《新時(shí)代大學(xué)生心理健康成長》課件全套 重大 模塊1-7 心理健康與美好人生-心理健康與生命關(guān)懷

《新時(shí)代大學(xué)生心理健康成長》課程簡介

《新時(shí)代大學(xué)生心理健康成長》課程簡介

課程開設(shè)背景課程教學(xué)目標(biāo)課程教學(xué)內(nèi)容課程教學(xué)方法011.本課程開設(shè)背景新時(shí)代新征程新偉業(yè)，以中國式現(xiàn)代化推進(jìn)中華民族偉大復(fù)興，召喚著大學(xué)生潛能智慧的開發(fā)、人格的健全發(fā)展。

落實(shí)國家文件精神教思政廳【2011】5號(hào)文《教育部辦公廳關(guān)于印發(fā)<普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求>的通知》。大學(xué)生健康成長的需要高素質(zhì)應(yīng)用型（技術(shù)技能）人才培養(yǎng)需要新時(shí)代的召喚越來越多的大學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康成長的重要性，渴求得到心理健康教育幫助。本課程是專業(yè)人才培養(yǎng)課程體系[專業(yè)基礎(chǔ)課程、專業(yè)技能（實(shí)踐）課程、通識(shí)教育課程]中的通識(shí)教育課程。2.本課程教學(xué)目標(biāo)（1）知識(shí)層面：

了解心理學(xué)基本知識(shí)；

了解大學(xué)生心理發(fā)展特征和異常表現(xiàn)；

明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義；

掌握自我調(diào)適的基本知識(shí)。（2）技能層面：

掌握自我探索技能，比如自我管理、壓力

管理、

問題解決技能；

掌握心理調(diào)適技能，比如環(huán)境適應(yīng)技能、溝通技

能；

掌握心理發(fā)展技能，比如學(xué)習(xí)發(fā)展技能、生涯規(guī)劃

技能、人際交往技能。

（3）自我認(rèn)知（思政）層面：

增強(qiáng)為報(bào)效祖國而不斷蓄積心理資本、心理健康發(fā)展的自主意識(shí)；

能夠?qū)ψ约荷硇臈l件狀況與行為能力等方面進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)；

正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己、遇到心理問題能自我調(diào)適或?qū)で髱椭e極探索適合自己并適應(yīng)社會(huì)的生活狀態(tài)。

3.本課程主要教學(xué)內(nèi)容成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康成長關(guān)照篇：學(xué)會(huì)自我照顧成長壯大篇：提升調(diào)適能力成長模塊一：心理健康與美好人生成長模塊二：心理健康與初心使命成長模塊三：心理健康與積極自我成長模塊四：心理健康與情緒修養(yǎng)成長模塊五：心理健康與環(huán)境變遷成長模塊六：心理健康與情感婚戀成長模塊七：心理健康與生命關(guān)懷單元一：學(xué)習(xí)心理健康課程書寫人生新篇章單元一：職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者單元一：自我意識(shí)培養(yǎng)做自尊自信的大學(xué)生單元一：情緒及其表達(dá)合理需要情緒妥當(dāng)單元一：環(huán)境變化適應(yīng)在變革中走向健康單元一：愛情不羞談涵養(yǎng)健康的性心理單元一：心理危機(jī)預(yù)防成為生命的呵護(hù)者單元二：正確認(rèn)識(shí)心理健康促進(jìn)心理恒發(fā)展單元三：主動(dòng)關(guān)注心理咨詢結(jié)交成長好幫手單元二：學(xué)習(xí)心理發(fā)展做持續(xù)耕耘的學(xué)習(xí)者單元二：自我人格健全做幸福生活的進(jìn)取者單元二：不良情緒調(diào)節(jié)內(nèi)外兼修天天開心單元二：人際交往互動(dòng)建立和諧人際關(guān)系單元二：失戀不可怕培養(yǎng)愛的能力條件單元二：自我壓力管理成為挫折的挑戰(zhàn)者單元四：高度警惕心理障礙預(yù)防心理慢變態(tài)4.課程教學(xué)方法啟迪引導(dǎo)體驗(yàn)內(nèi)化助人自助講解傳授教師教本課程教學(xué)不局限于心理學(xué)知識(shí)傳授本課程學(xué)習(xí)不局限于了解心理學(xué)知識(shí)學(xué)生學(xué)打包升華：

對(duì)本課程的初步認(rèn)識(shí)？？？

謝謝！再見

成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康

成長模塊一

心理健康與美好人生

單元一（1.1.1）

學(xué)習(xí)心理健康課程書寫人生新篇章

本課程主要教學(xué)內(nèi)容成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康成長關(guān)照篇：學(xué)會(huì)自我照顧成長壯大篇：提升調(diào)適能力成長模塊一：心理健康與美好人生成長模塊二：心理健康與初心使命成長模塊三：心理健康與積極自我成長模塊四：心理健康與情緒修養(yǎng)成長模塊五：心理健康與環(huán)境變遷成長模塊六：心理健康與情感婚戀成長模塊七：心理健康與生命關(guān)懷單元一：學(xué)習(xí)心理健康課程書寫人生新篇章單元一：職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者單元一：自我意識(shí)培養(yǎng)做自尊自信的大學(xué)生單元一：情緒及其表達(dá)合理需要情緒妥當(dāng)單元一：環(huán)境變化適應(yīng)在變革中走向健康單元一：愛情不羞談涵養(yǎng)健康的性心理單元一：心理危機(jī)預(yù)防成為生命的呵護(hù)者單元二：正確認(rèn)識(shí)心理健康促進(jìn)心理恒發(fā)展單元三：主動(dòng)關(guān)注心理咨詢結(jié)交成長好幫手單元二：學(xué)習(xí)心理發(fā)展做持續(xù)耕耘的學(xué)習(xí)者單元二：自我人格健全做幸福生活的進(jìn)取者單元二：不良情緒調(diào)節(jié)內(nèi)外兼修天天開心單元二：人際交往互動(dòng)建立和諧人際關(guān)系單元二：失戀不可怕培養(yǎng)愛的能力條件單元二：自我壓力管理成為挫折的挑戰(zhàn)者單元四：高度警惕心理障礙預(yù)防心理慢變態(tài)成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康成長模塊一：心理健康與美好人生單元一

學(xué)習(xí)心理健康課程書寫人生新篇章單元二

正確認(rèn)識(shí)心理健康促進(jìn)心理恒發(fā)展單元三

主動(dòng)關(guān)注心理咨詢

結(jié)交成長好幫手單元四

高度警惕心理障礙預(yù)防心理慢變態(tài)成型模塊二：心理健康與初心使命單元一

職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者單元二

學(xué)習(xí)心理發(fā)展做持續(xù)耕耘的學(xué)習(xí)者

成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康

成長模塊一

心理健康與美好人生

單元一（1.1.1）

學(xué)習(xí)心理健康課程書寫人生新篇章

主講：丁志強(qiáng)

教授單元一：學(xué)習(xí)心理健康課程書寫人生新篇章學(xué)習(xí)內(nèi)容

學(xué)以致用鞏固延伸1.1

成

長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康

成長模塊一

心理健康與美好人生學(xué)習(xí)目標(biāo)§本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）增強(qiáng)心理健康成長、努力成為高素質(zhì)應(yīng)用型（技術(shù)技能）人才、書寫美好人生新篇章的自覺意識(shí)。

知識(shí)目標(biāo)（1）初步理解心理素質(zhì)與心理健康、素質(zhì)之間的關(guān)系；（2）明確心理健康是成為高素質(zhì)應(yīng)用型（技術(shù)技能）人才、擁有美好人生的必要條件。思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）增進(jìn)自己所在高校的情感，悅納自己、熱愛學(xué)校；（1）能夠口頭表述作為應(yīng)用型高校的大學(xué)生學(xué)習(xí)“心理健康教育課程”的理由；（2）具有澄清對(duì)“心理健康教育課程”學(xué)習(xí)重要性模糊認(rèn)識(shí)、鞭策自己端正學(xué)習(xí)態(tài)度的能力?！毂締卧饕獙W(xué)習(xí)內(nèi)容

1.高技能人才及其衡量標(biāo)準(zhǔn)（1）高技能人才

新時(shí)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展需要不同類型的人才，理論型、管理型、技能型等。高技能人才是高素質(zhì)技術(shù)技能人才的簡稱，屬于應(yīng)用型高層次人才范疇，以實(shí)踐應(yīng)用技能、能力為其顯著特征。它是一種人才類型，由高等職業(yè)學(xué)校培養(yǎng)，有高職專科、職業(yè)本科層次。近年來，陸續(xù)有普通本科高校向應(yīng)用技術(shù)型大學(xué)轉(zhuǎn)變，這些轉(zhuǎn)型的高校，肩負(fù)著為經(jīng)濟(jì)社會(huì)培養(yǎng)應(yīng)用型高層次人才的使命，從某種意義上講，它們也是培養(yǎng)高技能人才的搖籃。（2）衡量標(biāo)準(zhǔn)①嫻熟的專業(yè)技能（實(shí)踐能力）

這是高技能人才區(qū)別于理論研究型人才的標(biāo)志。②扎實(shí)全面的基礎(chǔ)知識(shí)

高技能人才是比技術(shù)工人、產(chǎn)業(yè)工人層次更高的人才，他們有必須夠用、扎實(shí)全面的文化基礎(chǔ)和專業(yè)理論基礎(chǔ)知識(shí)，有很強(qiáng)發(fā)展后勁。③良好的思想政治素質(zhì)

道德品質(zhì)要好、理想信念要堅(jiān)定、政治覺悟要高。④健康的心理

心理要健康，這是成為高技能人才的必要條件。

心理健康是成為高技能人才的必要條件馬加爵案例藥加鑫案例2.心理素質(zhì)是成為有素質(zhì)公民不可缺少的條件（1）張大均教授研究提出：素質(zhì)包括生理素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、心理素質(zhì)；（2）張大均、馮正直等專家團(tuán)隊(duì)從心理素質(zhì)層面拓展了素質(zhì)理論：

