體育教學(xué)部專項(xiàng)教學(xué)用自編教材.doc

天津現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育教學(xué)部體育教學(xué)部專項(xiàng)教學(xué)用自編教材排 球體 育 教 學(xué) 部 制 目 錄第一章 排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展第二章 排球運(yùn)動(dòng)的比賽方法與規(guī)則第三章 排球的基本技術(shù)與練習(xí)方法第四章 排球的基本戰(zhàn)術(shù)第五章 排球選項(xiàng)課基本素質(zhì)練習(xí)第一章 排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展一、排球運(yùn)動(dòng)的起源排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。1895年，美國(guó)麻省霍利約克城基督教青年會(huì)干事威廉摩根創(chuàng)造了一項(xiàng)球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場(chǎng)球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來(lái)拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運(yùn)動(dòng)的雛形。首次排球比賽是1896年在美國(guó)斯普林費(fèi)爾體育專科學(xué)校舉行的。出場(chǎng)人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。一次比賽共打九盤，一方的一名隊(duì)員發(fā)球連得3分為一盤；場(chǎng)地的面積為7、62米*15、24米；球網(wǎng)寬0、61米，長(zhǎng)8、235米離地高度為1、98米；球重255-346克，橡膠球膽，外殼用皮革和帆布縫制而成，球的圓周為63、5-68、8厘米；發(fā)球者必須一足踩在端線上，有兩次發(fā)球機(jī)會(huì)等等。1912年，規(guī)定雙方上場(chǎng)的隊(duì)員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年，規(guī)定每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以內(nèi)將球擊過(guò)網(wǎng)。1977年，國(guó)際排聯(lián)對(duì)規(guī)則又進(jìn)行了修改。將標(biāo)志桿內(nèi)移20厘米；攔網(wǎng)觸手后還可擊球三次。這兩條規(guī)則有利于防守，對(duì)進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展是一個(gè)很大的促進(jìn)。二、排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展排球運(yùn)動(dòng)首先傳入加拿大、古巴、巴西等國(guó)，在美洲流行開來(lái)。第一次世界大戰(zhàn)期間，排球傳入法國(guó)、意大利、蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭等國(guó)。由于當(dāng)時(shí)“六人制”，“位置輪轉(zhuǎn)”等項(xiàng)規(guī)則已被確定，故歐洲排球運(yùn)動(dòng)逐漸普及起來(lái)。 排球傳入亞洲較早，1913年首屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)即把排球列入競(jìng)賽項(xiàng)目。六十年代以前，蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭羅馬尼亞、保加尼亞、民主德國(guó)、匈牙利等東歐國(guó)家的排球水平一直處于領(lǐng)先地位。亞洲地區(qū)開展六人制排球之后，特別是中國(guó)首創(chuàng)的快球打法得到迅速傳播后，水平提高較快，六十年代即變成一支能與歐洲強(qiáng)隊(duì)相抗衡的力量。首先是日本女排刮起“遠(yuǎn)東臺(tái)風(fēng)”，從1962年到1967年，連奪三次世界性比賽的冠軍。六十年代末日本男排又躋身于世界先進(jìn)地位。接著，朝鮮女排和南朝鮮女排取得了世界性比賽第三名的成績(jī)。1981年，中國(guó)女排崛起，以全勝的戰(zhàn)績(jī)奪得第三屆世界杯賽冠軍。1982年，中國(guó)女排又贏得了第九屆世界女子排球錦標(biāo)賽的桂冠，取得了參加1984年奧運(yùn)會(huì)的當(dāng)然資格，譽(yù)滿世界排壇。七十年代以前，美洲人一直把排球運(yùn)動(dòng)看成娛樂性的游戲項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐洲和亞洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以驚人的彈跳力，高打重扣結(jié)合亞洲打法，刮起一陣“加勒比旋風(fēng)”。與此同時(shí)，巴西、美國(guó)、阿根廷、秘魯?shù)汝?duì)的技術(shù)也迅速提高，形成強(qiáng)大的美洲勢(shì)力。近年來(lái)，非洲的排球技術(shù)水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及隊(duì)進(jìn)步顯著?，F(xiàn)在，排球運(yùn)動(dòng)已進(jìn)入歐、亞、美三大洲鼎立的時(shí)代。 