孕期常見的身體不適一惠亞娟山東醫(yī)學高等專科學校講解

主講教師：惠亞娟山東醫(yī)學高等?？茖W校

社區(qū)護理學孕期常見的身體不適（一）1.早孕反應2.尿頻、尿失禁3.腹痛、腰背酸痛4.便秘、痔瘡孕期常見的身體不適1.早孕反應★表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無力、嗜睡、精神不振?！锾攸c：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。孕八周堅持！12周以后就會好！減輕早孕反應的方法保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；盡量吃干的食物，減少湯水的攝入；少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品，如：餅干、饅頭；給自己希望，一般于12周后自行緩解；放松情緒，避免緊張。2.尿頻、尿失禁

大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會再次出現(xiàn)，而且會有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。尿頻和尿失禁的緩解方法★放松緊張情緒；★及時排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；★從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉；★如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時就醫(yī)。3.腹痛、腰背酸痛孕早、中期下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉身時；孕晚期會出現(xiàn)部位不定、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間明顯）；從孕中期開始，會出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關節(jié)酸痛。疼痛的緩解方法放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退；經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側臥位休息；準備一個有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個腹帶；建議穿低跟（小于2厘米）、柔軟、舒適的鞋；適當運動，增加腰背肌力；注意如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助。放松點，會好的！孕期胃腸到肌肉蠕動減弱和增大的子宮壓迫，是導致便秘和痔瘡的主要原因。痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復發(fā)或加重。4.便秘、痔瘡便秘、痔瘡的緩解方法

清晨空腹時喝一杯溫水；多吃纖維素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；養(yǎng)成定時排便的習慣；少吃辛辣食物，避免大便秘結；