心理素質(zhì)是認(rèn)知素質(zhì)、個(gè)性素質(zhì)和適應(yīng)素質(zhì)的有機(jī)整體。（3）心理素質(zhì)在素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的重要作用心理素質(zhì)不僅是公民素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的有機(jī)組成部分，而且它還影響或支配著素質(zhì)的其它三個(gè)方面，即生理素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和思想道德素質(zhì)。可見，心理素質(zhì)之于成為有素質(zhì)公民的重要性。（4）心理素質(zhì)良好的人更多地保持良好心理健康狀態(tài)3.心理健康與心理素質(zhì)的關(guān)系心理健康是心理素質(zhì)的功能性表達(dá)，是心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)中適應(yīng)素質(zhì)的體現(xiàn)；很大程度上由人的認(rèn)知素質(zhì)和個(gè)性素質(zhì)決定。心理健康有助于健全心理素質(zhì)；心理素質(zhì)高，更多保持良好心理健康狀態(tài)。二者之間有著正相關(guān)關(guān)系。§學(xué)以致用書寫美好人生書寫美好人生書寫美好人生書寫美好人生教師配角成為高技能人才為什么要學(xué)習(xí)心理健康教育課程學(xué)生主角成為有良好素質(zhì)公民為什么要學(xué)習(xí)心理健康教育課程§課外延伸：如何將課堂學(xué)習(xí)向課外延展1.學(xué)習(xí)的主題是什么?2.通過學(xué)習(xí)收獲了什么？3.課后又將如何行動(dòng)？課外鏈接：采訪高素質(zhì)技術(shù)技能人才，向其了解心理健康對(duì)于這類人才的重要性，或通過查閱分析有關(guān)大國工匠案例材料探尋心理健康與成為大國工匠、成為國家高端技能人才的內(nèi)在關(guān)系。

謝謝！

再見

成長模塊一

心理健康與美好人生單元二正確認(rèn)識(shí)心理健康促進(jìn)心理恒發(fā)展成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）具有對(duì)自身心理健康成長負(fù)責(zé)和呵護(hù)他人心理健康成長的積極態(tài)度和意識(shí)。

知識(shí)目標(biāo)（1）理解并口頭表述心理健康的內(nèi)涵；（2）正確理解心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方法。（3）正確理解心理健康與健康之間的關(guān)系。思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）對(duì)自身心理健康及其對(duì)個(gè)人美好人生重要性有一種積極的認(rèn)識(shí)態(tài)度；（1）能正確評(píng)價(jià)自己和他人的心理健康狀況；（2）具有從自身心理健康狀況實(shí)際出發(fā)揚(yáng)長補(bǔ)短促進(jìn)心理持續(xù)成長積極發(fā)展的能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

對(duì)心理健康概念的理解

§2.1一

心理健康的評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)§2.2

五§2.1：對(duì)心理健康概念的理解1.1簡明不列顛百科全書中對(duì)心理健康的理解：個(gè)體心理在自身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對(duì)狀態(tài)。1.2張大均教授專家團(tuán)隊(duì)對(duì)心理健康的理解：心理健康是心理素質(zhì)兩個(gè)層面中與內(nèi)源性基質(zhì)人格層面相對(duì)的功能性層面（心理健康層面）的表達(dá)，體現(xiàn)出個(gè)體與社會(huì)交互作用中達(dá)到和諧的行為習(xí)慣和積極良好的心理狀態(tài)。1.3日本學(xué)者松田巖男對(duì)心理健康的理解：1.4英格利希H.B.English）對(duì)心理健康的理解：1.5陳堅(jiān)、連榕等專家對(duì)心理健康的理解：1.6丁志強(qiáng)對(duì)心理健康的理解所謂心理健康是指這樣一種心理狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)認(rèn)可的形式適應(yīng)。心理健康是指一種持續(xù)的情況，當(dāng)事人在那種情況下具有生命的活力，能作出良好適應(yīng)，并能充分發(fā)展其身心潛能，這是一種積極的、豐富的情況，不僅是免于心理疾病而已。心理健康是個(gè)體主觀上感到積極快樂安寧、心理機(jī)能充分發(fā)揮，客觀上與外界適應(yīng)的主客觀統(tǒng)一。心理健康是指個(gè)體內(nèi)心安定平和、其心理傾向和行為反應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境諧和協(xié)調(diào)、能力所能及開發(fā)自身潛能實(shí)現(xiàn)自我的一種積極良好的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)。智力正常；人格健全；人際關(guān)系和諧；社會(huì)適應(yīng)良好；心理行為符合其年齡特征；自我評(píng)價(jià)正確；情緒相對(duì)穩(wěn)定；意志力強(qiáng)。黃希庭等專家團(tuán)隊(duì)有關(guān)當(dāng)代大學(xué)生心理健康評(píng)價(jià)量表看其心理功能是否正常，心理功能正常就心理健康。心理功能正常應(yīng)滿足以下三個(gè)原則（標(biāo)準(zhǔn)）：（1）反映跟被反映同一的原則，即同性原則；（2）知情意協(xié)調(diào)一致的原則，即一致性原則；

（3）個(gè)性相對(duì)穩(wěn)定的原則，即穩(wěn)定性原則。心理功能評(píng)判法1）認(rèn)識(shí)自我、感受安全（自我意識(shí)）；2）自我學(xué)習(xí)、生活自立（基本能力）；3）情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度（情緒健康）；4）人際和諧、接納他人（人際關(guān)系）；5）適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對(duì)挫折（環(huán)境適應(yīng)）1）、2）、3）屬于自我和諧維度；4）屬于人際和諧維度‘；5）屬于社會(huì)心理和諧維度。蔡焯基、馬辛研制的中國人心理健康標(biāo)準(zhǔn)213§2.2：心理健康的評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)排解不利于心理健康成長的消極因素、心理困惑或心理問題；創(chuàng)新學(xué)習(xí)、不斷開發(fā)心理潛能。

自我心理健康評(píng)價(jià)助人自助促進(jìn)自我心理健康成長幫助他人心理健康評(píng)價(jià)；以積極的心理成長姿態(tài)感化他人；在助人活動(dòng)中心理健康成長。§3學(xué)以致用（1）選用合適方法及其評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：（2）結(jié)合自身心理狀況逐條比對(duì)；（3）正確看待（測量）評(píng)價(jià)結(jié)果。學(xué)習(xí)的主題是什么收獲了什么課后將如何行動(dòng)行動(dòng)后“打包”正確認(rèn)識(shí)心理健康，促進(jìn)心理恒發(fā)展（1）知道什么是心理健

康；（2）能夠評(píng)價(jià)一個(gè)人的心理健康狀況（1）及時(shí)鞏固；（2）從認(rèn)識(shí)上觀念上予以革新;(3)變革行為方式。（1）對(duì)“心理健康及其評(píng)價(jià)”之學(xué)習(xí)重點(diǎn)予以提振“固化”；（2）快樂學(xué)習(xí)生活積極心理成長發(fā)展?！?鞏固延伸課后鏈接：

（1）用中國人心理健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)？找出差距？明確

成長新方向？

（2）用中國人心理健康標(biāo)準(zhǔn)這個(gè)鏡子至少幫助一個(gè)同學(xué)或朋

友“照出”其心理健康的狀況，以便其揚(yáng)長補(bǔ)短，心理

健康成長發(fā)展。

謝謝大家！

成長模塊一

心理健康與美好人生單元三主動(dòng)關(guān)注心理咨詢結(jié)交成長好幫手成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）涵養(yǎng)關(guān)心幫助同學(xué)以便其及時(shí)排解心理困惑健康成長的情懷。

知識(shí)目標(biāo)（1）理解心理咨詢概念內(nèi)涵及其基本功能。（2）明確心理咨詢的對(duì)象、內(nèi)容與類型。

（3）清楚大學(xué)生心理咨詢的意義和特點(diǎn)。思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）建立正確的心理咨詢觀念和自助求助互助的自覺意識(shí)。（1）具備初步識(shí)別心理問題、正確選擇心理咨詢的方法技能。

（2）具備應(yīng)對(duì)心理問題、維護(hù)心理健康的方法策略。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

對(duì)心理咨詢的基本認(rèn)識(shí)

§2.1一

心理咨詢的基本程序§2.2

五

心理咨詢的常用方法§2.3§2.1對(duì)心理咨詢的基本認(rèn)識(shí)對(duì)心理咨詢概念的理解：心理咨詢師用心理學(xué)的方法技術(shù)協(xié)助求助者解決心理問題、促進(jìn)其心理健康成長的過程。心理咨詢師：經(jīng)國家有關(guān)機(jī)構(gòu)考核認(rèn)證、具有一定資質(zhì)的專業(yè)人士。比如國家三級(jí)心理咨詢師、二級(jí)心理咨詢師。求助者：心理咨詢的方法：心理咨詢基本功能：心理咨詢的類型：

人們把去尋求心理咨詢幫助的人叫求助者或求詢者、來訪者，他們是有心理問題的正常人，只是其心理問題主要是一般心理問題，不是心理疾病，經(jīng)尋求咨詢幫助能得到解決，更好心理健康成長。

心理咨詢的方法不是“高壓”、“說教”，而是咨詢師、來訪者彼此相互理解尊重、平等信任咨訪關(guān)系基礎(chǔ)上讓來訪者能量得以調(diào)動(dòng)的一種工作方式。（1）穩(wěn)定平衡情緒；（2）調(diào)整修正認(rèn)知；（3）促進(jìn)心理成長。如果按心理咨詢對(duì)象人數(shù)來分，有個(gè)體咨詢、團(tuán)體咨詢；如果按心理咨詢次數(shù)或時(shí)間長短來分，可分為短程（3周內(nèi)）、中程（1-3月）、長程咨詢（3月以上）。若咨詢目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，展開后續(xù)工作......確定問題制定方案收集信息心理咨詢是一個(gè)周期，常常不是一次。單擊添加標(biāo)題方案實(shí)施效果評(píng)估確立目標(biāo)§2.2心理咨詢的基本程序高職院校大學(xué)生尋求心理咨詢的心理問題表現(xiàn)確定問題1.按心理問題涉及的內(nèi)容范圍來分類

情感問題、學(xué)習(xí)問題、就業(yè)問題、環(huán)境適應(yīng)問題、心境問題、人格問題等。2.按心理問題的嚴(yán)重程度來分類

（1）一般心理問題

判定依據(jù)：問題持續(xù)時(shí)間較短（1個(gè)月內(nèi)）、問題嚴(yán)重程度為基本未影響社會(huì)功能、內(nèi)容尚未泛化（心理行為反應(yīng)是由外在刺激物引起）、心理沖突的性質(zhì)屬于常形沖突（沖突與現(xiàn)實(shí)處境直接關(guān)聯(lián)、有明顯道德性質(zhì)）、屬于正常心理范疇（不健康狀態(tài)）。

（2）嚴(yán)重心理問題

判定依據(jù)：嚴(yán)重心理問題相較于一般心理問題，在識(shí)別時(shí)有三個(gè)方面不同---其問題持續(xù)時(shí)間上相對(duì)較長（2個(gè)月內(nèi)）、其內(nèi)容已經(jīng)泛化（類似的相關(guān)的刺激也能引起“癥狀”反應(yīng)）、其問題嚴(yán)重程度已導(dǎo)致社會(huì)功能輕度受損，其它二個(gè)方面是一樣的（屬正常心理、常形沖突）。

（3）神經(jīng)癥性心理問題（可疑神經(jīng)癥）

判定依據(jù)：仍屬正常心理、便開始變形、持續(xù)時(shí)間在3個(gè)月內(nèi)、泛化嚴(yán)重（無關(guān)、不類似的刺激開始引起癥狀反應(yīng)）、其嚴(yán)重程度已達(dá)導(dǎo)致社會(huì)功能中度受損程度。§2.2心理咨詢的基本程序

§2.3心理咨詢的常用方法1.精神分析“療法”（1）理論基礎(chǔ)：精神分析理論

該理論最初由弗洛伊德創(chuàng)立，提出潛意識(shí)、本我、超我、力比多等概念，認(rèn)為人的心理活動(dòng)不僅有能覺察到的意識(shí)，還有不能覺察但確實(shí)又存在的潛意識(shí)；人格結(jié)構(gòu)不僅包括自我，還有本我、超我，本我遵循“快樂原則”、自我遵循“現(xiàn)實(shí)原則“、超我遵循”道德原則“；人的動(dòng)力來源于力比多（性本能）。1.精神分析“療法”（2）具體的操作技術(shù)

自由聯(lián)想：讓來訪者在舒適、放松狀態(tài)下無拘無束地把經(jīng)歷的想到的事情或創(chuàng)傷說出來......