目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。第二章 排球運(yùn)動(dòng)的比賽方法與規(guī)則一、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備1、場(chǎng)地的基本規(guī)格比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形。四周至少有3米的無(wú)障礙區(qū)。從地面垂直向上至少有7米的無(wú)障礙空間。地面必須平坦、水平、劃一。室外場(chǎng)地為了便于排水，每米可有5毫米的坡地。（國(guó)際5米、8米、高12.5米）比賽場(chǎng)地所有界線均為5厘米寬，且包括在相應(yīng)區(qū)域內(nèi)的面積內(nèi)。界線應(yīng)是與地面不同的顏色，并不得用任何堅(jiān)硬物體人為場(chǎng)地界線。2、球網(wǎng)和網(wǎng)柱的基本規(guī)格球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為黑色，網(wǎng)長(zhǎng).1 0米，寬為米，網(wǎng)孔cmcm，網(wǎng)上沿縫有7厘米寬的雙層白帆布。下沿5厘米的白帆布。 標(biāo)志帶：兩條寬厘米，長(zhǎng)米的白色標(biāo)志帶，應(yīng)分別設(shè)在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。其寬度應(yīng)計(jì)算在場(chǎng)內(nèi)上空。標(biāo)志桿：長(zhǎng).米，直徑毫米。在一端厘米長(zhǎng)度上，每厘米應(yīng)涂紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的異側(cè)面上。網(wǎng)柱：高.米，兩網(wǎng)柱應(yīng)垂直固定在兩條邊線以外.米米的中線延長(zhǎng)線上。、球的基本規(guī)格球的圓周為65cm67cm球的質(zhì)量為260克280克球的氣壓為0.3kg/cm20.325kg/cm2二、排球運(yùn)動(dòng)的比賽方法排球運(yùn)動(dòng)是由兩支六人的球隊(duì)，在被網(wǎng)隔開的兩塊場(chǎng)區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)落地的、集體攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。排球比賽的形式是多種多樣的，其基本方法是由一名隊(duì)員在發(fā)球區(qū)用一支手將球直接擊過(guò)球網(wǎng)開始的。每方最多擊球3次使球過(guò)網(wǎng)，不得持球。一名隊(duì)員不能連續(xù)擊球兩次。比賽不間斷地進(jìn)行，直至球落地、出界或某隊(duì)員犯規(guī)。發(fā)球隊(duì)勝一球后，該隊(duì)同一名隊(duì)員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊(duì)勝一球后，按預(yù)先登記的發(fā)球順序，換由下一名隊(duì)員發(fā)球。在每球得分制的比賽中，發(fā)球隊(duì)勝一球得一分，接發(fā)球隊(duì)勝一球得發(fā)球權(quán)的同時(shí)得一分。在發(fā)球權(quán)得分制比賽中，發(fā)球隊(duì)勝一球得一分，接發(fā)球隊(duì)勝一球只得發(fā)球權(quán)不得分。三、排球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法（一）、主要競(jìng)賽規(guī)則 1、勝負(fù)：（1）從發(fā)球擊球起至該球成死球止，獲勝隊(duì)得一分，并發(fā)球。 （2） 每一局（決勝局第5局除外）先得25分并超出對(duì)方2分的隊(duì)為勝一局。 （3） 決勝局（第5局）打至8分時(shí)，雙方交換場(chǎng)地，不休息，按原來(lái)的位置繼續(xù)比賽，打到15分并超出對(duì)方2分的隊(duì)為勝一場(chǎng)。2、所有局間休息時(shí)間均為3分鐘。（二）、比賽場(chǎng)區(qū)和裁判員的位置（三）裁判員的手勢(shì)： 1、發(fā)球-平舉發(fā)球隊(duì)一側(cè)手臂。 2、暫停-一臂屈肘抬起，另一手手掌放在該手指尖上。 3、換人-兩臂屈肘在胸前環(huán)繞。 4、界內(nèi)球-整個(gè)手臂和手斜指向地面。 5、界外球-兩臂屈肘上舉，手掌向后擺動(dòng)。 6、持球-一手前平舉，掌心向上。 7、連擊-舉起兩個(gè)手指并分開 8、四次擊球-舉起四個(gè)手指并分開。 9、觸網(wǎng)-一手觸犯規(guī)隊(duì)一側(cè)球網(wǎng)。 10、過(guò)中線-手指指向中線。 11、爭(zhēng)球-兩臂屈肘，豎起拇指。 12、觸手出界-舉起兩臂，一手掌摩擦另一手指指尖。 13、交換場(chǎng)地-兩臂在體前體后繞旋。 14、比賽結(jié)束-兩臂在胸前交叉。（四）、犯規(guī)： 比賽行為違背規(guī)則為犯規(guī)。如果兩人或更多的犯規(guī)先后發(fā)生，則只判罰第一個(gè)犯規(guī)。如果雙方隊(duì)員同時(shí)犯規(guī)，則判“雙方犯規(guī)”，該球重新進(jìn)行。 （1）發(fā)球犯規(guī)： a. 擊球時(shí)，腳踏及端線或邊線的延長(zhǎng)線。 b. 發(fā)球時(shí)，從裁判鳴哨起8秒鐘內(nèi)未將球發(fā)出。 c. 