身心靈修行與療愈大全.doc

- Page 1- 身心靈修行與療愈大全 方志明 總主編 目錄 目錄 CONTENTS 致謝 / 張德芬 推薦序中國大陸的靈性成長 張芝華 推薦序讓我們在愛中覺醒、相遇、療愈、重生 徐敬東 推薦序向萬里無寸草處去 林建雄 推薦序喚醒馬車的主人 阿光 推薦序新地球的邀請 方志明 自序覺醒：讓愛流動，讓心自由 身之卷 第一章 自然療法讓身體如花般綻放 一、自然療法總述 二、芳香療法 三、音樂療法 四、色彩療法 五、順勢療法 六、水晶療法 七、花精療法 八、靈性彩油 第二章 靈氣 （Reiki）能量醫(yī)學(xué)中的奇葩 一、“靈氣”自然能量療法的來源及發(fā)展 二、認(rèn)識人體能量系統(tǒng) 三、靈氣符號物理學(xué) 四、靈氣問答 五、靈氣體驗(yàn)分享及案例 心之卷 第三章 催眠打開你的內(nèi)在空間 一、催眠簡史 二、認(rèn)識催眠 三、清除對催眠的常見誤解 四、體驗(yàn)自我催眠 五、成功催眠治療的核心與本質(zhì) 第四章 NLP人類生命藝術(shù)之匙 一、什么是 NLP - Page 2-二、NLP起源與發(fā)展歷程 三、NLP 能為我們做什么 四、NLP 的核心精神 五、NLP 的構(gòu)架體系 六、NLP在管理中的運(yùn)用成功激勵 七、NLP在個(gè)人成長及心理咨詢中的應(yīng)用 第五章 完形深度覺察的旅程 / 一、什么是完形 / 二、完形治療技術(shù) / 三、總結(jié) / 第六章 祈禱讓心靈回家的溫柔呼喚 / 第七章 靜心向無限的可能性敞開 / 一、什么是靜心 / 二、靜心的基礎(chǔ) / 三、靜心的方法 / 四、靜心的核心 / 五、靜心的作用 / 六、靜心：一個(gè)沒有終點(diǎn)的起點(diǎn) / 第八章 薩提亞家庭治療內(nèi)在和諧、人際和睦、世界和平 / 一、歷史和人物 / 二、理念篇 / 三、技術(shù)篇 / 第九章 家庭系統(tǒng)排列愛的秩序、心靈流動、與道同行 / 一、系統(tǒng)排列的起源和傳承 / 二、系統(tǒng)排列的基本方法 / 三、當(dāng)代系統(tǒng)排列進(jìn)展(家庭系統(tǒng)排列) / 四、家庭系統(tǒng)排列應(yīng)用 / 五、“家族系統(tǒng)排列”治療課程簡介 / 第十章 療愈、修行和成長 / 一、困擾與療愈 / 二、不同的層面、不同的身體 / 三、介紹部分療愈與修行體系 / 四、世間療愈和修行成長 / 五、幾個(gè)有益的小練習(xí) / 六、 生活與我們的意識 / 作者 “身心靈”成長感悟 / 各章作者簡介 / 下卷 （靈之卷）預(yù)告 - Page 3-文摘 自然療法 讓身體如花般綻放 敬告讀者：本章并不打算取代個(gè)人的醫(yī)療建議。所有健康事宜，讀者應(yīng)該向?qū)I(yè)醫(yī) 師咨詢，尤其是任何需要診斷或是醫(yī)療檢查的癥狀。 本章的目的： 相信自己 相信自然的偉大力量 讓愛重新與我們生命連接 放下自己 放下心中久遠(yuǎn)的沙子 祈請自然能量的攝入，清理我們的內(nèi)在 準(zhǔn)備接受自然力量的支持 啟動我們內(nèi)在的療愈力量 回歸身體與心靈的平靜，喜悅，健康 一、自然療法總述 自然療法概述 感謝大地母親一直以來對我們的滋養(yǎng)。自然界不僅提供給我們生活物質(zhì)的保障，也通過 各種方法提供我們能量的支持。 人類的身體是靈魂的載體。健康的體質(zhì)是靈魂升華的基石。然而，人的身體總會出現(xiàn)各 種不適甚至嚴(yán)重的疾病。隨著社會的進(jìn)化以及醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，常見疾病已能很好治療。但我們 在治療疾病同時(shí)常常發(fā)現(xiàn)，很多疾病以及對身體的傷害，更多情況下源于心靈的裂痕，而可 以療愈我們的，除了醫(yī)學(xué)科學(xué)臨床治療，還有潛藏在自然中、自體中的 “能量”。近 200 年 來的實(shí)踐已經(jīng)表明：神奇的力量很多時(shí)候恰恰來自人類對自身能量的開發(fā)！用自然、非藥物 和人體自愈的手段，將使人類的身體更為健康。 自然醫(yī)學(xué)就是運(yùn)用天然藥物和自然的保健方法進(jìn)行疾病診治、預(yù)防及強(qiáng)身健體的醫(yī)學(xué)體 系，它包括飲食營養(yǎng)療法、天然藥物療法、全息反射療法、經(jīng)絡(luò)療法、物理療法、心理行為 療法、順勢療法、色彩療法、音樂療法、芳香療法、水晶療法、花精療法、靈性彩油、靈氣 等。 目前，已被人類應(yīng)用的自然療法多達(dá)300余種，其中既有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗(yàn)證、并為現(xiàn)代醫(yī) 學(xué)所接納的醫(yī)療技術(shù)，也有在民間流行并行之有效的醫(yī)療手段。 世界衛(wèi)生組織(WHO)在全球范圍內(nèi)積極倡導(dǎo)發(fā)展自然醫(yī)學(xué)，并將每年的 10 月 22 日定為 “傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)日”。自然醫(yī)學(xué)在國內(nèi)有著廣泛的應(yīng)用前景。 自然醫(yī)學(xué)是把注意力放在用自然和無毒的療法去促進(jìn)健康和治療疾病上的一個(gè)醫(yī)學(xué)系 統(tǒng)。興起于美國，目前在美、日等40 多個(gè)國家和地區(qū)，自然醫(yī)學(xué)的理念已深入人心。自然 醫(yī)學(xué)在國外已經(jīng)成為健康代名詞，成為了民眾追求的一種時(shí)尚。目前美、日等40 多個(gè)國家 和地區(qū)都接受并實(shí)施了 “自然醫(yī)學(xué)理念、零污染有機(jī)生活方式”。