心理健康演講課件

我們的煩惱1、害怕考試，更害怕考差后挨批。2、爸媽給的零花錢太少。3、長的不漂亮，同學(xué)不太喜歡我4、作業(yè)多。5、不喜歡家長逼著上輔導(dǎo)班。6、沒有學(xué)習(xí)興趣，不愛學(xué)習(xí)。

心理測試心理小測試第二個(gè)，你的面前有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？

顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)樂于學(xué)習(xí)；能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。勇于承擔(dān)責(zé)任規(guī)則：學(xué)生相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯(cuò)了！”生活適應(yīng)問題

學(xué)習(xí)問題

人際關(guān)系問題

自我認(rèn)知問題ABCD學(xué)生有那些心理問題呢？1.

生活適應(yīng)問題這一問題在新生中表現(xiàn)最為突出。新生來自各地，以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大。來到學(xué)校后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。由于目前學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在學(xué)校中，生活適應(yīng)問題廣泛存在，有的思家、戀舊，常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué)，打起退堂鼓。學(xué)習(xí)從被動(dòng)走向主動(dòng)交往盡快融入新集體

生活提高自理能力主動(dòng)參與班級活動(dòng)，有選擇地參與社團(tuán)工作。

2.學(xué)習(xí)問題學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，這二者都會影響學(xué)生的學(xué)業(yè)效能感。

注意力不集中。表現(xiàn)在注意力不集中，易受外界干擾?？荚嚱箲]。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，這二者都會影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)效能感。1.樹立目標(biāo)，調(diào)整心態(tài)。2.改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。3.保持旺盛的精力，堅(jiān)持不懈。4.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。5.正確對待考試，不以一時(shí)成敗論英雄。4.自我認(rèn)知的問題自傲自卑虛榮嫉妒冷漠蘇慧是某大學(xué)三年級學(xué)生，她學(xué)習(xí)刻苦，成績優(yōu)秀，在班里擔(dān)任團(tuán)支部書記。蘇慧平時(shí)開朗活潑，做事干練，但燦爛的笑容下卻掩藏著她極度自卑的心理，因?yàn)樗谵r(nóng)村，家境貧寒，所以總覺得矮了別人一截。20歲是愛美的年紀(jì)，眼看著班里女生一個(gè)個(gè)打扮得花枝招展，自己卻一年四季一身運(yùn)動(dòng)服，從沒用過哪怕是很普通的化妝品，這讓她覺得很丟人。她沒有錢買漂亮衣服，雖然有獎(jiǎng)學(xué)金，但那還不夠她支付每年昂貴的學(xué)費(fèi)。長期的壓抑讓她越來越渴望能大把花錢的生活，于是，她產(chǎn)生了偷的念頭。9月20日，她收上來全班同學(xué)新學(xué)年的學(xué)費(fèi)共計(jì)26620元，交給了輔導(dǎo)員，眼見著輔導(dǎo)員把錢鎖進(jìn)了抽屜。當(dāng)晚，她利用早配好的鑰匙潛入輔導(dǎo)員辦公室，撬開抽屜，將錢全部盜走，第二天便東窗事發(fā)，蘇慧因盜竊罪被起訴。

案例分析

據(jù)統(tǒng)計(jì)，校園刑事案件多為財(cái)產(chǎn)型犯罪，其中盜竊約占七成。其中很多都是因?yàn)閻勰教摌s，心理不平衡以及貪圖享樂所致。難以遏制的″物欲″，令一些大學(xué)生誤入歧途。一些大學(xué)生錯(cuò)誤地以物質(zhì)利益為尺度去評價(jià)個(gè)人得失，這就誘發(fā)了個(gè)別大學(xué)生進(jìn)行搶劫、盜竊、詐騙等違法犯罪活動(dòng)。

做一個(gè)心理健全，樂觀向上，胸懷遠(yuǎn)大理想的學(xué)生。與心靈相約，與快樂同行。心理健康—

人類幸福的源泉事例一：摘自一位同學(xué)的日記——

“那天，我因?yàn)樯眢w不舒服請假回家。到家的時(shí)候，父母還沒有下班。都快中午12點(diǎn)了，我肚子很餓，自然就想到平時(shí)自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時(shí)候，常常有吃不完的水果，我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但，這一次當(dāng)我打開冰箱的時(shí)候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來，一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”哲學(xué)家亞里士多德曾說：“世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標(biāo)?！鄙眢w是幸福的本錢。有人說只要身體沒病就是健康。有人認(rèn)為吃得好，睡得好，不吃藥，就是健康。你認(rèn)為什么是健康？心理健康的含義1第三屆”國際心理衛(wèi)生大會：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。2《簡明大不列顛百科全書》：心理健康包括一切旨在維持和改進(jìn)心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的健康水平。3一般講，心理健康包括：人的心理在認(rèn)知、情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個(gè)體與社會環(huán)境的相適應(yīng)，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格發(fā)展。

（三）、行為方面的因素：人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評價(jià)，而這種評價(jià)反過來又會影響人的內(nèi)心，進(jìn)而影響人的心理健康。