夢的解析：夢是被壓抑在潛意識(shí)中的本能欲望在入睡時(shí)的“顯現(xiàn)”，通過分析夢，可幫助來訪者認(rèn)識(shí)到在覺醒時(shí)不曾知曉的心理活動(dòng)。

§2.3心理咨詢的常用方法2.行為“療法”（1）理論基礎(chǔ)：行為主義理論

其創(chuàng)始人是美國心理學(xué)家約翰·華生，他反對(duì)研究意識(shí)、心理這些主觀的東西，主張心理學(xué)只研究人的行為；該理論強(qiáng)調(diào)環(huán)境的作用，認(rèn)為人的一切行為都是由環(huán)境決定的，都是對(duì)環(huán)境、刺激所作出的反應(yīng)；人的行為是習(xí)得的，也可通過相似的學(xué)習(xí)過程而被取代。2.行為“療法”（2）具體的操作技術(shù)

系統(tǒng)脫敏“療法”：又叫交互抑制“療法”或?qū)箺l件“療法”，適于有恐怖、焦慮、強(qiáng)迫方面癥狀的來訪者。主要有三個(gè)步驟：一是肌肉放松訓(xùn)練、二是建立恐怖或焦慮事件的等級(jí)層次（等距、等級(jí)層次適中）、三是在來訪者放松狀態(tài)下按建立的恐怖或焦慮等級(jí)層次進(jìn)行漸次實(shí)際脫敏（想象脫敏、現(xiàn)場脫敏）。還有滿灌療法（暴露、沖擊）、厭惡療法（電擊、催吐等）、代幣制法等等。

§2.3心理咨詢的常用方法3.認(rèn)知“療法”（1）理論基礎(chǔ)

該流派是在精神分析和行為主義的爭論中產(chǎn)生，認(rèn)為個(gè)體的一切心理問題與障礙都源自于內(nèi)在錯(cuò)誤的認(rèn)知系統(tǒng)，使其在錯(cuò)誤的不合理的信念或偏差的認(rèn)知支配下產(chǎn)生了心理情緒及行為方面的問題或癥狀，幫助來訪者化解消除，重在對(duì)偏差的認(rèn)知、不合理信念進(jìn)行矯正。3.認(rèn)知“療法”（2）具體的操作技術(shù)：比如伯恩斯三欄目技術(shù)虛擬陳述、心理過濾、人格化、情緒推理等也是比較常見的認(rèn)知失真類型。

隨

想

認(rèn)知失真類型

合理反映被老師當(dāng)眾批評(píng)，太沒面子，真失敗至極。

極端化思維人都會(huì)犯錯(cuò)；受批評(píng)難受是事實(shí)，但我就真沒有閃光之處.....我招呼她，不搭理，分明是瞧不起我們農(nóng)村同學(xué)。瞎猜測她未搭理我，當(dāng)時(shí)她正急沖沖趕路，是不是未注意到我......求他辦點(diǎn)事，昨天說有事、今天說不空，簡直就是不可信之人。以偏概全即使昨天、今天他說的是假話，就說明他完全不可信？二個(gè)事能代表全部嗎？

§2.3心理咨詢的常用方法4.個(gè)人中心“療法”（來訪者中心“療法”）（1）理論基礎(chǔ)

：人本主義理論

該流派認(rèn)為每個(gè)人都有潛能、有力量、有價(jià)值、有自我實(shí)現(xiàn)愿望；人性非“本惡”，人性的顯著特點(diǎn)是“持續(xù)不斷地成長”，人在價(jià)值系統(tǒng)中為自己的生活提供意義和目標(biāo)，人能“自主”地“自我選擇”成為“功能得到完全發(fā)揮的人”（羅杰斯）、“在功能上自主的人”（阿爾波特）、“其自我必須是自動(dòng)整合實(shí)現(xiàn)的人”（馬斯洛）。

羅杰斯認(rèn)為心理病態(tài)是在不理想的人際交往中產(chǎn)生的，消除它的重要途徑即是建立理想的人際關(guān)系，讓人與人之間“無條件”的相互關(guān)心、尊重、以誠相待。4.個(gè)人中心“療法”（2）具體的操作技術(shù)：比如

無條件積極關(guān)注的技術(shù)①尊重來訪者的五種態(tài)度：從來訪者的人性和發(fā)展的潛力基礎(chǔ)上去尊重來訪者；讓來訪者知道咨詢師要與之一起努力；把來訪者作為一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體予以支持并幫助其發(fā)展自身的獨(dú)特性；相信來訪者有自我導(dǎo)向的潛力；相信來訪者是能夠做出改變的。②咨詢中把握四種行為：對(duì)來訪者的問題和情感表示關(guān)注；持非評(píng)價(jià)性態(tài)度把來訪者作為一個(gè)值得坦誠相待的人來對(duì)待；對(duì)來訪者的反應(yīng)要有準(zhǔn)確的感情移入（設(shè)身處地理解）；培養(yǎng)來訪者的潛力，并向其表明自身的潛力和行為能力。

最初的精神分析“療法”，其咨詢期限較長，1年、2年甚至數(shù)年不等，在實(shí)際運(yùn)行中會(huì)遇到“脫落”及其有關(guān)方面挑戰(zhàn)。所以，“激發(fā)”人們?nèi)ヌ剿鲿r(shí)間短、見效相對(duì)較快、“治療”效果穩(wěn)定的方法技術(shù)。短程

心理咨詢的具體方法很多，幾百甚至上千種之多。這些方法歸為不同流派：精神分析流派、認(rèn)知行為流派、人本主義流派......各流派的咨詢方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，很難說哪種方法是放之四海而皆準(zhǔn)的，事實(shí)上在心理咨詢過程中常常不只一種方法的運(yùn)用。心理咨詢方法有著整合的發(fā)展走向，根據(jù)咨詢個(gè)案具體實(shí)際，融合多種方法之優(yōu)點(diǎn)。整合其理念始于20世紀(jì)末的循證醫(yī)學(xué)。心理咨詢方法技術(shù)在發(fā)展過程中，人們發(fā)現(xiàn)一種方法好與不好，不能停留在理論或想象層面，更多地要看其對(duì)來訪者產(chǎn)生的實(shí)際效果，所以心理咨詢中循證實(shí)踐就進(jìn)入人們視線，方法的運(yùn)用要遵循證據(jù)，方法運(yùn)用的效果要用證據(jù)來檢驗(yàn)。循證213§2.3心理咨詢的常用方法---發(fā)展走向與同學(xué)、老師建立建設(shè)性師生關(guān)系，增強(qiáng)歸屬感；通過發(fā)展性心理咨詢，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)內(nèi)在力量與潛能，提升心理健康水平。

用心理咨詢的方法自助助人自助促進(jìn)自我心理健康成長（1）走近身邊的同學(xué)、留心身邊的同學(xué)。（2）主動(dòng)用心理咨詢的方法技術(shù)幫助身邊同學(xué)，發(fā)揮朋輩支持力量。§3學(xué)以致用（1）運(yùn)動(dòng)鍛煉、活動(dòng)參與、主動(dòng)展示，行動(dòng)行動(dòng)再行動(dòng)；（2）對(duì)自己的認(rèn)知方式、思想觀念進(jìn)行檢視，查偏糾正；（3）必要時(shí)主動(dòng)尋求心理咨詢幫助。學(xué)習(xí)的主題是什么收獲了什么課后將如何行動(dòng)行動(dòng)后“打包”主動(dòng)關(guān)注心理咨詢，結(jié)交成長好幫手（1）對(duì)心理咨詢有了基本認(rèn)識(shí)；（2）初步明確了心理咨詢的方法要領(lǐng)。（1）及時(shí)鞏固；（2）調(diào)整觀念;(3)改變行為方式。（1）心理咨詢是助人活動(dòng)，尋求心理咨詢是對(duì)成長負(fù)責(zé)的體現(xiàn)；（2）心理健康成長離不開理性認(rèn)知和行動(dòng)實(shí)踐?！?鞏固延伸課后實(shí)踐

（1）就近期影響自己心理情緒的事情進(jìn)行分析，通過分析查找出自己在對(duì)這件事情的看法上有哪些偏差，并予以矯正？

（2）試著當(dāng)朋輩“心理咨詢師”：用所學(xué)心理咨詢的方法技術(shù)力所能及地幫助一位同學(xué)或朋友，以便其調(diào)整認(rèn)知或改變行為方式，更好成長；并在保密原則下向好友分享工作心得。

謝謝同學(xué)們！

成長模塊一

心理健康與美好人生單元四高度警惕心理障礙預(yù)防心理慢變態(tài)成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）對(duì)心理疾病持樂觀態(tài)度、接納心理疾病患者。

知識(shí)目標(biāo)（1）理解異常心理概念內(nèi)涵。（2）明確常見心理障礙的臨床特征。

思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）增強(qiáng)遠(yuǎn)離心理疾病、預(yù)防異常心理形成的自覺意識(shí)。（1）能識(shí)別異常心理與正常心理并能清楚表述二者的差異。

（2）能口頭表述常見心理障礙的臨床表現(xiàn)，并能初步識(shí)別。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

心理障礙與異常心理（變態(tài)心理）

§2.1一

常見心理障礙的臨床表現(xiàn)與識(shí)別§2.2

五

預(yù)防心理變態(tài)遠(yuǎn)離心理障礙§2.3§2.1心理障礙與異常心理（變態(tài)心理）1.心理障礙屬于心理疾病范疇。2.心理疾病的人其心理是異常的（異常心理），相對(duì)正常心

