登山杖使用方法圖釋

登山杖使用方法圖釋：手杖不等于拐杖手杖并不是單純的拐杖那么簡(jiǎn)單，根據(jù)國外研究報(bào)告顯示，當(dāng)下坡時(shí)，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時(shí)候比使用登山杖的情況多出22%的大腿肌肉消耗的能量也多出21%。 使用登山杖恰恰能偶通過改變對(duì)人體中心的支撐方式，來緩解負(fù)荷過大的問題，但是目前國內(nèi)很多的戶外愛好者在手杖的使用方面存在很多誤區(qū)。如果不能正確地使用手杖，不但不能幫助你降低符合，反而會(huì)給你買下隱患。手杖使用的幾大誤區(qū)誤區(qū)一：?jiǎn)握冗€是雙杖 手杖主要有兩個(gè)作用，平衡和支撐，或者完全可以歸納成一個(gè)作用，平衡的支撐。手杖可以增加受力點(diǎn)，降低腿部的負(fù)荷，但是如果只使用一只手杖，不論你把它擺在那邊，支撐的力量都不是平衡的，即使手杖一側(cè)降低的壓力會(huì)轉(zhuǎn)移到?jīng)]有使用的一側(cè)，反而會(huì)因?yàn)槭芰Σ黄骄龃笫軅目赡苄浴?再者，從理論上說任何受力點(diǎn)與地面接觸都會(huì)產(chǎn)生反作用力，人體的雙腿作為平行的兩點(diǎn)，在行走中產(chǎn)生的反作用力可以相互抵消，但是如果只是用單手杖，在一邊產(chǎn)生反作用力，而一邊沒有的情況下，人體的平衡性反而降低了，當(dāng)然通過人體肌肉組織的協(xié)調(diào)，這些問題都可以背掩蓋，但在突發(fā)狀況或積累到一定程度時(shí)這些問題還是會(huì)爆發(fā)出來，這時(shí)候危險(xiǎn)就產(chǎn)生了。所以在歐美，手杖大多是成對(duì)銷售的，更有一些品牌設(shè)計(jì)了左右手不同的款式，適應(yīng)兩手不同的抓握需要，而在國內(nèi)由于傳統(tǒng)對(duì)拐棍的意識(shí)，以及對(duì)概念上的認(rèn)識(shí)不清，很多人在山地運(yùn)動(dòng)中任然使用一只手杖，這是對(duì)于對(duì)手杖使用的最大誤區(qū)。手杖不是腿腳不變時(shí)支撐身體的拐棍，它是幫助你省力行走的工具。誤區(qū)二：什么樣的長(zhǎng)度合適 徒步用登山杖：升高0.7Or手臂成垂直 競(jìng)走用杖：身高0.66誤區(qū)三：手杖用很久也不會(huì)壞嗎 確切地說如果你選擇一個(gè)好的手杖品牌，并且使用方法正確的話，手杖是不容易損壞的。它并不屬于一件易耗品。但是手杖不是鐵杖，它也有一些脆弱的零件容易出現(xiàn)問題，有些零件會(huì)因?yàn)橐驗(yàn)槟p而失效。 容易發(fā)生的問題有：杖托丟失；杖尖磨平或脫落；固定杖桿的膨脹塞失效；腕帶斷裂。這些問題如果不是經(jīng)常，大量發(fā)生，都屬于正?，F(xiàn)象。杖托丟失大多是因?yàn)榘惭b時(shí)沒有真正安好，好的手杖品牌杖托都會(huì)有一個(gè)鎖死裝置，一點(diǎn)鎖死很難取下；杖尖的磨損也很難避免，在堅(jiān)硬的材料也不可能保證永不磨損，杖尖的脫落一般屬于鏈接的工藝問題，發(fā)生問題的概率極地，但并非毫無可能；膨脹塞失效一般是有磨損會(huì)在特殊環(huán)境下螺紋變形造成的；腕帶的斷裂則一般是因?yàn)橥髱У牟馁|(zhì)，在長(zhǎng)期使用或極端環(huán)境下產(chǎn)生材質(zhì)脆化的結(jié)果。好的手杖品牌對(duì)這些易損零件都提供可更換的配件，所以即使發(fā)生問題，也不能擔(dān)心，只要不是杖桿本身的問題，那里壞就換那里就是了。誤區(qū)四：購買的原配件手杖適用與所有環(huán)境嗎？ 其實(shí)我們購買到的手杖基本可以稱之為裸杖，這是手杖適合一般情況下的使用。好的手杖品牌還根據(jù)不同的環(huán)境設(shè)計(jì)了很多可跟換的配件，使手杖能夠在不同環(huán)境中發(fā)揮跟大的作用。杖尖保護(hù)套：很多人認(rèn)為那個(gè)橡膠套起到的作用就是在存放手杖的時(shí)候起到保護(hù)擢用，防止杖尖刮壞其他物品，其實(shí)這個(gè)橡膠套的作用遠(yuǎn)不止這樣。如果在堅(jiān)硬的巖石、水泥、柏油馬路的路面行走，使用橡膠套的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨損，有能提供更加的彈性和摩擦力。杖托：杖托起的作用是防止杖尖過深地插入地面，是手杖更易操作，同時(shí)降低杖尖損壞的可能性，更具不同的使用環(huán)境大致分為：沙托、雪托、泥托、山地托等。大致來降，越松軟、越不穩(wěn)定的路面。需要受力面積大的杖托。腕帶：腕帶的使用也應(yīng)該根據(jù)不同的需要選擇。長(zhǎng)距離的換血和健行需要完全包裹手腕的全裹式腕套提供更多的支撐；而在一般的滑雪和山地運(yùn)動(dòng)中，腳寬的化纖合成織物腕帶，更舒適也更輕便；而對(duì)于極限環(huán)境下的使用，傳統(tǒng)的尼龍材質(zhì)腕帶，在可靠性上更勝一籌?！鹃L(zhǎng)度調(diào)整】：手杖按指示的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，上端部分用左手緊握時(shí)下段部分向右轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)鎖緊，向左方向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)松開請(qǐng)先鎖緊底部一節(jié)，然后再按刻意調(diào)節(jié)中間的部分調(diào)節(jié)長(zhǎng)度請(qǐng)?jiān)诳桃夥秶鷥?nèi)進(jìn)行，不要超過STOP標(biāo)記，請(qǐng)用適合的力量擰緊，如果過分用力將會(huì)出現(xiàn)松開困難現(xiàn)象?！就髱А浚和髱б趯捤傻臓顟B(tài)下調(diào)節(jié)長(zhǎng)短。正確的運(yùn)用腕帶，能把身體的力量均勻分配到手杖上。手從下而上套住腕帶，之后將腕帶和手柄握到一起。下山時(shí)握住手柄頭的部分套腕帶的狀態(tài)也比較舒適?！狙┩械陌惭b及拆卸】：安裝時(shí)，把雪托用力卡進(jìn)槽；拆卸時(shí)，雙腳并攏向下踩雪托?！颈ｐB(yǎng)以及注意事項(xiàng)】：手杖掉進(jìn)水里或潮濕時(shí)，請(qǐng)