（四）、環(huán)境方面的因素：如自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。

財(cái)政的壓力家庭的壓力學(xué)習(xí)的壓力百歲老人全家福家庭的壓力在這個(gè)矛盾的環(huán)境中我們正在

失去什么？我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿足感我們失去了發(fā)自內(nèi)心的喜悅和快樂如果我們就在這種充滿重壓的陰霾之中而終老，對自己、家人、社會都將是一種失敗。更談不上幸福和創(chuàng)造性。我們應(yīng)該尋找積極的解決方法，解除壓力，保證身心健康地生活游戲環(huán)節(jié)下面，咱們輕松一下，我請三個(gè)同學(xué)上場，參與一個(gè)游戲。游戲規(guī)則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點(diǎn)，再給每組兩個(gè)球，代表貴重物品。要求三人團(tuán)結(jié)合作，將貴重物品運(yùn)送到目的地。

心理健康的目的和意義1、促進(jìn)兒童、青少年的心理正常發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。2、促進(jìn)成人的心理健康。3、防治各種精神疾病、心理疾病、惡性事件的發(fā)生。4、推動(dòng)精神文明建設(shè)，促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定。

對心理健康的誤解身體健康=心理健康；心理有問題=患有精神??；心理不變態(tài)就算是心理健康；心理問題只出現(xiàn)在少數(shù)人身上；心理問題只能出現(xiàn)后再進(jìn)行治療；心理上有“病”不需要看醫(yī)生；亞心理健康

一、什么是亞心理健康？

“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。二、亞心理健康的特點(diǎn)現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號：①焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無助；②罪惡感——自我沖突，有一種無能、無用感；③疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊④煩亂感——感覺失序、一團(tuán)糟；⑤無聊感——空虛、不知該做什么、不滿足但不思動(dòng)；⑥無助感——孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；⑦無用感——缺乏自信、覺得自己毫無價(jià)值、自卑內(nèi)疚。亞心理健康

1、重視快樂的價(jià)值；2、誠實(shí)待己、怡然自處；3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；4、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題；5、發(fā)展積極樂觀的思考模式；6、掌握此時(shí)此刻的時(shí)空；9、追求人生理想，建立親密關(guān)系；10、追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；11、尊重自己，親近別人。亞心理健康

三、亞心理健康的自我調(diào)適臺灣心理學(xué)家吳靜吉：測試心理健康小測試

1.測試你的虛偽指數(shù)！你會在什么時(shí)候拿鏡子照自己？A.早晨出門前

B.隨時(shí)隨地

C.逛街時(shí)遇到有鏡子或玻璃的地方

解：A.虛偽度60%，在不知不覺中你會講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時(shí)的舉止就是有點(diǎn)過頭。C.虛偽度30%，不到必要時(shí)，不會刻意偽裝自己2.看看你對人對己！在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會是下面哪一種？A.圓眼

B.細(xì)長眼

C.普通大小的眼睛

D.小眼解：A.經(jīng)常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點(diǎn)也不肯放松自己。B.看到比自己強(qiáng)的人做錯(cuò)事會嚴(yán)厲責(zé)備；看到比自己弱的人受欺負(fù)會見義勇為。C.內(nèi)心平靜，平易近人，令人如浴春風(fēng)，但對自己卻和苛刻，是值得依賴的人。D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內(nèi)心世界全盤托出。

3.測試你性格中的怪行為！假如你要在藝術(shù)學(xué)校的考試中表演一種動(dòng)物，你會選擇下面哪種？A.企鵝

B.猴子

C.小貓

D.小鳥

解：A.好爭辯又嘴硬，只要是認(rèn)定的事就很難改變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接的個(gè)性常讓你說錯(cuò)話而不自知。D.敏感、心機(jī)重，別人無心的動(dòng)作會讓你浮想聯(lián)翩。4.測試你的成熟度！買衣服時(shí)你會以什么為選擇的主要依據(jù)？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價(jià)格解：A.你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標(biāo)前進(jìn)。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。D.你是個(gè)心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對生活和人生的態(tài)度十分嚴(yán)肅。E.你沒有辦法好好認(rèn)清自己、為自己定位，是個(gè)完全有主張的人。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)自我認(rèn)識方面－了解自我，悅納自我1人際關(guān)系方面－理解他人，善與人處2情緒情感方面－情緒穩(wěn)定，積極樂觀

3社會適應(yīng)方面－正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取4保持心理健康的途徑1、生理層面2、心理層面3、社會層面

生理1、合理飲食2、適量運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳。3、戒煙限酒4、良好的生活規(guī)律5、練習(xí)放松、靜坐、冥想等。

心理認(rèn)識自己，接納自己，提升自己；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂觀、開朗的性格；提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個(gè)方式，多角度思考問題；生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間；接納自己，相信自己良師益友

掌控生活堅(jiān)強(qiáng)樂觀積極心態(tài)

放慢生活

做時(shí)間的主人

助人為樂自得其樂社會--及時(shí)主動(dòng)求助

重性精神病神經(jīng)癥，嚴(yán)重心理障礙自己不能克服的心理問題積極主動(dòng)尋求心理醫(yī)生、心理咨詢專家、社工等的幫助。結(jié)語：通過本周一的心理課，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)