TA人際溝通分析學(xué)筆記.doc

.第一章 埃瑞克 . 伯恩的生平 第二章 交互作用分析學(xué)概論第一節(jié) 交互作用分析學(xué)的基本概念1. 交互作用（Transaction）2. 交互作用分析學(xué)（Transactional Analysis）3. 交互作用分析學(xué)會（ITTA）第二節(jié) 交互作用分析學(xué)的哲學(xué)觀1. 三個基本事實1. 每個打人都曾經(jīng)是小孩2. 每個腦部機能良好的人，都有適當(dāng)應(yīng)付現(xiàn)實的能力3. 每一位有幸能夠長大成人的人，都有父母或其它照顧者2. 三個哲學(xué)假設(shè)1. “我好，你也好”的人生態(tài)度是天賦的2. 人與世界的關(guān)系由每個人自己決定和再決定3. 人們需要得到他人的“注意”或說“安撫”才能夠生存第三節(jié) 交互作用分析學(xué)的應(yīng)用范圍 心理治療與人際溝通第三章 自我狀態(tài)第一節(jié) 自我狀態(tài)的基本概念自我狀態(tài)（ego states）第二節(jié) 自我狀態(tài)的三種形態(tài)1. 兒童自我狀態(tài)（child ego states）l 適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)AC （adapted child ego states）聽話，服從，討好，友愛，反叛，操縱l 自由型兒童自我狀態(tài)FC （free child ego state）天真，沖動，自然，自發(fā)，自我中心，創(chuàng)造力2. 父母自我狀態(tài)（parent ego states）l 營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)（nurturing parent ego states）溫暖，關(guān)懷，安慰，照顧，鼓勵，保護，建議，指導(dǎo)，忠告l 控制型父母自我狀態(tài)（controlling parent ego states）教育，批評，教訓(xùn)，控制，制定規(guī)則，訓(xùn)導(dǎo)，命令3. 成人自我狀態(tài)（adult ego states）五種有效狀態(tài)：1. 積極的營養(yǎng)父母自我狀態(tài)（+NP，你好）：仁君2. 積極的控制父母自我狀態(tài)（+CP，你好）：建設(shè)性批評3. 積極的自由兒童自我狀態(tài)（+FC，我好）：孫悟空4. 積極的適應(yīng)兒童自我狀態(tài)（+AC，我好）孔融讓梨5. 成人自我狀態(tài)（A，我們好）四種無效狀態(tài)：1. 消極的營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)（-NP，你不好）：過分保護2. 消極的控制型父母自我狀態(tài)（-CP，你不好）：懲罰3. 消極的自由型兒童自我狀態(tài)（-FC，你不好）：無邊界，自顧放縱4. 消極的適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)（-AC，我不好）：林翔嫂第三節(jié) 結(jié)構(gòu)分析自我狀態(tài)的自我分析TA治療的4個階段：結(jié)構(gòu)分析，腳本分析，溝通分析，游戲分析第四節(jié) 自我狀態(tài)的排除和去排除第五節(jié) 自我狀態(tài)的污染和去污染偏見：來自父母狀態(tài)的污染妄想：來自兒童狀態(tài)的污染混亂：來自父母和兒童狀態(tài)的污染第四章 人生腳本與早期決定第一節(jié) 人生腳本的概念第二節(jié) 腳本與早期決定產(chǎn)生的基礎(chǔ)早期決定：贏家腳本：早年能得到父母無條件積極關(guān)注的人輸家腳本：早年就受到父母忽視甚至傷害的人禁止信息：1. 不要存在2. 不要做你自己（或你的性別）3. 不要做小孩4. 不要長大5. 不要成功6. 不要重要7. 不要歸屬8. 不要親密9. 不要健康10. 不要表露感覺11. 不要思考12. 不要做應(yīng)該信息與驅(qū)力：1. 要完美2. 要努力嘗試3. 要快點再快點4. 要取悅別人5. 要堅強第三節(jié) 人生腳本的自我分析 第五章 生活定位第一節(jié) 生活定位的基本概念與分類第二節(jié) 生活定位象限欄說第三節(jié) 生活定位的自我分析與調(diào)節(jié) 第六章 安撫第一節(jié) 安撫的基本概念對別人的存在表示認(rèn)可的行為l 正面和負(fù)面l 語言和非語言l 有條件和無條件l 仿冒的安撫l 做作的安撫第二節(jié) 安撫風(fēng)格接收安撫的個體差異：有人喜歡別人稱贊自己做的事而不是人有人喜歡無條件安撫有人喜歡較強的負(fù)面安撫，有人一點負(fù)面都不接收有人喜歡擁抱，有人只能接受握手安撫過濾網(wǎng)：一個人只接收自己想要或該得的安撫第三節(jié) 安撫風(fēng)格的自我分析第四節(jié) 安撫經(jīng)濟學(xué)及其產(chǎn)生原因安撫饑渴：大部分企業(yè)都在向消費者兜售安撫安撫經(jīng)濟學(xué)：人們把安撫當(dāng)成資源進行交換羅列自己與之交換安撫的人與情景五項禁令：1. 