關(guān)于午睡的幾個疑問.doc

教學(xué)資料范本關(guān)于午睡的幾個疑問編 輯：_時 間：_寶寶的睡眠習(xí)慣幾乎是一出生就注定的、漸漸地你就會了解他是否喜歡在白天睡覺、這種小睡的習(xí)慣會伴隨他到幾歲。掌握了寶寶睡眠的習(xí)慣、你就可以更好地安排自己的活動、不會再出現(xiàn)連沖個澡都要急急忙忙趕時間的尷尬情境了。但是了解寶寶的睡眠習(xí)慣是件很困難的事情你既不能知道他什么時候醒、也不知道他目前的習(xí)慣會維持多久。在此我們準(zhǔn)備了一些關(guān)于嬰兒白天小睡的熱點問題、希望能幫到你！寶寶白天小睡為什么很重要？寶寶白天小睡、可以給父母更多時間去處理自己的事、比如查查郵件、打打電話或者打掃衛(wèi)生等、而且也是寶寶成長的好時機。美國國家兒童醫(yī)學(xué)中心小兒睡眠研究所發(fā)現(xiàn)：不管是白天還是夜晚、嬰幼兒睡覺時是他身心發(fā)育的最好時間。不僅如此、經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)、那些睡覺時間短的嬰幼兒要比愛睡覺的孩子更容易煩躁不安。這可能是因為如果孩子在白天休息得好、那么他在晚上也會睡得時間更長、更踏實。我怎樣讓孩子喜歡白天小睡呢？專家推測孩子睡覺時間的長短跟先天遺傳有關(guān)。有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時間幾乎相同。所以讓一個不怎么愛睡覺的孩子變得喜歡睡覺幾乎是不可能的。但是你仍然可以做一些事情來鼓勵孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：別讓孩子晚上睡得太晚、否則會影響他白天的睡眠。別在孩子睡覺前拖延過長時間。不要為了讓孩子睡覺而來來回回地搖晃他。否則一旦晃動停止、他就會醒過來、并且拒絕繼續(xù)睡覺。最好在孩子入睡前就把他放在嬰兒床上、如果他哭鬧、你也不要馬上出現(xiàn)、要在你感覺有必要的時候再去察看他的狀態(tài)、但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地、孩子就學(xué)會自己睡覺了。應(yīng)該讓孩子按照嚴(yán)格的時間表睡覺嗎？最好讓孩子保持規(guī)律的睡眠。因為孩子睡覺、活動的時間越規(guī)律、他的內(nèi)部生物鐘運轉(zhuǎn)得就越順暢、他也就更容易入睡。當(dāng)然這并不意味著你要完全刻板地執(zhí)行時間表。專家的意見是：如果你的孩子休息得很好、那么在一些特殊情況下比如生日聚會或者參加戶外活動時、少睡一會兒也沒有關(guān)系。尤其是在度假的時候、即便是比較小的嬰兒、也會因為感覺到環(huán)境的變換而不愿意入睡、不過大多數(shù)孩子在返回家中后就會恢復(fù)原來的睡眠習(xí)慣。如果我的孩子白天只睡一覺、那么什么時間睡最合適呢？這是很多父母迫切想知道的問題。研究發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)孩子、在12個月到21個月的年齡、漸漸地不再喜歡上午小睡。當(dāng)然也有例外的時候、比如說孩子晚上睡得太遲、或