田徑興趣小組活動(dòng)記錄

田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第1周項(xiàng)目星期活動(dòng)內(nèi)容安排一耐力練習(xí)：3000米二耐力練習(xí)：3000米三耐力練習(xí)：3000米四耐力練習(xí)：3000米五耐力練習(xí)：3000米一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)學(xué)生經(jīng)過一周的練習(xí)，正在進(jìn)入一個(gè)身體和心理都很痛苦的階段，但是學(xué)生仍能堅(jiān)持鍛煉。在這一時(shí)期的學(xué)生應(yīng)多鼓勵(lì)，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，堅(jiān)持下來田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第2周項(xiàng)目星期活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)(頭部，擴(kuò)胸，腰部，膝關(guān)節(jié)，手腳腕)2、柔韌性練習(xí)（腹背，體轉(zhuǎn)，前壓腿，側(cè)壓腿）二1、準(zhǔn)備性慢跑/2、柔韌性練習(xí)3、專門性練習(xí)：高抬腿跑1組-----側(cè)面交叉走1組------蛙跳1組------單腿跳1組三1、準(zhǔn)備性活動(dòng)2、柔韌性練習(xí)3、專門性練習(xí)：擺腿1組------高抬腿1組-----后蹬跑1組------加速跑30米2組四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、（1）蹲踞式起跑五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)、2、起跑后加速跑3、途中跑-終點(diǎn)跑一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)經(jīng)過一個(gè)周的練習(xí)，各種水平的同學(xué)的田徑技術(shù)動(dòng)作已有小幅提升，但動(dòng)作掌握仍不到位，仍需練習(xí)。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第3周項(xiàng)目星期活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)(頭部，擴(kuò)胸，腰部，膝關(guān)節(jié)，手腳腕)2、柔韌性練習(xí)（腹背，體轉(zhuǎn)，前壓腿，側(cè)壓腿）二1、準(zhǔn)備性慢跑/2、柔韌性練習(xí)3、專門性練習(xí)：高抬腿跑1組-----側(cè)面交叉走1組------蛙跳1組------單腿跳1組田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第6周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一耐力練習(xí)3000米二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、復(fù)習(xí)100米動(dòng)作三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、力量練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、了解800米五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)800米的起跑一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)學(xué)生對于800米的掌握比短距離跑要容易，但是缺乏耐力。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第7周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、耐力練習(xí)2、800米的起跑二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、1000米2組三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度、力量練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、完整的800米跑五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、800米4組一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)學(xué)生對于長距離跑的恐懼較大，讓學(xué)生適應(yīng)長距離跑的是必要的田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第8周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、靈敏性練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、800米練習(xí)三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2速度、力量練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2變速跑3000米五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、初步了解立定跳遠(yuǎn)一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)本周練習(xí)內(nèi)容多，強(qiáng)度大，學(xué)生掌握各項(xiàng)技術(shù)的熟練程度已略有提高，下周繼續(xù)練習(xí)且要增加訓(xùn)練的趣味性。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第9周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、靈敏性練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)本周練習(xí)內(nèi)容相對較少，學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)掌握較少，需長時(shí)間練習(xí)。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第10周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、素質(zhì)練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)立定跳遠(yuǎn)學(xué)生基本掌握，但是對于動(dòng)作的理解還不是很深刻。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第11周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、素質(zhì)練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作中的騰空動(dòng)作。三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、素質(zhì)練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)助跑投擲壘球動(dòng)作（右手為例）一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)壘球動(dòng)作中的步伐難，交叉步可以幫助學(xué)生掌握正確的助跑動(dòng)作。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第12周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、學(xué)習(xí)交叉步三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步接投擲壘球（不發(fā)力）四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步接投擲壘球（不發(fā)力）五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步練習(xí)一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)步伐的學(xué)習(xí)對于壘球來說是很重要的，正確掌握交叉步對于提高壘球成績很有幫助。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第13周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步練習(xí)三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、力量練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、助跑+投擲壘球五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步練習(xí)一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)動(dòng)作的正確可以保證學(xué)生成績的提高但是增強(qiáng)學(xué)生的力量也是必須的田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第14周星期項(xiàng)目活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步練習(xí)三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、力量練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步接投擲壘球五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步練習(xí)一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)壘球步伐是關(guān)鍵，力量是必備，正確的動(dòng)作才能有效提高成績田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第15周項(xiàng)目星期活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、速度練習(xí)二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、100米跑的練習(xí)三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、力量練習(xí)四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、交叉步練習(xí)五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、壘球動(dòng)作練習(xí)一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)學(xué)生掌握交叉步之后可以更好的學(xué)習(xí)壘球技術(shù)，學(xué)生基本掌握助跑投擲壘球的動(dòng)作田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第16周項(xiàng)目星期活動(dòng)內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、100米測試二1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、800米測試三1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、立定跳遠(yuǎn)測試四1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、投擲壘球測試五1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)2、仰臥起坐測試一周活動(dòng)總結(jié)與評(píng)價(jià)經(jīng)過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)，學(xué)生對于一些簡單的動(dòng)作有了初步了解，成績比較以前有了提高。田徑小組活動(dòng)計(jì)劃、記錄第17周項(xiàng)目星期活動(dòng)內(nèi)容安排一