理的人來講，有3個(gè)方面的表現(xiàn)：

①主客觀不統(tǒng)一

②知情意不協(xié)調(diào)

③心理行為表現(xiàn)與個(gè)性不吻合

（從醫(yī)學(xué)視角，心理障礙的人腦部生理層面發(fā)生變化）3.心理障礙是什么：是跟大多數(shù)人的心理行為表現(xiàn)相異的、內(nèi)心有痛苦或有害的身心功能失常，是相對(duì)的不是絕對(duì)的。

4.對(duì)心理障礙的三種解釋①心理學(xué)模式的解釋

將心理障礙的產(chǎn)生歸于人心理活動(dòng)過程的作用機(jī)制，認(rèn)為個(gè)體對(duì)人對(duì)己及別的刺激不能理性認(rèn)知，其偏差的認(rèn)知和不適當(dāng)學(xué)習(xí)是產(chǎn)生心理障礙的源頭。②醫(yī)學(xué)模式的解釋

認(rèn)為心理障礙更多地是人的大腦、神經(jīng)生化及免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，其作用機(jī)制發(fā)生變化，有關(guān)生理生物部件功能失常所致。③社會(huì)學(xué)模式的解釋

心理障礙是由社會(huì)文化環(huán)境、自身生活經(jīng)歷和重大生活事件的影響所致。

§2.1-1心理障礙

§2.1-1心理障礙§2.1心理障礙與異常心理（變態(tài)心理）1.對(duì)變態(tài)心理的理解

變態(tài)心理是變態(tài)心理學(xué)的研究對(duì)象。通常，偏離常態(tài)或偏離正常、喪失了正常功能的心理活動(dòng)就是變態(tài)（異常）心理。2.對(duì)變態(tài)心理的幾種認(rèn)識(shí)視角①社會(huì)規(guī)則視角

認(rèn)為變態(tài)心理行為就是對(duì)社會(huì)規(guī)則的違反；

②統(tǒng)計(jì)學(xué)視角

認(rèn)為變態(tài)心理行為就是任何偏離統(tǒng)計(jì)平均狀態(tài)的情況；③

行為主義視角

認(rèn)為適應(yīng)不良就是（或產(chǎn)生）變態(tài)行為，其行為模式不能滿足其生活需要；④整合視角

變態(tài)心理有相對(duì)性，是個(gè)體主觀性與客觀性的不協(xié)調(diào)統(tǒng)一，心理、社會(huì)、生物多方面因素共同作用結(jié)果。

3.變態(tài)心理與心理障礙的關(guān)系①二者不能劃等號(hào)

變態(tài)心理屬于變態(tài)心理學(xué)研究范疇，心理障礙既從心理學(xué)視角去探究，也從精神醫(yī)學(xué)視角去探究，精神醫(yī)學(xué)信奉的是醫(yī)學(xué)模式，其理論假設(shè)是個(gè)體產(chǎn)生心理障礙，是其身體或腦部出現(xiàn)了生理病變，治療時(shí)常常要服藥。“變態(tài)心理”的重心在“心理”，人的心理是動(dòng)態(tài)變化的，演變到了變態(tài)的階段，但它不會(huì)靜止在這里；而“心理障礙”的重心在“障礙”，障礙就是阻擋物，意味著人的心理被擋著了，停滯在那兒了，給人一種“靜止”、“疾病”的印象。②二者密不可分

張春興認(rèn)為，凡個(gè)體身心異于常人即為變態(tài)。心理障礙既然是一種紊亂失調(diào)的狀態(tài)，這種紊亂失調(diào)其實(shí)也是一種“變態(tài)”的體現(xiàn)，即心理障礙患者的心理是變態(tài)的偏離常態(tài)的；變態(tài)心理個(gè)體是有心理障礙的患者，心理障礙患者常是心理變態(tài)或存在變態(tài)心理的個(gè)體；變態(tài)心理也是個(gè)體產(chǎn)生心理障礙的一種原因。

§2.1-2變態(tài)心理

§2.1-2變態(tài)心理§2.2常見心理障礙的臨床表現(xiàn)與識(shí)別（參見《國際疾病分類（第11版）》：ICD-11）1.臨床表現(xiàn)：

過度的焦慮、恐懼，常伴有行為紊亂，有明顯的臨床痛苦或社會(huì)功能損害。（恐懼是對(duì)當(dāng)下感知到的、緊迫威脅的反應(yīng)；焦慮是對(duì)未來預(yù)期性威脅的反應(yīng)）2.廣泛性焦慮障礙識(shí)別診斷：

①存在廣泛性的憂慮或聚焦點(diǎn)在諸多日常事件上存在過度的擔(dān)憂；②伴有附加癥狀：肌肉緊張、運(yùn)動(dòng)性坐立不安、交感神經(jīng)過度活躍、主觀體驗(yàn)的精神緊張、難以維持注意力集中、情緒易激惹或睡眠紊亂；③有明顯的臨床痛苦或社會(huì)功能損害；④顯著的焦慮癥狀持續(xù)至少數(shù)月，在大多數(shù)時(shí)間里出現(xiàn)。

3.社交焦慮障礙識(shí)別診斷：①存在在一個(gè)或多個(gè)社交情境中一致出現(xiàn)的、明顯而過度的恐懼或焦慮；②個(gè)體抑制地回避這類社交情境，或不得不帶著強(qiáng)烈的恐懼或焦慮進(jìn)入并忍受這些情境；在病程上癥狀至少持續(xù)數(shù)月；③在癥狀的嚴(yán)重程度上，其嚴(yán)重程度足以導(dǎo)致明顯的臨床痛苦或社會(huì)功能損害。4.驚恐障礙的識(shí)別診斷：①臨床癥狀表現(xiàn)----反復(fù)的、非預(yù)期的驚恐發(fā)作，這種驚恐發(fā)作不限于特定的情境或刺激（是指散在的、發(fā)作性的強(qiáng)烈恐懼或憂慮，伴隨急性自主神經(jīng)癥狀如心悸或心率增快、出汗、震顫、氣促、胸痛、頭暈或眩暈、寒冷、潮熱、瀕死感）；②在家庭、社交、學(xué)業(yè)、職業(yè)或其他重要領(lǐng)域等社會(huì)功能方面存在顯著損害；③其癥狀不是另一種健康情況的臨床表現(xiàn)，也不是某種作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物或物質(zhì)所致。5.特定恐懼癥的識(shí)別診斷：①臨床癥狀表現(xiàn)為：當(dāng)暴露于或接觸某個(gè)或多個(gè)物體或情境時(shí)反復(fù)出現(xiàn)的、明顯而過度的恐懼或焦慮（如接近某種動(dòng)物、乘坐飛機(jī)、站在高處、幽閉的恐懼、看到血或損傷），明顯超出這類物體或情境的實(shí)際危險(xiǎn)性；②病程：癥狀持續(xù)數(shù)個(gè)月；③其癥狀嚴(yán)重程度足以導(dǎo)致臨床痛苦程度明顯或社會(huì)功能損害明顯。

§2.2-1焦慮障礙

§2.2-1焦慮障礙§2.2常見心理障礙的臨床表現(xiàn)與識(shí)別（參見《國際疾病分類（第11版）》：ICD-11）1.臨床表現(xiàn)：抑郁的心境、興趣減退、失眠、食欲下降、體重變化以及自殺意念等。

2.單次發(fā)作抑郁障礙：①其臨床癥狀表現(xiàn)為：只有一次抑郁發(fā)作，且既往無抑郁發(fā)作史；抑郁發(fā)作表現(xiàn)為一段時(shí)間內(nèi)幾乎每天的抑郁心境或?qū)顒?dòng)的興趣減少；并伴有其他癥狀，如注意力集中困難、無價(jià)值感、過度而不適當(dāng)?shù)膬?nèi)疚自罪、無望感、反復(fù)的死亡或自殺的想法、睡眠或食欲變化、精神運(yùn)動(dòng)性激越或遲滯、精力減退或乏力。②其病程為：抑郁發(fā)作期的癥狀表現(xiàn)持續(xù)至少2周。

3.復(fù)發(fā)性抑郁障礙：表現(xiàn)為至少出現(xiàn)2次以上的抑郁發(fā)作，2次發(fā)作間隔期內(nèi)至少數(shù)個(gè)月沒有顯著的心境紊亂。

4.惡劣心境障礙：①表現(xiàn)為持續(xù)至少2年的抑郁心境，患者在病程中的大多數(shù)時(shí)間存在

存在抑郁心境，且在一天中的大部分

時(shí)間內(nèi)存在。青年、少年兒童患者的抑郁心境可表現(xiàn)為普遍的情緒易激惹。在2年的病程中從未出現(xiàn)過癥狀持續(xù)2周以上、癥狀條目數(shù)量滿足抑郁發(fā)作診斷的情況。

5.混合性抑郁和焦慮障礙：其表現(xiàn)為在至少2周的大多數(shù)時(shí)間里同時(shí)存在抑郁和焦慮癥狀。如果將抑郁和焦慮兩組癥狀分別單獨(dú)考慮，發(fā)現(xiàn)任何一組癥狀的嚴(yán)重程度、數(shù)量或持續(xù)時(shí)間均不構(gòu)成抑郁發(fā)作、惡劣心境或某種焦慮及恐懼相關(guān)障礙的診斷。

6.心境障礙：表現(xiàn)為突出的焦慮癥狀、驚恐發(fā)作、目前持續(xù)抑郁發(fā)作、目前抑郁發(fā)作伴憂郁特征、季節(jié)特征、快速循環(huán)。這些類別即是對(duì)心境發(fā)作表現(xiàn)與特點(diǎn)的描述，診斷時(shí)用以描述心境障礙發(fā)作的特別的、重要的臨床特使用。

§2.2-2抑郁障礙

§2.2-2抑郁障礙§2.2常見心理障礙的臨床表現(xiàn)與識(shí)別（參見《國際疾病分類（第11版）》：ICD-11）1.強(qiáng)迫障礙：又叫強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫性障礙，是以強(qiáng)迫和自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為臨床特征的一組心理障礙，在有關(guān)診斷系統(tǒng)中強(qiáng)迫癥被列入焦慮障礙，在有的系統(tǒng)分類中又屬于神經(jīng)癥性障礙一類的疾病。

2.

