半程馬拉松基礎(chǔ)知識(shí)題庫(kù)單選題100道及答案解析

半程馬拉松基礎(chǔ)知識(shí)題庫(kù)單選題100道及答案解析1.半程馬拉松的距離約為（）A.13.1英里B.21.0975公里C.30公里D.42.195公里答案：B解析：半程馬拉松的距離約為21.0975公里。2.參加半程馬拉松比賽前，至少需要提前（）進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。A.1個(gè)月B.2個(gè)月C.3個(gè)月D.6個(gè)月答案：C解析：為了安全和較好地完成半程馬拉松比賽，一般建議提前3個(gè)月進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。3.半程馬拉松比賽中，合理的補(bǔ)水原則是（）A.渴了再喝B.少量多次C.一次性大量飲水D.不喝水答案：B解析：在半程馬拉松中，應(yīng)遵循少量多次的補(bǔ)水原則，以保持身體水分平衡。4.以下哪種鞋子不太適合半程馬拉松比賽？（）A.專(zhuān)業(yè)跑鞋B.籃球鞋C.輕便運(yùn)動(dòng)鞋D.馬拉松訓(xùn)練鞋答案：B解析：籃球鞋較重且設(shè)計(jì)不適合長(zhǎng)跑，不太適合半程馬拉松比賽。5.半程馬拉松賽前的飲食應(yīng)以（）為主。A.高蛋白B.高纖維C.高碳水化合物D.高脂肪答案：C解析：高碳水化合物能提供足夠的能量?jī)?chǔ)備，適合半程馬拉松賽前的飲食。6.半程馬拉松比賽中，出現(xiàn)岔氣時(shí)應(yīng)（）A.立即停止跑步B.放慢速度，深呼吸C.加快速度跑一段D.不理會(huì)，繼續(xù)跑答案：B解析：出現(xiàn)岔氣時(shí)，放慢速度，深呼吸可以緩解癥狀。7.進(jìn)行半程馬拉松訓(xùn)練時(shí)，每周的跑量遞增不宜超過(guò)（）A.5%B.10%C.15%D.20%答案：B解析：跑量遞增過(guò)快容易導(dǎo)致受傷，一般不宜超過(guò)10%。8.半程馬拉松比賽前一天，以下做法錯(cuò)誤的是（）A.充分休息B.進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練C.清淡飲食D.檢查比賽裝備答案：B解析：比賽前一天應(yīng)避免高強(qiáng)度訓(xùn)練，以保持體力和避免受傷。9.半程馬拉松比賽中，能量膠一般在（）時(shí)補(bǔ)充。A.起跑后10分鐘B.每5公里C.感覺(jué)疲勞時(shí)D.不需要補(bǔ)充答案：B解析：通常每5公里左右補(bǔ)充能量膠，為身體提供能量。10.以下哪種情況不適合參加半程馬拉松比賽？（）A.感冒初愈B.身體健康，有訓(xùn)練基礎(chǔ)C.輕微擦傷D.睡眠充足答案：A解析：感冒初愈身體未完全恢復(fù)，參加比賽可能加重病情。11.半程馬拉松比賽后的拉伸時(shí)間至少應(yīng)為（）A.5分鐘B.10分鐘C.15分鐘D.30分鐘答案：C解析：賽后拉伸15分鐘以上有助于放松肌肉，減少肌肉酸痛。12.半程馬拉松訓(xùn)練中，長(zhǎng)距離慢跑的配速一般比比賽配速慢（）A.1-2分鐘/公里B.3-4分鐘/公里C.5-6分鐘/公里D.7-8分鐘/公里答案：B解析：長(zhǎng)距離慢跑的配速通常比比賽配速慢3-4分鐘/公里。13.半程馬拉松比賽中，佩戴心率帶的主要作用是（）A.記錄跑步軌跡B.監(jiān)測(cè)心率C.計(jì)算消耗卡路里D.提升跑步速度答案：B解析：心率帶用于實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，以便控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。14.以下哪種熱身活動(dòng)不適合半程馬拉松賽前？（）A.動(dòng)態(tài)拉伸B.高抬腿C.沖刺跑D.關(guān)節(jié)活動(dòng)答案：C解析：沖刺跑屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不適合作為賽前熱身。15.