女人生理期最易達(dá)成的5種效果

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K

歌、吃辛辣食品??但你知道這段時光實在是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、進(jìn)步記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期里都能輕易達(dá)成。女人一生會閱歷

400

多次月經(jīng)，每次

2-8

天不等。如此算下來，女人一生的

1/10

都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情感沖動等固然都是月經(jīng)惹的禍，但專家提示：“月經(jīng)期間，在腦垂體激素把持下，女性體內(nèi)雌激素和孕激素分泌量降落,寫點什么，這是個很精妙的生理調(diào)劑進(jìn)程，這段時光內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達(dá)成！”0c85f2ea

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生理期最易達(dá)成的

5

種效果豐胸

莎朗?斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部

SIZE

突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制訂配合荷爾蒙變更的特別飲食。

美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第

1-3

天是豐胸最佳時段，由于這

3

天影響胸部飽滿度的卵巢動情激素24

小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。假如這

3

天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸后果將比平時好

3

成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào)，只有在乳酸菌輔助0c85f2ea

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下，人體才干接收有豐胸后果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更飽滿，不妨給自己

DIY

一杯木瓜酸奶。

另外，食品中的鈣質(zhì)也很主要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前

2

天，就開端吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝進(jìn)的鈣低于或即是

300

毫升時，接收最好,傳奇sf

中變發(fā)布網(wǎng)。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片接收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。0c85f2ea

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燃脂

荷蘭活動醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后

2

天及月經(jīng)后

1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的才能比平時高

2

成。建議你在這段時間通過合適活動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更主要。

建議你在月經(jīng)最后

2

天，每天做

20

分鐘瑜珈、15

分鐘快走和幾個簡略拉伸小動作。在月經(jīng)后

1周內(nèi)，天天做

30

分鐘以上有氧運動?；顒俞t(yī)學(xué)專0c85f2ea

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家推舉，每小時

6.5

千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有輔助，有意想不到的收腹效果。運動后覺得腹部緊繃是正?，F(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)進(jìn)程，2-3

天后腹部就能恢復(fù)柔軟。

一項醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，月經(jīng)期間女性對美食的盼望度比平時高

25%。這并非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經(jīng)期前

3

天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經(jīng)期高一成半。這段日子里，你完整可以做到美食瘦身兩不誤！0c85f2ea

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但千萬不要為了鞏固塑身后果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身材免疫力差，荷爾蒙平衡很輕易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經(jīng)雜亂。提高記憶力

德國女性健康專家說，女性在雌激素合成進(jìn)程中，須要一種特別的芬芳化酶，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)，對負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芬芳化酶的分泌高峰期在生理期最后

1-2

天，假如想進(jìn)步記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力錘煉。0c85f2ea

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你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí),有點意思~，由于咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更主要的是，咀嚼口香糖可以增進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芬芳化酶一起，會讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時高

14%，記憶力也能在對短時光內(nèi)得到晉升。

除此之外，你還可以試試德國醫(yī)學(xué)專家克魯夫?希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項身材性能在月經(jīng)期間較為敏感，只要學(xué)匯合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得‘潛才能’。具體方式很簡略：用拇指和食指從上到下輕輕推拿全部耳朵，3

分鐘后，再用食指用力按壓太陽穴

1

分鐘。這種措施能增進(jìn)0c85f2ea

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