聯(lián)合國衛(wèi)生組織為促使人 類接受自然醫(yī)學(xué)理念以及接受有機(jī)生活方式，將 1997年定為 “國際有機(jī)年”。 - Page 4- 治療疾病的自然法則是回歸自然。人類本身是有自愈能力的；人類也有使自身恢復(fù)整體 平衡生活的能力。我們?nèi)祟愃龅闹皇菐椭眢w提高自愈力，讓身體自愈力去修復(fù)自己，這 就是自然醫(yī)學(xué)的核心。 自然醫(yī)學(xué)的原則 1無害原則：使用安全、無害和有效的非主流醫(yī)學(xué)的方法，努力做到無傷害； 2自然愈合效力：相信人體本身的自然愈合能力，醫(yī)生只是加快和提高愈合的過程； 3 尋找病因并予以治療：著眼弄清原因而不是僅僅解決癥狀。癥狀被認(rèn)為是身體治愈 努力的表現(xiàn)，而原則來源于軀體自身、精神情緒和心智水平； 4 整體化治療原則：人是一個(gè)由軀體、精神情緒、心智、社會性和其他因素構(gòu)成的整 體； 5醫(yī)生是教師：教育和教授態(tài)度、知識、方法等讓病人自己承擔(dān)健康的責(zé)任； 6預(yù)防是最好的治療：醫(yī)生是預(yù)防的專家，預(yù)防必須進(jìn)行健康教育； 7身、心、靈全面健康。 幾種常見的自然療法 1營養(yǎng)療法 營養(yǎng)療法即讓患者按一定的食譜進(jìn)食或補(bǔ)充某些營養(yǎng)素，從而使飲食成為治療的手段。 營養(yǎng)療法是自然療法的基礎(chǔ)，自然療法醫(yī)師在臨床實(shí)踐中首先采用這一療法治療患者。越來 越多的研究證明，粗制食品和補(bǔ)充營養(yǎng)素完全可以達(dá)到保健和治療疾病的目的。采用營養(yǎng)療 法可以有效地治療痤瘡、關(guān)節(jié)炎、哮喘、動脈粥樣硬化、抑郁癥、型糖尿病、濕疹、痛風(fēng)、 高血壓、經(jīng)前期緊張綜合征以及潰瘍性結(jié)腸炎等病癥。 2植物藥療法 植物藥療法是應(yīng)用植物作為藥物防病治病，它也可以稱為草藥療法。植物藥療法日趨受 到人們的重視?，F(xiàn)代自然療法醫(yī)師在使用植物藥治病時(shí)，不僅依據(jù)該植物在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的傳 統(tǒng)藥性，而且還要掌握它的現(xiàn)代藥理學(xué)作用及其作用機(jī)理。這樣使得該療法更加科學(xué)化、現(xiàn) 代化。許多自然療法醫(yī)師所使用的已不是未加工的植物原生藥材，而是使用的從植物中提取 出來的有效成分。 3針灸療法 針灸療法源于中醫(yī)。它通過針刺、灸、按摩、激光、電刺激等方式刺激機(jī)體的穴位，從 而促進(jìn)機(jī)體的 “氣”在經(jīng)絡(luò)中循環(huán)、流動。傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸療法在診治疾病中尚須在陰陽、 五行、針灸經(jīng)絡(luò)、辨證論治等中醫(yī)理論指導(dǎo)下進(jìn)行。 4水療法 水療法應(yīng)用熱水、冷水、蒸汽等各種形式的水來保健或防治疾病。水療法中的具體方法 有坐浴、灌洗、溫泉浴、旋流溫水浴、桑拿浴、淋浴、濕布、敷泥、足浴、熱敷以及灌腸等。 水療法自古以來就是世界上許多民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的治療方法之一。 5物理療法 物理療法就是應(yīng)用物理的方法來治療疾病。它包括超聲波療法、透熱法、電磁技術(shù)療法、 保健體操、按摩、關(guān)節(jié)活動法等。水療法也屬物理療法范疇。 6心理咨詢及生活方式的調(diào)整 對患者的心理咨詢和生活方式的調(diào)整是自然療法中必不可缺少的組成部分。自然療法必 須具有一定的心理學(xué)知識，在問診中能從患者語言、動作等表現(xiàn)中了解患者的心理狀態(tài)和其 他方面的異常問題，然后采取諸如催眠、心理暗示、咨詢指導(dǎo)、家庭治療等治療技術(shù)，針對 患者所存在的問題進(jìn)行有的放矢的治療。 7反射療法 腳是關(guān)鍵，如果腳很好，那么人體會從中受益。反射療法以這種概念為出發(fā)點(diǎn)：兩者是 - Page 5-一個(gè)整體的組成部分。具體做法是用手按摩腳背兩側(cè)、腳掌，直到腳踝骨以上5 厘米。盡管 僅對腳部進(jìn)行按摩，卻會對整個(gè)身體產(chǎn)生作用，因?yàn)榻佑|點(diǎn)和器官之間存在反射聯(lián)系。另外， 在采用這種療法時(shí)也可以使用香精油。 8平衡療法 這不是一種技術(shù)，而是認(rèn)為身體與思想之間存在一種特殊聯(lián)系的治療體系。它并非具體 治療病癥，而是旨在找到導(dǎo)致疾病的原因，尋求人類的肉體、感情、思想和精神的健康。這 種療法將五種要素(空氣、火、水、土和太空)結(jié)合起來，根據(jù)人的脈搏，仔細(xì)檢查眼睛、耳 朵和皮膚確定健康狀況，基本分為三種療法，每一種都有特殊的規(guī)則。這種療法是要努力清 潔有機(jī)體，以便立即能夠調(diào)節(jié)平衡并求得和諧。它由許多具體療法組成，包括按摩、溫泉浴、 放松、使用草藥等。 （芳香療法、音樂療法、色彩療法、順勢療法、水晶療法、花精療法、靈性彩油等詳見 下文。） 靈氣 （Reiki） 能量醫(yī)學(xué)中的奇葩 現(xiàn)代西方科學(xué)的最新發(fā)展 “量子物理學(xué)”的實(shí)驗(yàn)和研究表明，在微觀世界中可以觀察到 物質(zhì)結(jié)構(gòu)的本質(zhì)是能量與意識，由此所帶來的飛躍涉及各個(gè)領(lǐng)域，也讓許多不解之謎變得逐 漸清晰，為能量醫(yī)學(xué)的發(fā)展提供了更廣闊的空間和視野。那么，什么是能量醫(yī)學(xué)呢？