半程馬拉松比賽過(guò)程中，如果感到極度疲勞，應(yīng)該（）A.堅(jiān)持到底B.適當(dāng)放慢速度，調(diào)整呼吸C.坐下來(lái)休息D.退出比賽答案：B解析：極度疲勞時(shí)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，而非盲目堅(jiān)持或立刻停止。16.半程馬拉松比賽的最佳氣溫一般在（）A.0-5攝氏度B.5-10攝氏度C.10-15攝氏度D.15-20攝氏度答案：D解析：15-20攝氏度的氣溫較為適宜半程馬拉松比賽。17.以下哪種呼吸方式有助于半程馬拉松中的耐力表現(xiàn)？（）A.用嘴呼吸B.用鼻子呼吸C.口鼻交替呼吸D.憋氣答案：C解析：口鼻交替呼吸能更充分地?cái)z入氧氣，提高耐力。18.半程馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃中，間歇跑的作用是（）A.提高耐力B.增強(qiáng)速度C.增加跑量D.放松身體答案：B解析：間歇跑主要用于提高速度。19.半程馬拉松比賽前，應(yīng)提前（）到達(dá)賽場(chǎng)。A.10分鐘B.30分鐘C.1小時(shí)D.2小時(shí)答案：C解析：提前1小時(shí)到達(dá)賽場(chǎng)，有足夠時(shí)間做好準(zhǔn)備工作。20.以下哪種補(bǔ)給在半程馬拉松中不是必須的？（）A.水B.能量膠C.鹽丸D.功能飲料答案：C解析：對(duì)于一般跑者，半程馬拉松中鹽丸不是必須的補(bǔ)給。21.半程馬拉松賽后，多久可以進(jìn)行下一次高強(qiáng)度訓(xùn)練？（）A.1-2天B.3-5天C.1周D.2周答案：B解析：通常需要3-5天身體恢復(fù)后，再進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。22.半程馬拉松比賽中，跟著配速員跑的好處是（）A.保持穩(wěn)定的節(jié)奏B.節(jié)省體力C.不會(huì)迷路D.以上都是答案：D解析：配速員能幫助跑者保持節(jié)奏、節(jié)省體力并確保路線正確。23.以下哪種地形對(duì)半程馬拉松比賽難度較大？（）A.平坦公路B.緩坡C.山地D.塑膠跑道答案：C解析：山地地形增加了比賽的難度和體力消耗。24.半程馬拉松訓(xùn)練中，交叉訓(xùn)練的目的是（）A.增加趣味性B.提高綜合體能C.減少跑步損傷D.以上都是答案：D解析：交叉訓(xùn)練具有多種益處，包括增加趣味、提升體能和降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。25.半程馬拉松比賽前，應(yīng)該避免（）A.熬夜B.減少訓(xùn)練C.多吃水果D.放松心情答案：A解析：熬夜會(huì)影響比賽時(shí)的狀態(tài)和體能。26.半程馬拉松比賽中，如果鞋帶松了，應(yīng)該（）A.立即蹲下系鞋帶B.邊跑邊系C.跑到路邊停下系D.不管繼續(xù)跑答案：C解析：為了安全，應(yīng)跑到路邊停下系鞋帶。27.以下哪種服裝不適合半程馬拉松比賽？（）A.透氣速干的運(yùn)動(dòng)服B.寬松的棉質(zhì)衣服C.緊身運(yùn)動(dòng)衣D.專(zhuān)業(yè)馬拉松比賽服答案：B解析：棉質(zhì)衣服吸汗后不易干，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，不適合比賽。28.半程馬拉松賽后的飲食應(yīng)以（）為主。A.蛋白質(zhì)B.碳水化合物C.脂肪D.蔬菜水果答案：A解析：賽后補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于修復(fù)肌肉損傷。29.半程馬拉松比賽中，如何避免受傷？（）A.充分熱身B.保持正確跑姿C.控制速度D.以上都是答案：D解析：做好熱身、保持正確跑姿和控制速度都能減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。30.以下哪種情況可能導(dǎo)致半程馬拉松比賽中抽筋？（）A.賽前拉伸充分B.