活動主題：心理健康教育——《學(xué)會快樂》.doc

一、 活動主題：心理健康教育我的快樂我做主二、 活動背景：隨著社會競爭的日益激烈，正在學(xué)齡期的青少年除了要承受學(xué)習(xí)的壓力外，還要承受來自社會方方面面的壓力。心理學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，青少年患抑郁癥的人數(shù)正以8%10%的速度遞增。快樂是孩子最重要的情緒，是否擁有快樂的情緒對孩子身心發(fā)展有著極其重要的意義。就身體發(fā)育而言，快樂能使人各方面機能達到最佳狀況；就心理發(fā)展而言，快樂給人積極向上的力量；就學(xué)習(xí)而言，快樂的情緒能使大腦處于積極的接收和運轉(zhuǎn)狀態(tài)，從而發(fā)揮出最佳的學(xué)習(xí)效果。我覺得有必要通過一次生動活潑的主題班會讓他們學(xué)會感受快樂，重現(xiàn)他們臉上純正的笑容。三、 活動目的：尋找“快樂”的藥方，營造快樂的心境，使學(xué)生從容面對學(xué)習(xí)和生活。四、 活動形式：講故事、詩朗誦、唱歌、討論發(fā)言五、 準(zhǔn)備活動：1、課前準(zhǔn)備與“快樂”有關(guān)的名言、歌曲、故事、詩歌等。2、準(zhǔn)備“笑臉”照片。3、學(xué)唱歌曲快樂在哪里六、 教學(xué)過程（一） 導(dǎo)入 同學(xué)們，很高興與大家在這里上一堂主題班會，我們的班會主題是我的快樂我做主。大家有信心上好這堂課嗎？（）1、什么是快樂？（學(xué)生答，教師歸納） 字典上的定義是“感到幸?；驖M意”2、你是一個快樂的人嗎？老師這兒有個小測驗，測一測你快樂嗎？ 快樂方程式：快樂=p+(5XE）+（3XH) 其中p代表“個人特征”（指人對生活得態(tài)度，適應(yīng)能力和彈性). E代表“生存狀態(tài)”（包括健康，經(jīng)濟穩(wěn)定性以及友誼）。H代表“高層次需要”（包括自尊.期望.抱負(fù)和幽默感等)1你對人友好嗎?精力充沛嗎?有靈活性嗎?對外界的變化能欣然接受嗎?2 你對學(xué)習(xí)的態(tài)度積極嗎?能從挫折中迅速崛起嗎?你覺得你在主宰自己的生活嗎?3 你的基本生活需要得到滿足嗎?比如飲食方面、業(yè)余愛好方面，是否有融入班級的歸屬感？4 你能發(fā)動周圍得人支持你嗎?你能全身心投入做一件事嗎?您能得到你想要的并為了目標(biāo)按部就班地采取行動嗎?(每個得分介于110分,10分為滿分) 分?jǐn)?shù)計算:把第一個問題和第二個問題相加得到你的個人特征， 第三個問題代表生存狀態(tài)， 第四個問題 代表高層次需要。然后將分?jǐn)?shù)帶入上面提到的方程式 得到快樂分?jǐn)?shù)(滿分100)分?jǐn)?shù)越高 就說明越快樂。（100分；99-89；88-68；67-50；45-30；29分以下）3、（沒有滿分的同學(xué)，分?jǐn)?shù)也是參差不齊，說明大家的快樂程度不同）這節(jié)課我們就是要一起尋找快樂的“藥方”，讓不快樂的你從此快樂，讓快樂的你更快樂。（二）先讓我們敞開心扉談?wù)勈裁词鼓悴豢鞓罚脝幔?、 考試前感到焦慮，害怕考不好；2、考完試父母總是拿我的成績與同學(xué)比來比去；3、聽不懂老師講課4、父母嘮叨使我很煩；5、朋友誤解我，我感到難過；6、在宿舍里說話被老師批評；7、在教室里玩籃球被老師批評；8、同學(xué)說我壞話不與我玩；9、與好朋友鬧別扭很多天都不說話；10、星期天伙伴在玩而我在學(xué)習(xí) 同學(xué)們說得很真誠。簡單地歸納了一下：不快樂的原因主要來自學(xué)校、家庭的壓力，主要是與老師、同學(xué)、家長之間的矛盾。那你想過沒有，人活在這個世界上煩惱是不可避免的；實際上，開啟快樂門的鑰匙在我們自己手中，要相信快樂其實可以通過一些方法去獲得，而不是聽?wèi){壞心情一點點地吞噬我們。（三 ）（小組討論）既然有不快樂，那你平時用什么方法趕走煩惱獲得快樂呢？（板書）1、 讀書。書中有智慧可以解除煩惱；2、唱歌。唱歌能給你帶來好心情；3、旅游4、找親人傾訴；5、看電視6、吃水果 7、抬頭挺胸走路，大聲講話 8、收拾屋子 9、睡覺1、為什么讀書能使你快樂呢？