其主要臨床相是：有意識(shí)地自我強(qiáng)迫和自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在；體驗(yàn)到觀念或沖動(dòng)系來源于自我；有癥狀自知力，感到異常，希望消除，但無法擺脫，因而焦慮和痛苦。（

參見：《心理咨詢師（二級(jí)）》2015年版，民族出版社）3.強(qiáng)迫癥以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要臨床特征：①強(qiáng)迫觀念：是指患者自認(rèn)沒有現(xiàn)實(shí)意義、不必要、多余的一些思想、表象或沖動(dòng)意向不由自主進(jìn)入其意識(shí)領(lǐng)域，雖極力擺脫、排斥與控制但又無能為力，為此感到苦惱、焦慮、痛苦。②強(qiáng)迫行為：

是指為了阻止或降低焦慮和痛苦而反復(fù)出現(xiàn)的刻板行為或動(dòng)作。③強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為有以下共同之處：

一是癥狀反復(fù)、持續(xù)出現(xiàn)；二是癥狀非外力所致，患者極力希望能夠擺脫；三是癥狀令患者非常痛苦；四是患者明知癥狀表現(xiàn)是多余的、沒有意義的，有強(qiáng)烈抵抗的欲望，但卻無能為力擺脫。

§2.2-3強(qiáng)迫障礙

§2.2-2強(qiáng)迫障礙§2.3預(yù)防心理變態(tài)遠(yuǎn)離心理障礙1.人的心理是連續(xù)體

人的心理是動(dòng)態(tài)連續(xù)變化的，若與大多數(shù)人保持一致或被社會(huì)普遍認(rèn)可，那么心理行為是正常的、常態(tài)的。但是，在常態(tài)的基礎(chǔ)上若不斷發(fā)生偏離，與大多數(shù)人相異或不被社會(huì)普遍認(rèn)可，其心理行為就步入到“變態(tài)”的序列中去了，對(duì)自己心理健康成長、正常學(xué)習(xí)生活工作都不利。人的心理行為演變到變態(tài)的程度，其社會(huì)功能受損、內(nèi)心感到痛苦，出現(xiàn)心理障礙，可能會(huì)暫時(shí)停滯在那里，或因“障礙”的存在被堵在那里，從病與非病的視角來看，人“生病”了，這種病是“心理疾病”。2.心理障礙貴在預(yù)防

心理疾病像生理疾病一樣是能治愈的。不過，人有病了再去治，不是最好的情況，最好的做法是盡可能讓我們不生病或少生病，那有什么辦法？辦法就是預(yù)防。

如果人的心理不斷在變態(tài)的序列范圍內(nèi)變化，人就會(huì)“生病”，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙，所以，從預(yù)防的視角來講，我們就要讓自己的心理行為不要朝著變態(tài)的方向去變化，而在正態(tài)范圍甚至是朝著健康端不斷發(fā)展變化。這樣才有助于我們更好遠(yuǎn)離心理障礙。

§2.2-3-1預(yù)防與遠(yuǎn)離

§2.3-1預(yù)防與遠(yuǎn)離§2.3預(yù)防心理變態(tài)遠(yuǎn)離心理障礙1.“知彼知己”預(yù)防法

①明確心理變態(tài)的先天根源

據(jù)嚴(yán)春友“先天全息認(rèn)知結(jié)構(gòu)”理論，人生來就有一種通過進(jìn)化、遺傳得到的先天認(rèn)知結(jié)構(gòu)，一種認(rèn)知世界的潛力；但是它會(huì)發(fā)生變異，變異就會(huì)引起心理變態(tài)，不過這種變異可通過后天的努力來抑制、升華、補(bǔ)救、掩飾，阻止變異或變態(tài)傾向轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。

②心理變態(tài)的后天根源

（張國清站在全息變態(tài)心理學(xué)視角）

心理根源----個(gè)體在嬰幼兒時(shí)期遭受心理剝奪；個(gè)體缺乏生活經(jīng)驗(yàn)或遭受恐怖的經(jīng)歷；個(gè)體在青春期的發(fā)展性危機(jī)未能得到很好解決。

心理變態(tài)的社會(huì)根源----社會(huì)規(guī)則偏斜；科學(xué)技術(shù)雙刃劍；享樂式的消極生活方式。

變態(tài)的認(rèn)知根源----固定化的認(rèn)知圖式；情緒化的認(rèn)知沖動(dòng)。2.積極行動(dòng)法

①利他行動(dòng)法：利他讓自己在勞動(dòng)中增進(jìn)與外界聯(lián)結(jié)、心理世界得到改造、行動(dòng)能力得到提升。

②創(chuàng)造行動(dòng)法：人的心理發(fā)展目標(biāo)不局限于心理不變態(tài)層面，更多地是為幸福生活、創(chuàng)造潛能開發(fā)服務(wù)。

③

意義行動(dòng)法：讓注意力與行動(dòng)在一起；有選擇行動(dòng)；挖掘行動(dòng)背后的意義。

§2.2-3-2預(yù)防心理變態(tài)方法

§2.3-2預(yù)防心理變態(tài)方法§2.3預(yù)防心理變態(tài)遠(yuǎn)離心理障礙1.預(yù)防心理變態(tài)即為遠(yuǎn)離心理障礙的重要舉措。2.遠(yuǎn)離心理障礙的其它有關(guān)方法策略

①保持理性態(tài)度：

心理障礙有自身的意義，有信號(hào)功能、“成長”功能；心理障礙非心理障礙個(gè)體；

心理障礙呼喚愛與關(guān)懷。

②以心理免疫力的提升遠(yuǎn)離心理障礙：

心理免疫力是一種針對(duì)影響個(gè)體心理健康的內(nèi)外環(huán)境刺激的應(yīng)對(duì)能力；提升心理免疫力有必要培養(yǎng)增強(qiáng)心理韌性。

③

以心理咨詢的求助遠(yuǎn)離心理障礙：

向?qū)W校心理咨詢師主動(dòng)求助；

向醫(yī)院心理治療師主動(dòng)求助。3.遠(yuǎn)離心理障礙的認(rèn)識(shí)升華

任何人不可能一生都不“生病”，也不可能一生都不出現(xiàn)心理問題，或心理世界出現(xiàn)“生病”的時(shí)候。有心理問題甚至是心理障礙（心理疾?。┦钦５?，關(guān)鍵的是看我拉怎么去對(duì)待，正確的做法是以積極的心態(tài)去面對(duì)并相信科學(xué)；同時(shí)我們有責(zé)任讓自己盡量少出現(xiàn)心理問題、盡量避免心理疾病的生產(chǎn)，讓自己在心理健康的軌道去成長發(fā)展。

§2.2-3-3遠(yuǎn)離心理障礙

§2.3-3遠(yuǎn)離心理障礙幫助他人預(yù)防心理變態(tài)遠(yuǎn)離心理障礙，在這過程中自己心理得到健康成長，因?yàn)樗鶎W(xué)知識(shí)、方法技術(shù)得到鞏固；同時(shí)，增進(jìn)同學(xué)友誼、建立建設(shè)性同學(xué)關(guān)系并彼此賦能。

預(yù)防心理變態(tài)助人自助促進(jìn)自我心理健康成長（1）大學(xué)生是青春活力、能量滿滿的進(jìn)步群體。（2）我們不能自己一個(gè)人成長，還要主動(dòng)感召周圍的同學(xué)一道健康成長?！?學(xué)以致用（1）心理變化發(fā)展是個(gè)漸進(jìn)過程；（2）要讓心理朝著積極、健康端去變化；（3）讓自己心理積極發(fā)展是一種很好的預(yù)防變態(tài)的思路與方法。學(xué)習(xí)的主題是什么收獲了什么課后將如何行動(dòng)行動(dòng)后“打包”高度警惕心理障礙預(yù)防心理慢變態(tài)（1）心理變化有“二極”方向，積極端、健康端和變態(tài)端或疾病端；（2）朝積極端去發(fā)展是預(yù)防心理變態(tài)遠(yuǎn)離心理障礙的的積極方式。（1）及時(shí)鞏固；（2）調(diào)整觀念;(3)改變行為方式。（1）心理變態(tài)是一個(gè)漫長的量的累積過程，及時(shí)“剎車”并調(diào)整方向很重要；（2）心理健康成長需要我們有選擇地行動(dòng)、做有意義的事?！?鞏固延伸課后實(shí)踐

（1）對(duì)自己目前的心理狀況進(jìn)行評(píng)估，然后拿出修復(fù)、調(diào)整并積極發(fā)展的舉措、計(jì)劃與行動(dòng)？

（2）用所學(xué)方法技術(shù)，幫助一位同學(xué)或朋友調(diào)整心理狀態(tài)，確立遠(yuǎn)離心理障礙、預(yù)防心理變態(tài)的措施方法路徑。

（3）與同學(xué)交流探討：假如今后發(fā)現(xiàn)有同學(xué)或單位同事有心理障礙，將以什么態(tài)度對(duì)待？又將怎么行動(dòng)？

謝謝同學(xué)們！

成長模塊二

心理健康與初心使命單元一職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）具有成為新時(shí)代所需要的高素質(zhì)技術(shù)技能型人才而不斷學(xué)好專業(yè)、干好職業(yè)、追求事業(yè)的自覺意識(shí)、樂觀態(tài)度和持續(xù)熱情。

知識(shí)目標(biāo)(1)對(duì)職業(yè)、事業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃等概念的理解。(2)對(duì)能力、興趣、時(shí)間、大學(xué)生活特點(diǎn)、發(fā)展目標(biāo)等生涯規(guī)劃系統(tǒng)中概念有清晰認(rèn)識(shí)。(3)明確職業(yè)生涯規(guī)劃的基本思路以及職業(yè)觀和事業(yè)心同心理健康成長之間的關(guān)系。

思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）具有跟新時(shí)代高質(zhì)量發(fā)展相契合的職業(yè)理想、事業(yè)情懷。（1）掌握制定職業(yè)生涯規(guī)劃的基本方法。

（2）會(huì)管理時(shí)間、能朝著生涯規(guī)劃發(fā)展方向安排好大學(xué)學(xué)習(xí)生活。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

職業(yè)、事業(yè)與健康人生

§2.1一

大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃§2.2

五

大學(xué)生為何要追求事業(yè)§2.3§2.1職業(yè)、事業(yè)與健康人生1.職業(yè)：個(gè)人在社會(huì)中所從事的作為主要生活來源的工作；職業(yè)更多地是為自己服務(wù)，其指向是朝內(nèi)的。2.事業(yè)：是指人們所從事的具有一定目標(biāo)、規(guī)模和系統(tǒng)且對(duì)社會(huì)發(fā)展有影響的經(jīng)常活動(dòng)；事業(yè)的歸宿是促進(jìn)社會(huì)發(fā)展，其指向是朝外的，對(duì)事業(yè)的追求不是“一個(gè)人”，而是“人們”，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、集體、民族、社會(huì)乃至全人類。3.職業(yè)與事業(yè)的關(guān)系：職業(yè)更多為自己服務(wù)，事業(yè)的目標(biāo)是促進(jìn)社會(huì)發(fā)展；職業(yè)跟事業(yè)不是一回事，但它們有關(guān)聯(lián)，職業(yè)常常是事業(yè)的基礎(chǔ)。