對于人 體的生物基礎(chǔ)功能，我們首先要了解到一個(gè)真實(shí)的現(xiàn)象，人體本身細(xì)胞膜中的水分子帶著中 性電子，使其對應(yīng)地球所發(fā)出的磁場產(chǎn)生磁場效應(yīng)，可借由本身產(chǎn)生的效應(yīng)或傳輸影響他人。 人的生理、心理都是借由人體的網(wǎng)絡(luò)磁場互相串聯(lián)共振，產(chǎn)生平衡調(diào)節(jié)的功能，這個(gè)借由人 體所發(fā)射出的生物波形磁場，就是 “能量”；能量以聲、光、熱、波、磁、電的形態(tài)存在于 你我周遭的環(huán)境當(dāng)中，所以能量醫(yī)學(xué)即是未來醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的重要一環(huán)。人體本身就是一個(gè)高 能量的發(fā)射器和接收體，可以接收大自然和生物之間的信息和能量，能量醫(yī)學(xué)關(guān)注開啟人生 命的潛能，將預(yù)防保健推升至 “自體免疫醫(yī)學(xué)”結(jié)合所有生命醫(yī)學(xué)科技，落實(shí)于生生不息的 生命智慧當(dāng)中。 作為能量醫(yī)學(xué)中的奇葩，“靈氣”Reiki 自然療法近二十年來更是風(fēng)靡西方，受到廣泛的 關(guān)注與歡迎。自然療法起源于18和 19世紀(jì)的西方醫(yī)學(xué)，但自然療法這一術(shù)語直到 19世紀(jì) 末才開始使用，不過其哲學(xué)指導(dǎo)思想可追溯到公元前400 年醫(yī)學(xué)中的希波克拉底學(xué)派。自然 療法是指運(yùn)用非侵入性治療手段協(xié)助人體康復(fù)，由于深信機(jī)體的自愈能力，在其醫(yī)療過程中 會避免使用任何削弱機(jī)體自愈能力的的醫(yī)療手段，近年廣泛應(yīng)用的自然療法有芳香療法、聲 音療法、氣功、瑜伽、靈性彩油、針灸、Reiki “靈氣”治療等，均有良好的回饋和令人驚 嘆的效果。 一、“靈氣”自然能量療法的來源及發(fā)展 靈氣療法是什么 “靈氣”Reiki 一詞源于日本，它的意思是指宇宙生命能量?！办`氣”的靈 （Rei）的意 思是宇宙的、更高智慧的，氣 （Ki）的意思是生命能量，就是蘊(yùn)涵在所有生命中的能量，所 以 “靈氣”就是宇宙和生命能量的結(jié)合，也就是宇宙的意識與能量的結(jié)合，它遍及所有，無 窮無盡，供給足夠并且可以潤澤萬物。 簡單來說，“靈氣”是一種擁有更高智慧的系統(tǒng)的療愈方法，它可以運(yùn)用宇宙間本然存 在的能量來供應(yīng)人類缺乏的能量，可以幫助我們加快和提升自愈能力。 在通常的情況下，人體所耗損的能量，可以透過很多途徑來補(bǔ)充，比如運(yùn)動、飲食、休 養(yǎng)、睡眠、呼吸、到自然中旅行等，但如果出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致補(bǔ)充長期不足，能量耗用過 - Page 6-多，入不敷出，就容易引起身體、精神和心靈等各個(gè)層面的不適，使人們?nèi)菀滋幱趤喗】担?引發(fā)情緒問題甚至變得煩躁或抑郁，時(shí)間長了，有可能發(fā)展為慢性的疾病。 “靈氣”療法就是根據(jù)以上的原理，運(yùn)用特殊的方法，幫助我們可以簡單自然地補(bǔ)充能 量，提升生命力的療法，而且它屬于自然的，無侵入性，只是透過雙手來傳遞能量，安全、 溫和、深入、易行，對于增強(qiáng)和均衡身體能量，提升生命品質(zhì)有著非常好的益處。目前，除 了醫(yī)療體系外，也廣泛應(yīng)用于保健、減壓、美容、開發(fā)靈性、平衡身心以及治療。 對于 “靈氣”能量的運(yùn)用，有一個(gè)特征，就是如果運(yùn)用的次數(shù)越多，益處越多，接受并 給出的靈氣能量也越多越純粹，無論是為自己或家人治療，都會取得更好的療效，同時(shí)，并 不會影響自己或者消耗本身的元?dú)狻?“靈氣”的練習(xí)和使用非常簡單，而且一旦學(xué)會，終生可以享用。其他的一些自然療法， 比如瑜伽或氣功，都需要長期練習(xí)多種功法并不斷重復(fù)，一旦不練，就會退步，能量就會消 失。而 “靈氣”的能量是開啟后即可以終生保有，不需要不停地練習(xí)，即使長期不用，接受 及給予靈氣的能力依然不受影響。當(dāng)然，如果能夠多加運(yùn)用，能量會越來越大，就像河道越 來越寬闊，通過的水量也會越來越多。 目前“靈氣”療法的發(fā)展，已經(jīng)進(jìn)行到 “新靈氣”階段，深入到心理能量及靈性成長的 提升?！靶蚂`氣”涵蓋 “靈氣”所有功效并進(jìn)階提升，幫助人們與療愈之源銜接。相同之處 在于，學(xué)習(xí)的過程，都是需要一位靈氣老師來做 “啟動”，并教授學(xué)員如何運(yùn)用靈氣為自身 和他人做療愈。學(xué)員一經(jīng)啟動后便可借著雙手將自然能量傳送到你或別人的身體、情緒體、 理性體及靈性體上，而且運(yùn)用靈氣的能量更是一生擁有。 學(xué)習(xí)靈氣并不需要有任何背景、資格或信仰，因?yàn)殪`氣本身并不是宗教，只是一種自然 能量的運(yùn)用。靈氣療法既方便又容易掌握，所以在世界各地都得到很高的評價(jià)，歐美一些國 家已將其納入醫(yī)療保險(xiǎn)給付體系。 