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自控力坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程《自控力》掌控你的生活[美]凱利麥格尼格爾譯:王岑卉WILLPI導(dǎo)這是一本幾乎可以讓每個(gè)人躺槍的書(shū),希望學(xué)習(xí)本堂課程能讓你有所改變,掌控生活。為了成功做到自控,你必須知道自己為何會(huì)失敗(失控)自知之明是自控的基礎(chǔ),認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題是關(guān)鍵集中注意力,拒絕誘惑,控制沖動(dòng),克服拖延,會(huì)從中得到幫助每天我們的決定平均多少個(gè)?一天平均約227個(gè)!有意識(shí)的僅14接下來(lái)我們就開(kāi)始進(jìn)入改變并控制自己的過(guò)程深入剖析選擇你的意志力挑戰(zhàn)“我要做”意志力一提高或改善自我卻總被拖延的事情我不要”意志力一阻礙自己的頑固壞習(xí)慣想要改變的“我想要”意志力一最想實(shí)現(xiàn)的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)被當(dāng)下所阻礙01什么是意志力意志力的三個(gè)力量01忍受不適、壓力,堅(jiān)持做正在做的事情我要做當(dāng)你困到不行,它會(huì)讓你繼續(xù)背誦需要應(yīng)付明天的考試。我不要它會(huì)幫助你克制在你看書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)候想要打開(kāi)微信看朋友圖的沖動(dòng)我想要它會(huì)讓你知道你真正需要的實(shí)現(xiàn)的學(xué)業(yè)或人生的夢(mèng)想,而非睡懶覺(jué)。

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