1.職業(yè)與健康人生

大學(xué)生首先是生命體，其生命體自然生命的維持是健康人生基礎(chǔ)之基礎(chǔ)，而這種自然生命的維持需要解決好“衣食住行”的問題，即需要自食其力，有通過勞動(dòng)和智慧生存生活的本領(lǐng)，那就離不開求職、從事職業(yè)活動(dòng)。2.事業(yè)與健康人生

大學(xué)生不僅有自然生命，還有社會(huì)生命，其健康人生絕非僅僅停留在自然生命層面，更多地是在解決好自身生存生活的同時(shí)，要提升自己的社會(huì)生命質(zhì)量，那就要彰顯自身價(jià)值，通過追求事業(yè)、為社會(huì)做貢獻(xiàn)來體現(xiàn)自己的人生價(jià)值；貢獻(xiàn)大、價(jià)值高是心理健康水平高的體現(xiàn)。

§2.1-1職業(yè)與事業(yè)§2.1-2職業(yè)、事業(yè)同健康人生之間的關(guān)系§2.2大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃1.復(fù)雜性：這種復(fù)雜性體現(xiàn)在人員關(guān)系的復(fù)雜性，同學(xué)們各自來自四面八方，生活習(xí)慣、個(gè)性特征、交往方式各異；同學(xué)們高中時(shí)學(xué)習(xí)背景各異，有的接受的是中等職業(yè)教育，有的接受的是普通高中教育；新環(huán)境在自然氣候、地理位置、結(jié)構(gòu)布局、適應(yīng)方式等方面的復(fù)雜性。需要大學(xué)生具有應(yīng)對(duì)復(fù)雜性的學(xué)習(xí)生活能力。2.自主性：大學(xué)生之“大”不僅僅是學(xué)歷層次高，更為主要的是成為自主自覺的學(xué)習(xí)生活主人，能根據(jù)自身興趣特長、專業(yè)人才目標(biāo)和自身理想抱負(fù)去積極主動(dòng)探索、學(xué)習(xí)成長。3.全面性：大學(xué)生不僅是學(xué)專業(yè)技能、專業(yè)知識(shí)，而是在思維能力、思想品質(zhì)和心理素質(zhì)等方面要全面培養(yǎng)發(fā)展，成為能辨別真?zhèn)巍⒆R(shí)別美丑，懂生活會(huì)生活，志存高遠(yuǎn)、信念堅(jiān)

定、身心健康的高素質(zhì)專業(yè)技術(shù)技能人才。4.獨(dú)特性：大學(xué)學(xué)習(xí)生活“彈性”空間相對(duì)較大，主要留給同學(xué)們自主探索、個(gè)性化發(fā)展，而不是像中學(xué)那樣過多的“步調(diào)一致”；大學(xué)生要發(fā)揮自身的優(yōu)勢特質(zhì)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性發(fā)展。5.社會(huì)性：大學(xué)生遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到高校，學(xué)習(xí)生活及所有的事情都需要自己安排，新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境的適應(yīng)需要自己適度開放自己，學(xué)會(huì)與同學(xué)、老師往來互動(dòng)，漸進(jìn)延展自己的社會(huì)性范圍，應(yīng)對(duì)處理社會(huì)性發(fā)展中的一些事情。

§2.2-1大學(xué)學(xué)習(xí)生活§2.2-1大學(xué)學(xué)習(xí)生活§2.2大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃1.職業(yè)生涯

職業(yè)生涯是指一個(gè)人一生中從職業(yè)學(xué)習(xí)開始到職業(yè)勞動(dòng)結(jié)束的職業(yè)工作歷程，是其所有與工作相聯(lián)系的行為與活動(dòng)以及相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀、愿望等的連續(xù)性經(jīng)歷的過程，是其職業(yè)職位變遷、工作理想實(shí)現(xiàn)、追求自我實(shí)現(xiàn)、對(duì)人生價(jià)值起決定性作用的重要過程。2.職業(yè)生涯相對(duì)穩(wěn)定的五個(gè)階段（舒伯）

成長期（4-14歲）：發(fā)展自我形象，了解工作意義；探索期（15-24歲）：經(jīng)探索逐漸形成具體而有個(gè)體特殊性的職業(yè)偏好；建立期（25-44歲）：職業(yè)趨于穩(wěn)定并不斷發(fā)展；維持期（45-65歲）：維持既有的職業(yè)成就和地位；衰退期（66歲以上）：個(gè)人的職業(yè)呈現(xiàn)減速、解脫、退休的趨勢。3.職業(yè)生涯規(guī)劃：職業(yè)生涯規(guī)劃是指通過個(gè)人和組織相結(jié)合，在對(duì)個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)、探究，尤其是對(duì)自己的興趣、愛好、能力、價(jià)值觀、優(yōu)缺點(diǎn)等方面進(jìn)行綜合分析的基礎(chǔ)上，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。4.職業(yè)生涯規(guī)劃的措施方略：一確立理性擇業(yè)觀。二以職業(yè)理論為指南如霍蘭德的職業(yè)興趣理論，該理論指出人的職業(yè)興趣類型主要有社會(huì)型、企業(yè)型、常規(guī)型、現(xiàn)實(shí)型、研究

型、藝術(shù)型。三掌握必備方法技術(shù)，如SWOT分析法：評(píng)估優(yōu)勢劣勢、分析職業(yè)機(jī)會(huì)和威脅。四是圍繞職業(yè)人生奮斗目標(biāo)列出畢業(yè)后五年內(nèi)的職業(yè)目標(biāo)及其行動(dòng)計(jì)劃。五是重視規(guī)劃的效能發(fā)揮：更好地認(rèn)識(shí)自己、環(huán)境、時(shí)代、明確方向、行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

§2.2-2職業(yè)生涯規(guī)劃

§2.2-2職業(yè)生涯規(guī)劃§2.2大學(xué)學(xué)習(xí)生活與職業(yè)生涯規(guī)劃1.時(shí)間管理方法（1）重點(diǎn)分配法：是依據(jù)事情價(jià)值大小來分配時(shí)間量的方法，也就是說要區(qū)分事情的輕重緩急，把時(shí)間和精力投入到有較大意義的事情中，保證重點(diǎn)任務(wù)首先完成。事情可分為重要、緊急的，重要、不緊急的，緊急、不重要的，不緊急、不重要的，四種情況的事情依次分布在第一、二、三、四象限，在做事時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮重要、再考慮緊急，這就是時(shí)間管理四象限法。（2）性質(zhì)分配法：根據(jù)事情的性質(zhì)來分配時(shí)間量，對(duì)于大學(xué)生來講，每天常規(guī)性的課堂學(xué)習(xí)、睡眠時(shí)間屬于硬性時(shí)間；而休閑娛樂、社交活動(dòng)、自主安排學(xué)習(xí)等方面的時(shí)間，屬于彈性時(shí)間，有調(diào)節(jié)的空間，將彈性任務(wù)上節(jié)余的時(shí)間分配給別的任務(wù)，讓時(shí)間“增值”。2.生涯規(guī)劃是為了更好行動(dòng)：如何安排好大學(xué)學(xué)習(xí)生活

（1）將生涯規(guī)劃目標(biāo)朝著大學(xué)時(shí)期落實(shí)分解

生涯規(guī)劃很重要的方面是為了明確大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)生活方向，大學(xué)生要結(jié)合大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)任務(wù)安排、生涯規(guī)劃目標(biāo)和自身實(shí)際設(shè)計(jì)好自己在大學(xué)時(shí)期的目標(biāo)，并將目標(biāo)朝著不同年級(jí)學(xué)期分解，成為行動(dòng)的指南。

（2）著眼未來，立足當(dāng)下

抓住當(dāng)下是最重要的，那就有必要編制周時(shí)間安排表，把每天所從事的事情的時(shí)間安排和實(shí)際用的時(shí)間記錄下來進(jìn)行分析；在這過程中自然也應(yīng)編制出每天的時(shí)間表。(3)反思中調(diào)整補(bǔ)救

計(jì)劃在落實(shí)中也有不能完全達(dá)到預(yù)期效果的時(shí)候，那就需要我們做好行動(dòng)后的反思補(bǔ)救工作，通過反思總結(jié)發(fā)現(xiàn)問題解決問題。

§2.2-3職業(yè)生涯規(guī)劃

§2.2-3職業(yè)生涯規(guī)劃§2.3大學(xué)生為何要追求事業(yè)1.追求事業(yè)有助于提升心理健康水平

大學(xué)生追求事業(yè)的過程就是不斷開發(fā)身心潛能、為社會(huì)作出貢獻(xiàn)的過程；一個(gè)人身心潛能的充分開發(fā)就是在提升心理健康水平，因?yàn)楦咚降男睦斫】挡皇菦]有心理問題或心理疾病，而是身心潛能的充分開發(fā)。2.擔(dān)當(dāng)時(shí)代使命

大學(xué)生是國家的未來、民族的希望，要擔(dān)當(dāng)時(shí)代使命，就要用實(shí)際行動(dòng)投入到中華

民族偉大復(fù)興的宏偉事業(yè)中。3.彰顯人生價(jià)值

每個(gè)人都是有價(jià)值之人，人的價(jià)值

的體現(xiàn)是通過為社會(huì)作貢獻(xiàn)來體現(xiàn)，追求事業(yè)是為社會(huì)做貢獻(xiàn)的重要載體與渠道。。1.涵養(yǎng)一種情懷：大學(xué)生既要擇業(yè)，但又不能僅僅局限于找份工作多掙點(diǎn)錢自己過好一點(diǎn)就完事。還必須要有家國情懷，有事業(yè)情懷。2.搭建二個(gè)平臺(tái)：職業(yè)平臺(tái)和事業(yè)平臺(tái)，職業(yè)平臺(tái)是事業(yè)平臺(tái)的基礎(chǔ)，事業(yè)平臺(tái)是職業(yè)平臺(tái)的發(fā)展。職業(yè)平臺(tái)的搭建需要具備知識(shí)、技能和素質(zhì)三支“腳”來支撐，事業(yè)平臺(tái)的搭建需要具備創(chuàng)新、堅(jiān)韌和忘我三支“腳”來支撐。這六支“腳”或六大立柱多何時(shí)開始修建，從當(dāng)下就開始。3處理三大關(guān)系：處理好事業(yè)與職業(yè)的關(guān)系，對(duì)職業(yè)的選擇最好與事業(yè)的追求相契合，讓我們職業(yè)的過程就是對(duì)事業(yè)追求打基礎(chǔ)的過程；處理好事業(yè)與健康的關(guān)系，事業(yè)盡管重要，但不能犧牲健康為代價(jià)；處理好事業(yè)與行動(dòng)的關(guān)系，對(duì)事業(yè)的追求不是一句話，更多的是行動(dòng)，是有思想的行動(dòng)。

§2.3-1大學(xué)生為何要追求事業(yè)

§2.3-2大學(xué)生怎樣追求事業(yè)(1)大學(xué)生是社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者，努力學(xué)習(xí)增長社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)本領(lǐng)是時(shí)代的要求；(2)涵養(yǎng)事業(yè)情懷要處理好同職業(yè)的關(guān)系，大學(xué)生應(yīng)志存高遠(yuǎn)，“讀大學(xué)”絕非僅為自己找個(gè)工作多掙點(diǎn)錢過上好生活就OK，還必須要有事業(yè)的眼光，否則自己的前進(jìn)動(dòng)力會(huì)受影響......

