正確認(rèn)識(shí)壓力培訓(xùn)孩子抗壓能力

正確認(rèn)識(shí)壓力培訓(xùn)孩子抗壓能力21反思和認(rèn)識(shí)逆境的積極意義2逆境賽，令我們更加團(tuán)結(jié)3能在大幅度落后的情況下總能上演逆轉(zhuǎn)的秘訣，陳雨菲則表示可能自己是贏在心態(tài)，「也沒(méi)有什么秘訣，可能就是自

己的心態(tài)比較好，起伏不會(huì)特別大，像

是這場(chǎng)就比較平穩(wěn)，順、逆境看起來(lái)都

差不多，」不過(guò)她也坦言，「其實(shí)自己

心里還是會(huì)很掙扎，但就是盡量去調(diào)整，

保持樂(lè)觀。」4那幅墻不是要阻撓你，而是要考驗(yàn)?zāi)阌卸嗫释玫綁蟮臇|西

考驗(yàn)?zāi)阌卸鄨?jiān)持《最后的演講》52培育孩子的「正向心理」6正向心理學(xué)?由美國(guó)心理學(xué)家馬丁．

沙尼文(MartinSeligman)提出?科學(xué)驗(yàn)證為基礎(chǔ)的理論?著重發(fā)掘人的優(yōu)點(diǎn)及潛能?盼能找出令人幸?？鞓?lè)的方法正向情緒成就感

全程投入培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)「幸?！鼓μ燧喛鞓?lè)滿足幸福意義豐盛正向人際

關(guān)系正向意義

主觀感受或評(píng)價(jià)

積極正面情緒和心情

生理反應(yīng)

對(duì)生活或特定范圍感到幸福

持久「狀態(tài)」和「生活方式」什么是快樂(lè)?負(fù)面情緒正面情緒無(wú)助、孤單、傷心、焦慮、羞恥、氣憤、沮喪、失望、不安、傷痛、遺憾、煩惱、難過(guò)、寂寞、擔(dān)心輕松、高興、愉快、得意、舒暢、快樂(lè)、安靜、幸福、滿足、充實(shí)、欣慰、興奮、開(kāi)心、平和產(chǎn)生動(dòng)力消耗心力10正向情緒(香港正向教育，2022)11“人的原動(dòng)力

?！?補(bǔ)充

:吃著媽媽煮的飯菜。)V

=Voluntary

Control

自主活動(dòng)，即你的態(tài)度、

想法及行動(dòng)正向情緒快樂(lè)是

……“

自由，不被別人約束?！?補(bǔ)充

:和同伴一起。)“

”知足常樂(lè)會(huì)增加快樂(lè)?！吧畹谋匦杵贰ＵJ(rèn)知類抗逆類社交類公民類調(diào)節(jié)類心靈類(智慧

與知識(shí))(勇氣)(仁愛(ài))(節(jié)制)(公義)(靈性與

超越)獲取與運(yùn)用知識(shí)逆境時(shí)展現(xiàn)意志，達(dá)成目標(biāo)人與人相

處時(shí)的能力與關(guān)愛(ài)營(yíng)造公平公正的社群個(gè)人設(shè)限，

以防過(guò)度對(duì)萬(wàn)物的欣

賞與連結(jié)培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)智慧與

知識(shí)勇氣仁愛(ài)節(jié)制公義靈性與超越創(chuàng)造力勇敢愛(ài)寬恕團(tuán)隊(duì)精神對(duì)美麗和卓越的欣賞好奇心毅力仁慈謙遜公平感恩開(kāi)明思想誠(chéng)實(shí)社交智慧審慎領(lǐng)導(dǎo)才能希望喜愛(ài)學(xué)習(xí)熱情與干勁自我規(guī)范幽默感洞察力靈修性培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)智慧與

知識(shí)勇氣仁愛(ài)節(jié)制公義靈性與超越創(chuàng)造力勇敢愛(ài)寬恕團(tuán)隊(duì)精神對(duì)美麗和卓越的欣賞好奇心毅力仁慈謙遜公平感恩誠(chéng)實(shí)社交智慧審慎喜愛(ài)學(xué)習(xí)熱情與干勁自我規(guī)范幽默感洞察力靈修性開(kāi)明思想培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)才能希望同理心公民精神公平

快樂(lè)解決困難有意義的工作明哥

Ming

智慧有哪些優(yōu)點(diǎn)令他愿意幫人?培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)熱情16經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)

2021年11月6日培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)17「我見(jiàn)你用心機(jī)，

花30分

鐘專心地做筆記。」「識(shí)得先將中文字按性質(zhì)分類，

分析得很好?！埂改泐^先幫公公開(kāi)電梯門?！埂赣龅竭碜R(shí)做，繼續(xù)嘗試去計(jì)，欣賞你咁堅(jiān)毅?！?/p>

采用方法

性格強(qiáng)項(xiàng)

實(shí)際行動(dòng)

付出努力性格強(qiáng)項(xiàng)贊賞培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)情景一：

在放學(xué)后自動(dòng)自覺(jué)做功課

采用方法

性格強(qiáng)項(xiàng)

實(shí)際行動(dòng)

付出努力培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)發(fā)生咩事?咁醒肯做功課！過(guò)程行動(dòng)?jì)寢尶匆?jiàn)你放學(xué)后自動(dòng)自覺(jué)做功課，

做完功課才玩耍。情景一：

在放學(xué)后自動(dòng)自覺(jué)做功課我欣賞你控制自己！性格強(qiáng)項(xiàng)培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)