及時(shí)補(bǔ)充水分C.電解質(zhì)失衡D.配速穩(wěn)定答案：C解析：電解質(zhì)失衡是導(dǎo)致抽筋的常見(jiàn)原因之一。31.半程馬拉松訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練的重點(diǎn)部位是（）A.上肢B.下肢C.腰腹D.全身答案：B解析：下肢力量對(duì)于跑步支撐和推進(jìn)至關(guān)重要。32.半程馬拉松比賽前一周，應(yīng)該（）A.增加跑量B.減少跑量C.停止訓(xùn)練D.進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練答案：B解析：賽前一周應(yīng)減少跑量，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。33.以下哪種天氣對(duì)半程馬拉松比賽影響最小？（）A.小雨B.大風(fēng)C.高溫D.霧霾答案：A解析：小雨相對(duì)其他天氣條件，對(duì)比賽的影響較小。34.半程馬拉松比賽中，如果出現(xiàn)頭暈，應(yīng)該（）A.加快速度B.繼續(xù)堅(jiān)持C.放慢速度，尋求幫助D.無(wú)視，繼續(xù)跑答案：C解析：出現(xiàn)頭暈可能是身體不適的信號(hào)，應(yīng)放慢速度并尋求幫助。35.半程馬拉松賽后，多久可以洗澡？（）A.立即B.30分鐘后C.1小時(shí)后D.2小時(shí)后答案：B解析：賽后30分鐘左右，身體恢復(fù)一些再洗澡較好。36.半程馬拉松比賽前，哪種食物應(yīng)該少吃？（）A.面包B.牛奶C.辛辣食物D.香蕉答案：C解析：辛辣食物可能導(dǎo)致腸胃不適，賽前應(yīng)少吃。37.以下哪種心率區(qū)間適合半程馬拉松的日常訓(xùn)練？（）A.最大心率的50%-60%B.最大心率的60%-70%C.最大心率的70%-80%D.最大心率的80%-90%答案：C解析：70%-80%的最大心率區(qū)間適合半程馬拉松的日常訓(xùn)練。38.半程馬拉松比賽中，如何分配體力？（）A.前半程快，后半程慢B.全程保持勻速C.前半程慢，后半程快D.隨意跑答案：B解析：全程保持勻速是比較合理的體力分配方式。39.半程馬拉松賽前的熱身運(yùn)動(dòng)一般需要（）A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-30分鐘答案：C解析：賽前熱身15-20分鐘能充分活動(dòng)身體。40.以下哪種情況說(shuō)明半程馬拉松訓(xùn)練過(guò)度？（）A.睡眠質(zhì)量提高B.食欲增加C.頻繁受傷D.心情愉悅答案：C解析：頻繁受傷可能是訓(xùn)練過(guò)度的表現(xiàn)。41.半程馬拉松比賽中，補(bǔ)給站一般每隔（）設(shè)置一個(gè)。A.1-2公里B.2-3公里C.3-5公里D.5-7公里答案：C解析：補(bǔ)給站通常每隔3-5公里設(shè)置一個(gè)。42.半程馬拉松賽后的恢復(fù)性慢跑應(yīng)該在（）進(jìn)行。A.第二天B.第三天C.一周后D.兩周后答案：A解析：賽后第二天可以進(jìn)行恢復(fù)性慢跑。43.以下哪種跑姿容易導(dǎo)致半程馬拉松受傷？（）A.身體微微前傾B.過(guò)度內(nèi)旋C.步伐適中D.擺臂自然答案：B解析：過(guò)度內(nèi)旋可能增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。44.半程馬拉松訓(xùn)練中，爬坡練習(xí)的目的是（）A.增強(qiáng)腿部力量B.提高心肺功能C.適應(yīng)比賽地形D.以上都是答案：D解析：爬坡練習(xí)有多種好處，包括增強(qiáng)腿部力量、提升心肺功能和適應(yīng)比賽地形。45.半程馬拉松比賽前，如何調(diào)整心理狀態(tài)？（）A.保持緊張B.過(guò)度放松C.相信自己，積極暗示D.什么都不想答案：C解析：相信自己，進(jìn)行積極的心理暗示有助于調(diào)整賽前心理狀態(tài)。46.