發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊(duì)隊(duì)員個(gè)人或集體利用各種動(dòng)作或密集站立，阻 擋球的飛行路線，形成“掩護(hù)發(fā)球”。 d. 裁判未鳴哨而發(fā)出的球無(wú)效，重新發(fā)球。 e. 發(fā)球時(shí)，拋球次數(shù)超過(guò)1次。（2）位置錯(cuò)誤： 在某隊(duì)隊(duì)員發(fā)球擊球的一剎那，雙方任何一隊(duì)員未按規(guī)則中規(guī)定的位置站好。（3）持球： 指球在隊(duì)員身體任何部位停留時(shí)間較長(zhǎng)，沒有將球清晰地?fù)舫觥?（4）連擊： 當(dāng)隊(duì)員身體任何部位連續(xù)觸球多于一次（攔網(wǎng)除外）。（5） 四次擊球: 一個(gè)隊(duì)連續(xù)觸球四次。（6）借助擊球: 隊(duì)員在比賽場(chǎng)地以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進(jìn)行擊球。 （7）隊(duì)員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)a.對(duì)方進(jìn)行進(jìn)攻性擊球前或擊球時(shí),在對(duì)方空間觸及球或?qū)Ψ疥?duì)員。b.從網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間并妨礙對(duì)方的比賽。c.越過(guò)中線進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。d.隊(duì)員擊球時(shí)或干擾比賽的情況下觸及球網(wǎng)。（8）攔網(wǎng)的犯規(guī) 在對(duì)方進(jìn)攻性擊球前或擊球的同時(shí),在對(duì)方場(chǎng)區(qū)空間攔網(wǎng)觸球 后排隊(duì)員或后排自由防守隊(duì)員完成攔網(wǎng)或參加了完成攔網(wǎng)的集體 攔對(duì)方發(fā)球 從標(biāo)志桿以外伸人對(duì)方空間攔網(wǎng) 后排自由防守隊(duì)員試圖進(jìn)行個(gè)人攔網(wǎng),或參加集體攔網(wǎng) （9）界外球： 球觸及地面的部分完全在界線以外、或觸及標(biāo)志桿、標(biāo)志帶、網(wǎng)柱及場(chǎng)外任何物體。 （10）后排隊(duì)員犯規(guī)： 后排隊(duì)員在進(jìn)攻線前、將高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。 （四）、暫停： （1）只有教練員和場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)在比賽成死球時(shí)方可請(qǐng)求暫停。 （2）每局比賽每隊(duì)可有二次暫停，每次暫停時(shí)間不得超過(guò)30秒。（3）在世界性比賽第14局，每當(dāng)領(lǐng)先隊(duì)達(dá)到8分和16分時(shí)自動(dòng)執(zhí)行技術(shù)暫停，時(shí)間為60秒。（4）決勝局（第5局）沒有技術(shù)暫停。（五）、換人： （1）只有教練員和場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)在比賽成死球時(shí)方可請(qǐng)求換人。 （2）每一局每隊(duì)最多可替換6人次，可同時(shí)替換一人或多人。 （3）替補(bǔ)隊(duì)員每一局只能上場(chǎng)比賽一次，替補(bǔ)開始上場(chǎng)陣容的隊(duì)員，而且他只能由被他替換下場(chǎng)的隊(duì)員來(lái)替換。（六）、后排自由防守隊(duì)員（自由人）：（1）可以替換后排任何一名隊(duì)員。（2）不允許發(fā)球、攔網(wǎng)和試圖攔網(wǎng)。（3）他的替換不計(jì)在該隊(duì)的換人次數(shù)之內(nèi)，且沒有次數(shù)限制。第三章 排球的基本技術(shù)與練習(xí)方法一、排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)概述1、排球技術(shù)概念： 是指在規(guī)則允許的條件下，運(yùn)用人體解剖和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，所采用的各種合理?yè)羟騽?dòng)作和為完成擊球動(dòng)作的其他配合的總稱。2、排球技術(shù)的特點(diǎn)： 完成動(dòng)作時(shí)間短促。 完成技術(shù)動(dòng)作要有準(zhǔn)確的判斷能力 完成技術(shù)動(dòng)作身體活動(dòng)范圍大 進(jìn)攻技術(shù)與防守技術(shù)之間無(wú)明顯界限3、排球技術(shù)的分類攔網(wǎng)扣球發(fā)球墊球傳球準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)球 排球技術(shù)根據(jù)不同的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用方法等，可分成六大類。如下圖所示：排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)二、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)a.準(zhǔn)備姿勢(shì)的特點(diǎn)與作用：準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了有利于起動(dòng)、移動(dòng)，使身體動(dòng)作和心理活動(dòng)處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準(zhǔn)備姿勢(shì)還有利于掌握各項(xiàng)排球技術(shù)。