采用方法情景二：

比賽表現(xiàn)落后，繼續(xù)完成賽事

性格強(qiáng)項(xiàng)

實(shí)際行動(dòng)

付出努力培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)唔好彩輸咗啫！我欣賞你的毅力！在跑步比賽里，你沒(méi)有放棄繼續(xù)努力完成賽事。情景二：

比賽表現(xiàn)落后，繼續(xù)完成賽事,過(guò)程行

動(dòng)性格強(qiáng)項(xiàng)培養(yǎng)性格強(qiáng)項(xiàng)感到快樂(lè)滿足性格強(qiáng)項(xiàng)贊賞兒童版：「兒童優(yōu)點(diǎn)問(wèn)卷-量度兒童的24項(xiàng)個(gè)人優(yōu)點(diǎn)」成人版：「優(yōu)點(diǎn)測(cè)試(簡(jiǎn)式)-量度24項(xiàng)個(gè)人優(yōu)點(diǎn)」或「價(jià)值實(shí)踐(VIA)突顯優(yōu)點(diǎn)調(diào)查-量度24項(xiàng)個(gè)人優(yōu)點(diǎn)」發(fā)掘自己和孩子的個(gè)人優(yōu)點(diǎn)24你感到快樂(lè)、意義、滿足與孩子

成長(zhǎng)有何關(guān)系?共同因素:性格取向共同環(huán)境情緒、鼓勵(lì)孩子于日常生

活把自己的優(yōu)點(diǎn)運(yùn)

用出來(lái)。(如:你想跟老師和朋友

分享感恩的事嗎?)?行為互動(dòng)3在日常生活中建立孩子的抗

壓力26?在經(jīng)歷重大風(fēng)險(xiǎn)或危機(jī)后，仍然像以往一樣正常地

生活下去，沒(méi)有被打倒什么是抗壓力？?

抗壓力就是「反彈」的能力27有關(guān)抗壓力兒童的研究?

1955-1995年︰研究夏威夷的Kauai島出生的兒童?

1/3

被預(yù)計(jì)在學(xué)業(yè)及社交上會(huì)出現(xiàn)發(fā)展風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槿狈彝?/p>

支援及生活環(huán)境欠佳?其中有1/3能抵御惡劣因素并健康成長(zhǎng)?

特質(zhì)包括

︰A.性格較外向B.

有較多的支援(如在嬰兒期有較好的照顧，智能較高，自我形象較正面)28抗壓力兒童的保護(hù)因素1.兒童本身?嬰兒時(shí)期性格較隨和，適應(yīng)力較高?有解決困難的能力?可以控制沖動(dòng)的情緒?自我觀感正面?具有社會(huì)上及自己也看重的才能29抗壓力兒童的保護(hù)因素2.

家庭及親密關(guān)系?父母的學(xué)歷及經(jīng)濟(jì)條件較佳?家庭氣氛和諧，父母少爭(zhēng)吵?家居環(huán)境井井有條?權(quán)威性的家長(zhǎng)教育方式(溫暖關(guān)心，同時(shí)有期望及監(jiān)察)?和有能力、親社會(huì)及支持性的成年人維持緊密關(guān)系303.

社區(qū)關(guān)系?

校風(fēng)良好?鄰居多守望相助?治安及醫(yī)療配套良好抗壓力兒童的保護(hù)因素31如何訓(xùn)練兒童克服困難？訓(xùn)練應(yīng)在十歲前進(jìn)行

︰1.

應(yīng)付困難的能力2.對(duì)未來(lái)有信心和有信仰3.

相信困難只是暫時(shí)的4.

相信自己的能力及認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處32

易趣

隨手可得的事情

難趣

不容易得到，需要花時(shí)間心機(jī)去努力后才得到的快樂(lè)34以下三個(gè)層次的總和運(yùn)用自己的優(yōu)點(diǎn)，為

他人及社會(huì)謀求福祉運(yùn)用自己的優(yōu)點(diǎn)，

實(shí)踐理想感覺(jué)良好層次一︰

快樂(lè)的生活層次二︰積極的生活層次三︰有意義的生活層次四︰圓滿的人生35相信困難只是

︰?暫時(shí)而非長(zhǎng)久的?是外在而非內(nèi)在的?是個(gè)別而非普遍的建立孩子樂(lè)觀感培養(yǎng)正向的情緒正向情緒(快樂(lè)及滿足感)及負(fù)面情緒互不兼容3

:

137埋怨、后悔

擔(dān)憂

時(shí)間走廊上的不快樂(lè)習(xí)慣現(xiàn)在過(guò)去將來(lái)時(shí)間走廊上的快樂(lè)習(xí)慣數(shù)算福氣回味無(wú)窮樂(lè)觀面對(duì)向著目標(biāo)樂(lè)而忘返活在當(dāng)下現(xiàn)在過(guò)去將來(lái)吸引力法則

人際關(guān)系通過(guò)正面或負(fù)面想法，從而得到正面或負(fù)

面的結(jié)果。

兩個(gè)具有相似心態(tài)的人會(huì)彼此吸引。40自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言(self-fulfilling

prophecy)期望具體的行動(dòng)結(jié)果411.數(shù)快樂(lè)?常常感激身邊的人和事?

每天跟孩子數(shù)3件快樂(lè)/得意/感激的事?與孩子一起回味快樂(lè)時(shí)光2.制造孩子忘我境界?觀察、發(fā)掘孩子的興趣，安排自由活動(dòng)時(shí)間?鼓勵(lì)孩子好奇心