以下哪種情況可能影響半程馬拉松比賽成績(jī)？（）A.提前熟悉賽道B.比賽前睡眠充足C.起跑時(shí)位置靠后D.比賽中與他人聊天答案：C解析：起跑位置靠后可能需要花費(fèi)更多時(shí)間超越他人，從而影響成績(jī)。47.半程馬拉松比賽中，如何應(yīng)對(duì)逆風(fēng)？（）A.加快速度B.身體前傾C.減小步幅D.轉(zhuǎn)身往回跑答案：B解析：身體前傾可以減少逆風(fēng)的阻力。48.半程馬拉松訓(xùn)練時(shí)，如果出現(xiàn)傷痛，應(yīng)該（）A.堅(jiān)持訓(xùn)練B.減少訓(xùn)練量C.停止訓(xùn)練，治療恢復(fù)D.增加訓(xùn)練強(qiáng)度答案：C解析：出現(xiàn)傷痛應(yīng)停止訓(xùn)練，進(jìn)行治療和恢復(fù)。49.以下哪種音樂(lè)適合在半程馬拉松比賽中聽(tīng)？（）A.節(jié)奏緩慢的古典音樂(lè)B.節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾音樂(lè)C.輕柔的民謠D.沒(méi)有音樂(lè)最好答案：B解析：節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾音樂(lè)能激發(fā)動(dòng)力，適合比賽時(shí)聽(tīng)。50.半程馬拉松比賽后，肌肉酸痛可以通過(guò)（）緩解。A.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)B.按摩C.冷敷D.以上都不對(duì)答案：B解析：按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。51.半程馬拉松賽前多久不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練？（）A.1天B.3天C.1周D.2周答案：C解析：賽前1周不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，以免影響比賽狀態(tài)。52.以下哪種補(bǔ)給方式在半程馬拉松中不太常見(jiàn)？（）A.能量棒B.巧克力C.水果D.雞湯答案：D解析：雞湯在半程馬拉松補(bǔ)給中不太常見(jiàn)。53.半程馬拉松比賽中，跟隨大流跑的風(fēng)險(xiǎn)是（）A.容易保持節(jié)奏B.可能被帶亂節(jié)奏C.更有動(dòng)力D.不會(huì)迷路答案：B解析：跟隨大流跑可能因他人的節(jié)奏不適合自己而被帶亂節(jié)奏。54.半程馬拉松訓(xùn)練中，每周至少要安排（）休息時(shí)間。A.1天B.2天C.3天D.不需要休息答案：A解析：每周至少安排1天的休息時(shí)間，讓身體恢復(fù)。55.以下哪種環(huán)境對(duì)半程馬拉松比賽的心理影響較大？（）A.觀眾熱情B.賽道風(fēng)景優(yōu)美C.競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手強(qiáng)大D.天氣晴朗答案：C解析：強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手可能給參賽者帶來(lái)較大的心理壓力。56.半程馬拉松比賽前，如何選擇襪子？（）A.純棉襪子B.薄襪子C.專(zhuān)業(yè)跑步襪子D.任意襪子答案：C解析：專(zhuān)業(yè)跑步襪子能提供更好的舒適度和減少摩擦。57.半程馬拉松比賽中，如何判斷自己的體力是否過(guò)度消耗？（）A.呼吸急促B.步伐沉重C.心跳過(guò)快D.以上都是答案：D解析：呼吸急促、步伐沉重、心跳過(guò)快都可能是體力過(guò)度消耗的表現(xiàn)。58.半程馬拉松訓(xùn)練時(shí)，如何預(yù)防足底筋膜炎？（）A.選擇合適的鞋子B.加強(qiáng)足底肌肉訓(xùn)練C.控制跑量D.以上都是答案：D解析：采取多種措施可以預(yù)防足底筋膜炎的發(fā)生。59.半程馬拉松比賽中，身體出汗過(guò)多可能導(dǎo)致（）A.