大學(xué)體育（健美操）學(xué)習(xí)通課后章節(jié)答案期末考試題庫(kù)2023年

大學(xué)體育（健美操）學(xué)習(xí)通課后章節(jié)答案期末考試題庫(kù)2023年健美操基本步伐包含：

參考答案:

無(wú)沖擊力步伐###低沖擊力步伐###高沖擊力步伐

健美操高沖擊步伐有：

參考答案:

開合跳、弓步跳、小馬跳、吸腿跳

健美操的分類：

參考答案:

大眾健美操+競(jìng)技健美操

視頻中的健美操套路名稱是：（）

參考答案:

時(shí)尚健身操一級(jí)

健美操基本動(dòng)作包含：（

）

參考答案:

下肢動(dòng)作+上肢動(dòng)作

下面屬于大眾健美操無(wú)沖擊力的步伐是：

參考答案:

彈動(dòng)

上肢臂沖拳,握拳由()沖至某部位。

參考答案:

腰間

健美操起源于20世紀(jì)()年代末的美國(guó)。

參考答案:

60

健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作?()

參考答案:

膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度

()年中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在北京正式成立,標(biāo)志若我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入到一個(gè)嶄新的發(fā)展階段。

參考答案:

1992

(),健美操以它強(qiáng)大的生命力,在世界范圍內(nèi)廣泛地開展起來(lái)。

參考答案:

20世紀(jì)80年代

健美操基木徒手動(dòng)作是根據(jù)()活動(dòng)特點(diǎn)而確定的。

參考答案:

人體結(jié)構(gòu)

做4個(gè)交叉步需要幾個(gè)八拍?()

參考答案:

2個(gè)八拍

專門器械健美操有()。

參考答案:

墊上健美操

了解國(guó)內(nèi)外健美操發(fā)展的現(xiàn)狀和趨勢(shì),深刻理解健美操的()。

參考答案:

精髓

提髖是指髖關(guān)節(jié)做急速向一側(cè)的動(dòng)作。()

參考答案:

上提

健美操的主要是依靠踝關(guān)節(jié).膝關(guān)節(jié).髖關(guān)節(jié)的屈伸緩沖而產(chǎn)生的。()

參考答案:

彈動(dòng)

健美操動(dòng)作是詮釋音樂的一種身體語(yǔ)言,()的選擇決定了整套健美操的風(fēng)格。

參考答案:

音樂

一次交叉步+一次一字步需要幾個(gè)八拍完成?()

參考答案:

1個(gè)

健美操上肢基本動(dòng)作,自然擺動(dòng),屈肘前后擺動(dòng),可以同時(shí)或依次()。

參考答案:

擺動(dòng)

與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括?()

參考答案:

心肺功能.速度.耐力和柔韌

健美操手型中的掌可分為。()

參考答案:

合掌###分掌

基本步伐是健美操組合動(dòng)作和成套動(dòng)作的()。

參考答案:

基礎(chǔ)

一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是?()

參考答案:

良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性和柔韌性

上肢推,手掌由()側(cè)推至某部位。

參考答案:

肩

健身健美操成套動(dòng)作時(shí)間為()。

參考答案:

2分30秒至3分

每次運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷應(yīng)由小到大,動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁,強(qiáng)度由()逐步増加身體負(fù)荷。

參考答案:

弱到強(qiáng)

根據(jù)健美操的目的任務(wù).可將其分為()健美操和競(jìng)技健美操。

參考答案:

健身健美操

每次運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷應(yīng)由()。

參考答案:

小到大

身體控制技術(shù)可分為身體姿態(tài)的控制和動(dòng)作的控制。()

參考答案:

操化

深蹲是指大小腿90°。()

參考答案:

小于

在健美操鍛煉之前,首先進(jìn)行()運(yùn)動(dòng),才能進(jìn)入正式鍛煉內(nèi)容。

參考答案:

熱身

是指肩胛骨做由上向下的運(yùn)動(dòng)。()

參考答案:

沉肩

漫步屬于哪類基本步伐()。

參考答案:

交替類

健身操活動(dòng)的一般順序是:()

參考答案:

先軀干后四肢

-般情況下熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的()左右。

參考答案:

20%

健美操和音樂的關(guān)系?