靈氣療法的應(yīng)用范圍： “靈氣”療法可以幫助人們在身體、心理、靈性成長上面療愈和提升： 1生理的調(diào)養(yǎng)： 改善并提升皮膚狀況 調(diào)理亞健康 平衡并提升免疫力 改善女性經(jīng)期綜合征癥狀及手腳冰冷 提升身體素質(zhì)預(yù)防疾病 增強(qiáng)生命活力提高意志力 改善睡眠質(zhì)量、減輕神經(jīng)緊張 2疾病的調(diào)理： 治療疼痛 舒解長期的疲乏、元?dú)夂膿p 手術(shù)前的調(diào)理及手術(shù)后的康復(fù) 加速患處愈合 治療癌癥及各種慢性疾病的身心不適 提升身體自愈能力 危重病人的調(diào)養(yǎng)修復(fù) 3心理的幫助： 清理情緒負(fù)荷 提升生命品質(zhì)，樂觀自信 療愈關(guān)系 - Page 7- 修復(fù)童年創(chuàng)傷 關(guān)愛內(nèi)在小孩 減輕心理痛楚、恐懼與不安全感 創(chuàng)造內(nèi)心的和諧 4靈性的成長： 脈輪的清理凈化 開啟內(nèi)在覺醒 提升靈性品質(zhì) 敞開愛的空間 與高我的聯(lián)結(jié) 時(shí)至今日，Dr Usui 自然療法系統(tǒng)已遍及世界各地，許多人都將成為這歷史傳承中的 一員，也因?yàn)橛兄窒磉@份天賜禮物的意愿，更多人可享受到靈氣的治療藝術(shù)。 在西方國家，如美國、加拿大及歐洲等地，靈氣療法已于二十多年前流傳。而美國一些 醫(yī)療機(jī)構(gòu)亦已將靈氣課程納入醫(yī)護(hù)人員持續(xù)進(jìn)修課程之一。靈氣療法的治療中心更十分普 及。靈氣是一種安全，具保護(hù)力，自然及和諧的宇宙能量。西方一些醫(yī)護(hù)人士亦用靈氣療法 去幫助一些患上嚴(yán)重疾病的病人，因?yàn)樗茉鰪?qiáng)病人的心志及提升免疫系統(tǒng)，與傳統(tǒng)醫(yī)療產(chǎn) 生相輔相成的效果。靈氣更能發(fā)揮凈化、保護(hù)及強(qiáng)化的作用，能有效避免或預(yù)防病氣入侵。 催眠 打開你的內(nèi)在空間 二、認(rèn)識催眠 1986 年的 簡明大不列顛百科全書對催眠的定義是：“類似于睡眠，但對刺激尚保持 多種形式反應(yīng)的心理狀態(tài)。被催眠者似乎只與催眠者保持聯(lián)系，自動地、不加批判地按照暗 示來感知刺激，甚至引起記憶、自我意識的變化。暗示的效果還延續(xù)到催眠后的覺醒活動中。” 現(xiàn)代催眠之父艾瑞克森說：“催眠是一種注意力集中的特殊精神狀態(tài)?！?廖閱鵬老師說：“當(dāng)我們通過連續(xù)、反復(fù)的刺激，引導(dǎo)當(dāng)事人進(jìn)入一種高度可被暗示的 意識狀態(tài)，這個(gè)過程稱之為催眠。催眠是一種知覺窄化聚焦的狀態(tài)。” 我們最常用的一個(gè)簡單的定義：專注即催眠，包括放松而專注和緊張而專注。 一般而言，催眠是一種專注而放松的意識狀態(tài)，這是一種不同于日常清醒和睡眠的意識 狀態(tài)，類似于氣功、冥想、瑜伽等功態(tài)，其中心智清醒，心靈寧靜，腦波呈波，這時(shí)潛意 識非常開放，能積極對各種暗示指令做出反應(yīng)，意識與潛意識非常容易溝通，可以完成身心 靈的協(xié)調(diào)運(yùn)作和不同意識層面的整合，達(dá)成深層治療和潛能開發(fā)。 催眠在社會實(shí)踐上有著廣闊的應(yīng)用，比如減壓、戒煙、美容、瘦身、無痛分娩、競技體 育、提高學(xué)習(xí)記憶能力、改善人際關(guān)系、心理治療、企業(yè)管理、銷售、刑偵，這可謂其 “術(shù)” 的層面；在 “道”的層面，催眠是整合不同意識層面、特別是溝通內(nèi)在智慧 （大我、高層潛 意識、自性、圣靈）的利器，運(yùn)用催眠，我們可以獲得全面的身心靈療愈和靈性成長。催眠 治療是催眠應(yīng)用領(lǐng)域的金字塔上的明珠。傳統(tǒng)催眠治療側(cè)重單向的暗示指令，近代催眠治療 更側(cè)重催眠治療師和個(gè)案、個(gè)案意識與潛意識的交互式互動影響。完整的催眠訓(xùn)練應(yīng)該包括 被別人催眠、給別人催眠、自我催眠三種方式。 - Page 8- 要全面了解什么是神秘的催眠，可以從三個(gè)層面來看。 1生活層面 NLP 創(chuàng)始人約翰 葛瑞德說過：“有所謂的催眠嗎?其實(shí)我們都在催眠與被催眠中，一般 人以為有些人可以或不可以被催眠，然而真正的催眠是百分之一百!” 最廣義的催眠，是每個(gè)人在每天的生活互動中無可避免的。當(dāng)我們從不同的渠道以不同 的方式接受到各種各樣的信息，這些信息或多或少會對我們有一些影響。這種產(chǎn)生影響的過 程，就是一種廣義的催眠。比如父母對孩子的教育，比如廣告，比如在人際溝通或銷售中， 與人的交流互動中，我們會不斷把自己的一些東西傳遞給彼此。催眠時(shí)刻都在發(fā)生，我們每 天很多時(shí)候都處于催眠狀態(tài)，只是有時(shí)候我們能夠意識到，而很多時(shí)候卻并不覺察。 其他人的催眠，是生活中最常見的。比如你的父母，在你小時(shí)候?qū)δ阏f：“你數(shù)學(xué)能力 可真棒！”“你英語學(xué)得可真不咋地?！薄澳愦┧{(lán)色的衣服最精神了?！薄澳愦┤棺油﹄y看的?！?當(dāng)你的潛意識開放 （孩子的潛意識一般很開放），接受了這些信息，你就會內(nèi)化它們， 從而開始對自己自我催眠：“我數(shù)學(xué)能力可真棒！”“我英語學(xué)得可真不咋地?！薄拔掖┧{(lán)色的 衣服最精神了。”“我穿裙子挺難看的。”于是你的數(shù)學(xué)成績一路領(lǐng)先，而英語水平成了你自 卑的來源，你總喜歡穿藍(lán)色的衣服，而很少穿裙子。上班了，每天要面對領(lǐng)導(dǎo)、客戶、同事， 每個(gè)人都在傳遞著一大堆信息、表達(dá)一大堆情緒，都會對我們產(chǎn)生影響，比如今天在單位， 領(lǐng)導(dǎo)心情不好而說了一些難聽的話，于是你可能就會猜想是自己做錯了什么、自己的能力哪 里不足。 教育是典型的催眠。我們從小到大都生活在催眠的環(huán)境中，在我們長大的過程中，父母、 老師一直在給我們灌輸他們的價(jià)值觀、信念、道德標(biāo)準(zhǔn)等，因?yàn)樗麄兙褪沁@么長大的。開始， 我們半信半疑、處在迷惑中，后來他們說多了，我們慢慢就相信了。并且，長輩說只有聽話 才是好孩子，不聽話就會得不到許多應(yīng)得的東西。