




已閱讀5頁,還剩25頁未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
擇業(yè)心理及其調(diào)適,心理健康教育中心,我的路在何方?,一 大學(xué)生常見的擇業(yè)心理偏差 自卑心理 焦慮心理 挫折心理 矛盾心理 嫉妒心理 攀比心理 從眾心理,自卑心理 自卑是由于自尊心受到傷害或挫折,由此產(chǎn)生心理矛盾和心理沖突得不到及時(shí)解決而形成的。 自卑感主要表現(xiàn):自我評價(jià)偏低,過低估計(jì)自己的知識、能力等,對自己缺乏自信。在求職過程中表現(xiàn)得縮手縮腳、言行拘謹(jǐn),甚至悲觀失望、不思進(jìn)取,不敢參與市場的激烈競爭,從而錯(cuò)失良機(jī)。 面對錯(cuò)綜復(fù)雜的擇業(yè)情況時(shí),正確地對待暫時(shí)的困難失敗,永葆競爭的勇氣和信心,案例: 小張,是一名大一的新生,一走進(jìn)咨詢室就告訴老師,自己不喜歡現(xiàn)在這個(gè)專業(yè),自己想回家復(fù)讀,但是父母不同意,自己認(rèn)為即使自己能夠大學(xué)畢業(yè),但是以后肯定找不到工作,而且,現(xiàn)在不是很多大學(xué)生都找不到工作嗎?到了四年后,我肯定是找不到工作的那一個(gè),對生活特別悲觀、失望。 活動(dòng):寫下我的十大成就事件,焦慮心理 大學(xué)生在擇業(yè)準(zhǔn)備期普遍存在著程度不等的心理焦慮。 通常表現(xiàn)為:焦躁、憂慮、煩惱、困惑、恐慌、緊張 正視焦慮,出現(xiàn)暫時(shí)的焦慮不一定會影響擇業(yè)的成功。,大學(xué)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生一些焦慮、抑郁的情緒是正常的,輕度的焦慮有一定的積極作用,可以激發(fā)潛能,使自己產(chǎn)生緊迫感,從而更努力地尋找就業(yè)機(jī)會??墒且坏┙箲]過度,上升到“焦慮癥”就應(yīng)該及時(shí)給予關(guān)注和心理干預(yù),以免病情加重,導(dǎo)致過度失望帶來的郁悶和焦慮,產(chǎn)生過激行為。,挫折心理 挫折心理是指人在從事有目的的活動(dòng)時(shí)遇到障礙所表現(xiàn)出來的情緒反映,如苦悶和失望等。 面對挫折,我們一方面要盡可能消除引起挫折的原因,另一方面要提高抗挫折能力,采取合理的心理防衛(wèi)機(jī)制,增加建設(shè)性行為,減少破壞性行為。,案例: 女大學(xué)生半年內(nèi)應(yīng)聘52次未果三次試圖自殺 濟(jì)南某高校大四學(xué)生蓉蓉是個(gè)漂亮的女孩,是效學(xué)生會副主席、學(xué)校廣播站的播音員??烧l也沒想到,這么一個(gè)優(yōu)秀的女大學(xué)生,半年內(nèi)應(yīng)聘52次未果,在就業(yè)的壓力下患上了精神分裂癥,三次試圖自殺,目前正在濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心接受治療。,矛盾心理 他們希望自主擇業(yè),但又不愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn); 渴望競爭,又缺乏競爭的勇氣; 胸懷遠(yuǎn)大理想,卻不愿正視眼前現(xiàn)實(shí); 重事業(yè)、重才智的發(fā)展,但又在實(shí)際價(jià)值取向上重物質(zhì)、重利益; 對自我抱有較充足的信心,但在遇到挫折之后,又容易自卑; 既崇尚個(gè)人奮斗、自我價(jià)值實(shí)現(xiàn),又有較強(qiáng)的依賴感,案例 張文是個(gè)本科生,考研的時(shí)候,外語只差分。于是,張文下決心考公務(wù)員,但是,談何容易?連考三年,第一年、第二年,明明感到成績不錯(cuò),就是沒有上線,第三年倒是獲得了面試,但是,不過是多當(dāng)一回分母而已,最終,公務(wù)員的夢還是沒有實(shí)現(xiàn)??伤€是不甘心,不肯腳踏實(shí)地去找工作,他認(rèn)為打工就是地獄,公務(wù)員才是天堂,既然與天堂也只差一步,那就不能心甘情愿進(jìn)入地獄,就這樣,將自己吊在半空中,不上不下,天堂不知何年有望,啃老倒是已成現(xiàn)實(shí)。 