參考答案:

音樂是健美操的靈魂,健美操是表現(xiàn)音樂的一種手段。音樂給健美操帶來(lái)生機(jī);音樂給健美操帶來(lái)鍛煉激情,并激發(fā)編導(dǎo)者的創(chuàng)作靈感。

健美操低沖擊力動(dòng)作,有()始終接觸地面。

參考答案:

一只腳

健美操運(yùn)動(dòng)的起源

參考答案:

健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,興起的時(shí)間是20世紀(jì)80年代初。1981年,美國(guó)明星簡(jiǎn)?方達(dá)以她給個(gè)人的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)編輯出版《簡(jiǎn)?方達(dá)健美術(shù)》,這對(duì)健美操在全世界的流行和發(fā)展起到了積極的、巨大的推動(dòng)作用。1987年,我國(guó)舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操比賽。1987年,我國(guó)第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社會(huì)開放。1992年,中國(guó)健美操協(xié)會(huì)成立。

健美操胸部肌肉練習(xí)方法有()。

參考答案:

俯臥撐

每套健美操動(dòng)作的創(chuàng)編都應(yīng)嚴(yán)格遵循運(yùn)動(dòng)的()規(guī)律。

參考答案:

生理解剖

下列不屬于競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目的有()。

參考答案:

五人

健美操伸臂時(shí)()收縮。

參考答案:

肱三頭肌

大眾健身健美操的音樂為每10秒鐘()拍左右。

參考答案:

28

下列()動(dòng)作不屬于踏步類動(dòng)作。

參考答案:

開合跳

搏擊有氧操是結(jié)合等特點(diǎn)而形成的新型有氧健身操。()

參考答案:

音樂###舞蹈###拳擊###搏擊

健身健美操的靈魂是:()

參考答案:

音樂

健美操運(yùn)動(dòng)講究的實(shí)效性()

參考答案:

健身###健美###健心

健美操比賽中,男子單人、女子單人、混合雙人、三人的競(jìng)賽場(chǎng)地為()。

參考答案:

7米X7米

根據(jù)我國(guó)國(guó)民生活現(xiàn)狀,建議高校學(xué)生的健身指標(biāo)心率為()次/分。

參考答案:

130?150

健美操中常用的音樂種類有()種。

參考答案:

4

踏步.V字歩.吸腿等屬于。()

參考答案:

低沖擊動(dòng)作

持輕器械健美操有()。

參考答案:

啞鈴

能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是?()

參考答案:

碳水化合物和脂肪

胸部練習(xí)可分為。()

參考答案:

含展

頸部的繞與繞環(huán)是以頸為軸心的運(yùn)動(dòng)。()

參考答案:

弧形###圓形

健美操運(yùn)動(dòng)具有。()

參考答案:

節(jié)奏感###韻律感

頭的轉(zhuǎn)動(dòng)方向有。()

參考答案:

左右

一般成套健美操是由()、基本操、放松操三部分組成。

參考答案:

引導(dǎo)過渡

健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是:()

參考答案:

簡(jiǎn)·方達(dá)

健美操()是詮釋音樂的一種身體語(yǔ)言,音樂的選擇決定了整套健美操的風(fēng)格。

參考答案:

動(dòng)作

()年在北京成立了中國(guó)大學(xué)生體育健美操、藝術(shù)體操協(xié)會(huì)。

參考答案:

1992

第一部分為引導(dǎo)過渡,目的是為()進(jìn)入基本操部分做好準(zhǔn)備。

參考答案:

身體、心理

動(dòng)作的創(chuàng)新,包括方向的變化,路線的變化,()動(dòng)作,長(zhǎng)短,曲直的搭配,音樂的創(chuàng)新,動(dòng)作連接的創(chuàng)新、隊(duì)形路線變化的創(chuàng)新及難度創(chuàng)新等。

參考答案:

對(duì)稱與不對(duì)稱

對(duì)沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人最高極限的心率計(jì)算公式為()。

參考答案:

220-年齡

有氧運(yùn)動(dòng)主要鍛煉人體的()?