如果你有安撫也不可以給別人2. 當(dāng)你需要安撫時不可以向別人要3. 即使你需要安撫也不可以接受安撫4. 雖然不想要安撫也不可以拒絕5. 不可以給自己安撫第五節(jié) 確立健康的安撫觀與方法五項允許：1. 允許自己“去要安撫”2. 允許自己“接受安撫”3. 允許自己“向他人提供安撫”4. 允許自己“拒絕不想要的安撫”5. 允許自己“給自己安撫”建設(shè)性概念：1. 對自己得到的安撫敏感2. 懂得回報自己得到的安撫3. 學(xué)習(xí)高質(zhì)量的自我安撫4. 與他人建立建設(shè)性連接5. 對別人的安撫需要敏感第七章 漠視第一節(jié) 漠視的基本概念一、 漠視刺激1. 漠視刺激的存在2. 漠視刺激的重要性3. 漠視刺激改變的可行性4. 漠視在刺激前做出不同反應(yīng)的能力二、 漠視問題1. 漠視問題的存在2. 漠視問題的重要性3. 漠視解決問題的可行性4. 漠視解決問題的能力三、 漠視選擇1. 漠視選擇的存在2. 漠視選擇的重要性3. 漠視選擇的可行性4. 漠視選擇的能力第二節(jié) 漠視的種種線索第三節(jié) 漠視產(chǎn)生的原因第四節(jié) 變漠視為重視 第八章 交互作用及其分析第一節(jié) 交互作用的基本概念第二節(jié) 溝通方式分類互補溝通（順暢）：成人與成人：我們可以做些什么嗎？我們可以.父母與兒童：我累了，休息會吧兒童與兒童：這個真好玩，我們一塊玩父母與父母：現(xiàn)在的生活是啊我們要照顧自己交錯溝通（不順暢）：刺激：A-A 回應(yīng)：C-P刺激：A-A回應(yīng)：P-C刺激：A-A回應(yīng)：C-C刺激：P-A回應(yīng)：C-C刺激：C-P回應(yīng)：A-A隱藏溝通（話里有話）第三節(jié) 溝通分析溝通方式的自我分析 第九章 交互作用中的心理游戲第一節(jié) 心理游戲的基本概念第二節(jié) 心理游戲的幾種程度第三節(jié) 心理游戲的類型一、 由迫害者轉(zhuǎn)換成受害者的游戲1. 踢我（沒人理我，我要當(dāng)壞孩子）別踢他2. 官兵捉強盜（挑戰(zhàn)權(quán)威才有人注意我）不陪你玩，別拿我當(dāng)對象3. 總愛找茬（挑剔是自我證明的唯一途徑）不要忍讓4. 如果不是因為你（救世主最終會變成迫害者）謝謝你的付出，但我付不起你要的代價二、 由受害者轉(zhuǎn)變成迫害者的游戲1. 看，我逮住你了吧（證明你有錯，我就存在）不陪你玩，別拿我當(dāng)對象2. 是，但是（虛假的求助者）幫你是要付出代價的3. 我有一只木頭腿（你看我多可憐）我有什么地方?jīng)]做好，請直接告訴我4. 看，你都讓我做了什么（推卸責(zé)任的父母） 設(shè)立界限5. 酗酒者，成癮者（被害者-拯救者循環(huán)）三、 由拯救者轉(zhuǎn)換成受害者1. 我只是想幫你 不需要你幫助2. 忙忙碌碌 不是你一個人的責(zé)任四、 由拯救者轉(zhuǎn)換成迫害者 不需要你幫助第四節(jié) 心理游戲與扭曲感覺終止心理游戲就能終止扭曲感覺終止扭曲感覺的其它方法：l 學(xué)習(xí)接受并表達自己的負(fù)面情緒：l 停止收集積分卷l 覺察自己的需要，學(xué)習(xí)給自己安撫l 對別人的安撫需要敏感l(wèi) 不安撫扭曲感覺第五節(jié) 心理游戲的功能第六節(jié) 面對游戲時怎么辦終止拋餌行動：1. 對自己常玩的心理游戲有所覺察2. 熟悉游戲中的扭曲感覺（任何不適感都是游戲開始的線索）3. 調(diào)動承認(rèn)狀態(tài)分析游戲目的與自身的需求4. 承認(rèn)自己的需求并建設(shè)性方式滿足需求5. 走出安撫誤區(qū)，給予并接受安撫終止上鉤行動：1. 對別人投下的餌敏感2. 以成人狀態(tài)激活對方的成人狀態(tài)3. 用自由兒童狀態(tài)幽默的繞開餌4. 對非直接要求幫助不予理睬5. 把對方隱藏溝通的心理層面解釋出來6. 思考投餌的原因 檢視自己是否有“拯救者”情節(jié)檢視自己是否有“受害者”情節(jié)檢視自己是否有“迫害者”情節(jié)第十章 我們可以做的再決定第一節(jié) 伯恩再決定理念與合約觀的提出1. 共同確定治療目的2. 澄清想要解決的問題并明確具體的工作目標(biāo)3. 醫(yī)患雙方確認(rèn)治療過程中各自承擔(dān)的責(zé)任4.第二節(jié) 慕瑞爾?詹姆士等人對合約觀的發(fā)展：自我重塑觀分別用5個詞描述你的爸爸媽媽，如果都是積極的，則不需要重塑步驟：1. 從消極思維入手，了解兒時禁止信息，常玩游戲，腳本2. 做一個歷史回顧，了解兒時父母的狀態(tài)3. 展開成人與兒童自我對話4. 對原有父母自我狀態(tài)做評估5. 簽訂條約并加以實現(xiàn)：新的父母行為及兒童行為6. 認(rèn)可新的父母自我（剛開始不太舒服，別扭）第三節(jié) 再決定學(xué)派第四節(jié) 我們可以做的再決定 第十一章 不同的文化，相同的情感第一節(jié) 不同的文化，相似的心理第二節(jié) 一個跨文化合作的樣本：