于是我們接受越來越多的 “催眠指令”并 且照著做，而這些也慢慢變成一種行為和反應(yīng)模式，當(dāng)這么反應(yīng)、這么做時(shí)，往往是 “無意 識”的，也就是由潛意識在控制著。這就是一種深深的催眠。例如，當(dāng)有人夸獎我們對某事 作出的貢獻(xiàn)時(shí)，我們常常會把功勞推給別人；而當(dāng)我們的生活出現(xiàn)不如意，也會把責(zé)任推到 別人身上。這些都是從小到大學(xué)會的。長大后，我們有了自己的生活、工作、家庭、事業(yè)， 仍然時(shí)時(shí)處在催眠的環(huán)境中。每天，大量的媒體信息充斥著我們的生活，翻開報(bào)紙、打開電 視、登錄網(wǎng)站，都會面對大量的觀點(diǎn)和廣告。即使我們一整天待在家里，頭腦也不甘寂寞， 它會瘋狂地像一臺電腦一樣飛快運(yùn)作，想想過去、想想未來、想想失敗的痛苦、想想對成功 的期望、想想某人某事應(yīng)該或不應(yīng)該如此這樣當(dāng)我們被外部發(fā)生或內(nèi)在頭腦制造的幻影 影響并改變了自己的情緒、行為甚至信念系統(tǒng)，就是被催眠了。當(dāng)然，除了負(fù)面催眠，意識 清醒的人也可以給自己做正面的自我催眠。 廣告也是典型的催眠。黃金時(shí)段的廣告為什么貴呢？因?yàn)榭匆粋€(gè)熱門節(jié)目的人很多，這 么多人同時(shí)放松而專注地看節(jié)目，意識清醒同時(shí)潛意識開放，廣告總是在節(jié)目的緊要關(guān)頭切 入，廣告信息進(jìn)入你開放的潛意識，會形成心理動力，導(dǎo)向消費(fèi)行為。有時(shí)候你在超市或者 商場買東西，同樣的牙膏，不同的品牌，你就愿意選其中的一種，覺得它可能能幫你的牙齒 變得更白，口氣變得更清新，這就是廣告的催眠作用。 戀愛中也有催眠。帶女友看煙火，送999 朵玫瑰，這是訴諸視覺的催眠。綿綿情話，呢 噥軟語，這是訴諸聽覺的催眠。深情表達(dá) “我感覺你是我生命中唯一的愛”“只要你覺得快 樂，我就會覺得快樂”，這是訴諸感覺的催眠。 生活層面的催眠還包括重大事件的催眠。結(jié)婚、生孩子、流產(chǎn)、離婚、搬家、轉(zhuǎn)學(xué)、親 人離去、狂喜事件、瀕死 （死而復(fù)生）、社會變化、重大天災(zāi)等沖擊，都會令一個(gè)人對自己 和對世界的看法發(fā)生重大改變，有的甚至連性格、面相都改變了。 這個(gè)世界就是一個(gè)大催眠場，我們不斷接受催眠，自我催眠，我們也不斷對他人進(jìn)行催 - Page 9-眠。 學(xué)習(xí)催眠的好處之一是可以幫自己看見這些 “無意識”的東西，提高覺知能力，于是可 以更大范圍地把握自己的人生。了解了催眠與自我催眠，就可以認(rèn)出催眠與自我催眠并甄別 對自己有益和有害的催眠與自我催眠。對自己有益的催眠與自我催眠，接受之；對自己有害 的催眠與自我催眠，屏蔽之。 2心理層面 亞洲頂級成功激勵大師陳安之說：“潛意識的力量比意識的力量高一萬多倍，我所知道 改變與提升自己最快的方法，就是要改變自己的潛意識，而要改變潛意識，世界上最快的方 法，就是運(yùn)用催眠!”世界頂級潛意識催眠大師圣詹姆斯 馬汀說：“催眠是最快速有效的心 理治療方法！幾小時(shí)的催眠可以達(dá)到傳統(tǒng)治療幾百小時(shí)的效果！” 專業(yè)的催眠治療即屬于心理層面的催眠。專業(yè)催眠是由催眠師來進(jìn)行引導(dǎo)，幫助個(gè)案治 療身心困擾，開發(fā)各種潛能，解開人際糾葛，解答人生困惑，尋求人生意義，探索宇宙奧秘 認(rèn)為自己有心理障礙的個(gè)案來向催眠師求助，催眠師采集信息、了解情況之后，通過催 眠誘導(dǎo)、催眠深化，引導(dǎo)個(gè)案進(jìn)入一種 “轉(zhuǎn)化意識”的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候人的意識 （或稱 “表 意識”，也就是平時(shí)主要負(fù)責(zé)生活運(yùn)作的 “電腦主機(jī)”）會被暫時(shí)弱化 （但仍然是清醒的）， 而潛意識會開放并與意識連成一座橋梁。由于多數(shù)心理問題根源是來自過去很久（甚至是童 年、幼兒、胎兒乃至前世），近期的事件不過是誘發(fā)因素，于是催眠師常常會引導(dǎo)個(gè)案的潛 意識智慧自己去回溯、探索根源，過程中可能包括宣泄、重演、重建、清理、尋找正面意義、 人格整合、癥狀轉(zhuǎn)化等。催眠治療是最簡單最安全毫無副作用的心理治療。催眠治療，就是 把個(gè)案在人間制造的問題帶到天堂去解決，然后再把他帶回人間好好活著。 催眠在心理層面的應(yīng)用還包括潛能開發(fā)、戒除不良習(xí)慣、美體塑身、幫助考試、緩解壓 力等。歐美國家主要的網(wǎng)球和高爾夫球選手都有自己的催眠師，定期為他們開發(fā)潛能、提升 狀態(tài)。 催眠治療的原理： 我們每個(gè)人的潛意識都有很多部分，其中有兩個(gè)部分跟催眠治療最密切相關(guān)，我管它們 叫 “記憶庫”和 “內(nèi)在智慧”。記憶庫里面儲存了所有你過去的生命經(jīng)歷和感受，包括造成 目前困擾的根源所在過去的一個(gè)或數(shù)個(gè)創(chuàng)傷事件。內(nèi)在智慧里面有最適合你的解決之 道。 催眠治療師在催眠治療中，幫個(gè)案打開通往記憶庫和內(nèi)在智慧的大門，陪伴、引導(dǎo)、幫 助個(gè)案找到自己困擾的根源所在和解決之道。找到創(chuàng)傷事件，一一進(jìn)行處理，把在造成身心 困擾的創(chuàng)傷事件中所壓抑的情緒宣泄掉，然后幫助個(gè)案找到內(nèi)在智慧所提供的解決之道。這 個(gè)過程，叫 “療傷”。 然后，催眠治療師幫助個(gè)案，從內(nèi)在智慧中，拿到過去創(chuàng)傷事件的意義與啟示。