第六章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)

第六章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 教學(xué)要求與目錄 要求對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)有一定的了解。能夠?qū)⑺鶎W(xué)技術(shù)理論應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中，指導(dǎo)羽毛球運(yùn)動(dòng)學(xué)練。 第一節(jié) 羽毛球技術(shù)基本理論 第二節(jié) 握拍法 第三節(jié) 步法 第四節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球技術(shù) 第五節(jié) 擊球技術(shù) 教學(xué)重點(diǎn) 通過該章教學(xué)使學(xué)生初步掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。 教學(xué)難點(diǎn) 羽毛球技術(shù)中的步法技術(shù)。 一、羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu) （一）判斷技術(shù)的結(jié)構(gòu) 視覺觀察 傳入神經(jīng) 大腦皮質(zhì)綜合分析 傳出神經(jīng)。 （二）動(dòng)作技術(shù)的結(jié)構(gòu) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)是：選位 引拍 迎球揮拍 球拍觸球 隨勢(shì)揮拍 身體的協(xié)調(diào)放松還原。 （ 1）選位是前提，選位的好壞與移動(dòng)有關(guān)，同時(shí)也與運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)的理解程度有關(guān)。 （ 2）引拍是決定擊球力量和方向的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)也影響揮拍的效果。 （ 3）迎球揮拍要有力、及時(shí)。 （ 4）球拍觸球是關(guān)鍵，隨時(shí)可改變拍形、揮拍方向及揮拍速度。 （ 5）隨勢(shì)揮拍決定擊球后球的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。 （ 6）身體的協(xié)調(diào)放松還原能夠保證下一次擊球有更充分的準(zhǔn)備時(shí)間。 第一節(jié) 羽毛球技術(shù)基本理論 二、站位技術(shù)理論分析 站位技術(shù)的兩種情況： 第一種，是受限制的站位，如發(fā)球與接發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須要站在規(guī)定的左半?yún)^(qū)或者右半?yún)^(qū)。 第二種，是不受限制的站位，可根據(jù)自己或同伴（雙打）的需要而選擇的站位，如單打的站位一般在離前發(fā)球線 1米左右的中線附近，雙打的站位可根據(jù)雙打兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員的具體戰(zhàn)術(shù)需要而選擇前后或左右的站位。 第一節(jié) 羽毛球技術(shù)基本理論 第二節(jié) 握拍法 一、握拍技術(shù)分析 （一）正手握拍 （二）反手握拍 二、握拍技術(shù)訓(xùn)練方法 （ 1）徒手揮拍練習(xí)。徒手做正手擊球或反手擊球的揮拍動(dòng)作，要求做好相應(yīng)的正手握拍動(dòng)作與反手握拍動(dòng)作的轉(zhuǎn)換。 （ 2）持拍顛球練習(xí)。練習(xí)者用正手或反手握拍法持拍在身前，拍面對(duì)準(zhǔn)球托底部，向上擊球。 （ 3）對(duì)墻擊球練習(xí)。持拍于身前，兩膝稍彎曲，連續(xù)從稍右側(cè)下方用正手或從稍左側(cè)下方用反手向前上方的墻上擊球。 第三節(jié) 步法 一、基本步法 （一）上網(wǎng)步法 叉步）上網(wǎng) （二）后退步法 （三）中場(chǎng)兩側(cè)移動(dòng)步法 第三節(jié) 步法 二、 步法訓(xùn)練的方法 （一）分解步法訓(xùn)練 （二）結(jié)合擊球動(dòng)作步法訓(xùn)練 第四節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球技術(shù) 一、發(fā)球技術(shù) （一）技術(shù)分析 （ 1）正手發(fā)網(wǎng)前球 （ 2）正手發(fā)后場(chǎng)平快球 （ 3）正手發(fā)后場(chǎng)平高球 （ 1）反手發(fā)網(wǎng)前球 （ 2）反手發(fā)后場(chǎng)平快球 （ 3）反手發(fā)后場(chǎng)平高球 第四節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球技術(shù) （二）發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練 （ 1）徒手揮拍練習(xí) （ 2）擊固定球練習(xí) （ 3）完整發(fā)球練習(xí) （ 4）輕擊球練習(xí) （ 5）限高、限遠(yuǎn)發(fā)球練習(xí) （ 6）反手發(fā)網(wǎng)前球練習(xí) 第四節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球技術(shù) 二、接發(fā)球技術(shù) （ 1）前場(chǎng)正手接發(fā)球技術(shù) （ 2）前場(chǎng)反手接發(fā)球