（板書）（還有那些同學(xué)與他們有類似的經(jīng)歷，也是讀書使你快樂起來的） 書中有故事：天堂與地獄（劉朋） 穆罕默德與阿里巴巴（韓朝）昂起頭來真美（張曦曦） 書中有詩歌：普希金（姜林）鋼鐵堅強 知足（常樂）張海迪躺在床上用鏡自讀書學(xué)會了多國語言）蕾 書中有笑話：秀才吟詩（馬文駿） 造謠者（王曉蕾） 家鄉(xiāng)的風(fēng)俗（賀繼奎） 師講“加薪” 書中有名言：有朋自遠方來，不亦樂乎？（陳童） 快樂從艱苦中來謝覺哉（賈志磊） 完全沒有缺乏的人，往往不能快樂三天。三毛（劉琳） 聰明人不一味追求快樂，而是竭力避免不愉快。亞里士多德（姜林） 沒有人比笑得過多的人更感到深切的悲哀。里克特（徐瑩） 快樂應(yīng)該是美德的伴侶。（孫繩然）樂人之樂人亦樂其樂，憂人之憂人亦憂其憂。白居易（白浩江）一個人的快樂，不是因為它擁有的多，而是因為他計較的少。(賈玉嬋) 不欣賞自己的人是難以快樂的。三毛（陸書文）沒有一回的快樂是無煩擾的。福萊（劉良偉）快樂是國王的新衣， 只有聰明的人才看得見。三毛（魏寧）同學(xué)們說得很多，原來道理全在書里面，書中的道理千言萬語，如果不學(xué)以致用那會變成書呆子，同學(xué)們難能可貴的是不但讀出了書中的道理，而且把它實踐在自己的日常生活中。老師只能總結(jié)一句：讀書使人快樂！想快樂嗎？去讀書吧！多讀書，讀好書。老師準(zhǔn)備了一些名言警句與大家共勉：牙齒痛的人，想世界上有一種人最快樂，那就是牙齒不痛的人。蕭伯納 世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。布雷頓笑是一種沒有副作用的鎮(zhèn)靜劑。格拉索 快樂好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往會落空；但如果你靜靜地坐下來，它反而會在你身上停留。如果快樂可以用錢買到，大多數(shù)人都會因價格貴得離譜而不快樂?？鞓酚悬c像感冒傳染得很快。有一顆快樂的心，就像懷揣一只包治百病的藥囊。2、唱歌、聽歌也能使人快樂？那位同學(xué)唱一個？就像聽著唐老鴨的歌就沒法“一二一” 齊步走一樣，唱著快樂的歌曲，想不快樂都不行啊。如果唱“愁啊愁，愁就白了頭”“小白菜呀，地里黃呀”這樣的歌，能不能讓自己快樂？（）這也是宣泄愁緒的一種途徑，不過我還是提倡大家多唱快樂的歌、多聽快樂的歌。3、前面有同學(xué)答旅游？（舉手）（欣賞大自然的風(fēng)景，了解各地的風(fēng)土人情，開闊視野，增長見識，能不快樂嗎？）4、向親人朋友訴說心事（也可以寫日記；）5、現(xiàn)實生活中可以做的遠不止這些，需要同學(xué)們?nèi)ヂ惺堋Ｎ蚁雴栆幌拢荷暇W(wǎng)抽煙喝酒談戀愛，這些方法可以趕走煩惱嗎？（早開的花兒先謝，這些事情不是我們同學(xué)現(xiàn)在應(yīng)該涉足的，否則就是喝毒酒解渴，越來越空虛，越來越煩惱，耽誤了學(xué)業(yè)一事無成成為別人的笑柄；同學(xué)們想成為那樣的人嗎？所以我們要追求健康的生活方式。） 同學(xué)們，使快樂變成自己性格的一部分，我們就不僅要讀萬卷書，更要行萬里路；不僅要明事理，更要做一個勇敢的實踐者。（師生共同歸納）說了這么多，我們一塊歸納獲得快樂的方法：讀書與實踐相結(jié)合，讀好書與健康的生活方式相結(jié)合。（六）做快樂門診醫(yī)生我們不能紙上談兵，現(xiàn)在請你做一回快樂門診醫(yī)生。案例是這樣的：“ 一位同學(xué)考試又不及格，想到回去肯定會挨批評，他傷心極了”，你們的任務(wù)是使他快樂起來。哪位同學(xué)愿扮演這個傷心的同學(xué)？其他同學(xué)都是醫(yī)生，看誰的藥方對癥？（還是群眾的智慧多?。】粗衬惩瑢W(xué)露出笑臉，我們心里也非常高興；他在苦笑，空袋子難以直立，朋友是棉被，真正溫暖我們的是自己的身體）我們的知識與閱歷隨著年齡的增長而增加，我相信同學(xué)們在今后的人生道路上，能用學(xué)到的知識為自己、為他人排憂解難，都能做快樂的主人，你們相信自己嗎？（七） 出示照片：下面同學(xué)們看幾張照片，你認(rèn)識他們嗎？老師希望笑臉永遠停在你們臉上，留在你們心中，老師希望你能永遠做一個快樂的人?。ò耍┈F(xiàn)在，讓我們齊唱班歌快樂在哪里，讓我們在歌聲中結(jié)束這節(jié)班會課，好不好？ 快樂在哪里呀 快樂在哪