這樣， 可以讓個(gè)案自己看到，生命中沒有壞事，只有好事，過去的創(chuàng)傷事件，會轉(zhuǎn)化為自己幸福和 成長的寶貴滋養(yǎng)。這個(gè)過程，叫 “成長”。 在今后生活中，個(gè)案能活出催眠治療中得到的內(nèi)在智慧的啟示，建立起新的行為模式， 學(xué)會跟自己的內(nèi)在智慧連接得越來越緊密，越來越順暢，自己越來越具備身心安頓和幸福平 安的能力。這個(gè)過程，叫 “持續(xù)成長”。 NLP 人類生命藝術(shù)之匙 - Page 10- 在我所學(xué)到的課程中，NLP 無疑是一個(gè)很神奇的工具，是藝術(shù)與科學(xué)的結(jié)合。說它是藝 術(shù)，是因?yàn)閺V義上而言，它應(yīng)屬于一些專業(yè)技能，比如，我們將它應(yīng)用于人際交往和模仿行 為中。它是需要有敏銳洞察力的學(xué)問，這些洞察力就同一位耐心的形象設(shè)計(jì)師所具有的一樣， 它絕不遜于一位敬業(yè)的咨詢師傾聽的本領(lǐng)。另一方面，NLP 是一門科學(xué)，表明它是一個(gè)研究 得相當(dāng)成熟的領(lǐng)域，它用到了計(jì)算機(jī)程序、語言學(xué)、控制論和心理學(xué)。NLP 采取一種高度實(shí) 用的方式，從這個(gè)意義上說除了需要理論還有專門的技巧，因此呈現(xiàn)出藝術(shù)性的特征。我個(gè) 人感覺它更像是一門藝術(shù)，引發(fā)人們無限遐想的技術(shù)，這種靠親身體驗(yàn)的 DIY 學(xué)科是根據(jù)它 對個(gè)人生活的影響來評論的，因?yàn)椴煌娜藢W(xué)完NLP，會有不同的對NLP 的詮釋及使用方法， 相同的是他們都在自己的生活及工作領(lǐng)域中發(fā)生著內(nèi)在改變，改變來自于他們掌握了一套使 用大腦的說明書，隨時(shí)可以調(diào)整自己的狀態(tài)，更輕松自信地影響著周圍的人，創(chuàng)造成功富足 的生活。 一、什么是 NLP NLP 是神經(jīng)語言程序?qū)W的英文縮寫，也意譯為：身心語言程序?qū)W。它是一門研究卓越思 想與技能的實(shí)用學(xué)科。它分為身心、語言、程序三個(gè)主要部分。身心部分主要講人們內(nèi)心的 改變，語言部分講外在的溝通，而程序部分則主要是指怎么復(fù)制卓越的思想與技能。 N-neuro 神經(jīng)，指的是我們的頭腦負(fù)責(zé)思想，身體負(fù)責(zé)執(zhí)行，頭腦和身體由神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián) 結(jié)在一起，我們的神經(jīng)系統(tǒng)控制我們的感覺器官和功能系統(tǒng)去維持與世界的聯(lián)系。 L-liguistic語言，指的是我們的頭腦與身體之間的聯(lián)系機(jī)制所用的語言模式和語法規(guī) 則。我們運(yùn)用語言與別人產(chǎn)生相互影響，并經(jīng)由身姿、手勢、行為和習(xí)慣等無聲語言顯示我 們的思考模式、信念及內(nèi)心種種狀態(tài)。 P-programming 程式，指的是借用計(jì)算機(jī)學(xué)術(shù)語 “程序”去指出我們的意念、感覺和行 為只不過是習(xí)慣性的模式，可以經(jīng)由提升我們 “思想”的軟件而得以改善。 我們對自己大部分都是無知狀態(tài)，然而我們大部分的決定、選擇、習(xí)慣模式卻都來自于 這個(gè)我們一無所知的無意識頭腦。我們大多數(shù)人在大部分的時(shí)間內(nèi)都是按照幼年時(shí)代的制約 程序或過去的經(jīng)驗(yàn)在生活，那是一種可以預(yù)測的生活。這就像是計(jì)算機(jī)里的軟件：程序安裝 之后，當(dāng)你按下按鈕時(shí)會如何運(yùn)作就是可預(yù)見的。往往令我們煩惱和痛苦的正是這些無意識 的限制信念，運(yùn)用NLP這個(gè)工具是為了使我們變得更有意識，當(dāng)我們對我們的程序模式意識 到了一定程度，我們就有選擇是不是要按照慣有模式去運(yùn)作，它就不能再控制我們的生命。 因此我更喜歡的另一種關(guān)于NLP 的解釋：N-New 新L-Life生活 P-Path道路，新生活之道。 語言是思維的載體，NLP 從語言入手，革命性地將意識與潛意識的研究帶到一個(gè)全新的 高度，更難能可貴的是，它不是一套學(xué)者們用來清談的理論，而是可推及到現(xiàn)實(shí)生活各個(gè)層 面的方法論。它被譽(yù)為現(xiàn)代心理學(xué)最具學(xué)科綜合性，最具神奇效力，也是最具發(fā)展前景的應(yīng) 用成果。有人說NLP 是成功學(xué)，正確的解釋是，成功學(xué)只是它的冰山一角，它背后有著更深 刻的腦神經(jīng)學(xué)及心理學(xué)基礎(chǔ)。因此NLP 也是一門通過語言去發(fā)現(xiàn)，通過語言去改變的一門藝 術(shù)。 三、NLP 能為我們做什么 人生的困局往往來自于頭腦與心靈的抵觸、理智與感情的沖突、意識與潛意識的矛盾。 NLP 因?yàn)橥耆l(fā)現(xiàn)了思維和情緒的規(guī)律，知道如何讓你的理性與感性協(xié)調(diào)一致、身心合一。 所以，用它來處理各種困局、突破發(fā)展瓶頸，就如利斧斷木，效果驚人，它常常能迅速抓住 問題的要害，以最短的時(shí)間化矛盾于無形，很大程度上，NLP 是教你找到方法的方法。 NLP 發(fā)現(xiàn)了思維的規(guī)律，規(guī)律的特性意味著可以不斷地被舉一反三。因此，NLP 具有無 限的延展性。在這門學(xué)問出現(xiàn)后的三十年時(shí)間里，已經(jīng)有無數(shù)的人發(fā)展出了數(shù)百個(gè)不同的技 巧，并且還在不斷的發(fā)展中。