繪制職業(yè)事業(yè)藍(lán)圖助人自助大學(xué)生要不斷涵養(yǎng)事業(yè)情懷（1）與同學(xué)探討讓其明確發(fā)展圖景，看見希望，進(jìn)而安排好當(dāng)下學(xué)習(xí)生活；（2）幫助同學(xué)，其實(shí)也能讓我們自己在這過程中更周全地看待自己。§3學(xué)以致用（1）根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)、興趣愛好、理想抱負(fù)、時(shí)代需要等多方面因素繪制；（2）在藍(lán)圖基礎(chǔ)上編制出大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)生活規(guī)劃（計(jì)劃）；學(xué)習(xí)的主題是什么收獲了什么課后將如何行動(dòng)行動(dòng)后“打包”職業(yè)生涯規(guī)劃做有事業(yè)心的追求者（1）生涯規(guī)劃有助于更好安排好大學(xué)學(xué)習(xí)生活；（2）大學(xué)生志存高遠(yuǎn)，不僅要擇業(yè)，也要追求事業(yè)。(1)及時(shí)鞏固；(2)完善生涯規(guī)劃;(3)優(yōu)化大學(xué)學(xué)習(xí)生活方式。(1)生涯規(guī)劃讓我們在希望的感召下享受更加充實(shí)的大學(xué)生活；(2)大學(xué)生的意義價(jià)值要通過追求事業(yè)來體現(xiàn)，即以自己貢獻(xiàn)多少而不是獲取多少來體現(xiàn)。§4鞏固延伸課后實(shí)踐

（1）以現(xiàn)在為起點(diǎn)，事業(yè)目標(biāo)為“終點(diǎn)”，繪制出事業(yè)追求路徑譜線圖，并向同學(xué)分享。

（2）對(duì)當(dāng)下大學(xué)學(xué)習(xí)生活狀況進(jìn)行審視評(píng)估，圍繞事業(yè)路徑譜線圖（生涯路徑圖），找出偏差的地方，及時(shí)修復(fù)調(diào)整。

謝謝同學(xué)們！

成長模塊二

心理健康與初心使命單元二學(xué)習(xí)心理發(fā)展做持續(xù)耕耘的學(xué)習(xí)者成長基礎(chǔ)篇：感悟心理健康§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）增強(qiáng)成為高素質(zhì)技術(shù)技能人才而全面學(xué)習(xí)的自覺意識(shí)。

知識(shí)目標(biāo)(1)了解高等職業(yè)學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)的基本特點(diǎn)及其與之相適應(yīng)的學(xué)習(xí)心理機(jī)制與學(xué)習(xí)心理要求。(2)了解高等職業(yè)學(xué)校大學(xué)生學(xué)習(xí)心理狀態(tài)、問題或障礙及其成因。

思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）為不負(fù)新時(shí)代、擔(dān)當(dāng)新使命而不斷增強(qiáng)持續(xù)學(xué)習(xí)的信心決心恒心。（1）能夠?qū)ψ陨韺W(xué)習(xí)心理狀況進(jìn)行有效剖析；掌握常見學(xué)習(xí)心理問題（障礙）的調(diào)適方法。

（2）掌握良好學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成、學(xué)習(xí)能力提升與潛能開發(fā)、積極學(xué)習(xí)心理狀態(tài)保持的思維方法。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

高等職業(yè)學(xué)校教學(xué)活動(dòng)特點(diǎn)及其學(xué)習(xí)心理要求

§2.1一

五

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題（障礙）表現(xiàn)及成因

§2.2一

大學(xué)生良好學(xué)習(xí)狀態(tài)保持與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

§2.3一§2.1高等職業(yè)學(xué)校教學(xué)活動(dòng)特點(diǎn)及其學(xué)習(xí)心理要求1.高等職業(yè)學(xué)校：是與普通高等學(xué)校具有同等重要性的另一類型高校，承擔(dān)著培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能人才的使命。2.其教學(xué)活動(dòng)特點(diǎn)：①教學(xué)方式靈活性：講解式、任務(wù)清單式、小組合作式、社會(huì)調(diào)研式、工學(xué)結(jié)合式等多樣化；②教學(xué)內(nèi)容容量大：在單位時(shí)間內(nèi)教學(xué)內(nèi)容遠(yuǎn)比中學(xué)內(nèi)容多；③教學(xué)內(nèi)容綜合性強(qiáng)：常常不是單一知識(shí)點(diǎn)，而是學(xué)科內(nèi)不同知識(shí)點(diǎn)、不同

學(xué)科交叉知識(shí)點(diǎn)或是理論與實(shí)際緊密結(jié)合需要綜合性知識(shí)才能解決的問題。3.與之相應(yīng)的學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)：①自主性：自主探索，配合教師課前課后要做大量工作；②合作性：一個(gè)人的力量有限，需要合作學(xué)習(xí)；③堅(jiān)韌性：一蹴而就，輕輕松松就取得好成績不現(xiàn)實(shí)；④恒常性

：學(xué)習(xí)是天天的事情、需長期堅(jiān)持；⑤學(xué)習(xí)情感：重在培養(yǎng)學(xué)習(xí)情感。

1.對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理要求：①對(duì)學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)知心理：全面深刻辯證；②對(duì)學(xué)習(xí)的情緒情感：在學(xué)習(xí)過程中不斷培養(yǎng)學(xué)習(xí)情感；③對(duì)學(xué)習(xí)的意志行為：要勇于克服學(xué)習(xí)中困難。

2.學(xué)習(xí)心理機(jī)制：①刺激--反應(yīng)學(xué)習(xí)理論：學(xué)習(xí)是環(huán)境刺激與有機(jī)體行為反應(yīng)之間聯(lián)結(jié)的過程；桑代克用迷箱實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了探索，提出了試誤學(xué)習(xí)律、準(zhǔn)備律、練習(xí)律等。

②

奧蘇貝爾認(rèn)知同化學(xué)習(xí)理論：意義學(xué)習(xí)的2個(gè)先決條件：學(xué)生表現(xiàn)出一種意義學(xué)習(xí)的心向，即表現(xiàn)出一種在新學(xué)習(xí)的內(nèi)容與自己已有的知識(shí)之間建立聯(lián)系的傾向；二是學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)學(xué)生具有潛在意義，即能夠與學(xué)生已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)聯(lián)系起來。命題學(xué)習(xí)的三種類型：下位關(guān)系、上位關(guān)系、組合關(guān)系。

§2.1-1高等職業(yè)學(xué)校教學(xué)活動(dòng)特點(diǎn)§2.1-2大學(xué)生學(xué)習(xí)心理要求與心理機(jī)制§2.2大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題（障礙）表現(xiàn)及成因1.非智力因素引起的學(xué)習(xí)心理障礙：

①學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)障礙：比如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過弱，學(xué)習(xí)目的不明確；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，“功利心太強(qiáng)”。②學(xué)習(xí)注意力障礙：注意力老是不能集中；③學(xué)習(xí)意志障礙：學(xué)習(xí)意志薄弱，容易受外界干擾。2.學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不足引起的學(xué)習(xí)心理障礙：

①知識(shí)技能基礎(chǔ)不足引起的學(xué)習(xí)心理障礙；②

學(xué)習(xí)能力準(zhǔn)備不夠引起的學(xué)習(xí)心理障礙；

③學(xué)習(xí)方法不當(dāng)引起的學(xué)習(xí)心理障礙；④學(xué)習(xí)習(xí)慣不良引起的學(xué)習(xí)心理障礙。3.綜合因素引起的學(xué)習(xí)心理障礙：

學(xué)習(xí)焦慮癥：只要進(jìn)入學(xué)習(xí)場所或進(jìn)入學(xué)習(xí)就產(chǎn)生極度焦慮情緒，伴頭疼出汗；因?qū)W習(xí)挫敗等引起抑郁癥......

1.學(xué)習(xí)態(tài)度問題

對(duì)大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)沒有正確的認(rèn)知，持消極態(tài)度。2.學(xué)習(xí)困難問題

因?qū)W習(xí)基礎(chǔ)不足或?qū)W習(xí)能力準(zhǔn)備不夠產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難。3.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題

存在受功利驅(qū)使去學(xué)習(xí)，沒有形成內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。4.學(xué)習(xí)方法問題

仍停留在中學(xué)時(shí)候的學(xué)習(xí)模式，沒有根據(jù)課程特殊性采用相應(yīng)學(xué)習(xí)方法；沒有注重思維方法的培養(yǎng)。5.師源性心理問題

不能適應(yīng)教師的教學(xué)風(fēng)格或教師的教學(xué)行為不切合學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

§2.2-1大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題（障礙）表現(xiàn)§2.2-1大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題（障礙）成因分析§2.3大學(xué)生良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持與學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)1.每天保證睡眠時(shí)間良好學(xué)習(xí)狀態(tài)需要大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)良好，休息是前提。2.堅(jiān)持體育鍛煉

身體生理因素是良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的基礎(chǔ)，體育鍛煉讓大腦、身體組織器官功能良好，3.保持良好心情

擁有良好心情并保持一種積極心態(tài)是保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)不可缺少的重要因素。4.自我肯定自我激勵(lì)

良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持需要我們經(jīng)得起學(xué)習(xí)中“風(fēng)雨”的考驗(yàn)。5.保持建設(shè)性師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系

建立建設(shè)性師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系對(duì)于良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持也很重要，那就需要相互理解尊重。1.學(xué)習(xí)能力