特點(diǎn)為半蹬姿勢(shì),身體重心前傾。b.起動(dòng)的作用：起動(dòng)是移動(dòng)的開始，是在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動(dòng)。起動(dòng)的快慢和準(zhǔn)確程度，決定著移動(dòng)取位及時(shí)與否。c.移動(dòng)的作用：及時(shí)、準(zhǔn)確、快速的接近球,取好人與球的合理位置。移動(dòng)的種類: 跨步 交叉步 并步 滑步 跑步 綜合步三、傳球1、傳球的特點(diǎn)和作用： 準(zhǔn)確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對(duì)球的控制面積大，容易把握住球的方向。 變化靈活 傳球的擊球點(diǎn)在距頭20-25厘米左右的前上方。由于擊球點(diǎn)比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動(dòng)作來(lái)改變傳球方向比較方便.傳球主要用于二傳，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用。傳球在比賽中也常用來(lái)接對(duì)方的處理球、吊球和被對(duì)方攔回的高球。還可進(jìn)行吊球和處理球，起著直接進(jìn)攻的作用。傳球的分類正傳背傳側(cè)傳跳傳二傳吊球二傳一傳第三次傳球單手傳球順網(wǎng) 調(diào)整 背向 側(cè)向 跳起二傳 二傳 二傳 二傳 二傳雙手傳球2正面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng)a.傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)： 下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。 軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來(lái)球。 上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。b.擊球前手型和擊球時(shí)手指觸球的部位： 擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來(lái)球。當(dāng)手指觸球時(shí)，應(yīng)在擊球前手型的基礎(chǔ)上，以手指的不同部位觸及球體。c.傳球動(dòng)作和用力方法： 正確的迎球動(dòng)作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來(lái)球并在正確的擊球位置擊球。 擊球動(dòng)作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。 擊球后，手腕由于用力后的慣性動(dòng)作而適當(dāng)隨球前屈。 擊球點(diǎn) 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球。在這一位置上觸球時(shí)，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。3背傳 a.定義：傳球技術(shù)中，背對(duì)傳球目標(biāo)的傳球叫背傳。b.動(dòng)作方法：傳球前身體背面要對(duì)正傳球目標(biāo)，上體保持正直或稍后仰，擊球點(diǎn)比正面?zhèn)髑蛞愿摺Ｓ驎r(shí)，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時(shí)，上體向后上方伸展。擊球時(shí)，手腕適當(dāng)后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動(dòng)作使手指、手腕主動(dòng)向上方用力以及兩拇指主動(dòng)上挑的力量將球向后上方傳出（圖示）4傳球中常見的錯(cuò)誤、糾正方法及練習(xí)方法 擊球點(diǎn)過(guò)高 傳球時(shí)兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對(duì)球的控制. 糾正辦法: 使學(xué)生明確合理的擊球點(diǎn)位置和擊球點(diǎn)不正確造成的不利影響. 做原地一拋一傳的練習(xí),養(yǎng)成在正確的擊球點(diǎn)上傳球的習(xí)慣. 指出傳球前移動(dòng)取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時(shí)間和方向。傳球時(shí)兩肘外展過(guò)大或兩肘緊張內(nèi)夾這兩種現(xiàn)象都會(huì)影響協(xié)調(diào)的伸臂迎球動(dòng)作和用力。 擊球點(diǎn)過(guò)低 難以利用伸肘的力量來(lái)傳球,僅能用抬臂動(dòng)作來(lái)傳球,影響準(zhǔn)確性和全身協(xié)調(diào)用力. 糾正方法： 講解、示范兩肘自然下垂的動(dòng)作。 徒手練習(xí)抬臂放下抬臂的重復(fù)動(dòng)作（在條件許可時(shí)對(duì)著鏡子做） 原地徒手做傳球動(dòng)作，要求學(xué)生注意兩肘的正確動(dòng)作。 手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時(shí)；傳球時(shí)有推擊或拍打球的動(dòng)作；手指手腕力量差等。 