參考答案:

心肺功能

健美操競(jìng)賽臺(tái)高()厘米。

參考答案:

80?140

健美操熱身運(yùn)動(dòng)一般以()動(dòng)作為主。

參考答案:

伸、拉

在健美操練習(xí)中,低沖擊力動(dòng)作是指:()

參考答案:

總有一只腳接觸地面的動(dòng)作

開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是:()

參考答案:

從腳前掌過渡到全腳掌.屈膝緩沖

健美操的上肢練習(xí)有。()

參考答案:

肘###腕###指

1992-2000年,全國(guó)共舉辦了()屆大學(xué)生健美操錦標(biāo)賽。

參考答案:

8

肩部的繞與繞環(huán)有。()

參考答案:

前###后

運(yùn)動(dòng)中重心,穩(wěn)定性越強(qiáng)。()

參考答案:

越低

競(jìng)技健美操以()為目的。

參考答案:

競(jìng)技

減肥的正確方法是():

參考答案:

合理的飲食+運(yùn)動(dòng)

當(dāng)訓(xùn)練水平提高或下降時(shí),()也將發(fā)生相應(yīng)的變化。

參考答案:

脈搏

對(duì)創(chuàng)新性是健美操創(chuàng)編的一項(xiàng)()。

參考答案:

重要原則

健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是?()

參考答案:

高度藝術(shù)性.強(qiáng)烈的節(jié)奏性.健身的安全性.廣泛的適應(yīng)性

我們了解的拉丁健身操是以什么命名的:()

參考答案:

動(dòng)作特色

創(chuàng)編前了解練習(xí)者多方面的(),年齡、性別、身體狀況、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等。

參考答案:

情況

健美操無(wú)沖擊力動(dòng)作,()始終接觸地面。

參考答案:

兩腳

在健美操鍛煉中,()是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。

參考答案:

脈搏和體重

競(jìng)技健美操成套動(dòng)作時(shí)間為(),有加減5秒的寬容度。

參考答案:

1分45秒

健美操運(yùn)動(dòng)中軀干不適宜做的動(dòng)作?()

參考答案:

直腿腹肌練習(xí)

形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈()。

參考答案:

V字型

健美操常見的手型有()種。

參考答案:

4

下面敘述不正確的是。()

參考答案:

簡(jiǎn)·方達(dá)是《簡(jiǎn)·方達(dá)健身術(shù)》的作者

后屈腿屬于。()

參考答案:

低沖擊動(dòng)作

自()年開始,美國(guó)正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽確定了競(jìng)賽項(xiàng)目和規(guī)則,使健美操發(fā)展成為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

參考答案:

1985

有氧運(yùn)動(dòng)是指?()

參考答案:

長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

健美操可分為健身健美操與健美操兩大類。()

參考答案:

競(jìng)技

健美操屈臂時(shí)()收縮。

參考答案:

肱二頭肌

一套有氧健美操一般包括:()

參考答案:

操化動(dòng)作+墊上動(dòng)作

成套動(dòng)作時(shí)間是從運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作開始至()結(jié)束止。

參考答案:

動(dòng)作

有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)?()

參考答案:

耐力素質(zhì)

競(jìng)技健美操一共分為幾個(gè)項(xiàng)目?()

參考答案:

五個(gè)

()中期美國(guó)健美操代表人物簡(jiǎn)?方達(dá)創(chuàng)編的健美操大大促進(jìn)了有氧體操的普及。

參考答案:

20世紀(jì)70年代

半蹲是指腳尖向前,大小腿約成度。()

參考答案:

90

健美操基本技術(shù)主要有:()

參考答案:

落地技術(shù).彈動(dòng)技術(shù).半蹲技術(shù).身體控制技術(shù)

飲食后，至少要間隔（

）分鐘，才能運(yùn)動(dòng)？

參考答案:

30

健美操適合人群：

參考答案:

兒童###少年###青年###老年

時(shí)尚健身操組合四第三個(gè)八拍步伐是：（

）

參考答案:

并步

時(shí)尚健身操一級(jí)組合二第一個(gè)八拍步伐有：（

）

參考答案:

小馬跳+走步

健美操鍛煉價(jià)值：（

）

參考答案:

增強(qiáng)體質(zhì)###塑造體形###發(fā)展身體素質(zhì)###陶冶情操

健美操每個(gè)組合包含幾個(gè)八拍：（）

參考答案:

四個(gè)

時(shí)尚健身操二級(jí)組合一下肢基本動(dòng)作有：（

）

參考答案:

上步測(cè)點(diǎn)###V字步+走步###弓步

時(shí)尚健身操二級(jí)組合一第一個(gè)八拍，手型為：（）

參考答案:

并掌

視頻中我們學(xué)習(xí)的健美操名稱是：（）

參考答案:

時(shí)尚健身操二級(jí)

時(shí)尚健身操二級(jí)組合四第一個(gè)八拍上肢動(dòng)作為：

參考答案:

屈肘自然擺臂+直臂沖拳

運(yùn)動(dòng)前我們應(yīng)該

參考答案:

熱身

運(yùn)動(dòng)后，我們應(yīng)該：（

）

參考答案:

拉伸

時(shí)尚健身操二級(jí)組合三下肢動(dòng)作為：

參考答案:

后屈腿

時(shí)尚健身操二級(jí)組合二第一個(gè)八拍的手型是：

參考答案:

掌###拳

時(shí)尚健身操一級(jí)組合一基本步伐包含：（

）

參考答案:

漫步+并步###V字步+前交叉###滑步

經(jīng)常久坐的危害有哪些（

）

參考答案:

影響血液循環(huán)###對(duì)脊柱有一定的影響

時(shí)尚健身操一級(jí)組合四第四個(gè)八拍上肢動(dòng)作：（

）

參考答案:

雙臂前舉###雙臂上舉###雙臂側(cè)平舉

時(shí)尚健身操二級(jí)組合四第四個(gè)八拍下肢動(dòng)作為：

參考答案:

并步

經(jīng)常久站的危害有哪些？

參考答案:

下肢腫脹###腰肌勞損

時(shí)尚健身操二級(jí)套路動(dòng)作包含幾個(gè)組合？

參考答案:

四個(gè)

時(shí)尚健身操二級(jí)組合三第一個(gè)八拍下肢動(dòng)作有：（

）

參考答案:

弓步###小馬跳

時(shí)尚健身操一級(jí)組合三第一八拍手型：（）

參考答案:

掌

時(shí)尚健身操一級(jí)組合三第三個(gè)八拍步伐是：（

）

參考答案:

后交叉

時(shí)尚健身操二級(jí)組合二下肢動(dòng)作有：（

）

參考答案:

滑步###測(cè)點(diǎn)###后交叉+后屈腿###一字步+小跳

V字步的原始動(dòng)作是:()

參考答案:

踏步

健美操鍛煉后面色稍紅則疲勞程度為()。

參考答案:

輕度疲勞

健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么?()

參考答案:

安全.有效

在創(chuàng)編健美操時(shí)應(yīng)針對(duì)練習(xí)者的不同()有所側(cè)重。

參考答案:

目的

20世紀(jì)年代末,健美操熱傳到了我國(guó)。()

參考答案:

70

在創(chuàng)編健美操時(shí),要根據(jù)()的背景、民族習(xí)俗、文化特點(diǎn),盡量設(shè)計(jì)出既能充分表現(xiàn),又不失健美操特點(diǎn)的動(dòng)作。

參考答案:

動(dòng)作

上肢屈臀提拉,臂由體下舉至胸前()。

參考答案:

平屈

頂髖是指髖關(guān)節(jié)做急速的移動(dòng)動(dòng)作。()

參考答案:

水平

如果想減肥,應(yīng)該怎樣鍛煉()。

參考答案:

采用中強(qiáng)度,長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)

脂肪的主要作用是?()

參考答案:

為人體提供能量并維持體溫

健美操可根據(jù)不同的鍛煉()分為形體健美操、減肥操、矯正操、保健操等。

參考答案:

目的

單腳跳起,同時(shí)另一腿屈