①能力：是指個(gè)體順利完成活動(dòng)任務(wù)的心理特征。

②技能：人們通過練習(xí)而獲得的動(dòng)作方式和動(dòng)作系統(tǒng)；按活動(dòng)方式不同，技能可分為操作技能和心智技能：操作技能的動(dòng)作是由外顯的機(jī)體運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，其動(dòng)作的對(duì)象是物質(zhì)性的客體，如等待維修的轎車；心智技能的動(dòng)作，通常借助于內(nèi)在的智力操作來實(shí)現(xiàn)，其動(dòng)作對(duì)象為事物的信息，即觀念。

③學(xué)習(xí)能力：個(gè)體順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)的心理特征，是在具體的學(xué)習(xí)活動(dòng)中體現(xiàn)出來的能力，可歸類特殊能力。2.學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)

學(xué)習(xí)能力的種類結(jié)構(gòu)是十分復(fù)雜的，大學(xué)生在學(xué)習(xí)中尤其要培養(yǎng)好思維力：比如分析能力和歸納能力。一是在拆解式學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)分析能力，二是在聚合式學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)歸納能力，三是在具體學(xué)習(xí)問題的解決中培養(yǎng)分析歸納能力，四是堅(jiān)持、將學(xué)習(xí)內(nèi)容與已有知識(shí)、客觀實(shí)際等有機(jī)聯(lián)系去思考探究其內(nèi)在機(jī)理。

§2.3-1大學(xué)生良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持

§2.3-2學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)(1)成長需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)成長；(2)新時(shí)代大學(xué)生要有正確的學(xué)習(xí)行動(dòng)方向；①圍繞專業(yè)學(xué)習(xí)

②圍繞時(shí)代需要學(xué)習(xí)

③圍繞自己的特長優(yōu)勢學(xué)習(xí)

④突出綜合素質(zhì)涵養(yǎng)學(xué)習(xí)（3）新時(shí)代大學(xué)生要堅(jiān)持學(xué)習(xí)持續(xù)耕耘；

大學(xué)生需要把學(xué)習(xí)作為終身的事情、人生的重要組成部分。

檢視并優(yōu)化當(dāng)下學(xué)習(xí)狀態(tài)助人自助大學(xué)生要做有思想的持續(xù)學(xué)習(xí)者（1）將自己本次課的學(xué)習(xí)成果向同學(xué)分享，同時(shí)了解同學(xué)學(xué)習(xí)情況，并提出忠懇建立；（2）在分享成果、幫助同學(xué)同時(shí)得到新的成長?！?學(xué)以致用（1）學(xué)習(xí)觀念：從中學(xué)時(shí)候接受學(xué)習(xí)向高校自主學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變調(diào)整；（2）學(xué)習(xí)行動(dòng)：以良好心態(tài)積極主動(dòng)投入到各科學(xué)習(xí)、全面發(fā)展、身心和諧成長的學(xué)習(xí)行動(dòng)中。（3）學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)：對(duì)學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上進(jìn)行優(yōu)化。，學(xué)習(xí)的主題是什么收獲了什么課后將如何行動(dòng)行動(dòng)后“打包”學(xué)習(xí)心理發(fā)展做持續(xù)學(xué)習(xí)的耕耘者（1）如何對(duì)自己當(dāng)下學(xué)習(xí)狀態(tài)有一個(gè)相對(duì)客觀評(píng)估？（2）如何保持積極學(xué)習(xí)心理？（3）如何據(jù)實(shí)優(yōu)化學(xué)習(xí)以更好提升學(xué)習(xí)質(zhì)量成效？(1)及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固減少遺忘；(2)用所學(xué)解決自己學(xué)習(xí)中問題;(3)向班上別的同學(xué)了解，本次課學(xué)習(xí)后的改進(jìn)工作情況。(1)大學(xué)生在持續(xù)學(xué)習(xí)中成長變化；(2)新時(shí)代大學(xué)生要科學(xué)學(xué)習(xí)、全面學(xué)習(xí)、正確學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)文化、前沿科技，為中國式現(xiàn)代化勤奮學(xué)習(xí)?！?鞏固延伸課后實(shí)踐

（1）以自己認(rèn)為相對(duì)薄弱的一門課程為例，從學(xué)習(xí)態(tài)度、時(shí)間分配、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)任務(wù)完成、學(xué)習(xí)成效、學(xué)習(xí)中存在的問題等方面進(jìn)行全面系統(tǒng)的解剖評(píng)價(jià)，拿出改進(jìn)學(xué)習(xí)狀態(tài)、提升學(xué)習(xí)質(zhì)量的行動(dòng)計(jì)劃。

（2）從全面素質(zhì)提升、身心和諧發(fā)展的高度對(duì)自己當(dāng)下學(xué)習(xí)生活狀態(tài)進(jìn)行審視優(yōu)化，并向同學(xué)或老師交流分享。

謝謝同學(xué)們！

成長模塊三（1）

心理健康與積極自我單元一自我意識(shí)培養(yǎng)做自尊自信的大學(xué)生成長關(guān)照篇：學(xué)會(huì)自我照顧成長關(guān)照篇

成長模塊三（1）：心理健康與積極自我單元一：自我意識(shí)培養(yǎng)做自尊自信的大學(xué)生單元二：自我人格健全做幸福生活的進(jìn)取者成長模塊四（2）：心理健康與情緒修養(yǎng)單元一：情緒及其表達(dá)合理需要情緒妥當(dāng)單元二：不良情緒調(diào)節(jié)內(nèi)外兼修天天開心§1.學(xué)習(xí)目標(biāo)§2.學(xué)習(xí)內(nèi)容§3.學(xué)以致用§4.鞏固延伸§1.本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（2）發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，樹立真實(shí)可靠的自信。

知識(shí)目標(biāo)(1)對(duì)自我意識(shí)概念的理解。(2)對(duì)高職生自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)的了解。

思政目標(biāo)-（1）技能目標(biāo)思政目標(biāo)-（2）（1）會(huì)用辯證的方法看待成功和失敗。

（1）學(xué)會(huì)用變化發(fā)展的眼光看待自我。

（2）掌握健全自我意識(shí)、正確認(rèn)識(shí)自我的基本方法。學(xué)習(xí)內(nèi)容§2

五

健全自我意識(shí)的方略

§2.2

對(duì)自我意識(shí)的理解

§2.1

§2.1對(duì)自我意識(shí)的理解1.自我：

從自我的內(nèi)容視角講，自我包括生理自我、社會(huì)自我、心理自我。2.意識(shí)：

從狹義層面講，是指人們對(duì)外界和自身的覺察和關(guān)注程度；從廣義層面講，它是指大腦對(duì)客觀世界的反映，個(gè)人直接經(jīng)驗(yàn)的主觀印象，表現(xiàn)為知、情、意三者的統(tǒng)一。3.自我意識(shí)：

是以“自我”作為對(duì)象的意識(shí)，是意識(shí)的核心部分、人的意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段，是個(gè)體在社會(huì)化過程中逐漸形成發(fā)展起來的復(fù)雜心理現(xiàn)象，是個(gè)體對(duì)自我存在的全面覺察。

從自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)視角看，自我意識(shí)有三種心理成分：

1.自我認(rèn)識(shí)：

個(gè)體對(duì)自己各種身心狀況的認(rèn)識(shí)，包括：自我觀察、自我分析、自我評(píng)價(jià)等。自我認(rèn)識(shí)要解決的主要問題是“我是什么樣的人”“我為什么是這樣的人”。

2.自我體驗(yàn)：

個(gè)體在自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對(duì)自己的情感體驗(yàn)，主要表現(xiàn)為自尊感和自信感。自尊感是社會(huì)評(píng)價(jià)滿足個(gè)體自尊需要時(shí)產(chǎn)生的，促使個(gè)體更加奮發(fā)向上；自信感是指個(gè)體的能力是否適合所承擔(dān)的任務(wù)而產(chǎn)生的自我體驗(yàn)。

3.自我控制：

圍繞“自己想要成為什么樣的人”支配與調(diào)控自己的心理行為，自主自立、自律自強(qiáng)。

§2.1-1自我意識(shí)§2.1-2自我意識(shí)的心理成分§2.2健全自我意識(shí)的措施方略1.自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制協(xié)調(diào)一致

自我意識(shí)健全的人是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我控制協(xié)調(diào)一致的人。2.能夠客觀地評(píng)價(jià)自己

既知道自己的優(yōu)勢，也知道的劣勢；不因優(yōu)勢而驕傲自大、不因劣勢而心灰意冷。3.與外界協(xié)調(diào)一致而不失自我

自我肯定、自我獨(dú)立并與外界保持協(xié)調(diào)一致。4.理想自我與現(xiàn)實(shí)自我統(tǒng)一

自我意識(shí)健全的人是理想自我和現(xiàn)實(shí)自我相統(tǒng)一的人，理想建立在現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上，通過努力能夠一步步逼近其目標(biāo)。

1.自我意識(shí)日趨成熟

總體來講，高職大學(xué)生的自我意識(shí)日益趨向成熟。2.自我意識(shí)沖突

一定程度上也存在理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的沖突、獨(dú)立與依附之間的沖突。3.自我意識(shí)的二極性

有的高職生高估自己，放大自己的優(yōu)勢；有的卻低估自己，夸大自己的劣勢。前者易產(chǎn)生自負(fù)體驗(yàn)、后者常產(chǎn)生自卑體驗(yàn)，需要調(diào)適。4.自我意識(shí)的整合

其自我意識(shí)經(jīng)分化、沖突、二極化等過程的發(fā)展后，又朝著整合統(tǒng)一的方向發(fā)展，達(dá)到自我同一、和諧統(tǒng)一。

§2.2-1明確健全自我意識(shí)的標(biāo)志§2.2-2明確自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)§2.2健全自我意識(shí)的措施方略1.自我挑戰(zhàn)

即挑戰(zhàn)自己的不足、缺點(diǎn)，以便完善自我，這過程是很艱難的，需要考驗(yàn)一個(gè)人的意志。2.自我激勵(lì)

自我挑戰(zhàn)的艱巨性，需要我們自我激勵(lì)、自我肯定，哪怕取得一個(gè)小的成績。3.自我管理

健全自我需要加強(qiáng)自我管理，管理好自己的形象、管理好自己的心理情緒、管理好自己的人脈資源、管理好自己的時(shí)間以及生活資源等。

1.自我評(píng)價(jià)的方法要多樣化相對(duì)客觀正確地認(rèn)識(shí)自我，除了采用“自評(píng)法”，還要采用他評(píng)法、歷史性評(píng)價(jià)法、發(fā)展性評(píng)價(jià)法等多種方法，這樣才能更全面客觀地認(rèn)識(shí)自我。2.自我評(píng)價(jià)的心態(tài)要正確

自我評(píng)價(jià)過程中發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)是為了繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，發(fā)揚(yáng)缺點(diǎn)或不足為改進(jìn)尋找到了方