脫水B.體溫升高C.能量消耗過(guò)快D.以上都是答案：D解析：身體出汗過(guò)多會(huì)引起脫水、體溫升高以及能量消耗過(guò)快等問(wèn)題。60.半程馬拉松賽前熱身不包括（）A.快跑B.動(dòng)態(tài)拉伸C.關(guān)節(jié)活動(dòng)D.慢跑答案：A解析：賽前熱身應(yīng)避免快跑，以免消耗過(guò)多體力。61.以下哪種情況可能是半程馬拉松訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大的表現(xiàn)（）A.訓(xùn)練后精神飽滿B.睡眠質(zhì)量良好C.食欲不振D.身體輕松答案：C解析：食欲不振可能是訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，身體疲勞的表現(xiàn)。62.半程馬拉松比賽中，突然提速可能帶來(lái)的后果是（）A.提高成績(jī)B.節(jié)省體力C.導(dǎo)致肌肉拉傷D.增強(qiáng)耐力答案：C解析：突然提速容易導(dǎo)致肌肉拉傷等問(wèn)題。63.半程馬拉松訓(xùn)練期間，應(yīng)該（）A.只進(jìn)行跑步訓(xùn)練B.忽略飲食和休息C.結(jié)合其他有氧運(yùn)動(dòng)D.避免力量訓(xùn)練答案：C解析：結(jié)合其他有氧運(yùn)動(dòng)有助于全面提升身體素質(zhì)。64.以下哪種因素對(duì)半程馬拉松比賽的成績(jī)影響最?。ǎ〢.服裝顏色B.訓(xùn)練水平C.比賽心態(tài)D.天氣狀況答案：A解析：服裝顏色對(duì)比賽成績(jī)的影響相對(duì)較小。65.半程馬拉松比賽途中，感覺(jué)腿部無(wú)力時(shí)應(yīng)該（）A.立即停止B.加大步伐C.調(diào)整呼吸，放慢速度D.加快擺臂答案：C解析：這種情況下應(yīng)調(diào)整呼吸，放慢速度。66.半程馬拉松賽前，不宜（）A.閱讀比賽相關(guān)資料B.嘗試新的食物C.檢查裝備D.規(guī)劃比賽策略答案：B解析：賽前嘗試新食物可能導(dǎo)致腸胃不適。67.半程馬拉松訓(xùn)練時(shí)，錯(cuò)誤的呼吸方法是（）A.深呼吸B.用嘴大口呼吸C.呼吸節(jié)奏紊亂D.腹式呼吸答案：C解析：呼吸節(jié)奏紊亂會(huì)影響氧氣供應(yīng)和跑步效果。68.半程馬拉松比賽中，如何避免被其他選手碰撞（）A.緊貼他人跑B.保持一定的間距C.突然變道D.回頭觀察答案：B解析：保持一定間距可以減少碰撞的風(fēng)險(xiǎn)。69.以下哪種心理狀態(tài)不利于半程馬拉松比賽（）A.自信B.焦慮C.專(zhuān)注D.放松答案：B解析：焦慮的心理狀態(tài)可能影響比賽發(fā)揮。70.半程馬拉松賽后，不正確的恢復(fù)方法是（）A.立刻躺下休息B.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)C.輕度活動(dòng)D.保證睡眠答案：A解析：立刻躺下休息不利于身體恢復(fù)。71.半程馬拉松比賽前，應(yīng)該提前多久吃早餐（）A.1小時(shí)B.2小時(shí)C.3小時(shí)D.4小時(shí)答案：A解析：提前1小時(shí)左右吃早餐，給身體消化吸收的時(shí)間。72.以下哪種情況可能表明半程馬拉松訓(xùn)練效果不佳（）A.跑步速度逐漸提高B.耐力增強(qiáng)C.頻繁感到疲勞D.身體適應(yīng)能力提高答案：C解析：頻繁感到疲勞可能是訓(xùn)練效果不佳的表現(xiàn)。73.半程馬拉松比賽中，遇到上坡路段應(yīng)該（）A.加快步伐B.減小步幅，加大步頻C.彎腰前行D.停止跑步答案：B解析：遇到上坡路段，減小步幅、加大步頻可以更輕松地應(yīng)對(duì)。74.半程馬拉松訓(xùn)練期間，出現(xiàn)肌肉酸痛應(yīng)該（）A.繼續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練B.休息并進(jìn)行按摩C.增加訓(xùn)練量D.