跆拳道腿法名稱.doc

腿法名稱：后橫踢得分有效部位：胸部，腹部，軀干兩側（兩肋），頭部。得分形式：中位橫踢，高位橫踢，迎擊橫踢，反擊橫踢。比賽得分成功率：70%解析：后橫踢在跆拳道實戰(zhàn)中是選手們出腿最多的一個腿法，看重腰胯和支撐腳的旋轉，主要擊打敵人的身體軀干部位及頭部，被譽為得分率最高的一個腿法！腿法名稱：前腿橫踢得分有效部位：胸部，腹部，軀干兩側，頭部。得分形式：中位前腿橫踢，高位前腿橫踢，前腿迎擊橫踢。比賽得分成功率：60%解析：前腿橫踢也叫前鞭腿，它和后腿橫踢技術基本一樣，只適合中遠距離擊打，在比賽中也是得分率很高的一個腿法！腿法名稱：下劈得分有效部位：頭部得分形式：前腿進攻下劈，后腿進攻下劈，前腿迎擊下劈，后腿迎擊下劈。比賽得分成功率：50%解析：下劈腿在比賽中也是比較常見的腿法，它主要擊打敵人的面門，由于頭分在比賽中的分值很大（3分），這個腿法對于選手的柔韌性要求很高，殺傷力也很高！所以柔韌性好的運動員比較喜歡使用這個擊頭技術。腿法名稱：雙飛得分有效部位：整個軀干部位，頭部。得分形式：進攻雙飛，迎擊雙飛，反擊雙飛。比賽得分成功率：40%解析：雙飛踢在女子的比賽中很少看見，在男子比賽中經常出現(xiàn)，這個腿法要求運動員要有很強的髂腰肌力量，所以男子比較喜歡用這個腿法。腿法名稱：后踢得分有效部位：腹部，胸部，頭部。得分形式：進攻后踢，迎擊后踢。得分成功率：30%解析：后踢在以前的跆拳道比賽中不是很常見，由于比賽規(guī)則的改進，使旋轉技術的分值增加（現(xiàn)在是2分），所以現(xiàn)在的比賽中也經常出現(xiàn)這個腿法！腿法名稱：旋風踢得分有效部分：胸部，腹部，軀干兩側，頭部。得分形式：進攻旋風踢，反擊旋風踢。得分成功率：30%解析：旋風踢也叫360,，因為運動員在完成這個腿法的時候身體已經旋轉了360！由于和后踢一樣，也屬于旋轉腿法，所以運動員也很愛做這個腿法，它屬于遠距離進攻的腿法，對運動員的距離感要求很高！腿法名稱：后旋踢得分有效部位：頭部得分形式：進攻后旋，迎擊后旋。得分成功率：20%解析：后旋踢這個腿法是跆拳道比賽中殺傷力最大的一個腿法，被擊打到頭部的人，輕則在心理上造成陰影，重則當場暈厥甚至死亡（也就是KO）！在比賽中使用這個腿法成功KO對手的運動員很少！它要求運動員的爆發(fā)力，對距離的掌控，出腿的時機都有很高的標準!腿法名稱：側踢得分有效部位：腹部，胸部，頭部。得分形式：進攻側踢，阻擊側踢。得分成功率：20%解析：側踢也是一個對柔韌性要求很高的一個腿法，因為可以用這個腿法攻擊對方的頭部！在比賽中很少見到這個腿法，大多數都是保分的時候運動員使用的一種阻擊腿法。由于現(xiàn)在電子護具的出現(xiàn)，現(xiàn)在用側踢擊打對方胸部和腹部也得分！拳法名稱：直拳得分有效部位：胸部，腹部。得分形式：直拳迎擊得分成功率：10%解析：直拳是跆拳道比賽中唯一可以使用的一種拳法！主要目的是和對方近身時拉開距離的拳法！在跆拳道比賽中使用直拳迎擊戰(zhàn)術的運動員比較多，一般都是比分領先時使用這個戰(zhàn)術！得分成功率很小！ 跆拳道基本動作。旋風踢得分率為15。！比賽中常見的是中位旋風踢，主要通過擊中對手軀干正面被護具包裹的部分而得分。旋風踢是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節(jié)、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨后自然下落。旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現(xiàn)一次。旋風踢99會以進攻追擊的形式出現(xiàn)在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。(1)動作規(guī)格：兩人從閉勢式長姿勢開始，攻方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度；左腳落地的同時右腿隨身體繼續(xù)右轉向右后擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。 (2)動作要領： 1)功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。 2)右腳隨身體又轉向后右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。 3)左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。 4)左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩(wěn)，即橫踢目標的同時右腳落地。 (3)易犯錯誤： 1)左腳上步內扣落地角度過大，使后面的動作改變方向。 2)上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫，動作幅度過大。 3)左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。(4)攻擊部位：腹部、頭部、胸部。(5)輔助練習方法： 1)兩人配合練習，雙方都穿護具，先分解練習每部分動作，擊打的力量要小，然后將動作完整成套練習，要求動作輕快，迅速果斷，并適當加大打擊力度。 2)利用腳靶和沙袋練習：用腳靶是，持腳靶一方的位置固定，練習者根據適當的距離站位，然后用連續(xù)動作擊打腳靶；利用沙袋練習時，練習者站在適合的位置，然后按動作規(guī)格要求快速有力的完成動作，最后的踢擊要發(fā)力，迅速。 練習步奏： 第一階段：首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術，練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。（初學者容易犯的錯誤就是上步后腳不在一條直線上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時候在地面上畫出一條線來，讓自己的移動始終在這條上線走） 第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住