狩獵技能了。 3、強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。 人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)減少疾病，逐漸就有了對(duì)體育的要求，在原始社會(huì)末期，人們已創(chuàng)造了一種喚作武的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)進(jìn)行鍛煉筋骨活動(dòng)關(guān)節(jié)。唐宋朝時(shí)，才開(kāi)始有簡(jiǎn)樸的武術(shù)套路例：李白的劍舞。強(qiáng)身除病的客觀要求使武術(shù)成為體育的一種手段。 4、解放后武術(shù)運(yùn)動(dòng)的

3、發(fā)展新中國(guó)成立以后，黨和政府十分關(guān)懷人民的健康，重視民族體育文化遺產(chǎn)的繼承和發(fā)展，一九五六年國(guó)家體委把武術(shù)列為競(jìng)賽項(xiàng)目同時(shí)整理出版了簡(jiǎn)化太極拳，初級(jí)長(zhǎng)拳，初級(jí)劍術(shù)，初級(jí)刀術(shù)，初級(jí)槍術(shù)，初級(jí)棍術(shù)等書(shū)籍和掛圖。并有了全國(guó)武術(shù)統(tǒng)編教材。1982年召開(kāi)了全國(guó)武術(shù)會(huì)議，1990年將武術(shù)列入全運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。并多次舉辦國(guó)際武術(shù)邀請(qǐng)賽從此，國(guó)內(nèi)外武術(shù)發(fā)展的更快。武禮是由國(guó)家體育總局武術(shù)研究管理中心所規(guī)定的一個(gè)動(dòng)作，武林人見(jiàn)面互相打招呼。武術(shù)集體項(xiàng)目的比賽場(chǎng)地為。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體任何部位開(kāi)始動(dòng)作時(shí)比賽開(kāi)始計(jì)時(shí)。運(yùn)動(dòng)員比賽套路中中斷允許重練，但必須扣1分。劍術(shù)是以刺點(diǎn)、劈、撩掛、削、點(diǎn)崩、截等劍法所組成的套路練習(xí)。

4、它的特點(diǎn)是當(dāng)中輕快身法矯捷、富于韻律感。初級(jí)劍術(shù)共分為四段32動(dòng)刀術(shù)以劈、砍、撩、掛、挑、刺、纏頭、裹腦等刀法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是勇猛、快速。初級(jí)刀術(shù)共分為四段32動(dòng)。二、 武術(shù)的特點(diǎn)和作用 1、以套路運(yùn)動(dòng)為主 武術(shù)的主要內(nèi)容由既拳術(shù)和器械的套路組成。根據(jù)拳種和類(lèi)別不同，套路有剛有柔有長(zhǎng)有短，有單練有對(duì)打，風(fēng)格不同，各具特色。但一般的都要求動(dòng)作連貫，往返多變，起伏轉(zhuǎn)折，快速敏捷，節(jié)奏鮮明，通過(guò)套路運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力素質(zhì)，以及勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志。太極拳則主要要求柔和緩慢，更適合年老體弱和慢性病患者進(jìn)行鍛煉，它是一種良好的體育醫(yī)療的手段。2、動(dòng)

5、作具有攻防含意在武術(shù)動(dòng)作和練法中（包括太極拳）在內(nèi)，都有攻防含意。如踢、打、摔、拿、擊、刺等動(dòng)作，是組成武術(shù)套路的主要內(nèi)容，它們都有著不同的使用特點(diǎn)和攻防規(guī)律，人們用于健身后，根據(jù)健身的需要進(jìn)行改正和發(fā)展，但攻防的特點(diǎn)仍然保持了下來(lái)，使之區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)這一特點(diǎn)，武術(shù)不但可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠?qū)W會(huì)一些搏斗的攻防技術(shù)、為國(guó)防建設(shè)服務(wù)。 3、 具有內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)洹⒐?jié)奏鮮明的運(yùn)動(dòng)特色由于武術(shù)動(dòng)作是從格斗攻防技術(shù)中提煉出來(lái)的，因此，要求手到眼到，手眼緊密配合，手腳相隨，上下協(xié)調(diào)，意領(lǐng)身隨，以氣催力，意識(shí)、呼吸，動(dòng)作必須內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。?dòng)則快速有力，靜則穩(wěn)如盤(pán)石，動(dòng)靜有韻律，節(jié)奏非常鮮明

6、。由于武術(shù)內(nèi)容豐富多彩，不同的拳種器械，它們的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和套路的運(yùn)動(dòng)量，都各有不同的特點(diǎn)?？梢允挂恍┎煌挲g、體質(zhì)、性別和愛(ài)好的人，根據(jù)需要選擇適合自己的項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行鍛煉，再加上不受時(shí)間、季節(jié)的限制，場(chǎng)地器材也可以因陋就簡(jiǎn)，方便鍛煉三、武術(shù)的內(nèi)容、分類(lèi)分類(lèi)方法很多，按流行地區(qū)分類(lèi)，以技術(shù)特點(diǎn)分類(lèi)，也有以姓氏分類(lèi)，下面是按內(nèi)容分為 （一）拳術(shù)： 1、長(zhǎng)拳：屬外家拳是查、華、炮、洪、戳 腳、翻子、少林、六合、燕青拳術(shù)的總稱。 2、太極拳：陳氏、楊氏、吳氏、武氏、孫氏、簡(jiǎn)化、四十八式、八十八式、綜合競(jìng)賽套路等。 3、南拳 4、形意拳 5、八卦掌 6、通臂拳7、劈掛拳8、地趟拳 9、象

7、形拳：鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等 （二）器械 短器械：刀、劍、匕首 ; 長(zhǎng)器械：槍、棍、樸刀、大刀 雙器械：雙刀、雙劍、雙匕首、雙鉤 ; 軟器械：三節(jié)棍、九節(jié)鞭、繩鏢、流星錘 （三）對(duì)練：徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手和器械對(duì)練 （四）集體表演：六人以上的徒手和器械的集體表演，允許配樂(lè)。 集體表演的特點(diǎn)：隊(duì)伍整齊、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致、風(fēng)格鮮明。 （五）攻防技術(shù)：短兵、散打、推手四、 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作 肩臂練習(xí)：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、仆步掄拍 腰部練習(xí)：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰 腿部練習(xí)：正、側(cè)、反壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿 直擺性腿法：正踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿、飛腳擊響 屈伸性腿法：彈踢、蹬踢、側(cè)踹 手型手法練習(xí)：手型：拳、掌、鉤。手法：沖拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、擺掌 步型步法練習(xí)：步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步、坐盤(pán)，步法：擊步、墊步、弧形步 跳躍練習(xí)：騰空飛腳、大躍步前穿、旋風(fēng)腳、騰空擺蓮 平衡練習(xí)：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡 滾翻：跌、打、搶背、側(cè)空翻、旋子 組合練習(xí)：