擊球點(diǎn)太靠前影響全身協(xié)調(diào)動(dòng)作 ,難以利用向上伸肘的力量來(lái)傳球. 糾正方法： 講清傳球前應(yīng)根據(jù)來(lái)球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭?lái)的不良后果。 原地自傳或?qū)髑?。提高手指、手腕肌肉反?yīng)能力，增加彈擊力量，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺。四、墊球、墊球的特點(diǎn)、作用與分類： 動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高。 墊球是排球比賽中運(yùn)用較多的一項(xiàng)技術(shù)，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種球。當(dāng)一傳一球低時(shí)，還可以墊二傳，用來(lái)組織進(jìn)攻。墊球技術(shù)是組織一攻、反攻和保反的重要環(huán)節(jié)。墊球的分類雙手墊球單手墊球正面墊體側(cè)墊跨步墊半跪墊背向墊擋球不倒地墊球倒地墊球滾翻墊側(cè)倒墊前滾墊魚躍墊2正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) 墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。初學(xué)墊球時(shí)，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來(lái)球。 擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位 正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球3墊球的動(dòng)作要領(lǐng) 及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。 下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。五、發(fā)球、發(fā)球的特點(diǎn)、作用： 發(fā)球是比賽的開始也是進(jìn)攻的開始。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球可起到先發(fā)制人的作用。發(fā)球也可以減弱對(duì)方一攻的威力,為本方防守創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)。攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對(duì)方組成調(diào)整進(jìn)攻，減少本方的防守壓力，力爭(zhēng)防反的主動(dòng)權(quán)。一個(gè)隊(duì)掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對(duì)方銳氣，造成對(duì)方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動(dòng)局面轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。 2發(fā)球的分類：發(fā)球的分類上手發(fā)球下手發(fā)球旋轉(zhuǎn)球飄 球正面上手發(fā)球勾手大力發(fā)球勾手飄球上手飄球跳發(fā)球正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球高吊球3正面上手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) （1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳自然開立。左腳在前，左手托球于身前。 （2）拋球：抬臂，手掌平托上送，將球平穩(wěn)垂直地拋于右肩上方，高度適中。 （3）揮臂：在左手拋球的同時(shí)，右臂抬起屈肘后引，與肩平，手掌自然張開，同時(shí)抬頭、挺胸、展腹，身體重心移向左腳，然后蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)收腹帶動(dòng)手臂揮動(dòng)做鞭打動(dòng)作，以腰帶肩，肩帶動(dòng)前臂，前臂帶動(dòng)手腕。 （4）擊球：右肩上方手臂伸直的最高點(diǎn)以全手掌擊球，各手指自然張開吻合球，手腕有迅速主動(dòng)的推壓動(dòng)作使球上前旋飛行。 （5）擊球部位：球的后中下部位。4發(fā)球的練習(xí)方法 （1）按照動(dòng)作要求，做徒手模仿練習(xí)。 （2）對(duì)墻發(fā)球，距離由近到遠(yuǎn)。 （3）隔網(wǎng)發(fā)球。 （4）二對(duì)二，三對(duì)三接發(fā)球?qū)埂Ａ?、扣球與吊球、扣球與吊球的作用： a扣球在比賽中占有很重要的地位，是進(jìn)攻中最積極有效的方法，也是從被動(dòng)的防守轉(zhuǎn)化為主動(dòng)進(jìn)攻奪取發(fā)球權(quán)和得分最重要的手段。是決定勝負(fù)的關(guān)鍵技術(shù).扣球也是反映低、中、高級(jí)排球隊(duì)網(wǎng)上實(shí)力的重要標(biāo)志，是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 b扣球是身體在空中完成的擊球動(dòng)作，難度大（精確、選擇好時(shí)間和人球關(guān)系）要有較好的身體素質(zhì)，彈跳，腰腹，腰背力量 。 