六字訣養(yǎng)生法：噓字訣（精編版）

1、六字訣養(yǎng)生法：噓字訣六字訣是一套簡單易學(xué)、功效顯著、風(fēng)格獨(dú)特、極具氣功特色的健身氣功功法。它是以呼吸吐納為主，同時(shí)配合噓(x ) 、呵 (h ) 、呼 (h ) 、呬 (s ) 、吹 (c h u) 、嘻 (x ) 六種獨(dú)特的吐音方法，并輔助以相應(yīng)的肢體動(dòng)作和意念，來調(diào)整肝、心、脾、肺、腎人體五大系統(tǒng)以及三焦乃至全身的氣脈運(yùn)行，進(jìn)而達(dá)到柔筋健骨、強(qiáng)壯臟腑、調(diào)節(jié)心理等強(qiáng)身健體、養(yǎng)生康復(fù)的目的。噓字功平肝氣“噓”字功經(jīng)絡(luò)循行：肝經(jīng)之脈氣由足大趾外側(cè)大敦穴起(人體正中線為內(nèi)， 人體兩側(cè)為外 )，沿下肢內(nèi)側(cè)中線上行，經(jīng)小腹入肝，絡(luò)膽，上喉，入眼，到頭頂百會(huì)穴。經(jīng)絡(luò)走向意念領(lǐng)肝經(jīng)之氣由足大趾外側(cè)之大敦穴

2、起，沿足背上行，過太沖、中都、至膝內(nèi)側(cè)，再沿大腿內(nèi)側(cè)上繞陰器達(dá)小腹，挾胃脈兩旁，屬肝、絡(luò)膽，上行穿過橫膈，散布于胸脅間，沿喉嚨面經(jīng)過上頜骨的上竅，聯(lián)系于眼球與腦相聯(lián)絡(luò)的絡(luò)脈，復(fù)向上行，出額部與督脈會(huì)于泥丸宮之內(nèi)；另一支脈從肝臟穿過橫膈膜而上注于肺，經(jīng)中府、云門，沿手臂內(nèi)側(cè)之前緣達(dá)手大拇指內(nèi)側(cè)的少商穴?！皣u”字能調(diào)動(dòng)肝臟中氣機(jī)，散肝中氣滯、血瘀，又能助肝疏泄，故有“噓以散滯、“噓去痰積”、“春噓明目兼扶肝”之說。其性疏散通行， 氣血流通則諸邪自退，故能“去肝家邪熱，兼去四肢壯熱、 眼昏、胬肉、赤紅、風(fēng)癢等癥。 ” 肝實(shí)癥表現(xiàn)為：胸脅脹滿，陽氣逆上，性格狂妄而易怒，頭劇痛，臥不安，小便癃閉，大便干

3、燥，疝氣腫痛，時(shí)發(fā)驚厥。肝虛癥則表現(xiàn)為： 虛煩不眠， 頭隱痛， 時(shí)而欲嘔， 嗌干乏力， 大便稀，小便失禁，陽萎，子宮下垂，月經(jīng)不調(diào)，顏面麻痹或松弛歪邪。肝病以“噓氣功”平之， 實(shí)癥應(yīng)瀉， 心為肝子， 可用“呵氣功”瀉之，虛癥應(yīng)補(bǔ)，腎為肝母，可用“吹氣功”補(bǔ)之。利用特定的順序讀六字音可以防治某一特定臟腑的疾?。涸恚横槍?duì)某一有病的臟腑來講，按五行五臟相生（包括本臟及母、子兩臟）相克（包括本臟及相乘、相侮、反侮的兩臟）之順序讀這五個(gè)臟腑的字音，最后再讀“喜”字疏通三焦之氣，就可以針對(duì)性的治療本臟腑的疾病。特定“肝木噓”有病，按五行來說這就破壞了以“木”為中心的生克關(guān)系，解決的辦法是：a、按五行相生

4、順序，先補(bǔ)母“腎水吹”、再瀉子“心火呵”，讀音治病法：先讀“吹、噓”，再讀“呵、噓”。b、按五行相克及乘侮關(guān)系，先讀克我（肝木噓）者是“肺金呬“、再讀我（肝木噓）克者是“脾土呼”，讀音治病法：先讀“呬、噓”，再讀“呼、噓“。c、通過讀上述a 與 b 的五個(gè)字音，就可以使以“肝木噓”為中心點(diǎn)的相生（母子） 、相克（乘侮）的四方“腎水，心火，肺金，脾土”達(dá)到平衡（道理是讀哪個(gè)字，其對(duì)應(yīng)臟腑就可以達(dá)到陰陽平衡），這樣“肝木”自然的達(dá)到了陰陽平衡。d、最后讀“嘻”通過調(diào)理三焦把“肝木”的病氣自足的“涌泉穴”排出體外。這樣就治療了肝膽方面的病疾。肝、膽方面及其相關(guān)疾病的防治：先按“噓呵呼呬吹 -嘻”順相生的順序讀一至二遍。 再按“吹噓呵噓呬噓呼噓嘻”的特定順序讀六遍。最后再按“噓呵呼呬吹嘻”順相生的順序讀一至二遍。讀字時(shí)最好是想著相關(guān)的臟腑：噓想右肋下的肝臟，讀音最好瞪眼。呵想左胸部的心臟。呼想著臍上4 寸（約五指）的中脘穴。呬想雙肺。吹想兩個(gè)腰眼