這些技巧可以用來處理你工作、學(xué)習(xí)、生活等各個(gè)方面的問題， 并極大地提升你的學(xué)習(xí)能力、溝通能力以及幸福感。 - Page 11- 毫不夸張地說，沒有哪門學(xué)問能夠像NLP這樣給你打開如此廣闊的世界，它讓你看到無 限多的可能性，并給你方法，讓你朝著自己想去的方向輕松快樂地向前。 四、NLP 的核心精神 學(xué)習(xí)NLP都會先從它的精華開始，就是假設(shè)前提，這是指 NLP 的理論及技巧建筑在一些 前提假設(shè)上?！凹僭O(shè)”一詞意味著我們承認(rèn)一些陳述或一種現(xiàn)象是真實(shí)的。我們自始至終都 在假設(shè)一些東西，這似乎是一種和人類生活相協(xié)調(diào)的有效方式。我們沒有時(shí)間來檢查我們坐 的每張椅子是否有問題，因此即使人生中會有一些缺陷，但假設(shè)人生依然是完整的、有意義 的。NLP會用到一些基本的假設(shè)，這些假設(shè)將幫助你有效的學(xué)習(xí)和改變。無須絕對接受這些 前提假設(shè)，暫時(shí)假定它們成立，并且以這個(gè)假定的態(tài)度去處理需面對的情況，然后用產(chǎn)生的 效果去讓自己決定下次應(yīng)否再用同樣的假定態(tài)度。 12條假設(shè)前提： 1沒有兩個(gè)人是一樣的 2一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人 3有效果比有道理更重要 4沒有絕對真實(shí)的世界，只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來的世界 5溝通的意義取決于對方的回應(yīng) 6重復(fù)舊的做法只會得到舊的結(jié)果 7凡事必有至少三個(gè)解決方法 8每個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為 9每個(gè)人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源 10在任何一個(gè)系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分 11沒有失敗，只有回應(yīng) 12動機(jī)和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已 完形 深度覺察的旅程 一門讓你活在當(dāng)下的學(xué)問 一次讓你深度覺察的旅程 你愛上這個(gè)世界，這個(gè)世界愛上你 去體會到真正 “活著”的感覺 當(dāng)東方禪宗智慧遇上西方心理的人間智慧 深層次的認(rèn)知使我們更好地融入生命的河流 你是不是有時(shí)候感覺自己并不了解自己？想做的事情沒去做，不想做的事情卻往往忍不 住去做了，然后又對自己的行為懊悔不已？你是不是有時(shí)候即使身邊有很多親朋好友，還是 感覺孤獨(dú)？你是不是有時(shí)候會有些莫名的感覺不知道從何而來，來了又揮之不去？ 覺察能使你了解你真正想要的是什么，覺察能使你知道莫名的感覺是什么，從何而來， 如何讓它過去。覺察能使你活在當(dāng)下，擺脫過去的羈絆。覺察能使你更接近自己，知道自己， 成為自己。 這是一門讓你覺察當(dāng)下的心境，并接納 “自己”的學(xué)問。釋迦牟尼說，眾生皆在夢中受 苦，苦有各種各樣，救治的藥方卻都一樣：醒過來覺察?，F(xiàn)代完形治療學(xué)派也認(rèn)為個(gè)體 有自我調(diào)整的功能，只是覺察而不評判，覺察本身就是治療。完形治療可以幫你學(xué)習(xí)與自己 的內(nèi)在有更深的接觸，療愈過往傷痛，人格統(tǒng)整，找回自我，為自己的需要負(fù)起根本責(zé)任。 - Page 12-通過覺察改變過去行為模式，更改受苦的人生信條，活出精彩的未來，活出真正的自己。 同時(shí)，覺察是一種提供選擇的工具，它也意味著改變的可能性。因?yàn)橛X察，你知道你可 以不這樣做，你知道你可以改變，也知道你可以不改變。你覺察的愈多，可作的選擇也愈多， 當(dāng)你選擇以后，就必須為自己的選擇負(fù)責(zé)任。當(dāng)然，前提是你必須先覺察到，才可以作選擇， 也才能為自己的行為負(fù)責(zé)任。 覺察之光照耀著我們的整個(gè)生命，它用不同的方式照耀著生命的各個(gè)方向，讓我們每一 個(gè)人在任何時(shí)候可以看清周圍的事情。完形揭示了我們的覺察是怎么樣變得更加明亮、清晰 和更加寬廣。而覺察本身就有療愈作用，你漸漸會有脫胎換骨，煥然一新、重新認(rèn)識自己的 喜悅，這種喜悅只有體驗(yàn)過才會知道。 其實(shí)，身體所有的天賦、感受、疾病、創(chuàng)傷，是想要告訴我們：身心靈合一的重要性。 學(xué)習(xí)和了解身體的故事，可以幫助我們呈現(xiàn)更高層次的生命力。那些曾經(jīng)被我們身心凍結(jié)， 孤立的部分，開始透過愛和喜悅，重新喚醒能量的流動，與內(nèi)在的真我聯(lián)結(jié)。 完形重點(diǎn)在于培養(yǎng)與提升覺察的能力，使得我們具備更高的覺察力。覺察能夠深入地清 楚看見自己的真實(shí)面貌及所受的限制，覺察是瓦解固定行為模式與打破制約的首要工作。覺 察是成長、改變、靈修的基石。 覺察可以讓你：更能敞開心靈相信、接納別人，放下?lián)?；更能貼近自己的感覺；擁有 對自我的新接觸，新體驗(yàn)與新認(rèn)知；更了解情緒能量的流動；回歸內(nèi)在中心。覺察可以打斷 那些模式化的反應(yīng)，重新進(jìn)行選擇，讓自己在每一個(gè)當(dāng)下選擇內(nèi)心真正想過的鮮活人生，這 將產(chǎn)生根本性轉(zhuǎn)變。因?yàn)橛懈嗟倪x擇代表我們擁有更多的自由，生命也會更開放、更柔軟、 更流動、更豐富、更有彈性、更自在、更有力量 一、什么是完形 完形(Gestalt)是德文，具有兩種含義。