忽視酸痛答案：B解析：肌肉酸痛時(shí)應(yīng)休息并進(jìn)行按摩緩解。75.以下哪種裝備對(duì)半程馬拉松比賽的幫助較?。ǎ〢.運(yùn)動(dòng)手表B.太陽(yáng)鏡C.帽子D.項(xiàng)鏈答案：D解析：項(xiàng)鏈在比賽中對(duì)跑者幫助較小。76.半程馬拉松比賽中，如何保持良好的心態(tài)（）A.關(guān)注他人成績(jī)B.給自己設(shè)定過(guò)高目標(biāo)C.專(zhuān)注于自身D.不斷抱怨答案：C解析：專(zhuān)注于自身的表現(xiàn)有助于保持良好心態(tài)。77.半程馬拉松賽前，適合進(jìn)行的放松活動(dòng)是（）A.激烈的游戲B.冥想C.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)D.熬夜答案：B解析：冥想可以幫助放松身心。78.半程馬拉松比賽時(shí)，鞋帶松開(kāi)但不影響跑步，應(yīng)該（）A.馬上系好B.跑完再系C.不管它D.邊跑邊系答案：B解析：如果不影響跑步，建議跑完再系鞋帶。79.以下哪種因素會(huì)增加半程馬拉松比賽的難度（）A.平坦的賽道B.充足的補(bǔ)給C.高海拔D.適宜的溫度答案：C解析：高海拔地區(qū)氧氣稀薄，會(huì)增加比賽難度。80.半程馬拉松訓(xùn)練中，錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)是（）A.身體正直B.過(guò)度前傾C.腳步輕盈D.擺臂自然答案：B解析：過(guò)度前傾會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。81.半程馬拉松比賽后，身體發(fā)冷可能是因?yàn)椋ǎ〢.能量消耗過(guò)大B.沒(méi)有及時(shí)保暖C.水分補(bǔ)充過(guò)多D.心跳過(guò)快答案：B解析：沒(méi)有及時(shí)保暖可能導(dǎo)致身體發(fā)冷。82.半程馬拉松賽前，不建議（）A.制定合理的目標(biāo)B.熟悉比賽規(guī)則C.改變?nèi)粘Ｗ飨.準(zhǔn)備必要的裝備答案：C解析：賽前不建議改變?nèi)粘Ｗ飨?，以免影響身體狀態(tài)。83.以下哪種情況可能導(dǎo)致半程馬拉松比賽中低血糖（）A.賽前吃了過(guò)多甜食B.提前補(bǔ)充了能量膠C.比賽中未及時(shí)補(bǔ)充能量D.喝了過(guò)多水答案：C解析：比賽中未及時(shí)補(bǔ)充能量可能導(dǎo)致低血糖。84.半程馬拉松訓(xùn)練時(shí)，每組間歇跑之間的休息時(shí)間應(yīng)該（）A.盡量短B.盡量長(zhǎng)C.適中D.不需要休息答案：C解析：休息時(shí)間應(yīng)適中，以保證下一組間歇跑的質(zhì)量。85.半程馬拉松比賽中，遇到下坡路段應(yīng)該（）A.加快速度B.控制速度C.跳躍前進(jìn)D.倒著跑答案：B解析：下坡時(shí)應(yīng)控制速度，避免受傷。86.以下哪種補(bǔ)給在半程馬拉松比賽后半段更重要（）A.水B.能量膠C.鹽丸D.功能飲料答案：C解析：比賽后半段隨著出汗增多，電解質(zhì)流失增加，鹽丸的補(bǔ)充更為重要。87.半程馬拉松賽前的心理準(zhǔn)備不包括（）A.害怕失敗B.積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)C.保持冷靜D.相信自己答案：A解析：害怕失敗是消極的心理，不應(yīng)包含在賽前心理準(zhǔn)備中。88.半程馬拉松比賽中，呼吸節(jié)奏被打亂后應(yīng)該（）A.加快速度調(diào)整B.立即停下C.重新找回節(jié)奏D.大口喘氣答案：C解析：呼吸節(jié)奏被打亂后應(yīng)重新找回節(jié)奏。89.半程馬拉松訓(xùn)練期間，如果身體不適，首先應(yīng)該（）A.堅(jiān)持訓(xùn)練B.減少訓(xùn)練量C.看醫(yī)生D.自行吃藥答案：C解析：身體不適時(shí)首先應(yīng)看醫(yī)生，明確原因。90.以下哪種情況可能影響半程馬拉松比賽中的視線（