高一上學(xué)期拒絕躺平主題班會課件

拒絕“躺平”——主題班會躺平“躺平”這一網(wǎng)絡(luò)熱詞已悄悄進(jìn)入大家的生活，掀起一陣“躺平之風(fēng)”。那什么是“躺平”呢？相關(guān)概念佛系文化強調(diào)“無欲無求、平淡寧靜”的生活態(tài)度。躺平文化側(cè)重“拒絕拼命、維持低欲望生活”的精神狀態(tài)。擺爛文化其實突出的是“有能力和策略，但不想努力”。討論：你覺得身邊存在哪些“躺平”行為？為什么會出現(xiàn)“躺平”行為？認(rèn)知不足圈子受限容易習(xí)慣害怕失敗收效甚微缺乏毅力缺少目標(biāo)缺乏引導(dǎo)如何克服“躺平”？5%的改變

從每天看1頁書開始，每天做5道題，每天背20個單詞開始……改變自身環(huán)境

想辦法找到同行者，一起改變，互相影響、陪伴、進(jìn)步……開始運動

自身的活力、狀態(tài)很大程度上由自身身體的能量所決定的。保持充足的睡眠

保證自己每天最少能睡夠6~8小時，而且是在晚上11點左右睡覺，中午午休30~60分鐘。處理好情緒

先處理好情緒，再處理問題。不要用情緒去面對學(xué)習(xí)、生活。行動起來

行動能解決80%的焦慮。好不好不重要，行動起來才重要?！皝G掉”手機

手機只是工具，但很多同學(xué)把手機安在眼睛里了。我們需要想辦法消減對它的興趣，不能對手機形成依賴。學(xué)會復(fù)盤

一天結(jié)束時，我們想想“今天做了什么？完成情況如何？有哪些收獲、感想？出現(xiàn)了什么問題？怎么改善？”。設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定年度、學(xué)期、月份目標(biāo)作為自己的方向，然后進(jìn)行拆解，具體到每周、每天的目標(biāo)是什么、需要做什么。愛自己、接納自己

接納自己、愛自己，無條件接受自己的方方面面，接納自己的所有現(xiàn)狀，不要苛責(zé)自己，不要自我過度批判，允許一切發(fā)生，允許自己慢慢變好。分享環(huán)節(jié)今日復(fù)盤：做了什么？

閱讀了一篇英文文章；備好了明天的課；教會學(xué)生寫描述人物的作文...完成情況？

閱讀出現(xiàn)詞匯障礙；備課過程順利；部分學(xué)生仍不會寫定語從句...如何改善出現(xiàn)的問題？

積累生詞；單獨指導(dǎo)、輔以練習(xí)...分享環(huán)節(jié)明日目標(biāo)：上午：

利用零碎時間背50個生詞；建立學(xué)生檔案；改完作業(yè)。下午：

備課；看同學(xué)們體育訓(xùn)練。晚上：

改周考試卷；找5位同學(xué)交流。設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定年度、學(xué)期、月份目標(biāo)作為自己的方向，然后進(jìn)行拆解，具體到每周、每天的目標(biāo)是什么、需要做什么。愛自己、接納自己

接納自己、愛自己，無條件接受自己的方方面面，接納自己的所有現(xiàn)狀，不要苛責(zé)自己，不要自我過度批判，允許一切發(fā)生，允許自己慢慢變好。設(shè)定目標(biāo)

設(shè)定年度、學(xué)期、月份目標(biāo)作為自己的方向，然后進(jìn)行拆解，具體到每周、每天的目標(biāo)是什么、需要做什么。愛自己、接納自己

接納自己、愛自己，無條件接受自己的方方面面，接納自己的所有現(xiàn)狀，不要苛責(zé)自己，不要自我過度批判，允許一切發(fā)生，允許自己慢慢變好。如何克服“躺平”？5%的改變

從每天看1頁書開始，每天做5道題，每天背20個單詞開始……改變自身環(huán)境

想辦法找到同行者，一起改變，互相影響、陪伴、進(jìn)步……開始運動

自身的活力、狀態(tài)很大程度上由自身身體的能量所決定的。保持充足的睡眠

保證自己每天最少能睡夠6~8小時，而且是在晚上11點左右睡覺，中午午休30~60分鐘。趁青春尚好，步履不停，莫讓青春空留遺憾相關(guān)概念佛系文化強調(diào)“無欲無求、平淡寧靜”的生活態(tài)度。躺平文化側(cè)重“拒絕拼命、維持低欲望生活”的精神狀態(tài)。擺爛文化其實突出的是“有能力和策略，但不想努力”。分享環(huán)節(jié)今日復(fù)盤：做了什么？

閱讀了一篇英文文章；備好了明天的課；教會學(xué)生寫描述人物的作文...完成情況？

閱讀出現(xiàn)詞匯障礙；備課過程順利；部分學(xué)生仍不會寫定語從句...如何改善出現(xiàn)的問題？

積累生詞；單獨指導(dǎo)、輔以練習(xí)...如何克服“躺平”？5%的改變

從每天看1頁書開始，每天做5道題，每天背20個單詞開始……改變自身環(huán)境

想辦法找到同行者，一起改變，互相影響、陪伴、進(jìn)步……開始運動

自身的活力、狀態(tài)很大程度上由自身身體的能量所決定的。保持充足的睡眠

保證自己每天最少能睡夠6~8小時，而且是在晚上11點左右睡覺，中午午休30~60分鐘。如何克服“躺平”？5%的改變

從每天看1頁書開始，每天做5道題，每天背20個單詞開始……改變自身環(huán)境

想辦法找到同行者，一起改變，互相影響、陪伴、進(jìn)步……開始運動

自身