討論:如果你是張文,你會如何做?,嫉妒心理 嫉妒是對他人的成就、名望、特長或者優(yōu)越地位的一種既羨慕又?jǐn)骋暤那楦小?嫉妒心理有兩個(gè)明顯的特征,一是指向性,即指向比自己能干和幸運(yùn)的人;二是發(fā)泄性,絕大多數(shù)的嫉妒都伴有發(fā)泄行為,如譏諷、誹謗、造謠中傷甚至陷害。,案例:都是被嫉妒害的 王波是北京某高校政法類雙學(xué)位班畢業(yè)生,憑借個(gè)人努力,他地獲得到了一份待遇優(yōu)厚、有保障還可以解決戶口的工作機(jī)會,同學(xué)們也都很羨慕他。他也以為勝券在握,于是就回家游玩去了。王波沒想到,當(dāng)他在家玩的正開心的時(shí)候,他接到被拒絕錄用的通知。原來,他的一位同學(xué)一直沒有找到合適的工作,看到王波找到了這么好的單位,心理有些失衡。于是便主動(dòng)找到那家單位,惡語中傷王波,說他的壞話,所以用人單位最終放棄了對王波的錄用,當(dāng)這位同學(xué)表明想申請這個(gè)崗位時(shí),用人單位果斷拒絕了他的申請。,嫉妒心產(chǎn)生的原因:心胸狹窄,虛榮心太強(qiáng),名利思想 太嚴(yán)重等 嫉妒心是就業(yè)競爭中的一種不正當(dāng)?shù)囊詷O端個(gè)人主義為核心 的有害心理。 克服它主要靠加強(qiáng)自我修養(yǎng),提高道德水平來克服。如果別 人在某些方面確有優(yōu)勢,而自己明顯不足,就要坦然對待, 審時(shí)度勢,下決定去超越,或轉(zhuǎn)移競爭方向,在其他方面努 力做出成績。,攀比心理 有的同學(xué)爭強(qiáng)好勝,虛榮心強(qiáng),容易引發(fā)攀比心理。以至于形成較高的就業(yè)期望值,忽視對自我缺乏客觀認(rèn)識,而不考慮實(shí)際情況,盲目攀比。,從眾心理 從眾心理是在社會或群體的壓力下個(gè)人放棄自己的意見而采取順從大多行為的心理傾向。 應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)獨(dú)立分析問題、解決問題的能力,從而克服從眾心理的影響。,二大學(xué)生擇業(yè)心理問題的原因分析,社會因素的影響 激烈競爭的就業(yè)市場;社會上不正之風(fēng)的影響等 家庭因素的影響 家長不合理的期望;不考慮孩子個(gè)性的安排等。 自身因素的影響 不能正確認(rèn)識自我,不能正確認(rèn)識社會,缺乏就 業(yè)技巧,缺乏積極的職業(yè)生涯規(guī)劃的意識,三 建立合理科學(xué)的職業(yè)價(jià)值觀,(一)適當(dāng)調(diào)整就業(yè)期望值,建立合理的職業(yè)價(jià) 值觀 面對現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí) 調(diào)整自己的就業(yè)期望值:“最近發(fā)展區(qū)” 先就業(yè),后擇業(yè) 認(rèn)清職業(yè)對個(gè)人一生的重要意義(物質(zhì)和精神層面),(二)積極調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信心 希爾:“人與人之間只有很小的差異,這種很小的差異就是心態(tài)?!蹦阍鯓訉Υ?,生活就怎樣對待你;你怎樣對待別人,別人就會怎樣對待你。 “優(yōu)秀源于心態(tài)” 案例:小姑娘的故事 行為心理學(xué):當(dāng)一個(gè)人有了一種心態(tài)或信念之后,就會把這種心態(tài)或信念付諸行動(dòng),而這種行動(dòng),又反過來影響這種心態(tài)和信念,形成一個(gè)循環(huán)狀態(tài)。案例:鎮(zhèn)上加油站的故事,(三)坦然面對就業(yè)挫折,提高心理承受能力 提高自己對各種突發(fā)事件的心理承受能力 要坦然待之,客觀地分析自己失敗的原因。 調(diào)整自己的求職策略,以便在下次的求職中獲得成功,四 大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適,(一)大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適 調(diào)適,又稱心理調(diào)適,是指調(diào)整原有的心理狀態(tài),以適應(yīng)新情境的歷程。 