c扣球的效果很大程度上依賴于二傳的密切配合，體現(xiàn)了集體項(xiàng)目的特點(diǎn)。 d扣球與對(duì)方攔網(wǎng)是短兵相接，對(duì)扣球手個(gè)人技術(shù)的運(yùn)用能力和水平的要求較高。 、扣球與吊球的分類扣球近體快短平快平位快背快背平快時(shí)間差位置差空間差近網(wǎng)扣球遠(yuǎn)網(wǎng)扣球調(diào)整扣球扣快球正面扣球勾手扣球自我掩護(hù)扣球高點(diǎn)吊球輕吊球快吊球吊球3扣球技術(shù)動(dòng)作方法 扣球助跑前采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離球網(wǎng)3米左右處，觀察判斷，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備。助跑時(shí)左腳先向前邁出一小步，接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備起跳。在助跑跨出最后一步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在并上踏地制動(dòng)的過(guò)程中，兩臂自后積極向前擺動(dòng)。隨著雙腳蹬地向上起跳，兩臂快速上擺，配合起跳。兩腿從彎曲制動(dòng)的最低點(diǎn)，猛力蹬地向上起跳。起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位成鞭打動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張呈勺型，并保持緊張，以全手掌包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部。同時(shí)主動(dòng)用力屈腕向前推壓，使扣出的球加速上旋。落地時(shí)，以前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝、收腹以緩沖下落力量。4扣球練習(xí)方法 （1）一步、兩步扣固定球練習(xí)。 （2）兩人原地扣反彈球練習(xí)。 （3）網(wǎng)前原地起跳扣探頭球練習(xí)。 （4）4號(hào)位結(jié)合二傳扣球。 （5）結(jié)合一傳扣球。 （6）扣調(diào)整球練習(xí)。七、攔網(wǎng)、攔網(wǎng)的作用： 攔網(wǎng)是防守的最后一道防線。有效的攔網(wǎng)，可以減輕本方后排的防守壓力，為反擊創(chuàng)造的利條件，同時(shí)也可以削弱對(duì)方進(jìn)攻的銳氣，給對(duì)方攻手造成心理威脅。 攔網(wǎng)是被動(dòng)與主動(dòng)相結(jié)合技術(shù)。 攔網(wǎng)是單調(diào)與復(fù)雜相結(jié)合的技術(shù)。攔網(wǎng)技術(shù)動(dòng)作學(xué)會(huì)容易，要提高攔網(wǎng)實(shí)效難。、攔網(wǎng)的分類三人攔集體攔網(wǎng)雙人攔單人攔網(wǎng)攔強(qiáng)攻攔快攻3攔網(wǎng)的動(dòng)作要領(lǐng) a.準(zhǔn)備姿勢(shì)：正面近網(wǎng)站立，兩腳左右分開與肩寬，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前。密切注視對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員和球的方位，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)和起跳。 b.移動(dòng)與起跳：根據(jù)對(duì)方傳球和扣球的擊球方向迅速跟隨平行移動(dòng)，起跳時(shí)間一般比扣球者稍晚一些。 c.空中擊球：起跳時(shí)兩手從額前貼近并平行球網(wǎng)向網(wǎng)上沿的前上方伸直，兩臂盡量上提，前臂靠近網(wǎng)，兩臂保持平行。攔網(wǎng)時(shí)，在空中含胸稍收腹，抬頭雙眼密切注意對(duì)方扣球的位置和動(dòng)作。兩臂盡力過(guò)網(wǎng)伸向?qū)Ψ缴峡眨瑑墒纸咏?，自然分開，呈勺型。在擊球瞬間，兩手要突然緊張，手腕用力下壓攔擊來(lái)球。 d.落地：落地時(shí)應(yīng)含胸收腹，屈膝緩沖。4攔網(wǎng)的練習(xí)方法 a.原地做攔網(wǎng)的徒手動(dòng)作 b.兩人隔網(wǎng)相對(duì)站立，向左、右移動(dòng)一起起跳攔網(wǎng) c.低網(wǎng)攔網(wǎng)練習(xí) d. 兩人隔網(wǎng)相對(duì)站立，對(duì)稱移動(dòng)起跳攔網(wǎng)第四章 排球的基本戰(zhàn)術(shù)一、排球戰(zhàn)術(shù)概述、排球戰(zhàn)術(shù)的概念是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)排球比賽規(guī)則、排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場(chǎng)的發(fā)展變化，合理地運(yùn)用個(gè)人技術(shù)及集體配合，所采取的有意識(shí)、有組織的行動(dòng)。2、排球戰(zhàn)術(shù)的分類根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和比賽的規(guī)律，一般把排球戰(zhàn)術(shù)分為集體戰(zhàn)術(shù)和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)兩大類。在集體戰(zhàn)術(shù)中，又分為進(jìn)攻和防守兩大系統(tǒng)