一種含義是指形狀或形式，即物體的性質(zhì)。另 一種含義是指一個(gè)具體的實(shí)體和它具有一種特殊形狀或形式的特征，它涉及物體本身，而不 是物體的特殊形式，形式只是物體的屬性之一。在這個(gè)意義上說，完形即任何分離的整體。 一個(gè)整體，或是一個(gè)完整的形式、模式或是形體。一個(gè)完形或者說是一個(gè)整體，需要考慮到 包括整個(gè)事物或人及其脈絡(luò)，以及兩者之間的關(guān)系。完形一詞源自一群研究知覺的德國心理 學(xué)家，他們發(fā)現(xiàn)，人類對事物的知覺并非根據(jù)此事物的各個(gè)分離的片段，而是以一個(gè)有意義 的整體為單位，把各個(gè)部分或各個(gè)因素集合成一個(gè)具有意義的整體。 完形心理學(xué)是人本主義心理流派最重要的心理發(fā)展之一?！巴晷巍蹦耸且环N形態(tài)，是構(gòu) 成某事物的個(gè)別部分的一種特定組織。完形心理學(xué)的基本前提是，人的本質(zhì)乃一整體，并以 整體 （完形）感知世界，而不同事物也唯有以其組成之整體 （完形）方能被人類了解。例如， 水 （整體）是超乎氫 （部分）、氧 （部分）的存在；欣賞名曲時(shí)，不是聽到分散的音符，而 是連續(xù)的音符、速度、音調(diào)和強(qiáng)弱的統(tǒng)整體。所以，整體被界定為是部分的相互作用和相互 依賴，基于此，分析永不能提供整體的了解。正如我們經(jīng)常可以看到很多人精于 “深刻的分 析”，而對改變現(xiàn)狀卻無能為力。完形則提供了解決之道。 親身體驗(yàn)是最有效的學(xué)習(xí)的方式，而完形正是以體驗(yàn)為主的心理治療學(xué)派。完形治療是 從身體和心靈層面去體驗(yàn)，去療愈，放下頭腦，去傾聽情緒，身體的語言，回到創(chuàng)傷根源， 進(jìn)行 “未完成事件”的完形，穿過怨尤而至解脫。寬恕別人，更多的是寬恕自己，放自己一 馬，從而有新的領(lǐng)悟、洞見，體會穿越之后放下的輕松與喜悅。 完形治療又被稱為禪宗治療。作為弗洛伊德學(xué)生的皮爾斯 （Perls）在心理學(xué)歷史上， 第一次成功地把西方的心理學(xué)與東方的思想、技術(shù)結(jié)合為一體，創(chuàng)造出完形治療。完形治療 被認(rèn)為是自我身心整合的強(qiáng)力技術(shù)，威力巨大。你會由覺察開始，逐漸和自己靠近，進(jìn)而練 習(xí)自我接納，自我療愈，最后幫助別人療愈。 完形心理治療又稱根源療法，是因?yàn)橥晷沃委煶３；氐叫纬尚睦韯?chuàng)傷的根源地方進(jìn)行情 - Page 13-緒的釋放、未完成事件的完形、基本反應(yīng)模式和信念的重整，從而產(chǎn)生根本性的療愈。 完形治療的基本前提是：生命的一切發(fā)生在當(dāng)下，不在過去或未來；全然活在此時(shí)此地 帶給我們更多直接面對生命、無懼于展現(xiàn)生命力的激勵、能量和勇氣。有人說完形是最有趣 的心理治療學(xué)派之一，它的活潑、彈性與深度能讓人由機(jī)械化的反應(yīng)與生活中跳脫出來，重 獲生命原有的活力與喜悅。 祈禱 讓心靈回家的溫柔呼喚 祈禱不是依賴和外求，祈禱是愛和感謝！ 愛是無條件的給予，感謝是歡喜的接受。當(dāng)我們?nèi)谌雽Ｗ⒌钠矶\，小我的喋喋不休暫時(shí) 被止息，大我的平安喜悅一再被喚醒，全然的愛與感謝就會生起。 祈禱不是向外尋求協(xié)助，祈禱是為了改變我們的心，連接生命本源的力量，喚醒我們內(nèi) 在光明璀璨的自性、圓滿豐盛的愛！ 一邊祈禱，一邊向內(nèi)看、往內(nèi)走，不斷地自我提醒、自我覺察、自我反省，于是內(nèi)在的 單純美好的神性本質(zhì)逐漸蘇醒而感受到愛與力量就在自己的里面。 心改變了，圓滿充足的愛自然涌出，成為你真正的力量！ 因?yàn)槟銉?nèi)在光明的顯現(xiàn)，你身邊的人內(nèi)在的光明也會因此而同步喚醒，只要自己改變、 世界就會改變！ 每次祈禱，你都是在積累光明正面的能量；每次祈禱，你都是在創(chuàng)造新生命和新契機(jī)； 每次祈禱，你都在迎接愛與幸福，創(chuàng)造生命的奇跡！ NAMASTE生命喜悅的祈禱 祈禱是一種讓心靈回家的溫柔呼喚 祈禱療法是意識和潛意識為了達(dá)到一個(gè)特定的目的，受到引導(dǎo)后所產(chǎn)生的和諧作用。而 潛意識原理當(dāng)中最重要的一條是，一個(gè)人想要的和不想要的都會實(shí)現(xiàn)。世界第一名成功導(dǎo)師 安東尼羅賓說過 “注意力等于事實(shí)”！世界第一名催眠大師馬修史維也說：“其實(shí)，想法就是 一切，專心致力的東西必得以擴(kuò)充。一切的事情都起源于想法。”“我相信的事情就是真的， 別無其他?！?現(xiàn)在快節(jié)奏、高壓力的時(shí)代讓人們用腦過度，忽略了心的存在，而許多層出不窮的心理 問題或是情感關(guān)系困擾又皆因人們遠(yuǎn)離內(nèi)心太遠(yuǎn)太久導(dǎo)致。在我看來，祈禱是一種讓心靈回 家的溫柔呼喚！心靈回家了，我們就回歸內(nèi)在平安富足的本來狀態(tài)所有的焦慮、緊張、 恐懼、匱乏感、不安全感、自我的低價(jià)值感等都能在祈禱中自然而然地得到轉(zhuǎn)化！在所有現(xiàn) 代心理療法中，祈禱是最簡單、實(shí)用、可操作性強(qiáng)并且效果顯著的一種了。因?yàn)槊恳淮纹矶\ 都只會讓我們更專注于我們所想要的美好事物，而非恐懼的或不想要的糟糕情形。所以只要 你持續(xù)不斷地祈禱，你所祈禱的最終都必會實(shí)現(xiàn)。 祈禱本身就是身心靈成長、自我療愈的絕佳途徑 一、祈禱是松開執(zhí)著。在平時(shí)生活、工作中，大多數(shù)人的心理是，“只有把所有讓自己 不舒服的事情都擺平了，才能喜悅，才能內(nèi)心平和”。如此這般，就