心理調(diào)適的作用: 就在于幫助大學(xué)生在遇到心理困惑和沖突時(shí),改變原有思考問題和解決問題的方式,使之能夠適應(yīng)新環(huán)境,解決新問題。 在于幫助大學(xué)生學(xué)會客觀地分析自我,有效地排除心理困擾,控制和調(diào)節(jié)自己的情緒,保持良好的心情。,(二)大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適方法 轉(zhuǎn)移法 采取迂回的辦法,把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他方面,從而消解不良情緒帶來的影響。 宣泄法 適度的宣泄是消除不良情緒的最簡單和最有效的方法,切忌把不良情緒深藏于心。找個(gè)知心人進(jìn)行傾訴。原則: 宣泄必須合理,以不傷害別人為前提。方式:找個(gè)知心人進(jìn)行傾訴;投入地哭一次;寫心靈日記;運(yùn)動(dòng)處方。,安慰法 這里指的是自我安慰,擇業(yè)中遇到困難和挫折在所難免,人生的道路不會永遠(yuǎn)是坦途,只要自己已經(jīng)盡力,就不應(yīng)對自己苛求。如“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬,焉知非福”、“壞事變好事”等詞 (阿Q精神) 松弛練習(xí)法 該方法通過心理和身體的放松練習(xí),幫助人們減輕或消除不良的身心反應(yīng)。如肌肉放松,音樂放松,呼吸放松等,升華法 升華是將不為社會所認(rèn)同的情緒反應(yīng)方式或欲望需求,通過創(chuàng)造性和建設(shè)性的行為,把它導(dǎo)向崇高的方向,被社會所認(rèn)可。 案例:蔡依林,理性情緒療法,要知道,是觀念產(chǎn)生情緒,而不是事件本身。 所以重要的是要改變你的觀念,而不是你周圍的一切。,美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特艾利斯(Albert Ellis) 20世紀(jì)50年代創(chuàng)立理性情緒療法 其核心:去掉非理性的、不合理的信念,建立正確的信念,進(jìn)而獲得積極的情緒 非理性信念的特點(diǎn)是絕對化、過分概括化、糟糕透頂。,AB
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 大學(xué)輔導(dǎo)員崗位面試問題及答案
- 茶葉采購員崗位面試問題及答案
- 2025屆河南省豫南九校高二化學(xué)第二學(xué)期期末質(zhì)量跟蹤監(jiān)視模擬試題含解析
- 2025屆西藏自治區(qū)日喀則市南木林高中高二化學(xué)第二學(xué)期期末學(xué)業(yè)質(zhì)量監(jiān)測模擬試題含解析
- 機(jī)構(gòu)資質(zhì)認(rèn)證管理辦法
- 佛山工程合同管理辦法
- 農(nóng)村供水資產(chǎn)管理辦法
- 物業(yè)服務(wù)人員年度培訓(xùn)體系構(gòu)建與實(shí)施效果評估
- 檢修班組培訓(xùn)管理辦法
- 空調(diào)自控系統(tǒng)運(yùn)行驗(yàn)證與性能評估方案
- 【公開課】三角形的邊+課件+2025-2026學(xué)年人教版八年級數(shù)學(xué)上冊
- 2025年廣東省普通高中學(xué)業(yè)水平合格性考試模擬一歷史試題(含答案)
- 【公開課】+分子動(dòng)理論的初步知識(教學(xué)課件)2025-2026學(xué)年初中物理人教版(2024)九年級全一冊
- 2025至2030中國角膜塑形鏡行業(yè)產(chǎn)業(yè)運(yùn)行態(tài)勢及投資規(guī)劃深度研究報(bào)告
- 2023aki的預(yù)防診斷和管理
- 2025年4月自考03346項(xiàng)目管理試題
- 慢性腎衰竭患者心理的護(hù)理
- 艾梅乙反歧視培訓(xùn)課件
- 2024年安徽外國語學(xué)院輔導(dǎo)員考試真題
- 2025年經(jīng)濟(jì)法與金融監(jiān)管專業(yè)考試試題及答案
- 菱鎂礦行業(yè)研究報(bào)告
評論
0/150
提交評論