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國(guó)旗下講話：享受秋天 關(guān)注健康 下：享受秋天 關(guān)注健康老師們、同學(xué)們： 早上好！ 我們告別的炎熱的夏日，迎來(lái)涼爽的秋天?，F(xiàn)在是讓同學(xué)們感到最舒適的時(shí)節(jié)。秋天是空氣中彌漫著桂花的香氣，秋天是片片落葉在空中飛舞。物候?qū)W秋天的標(biāo)準(zhǔn)是：炎熱過后，五天平均氣溫穩(wěn)定在22度以下時(shí)就算進(jìn)入了秋季，低于10度時(shí)秋季結(jié)束。當(dāng)我們盡情享受秋天的涼爽的時(shí)候，也要特別關(guān)注身體的健康。 秋天天氣漸漸變得涼爽，是同學(xué)們運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，多運(yùn)動(dòng)可以提高大家對(duì)疾病的抵抗力。在這樣的天氣里，同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)跑跑步、踢踢球、散散步都是很好的活動(dòng)?？墒牵蠋熃?jīng)常會(huì)看到穿著厚厚的衣服運(yùn)動(dòng)而滿頭大汗的同學(xué)，那是運(yùn)動(dòng)過量或是穿得太多的衣服參加運(yùn)動(dòng)；也會(huì)看到有的穿著短袖就到操場(chǎng)的同學(xué)。 由于同學(xué)們沒有特別注意衣服的及時(shí)穿脫，好多同學(xué)因此就會(huì)感冒發(fā)熱。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)榍锛居捎诎滋?、晚上之間溫差特別大，早上可能只有十幾度，中午就回有二十幾度。要想預(yù)防感冒，最重要的是根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服。如早上盡量穿襯衫，加上一件外套或者背心。運(yùn)動(dòng)時(shí)可把外套脫掉一件，回到教室再穿起來(lái)。這樣就會(huì)減少感冒的機(jī)會(huì)了。 秋天這個(gè)季節(jié)，雨水也比較少，天氣干爽，容易皮膚干燥或是伴有咳嗽，還可導(dǎo)致嘴唇干燥。因此秋天要注意補(bǔ)充水分，每天最好喝34杯開水。所以同學(xué)們下課時(shí)，第一件事情就是喝水。運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)后也要馬上喝溫開水。 另外，到了秋天，也要注意飲食的合理搭配。特別要多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、梨、蘋果、葡萄、香蕉及綠葉蔬菜等等。希望同學(xué)們一日三餐能夠吃得更豐富些，不挑食。 相信同學(xué)們一定會(huì)用健康的身體，享受美麗的秋天。 謝謝大家

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